A gyermekkor az élet azon első éveinek felel meg, amikor felfedezünk, játszunk, nevetünk, és a szeretet, a varázslat és a sok lehetőség világában élünk. Legalábbis így kellene lennie. Néha azonban az illúziók e szakaszába különböző fájdalmas élmények keverednek, amelyek nyomot hagyhatnak egy gyermek életében.

A mai cikkben a traumáról beszélünk. gyermekek Meglátjuk hogyan lehet azonosítani a gyermekkori sebeket , hogyan befolyásolja a gyermekkori trauma a felnőttkort és a a gyermekkori traumák gyakori típusai .

Mi a gyermekkori trauma?

Megérteni mik a gyermekkori traumák utalhatunk a szó eredetére trauma hogy a görög τραῦμα és azt jelenti, hogy sebesült Ily módon most bepillantást nyerhetünk a trauma jelentésébe, és megérthetjük, miért hallunk gyakran traumáról. gyermekkori traumák vagy gyermekkori sebek .

A a gyermekkori trauma meghatározása a pszichológiában olyan hirtelen és váratlan helyzetre utal, amelyet nem lehetett kezelni, és amely ennek következtében megzavarja a gyermek érzelmi és pszichológiai jólétét. Más szóval, a gyermekkori trauma olyan dolog, ami megtörtént és fájt - gyermekbántalmazás, súlyos baleset, szülői válás, párkapcsolati erőszaknak vagy helyettesítő erőszaknak való kitettség, betegség stb -, és tartós hatást gyakorolt a gyermek érzelmi és pszichológiai jólétére.belső seb, amely nem gyógyult be megfelelően.

A gyermekkori traumák és annak pszichológiai következmények A trauma szubjektív, mivel nem minden ember éli meg és kezeli ugyanúgy a helyzeteket.

A gyermekkori traumák típusai

Egy nagyon fiatal korban szerzett (vagy annak értelmezett) negatív élmény befolyásolhatja és mély nyomot hagyhat valakinek az életében. Amikor a leggyakoribb gyermekkori traumákra gondolunk, könnyen előfordulhat, hogy azok a katasztrófák, balesetek, háborúk okozta gyermekkori traumák ... és talán mások nem is olyan nyilvánvalóak számunkra. a gyermekkori trauma okai .

Nézzünk meg több okot és helyzetet, amelyek gyermekkori traumához vezethetnek:

• Visszautasítás az iskolában vagy zaklatás az iskolában Más mentális zavarokat, például szorongást, depressziót és étkezési problémákat is kiválthat.
• A gyermekkori szexuális trauma a gyermekeknél a pszichológiai traumák leggyakoribb típusai közé tartoznak. A Save the Children elemzése szerint Gyermekek szexuális zaklatása Spanyolországban A bántalmazók 84%-át kisebb-nagyobb mértékben ismerik az őket elszenvedő gyermekek, ami azt jelenti, hogy a gyermek olyan környezetbe kerül, amelyből nehéz kiszabadulni, és végül gyermekbántalmazási trauma alakul ki nála.
• Növekvő kockázati környezet és társadalmi kirekesztés és problémás kontextusokban.
• Érzelmi és kapcsolati traumák, mint például a szülőtől való elhidegülés, amely az anyával vagy az apával kapcsolatos gyermekkori traumához vezethet (az ún. gyermekkori elhanyagolás trauma Elhanyagolás vagy bántalmazás miatti trauma, vagy krónikus betegségek elszenvedése...
• Más, kevésbé látható, de nem kevésbé fontos traumák azok, amelyek akkor keletkeznek, amikor az illető gyermekkorában folyamatosan kritikának van kitéve, ami végül olyan üzeneteket sulykol beléjük, mint például: "Nem vagyok elég, nem érek ennyit, nem vagyok fontos".

Mi a feldolgozatlan gyermekkori trauma, és hogyan hat a gyermekkori trauma a felnőttkorra?

Hogyan hat a gyermekkori trauma a felnőttkorra? Általános szabály, hogy amikor trauma történik, az ember nem tud nem emlékezni az azt kiváltó eseményre. Emiatt kerüli azokat a helyzeteket, helyeket vagy embereket, amelyek emlékeztetik a történtekre. Visszatérő és önkéntelenül is visszatérő emlékei lehetnek a történtekről, vagy élénken átéli a múltbeli traumatikus élményt, mintha traumatikus esemény érte volna.Gyakran ez történik azokkal, akiknél poszttraumás stresszbetegség (PTSD) alakul ki.

Egy traumatikus esemény átélése után előfordulhat, hogy az emlékezetben hiányosságok keletkeznek, mert az emlékek átmenete a rövid távú memóriából a hosszú távúba akkoriban blokkolva volt, ami megnehezíti a visszaidézést.

A fentieken kívül a gyermekkori trauma következményei a felnőtteknél a következők:

• depresszió
• kábítószerrel való visszaélés
• étkezési zavarok
• önértékelési problémák (beszélhetünk akár a gyermekkori trauma által lerombolt önértékelésről is).
• szorongásos rohamok
• pánikrohamok
• az empátia hiánya a kapcsolatokban
• bizonyos ingerekkel szembeni túlérzékenység

A gyermekkori traumák másik hatása az, hogy felnőttkorban hogyan befolyásolhatják az interperszonális kapcsolatokat. Az, hogy gyermekkorban nem érezték magukat szeretve vagy értékelve, félelmeket és bizonytalanságot szül, amelyek befolyásolják, hogy az emberek hogyan viszonyulnak másokhoz a jövőben, és hogyan értelmezik a kapcsolatokat.

Például egy gyermekkori traumával küzdő személynek komoly nehézségei lehetnek annak megkülönböztetésében, hogy mely kapcsolatok egészségesek és biztonságosak és melyek nem, és nehézségekbe ütközhet a határok kijelölésében. A feldolgozatlan gyermekkori trauma ilyen példája ahhoz vezethet, hogy az illető felnőttként kerülni fogja a kapcsolatokat, vagy éppen ellenkezőleg, függőséget tapasztal.érzelmi.

A terápia segít elfogadni a múlt tapasztalatait annak érdekében, hogy teljes értékű jelenben élhessünk.

Gyermekkori sebek azonosítása: jelek és tünetek

Vannak olyan jelek és tünetek, amelyek arra utalhatnak, hogy trauma érte, ezért ha azon tűnődik. hogyan állapíthatod meg, hogy gyermekkori traumád van-e olvass tovább.

Kognitív szinten kialakulhattak olyan hiedelmek, mint a fent említettek: "Nem vagyok jó ember, félek, hogy nem felelek meg". A gyermekkori traumák felfedezésének egyik módja, ha megvizsgáljuk a bizonytalanságunkat: állandóan követelőzünk, sérült az önértékelésünk, törekszünk a tökéletességre? Ezek lehetnek a trauma jelei.a gyermekek jogainak alapját képező.

A viselkedés szintjén a gyermekkori trauma tünetei impulzivitásban nyilvánulhatnak meg: vásárlásfüggőség, ételfüggőség (falás), szexfüggőség... Valójában az illető ezekkel a cselekvésekkel arra törekszik, hogy megnyugodjon, de ezek csak rövid távú cselekvések, mivel ez további problémákat okoz.

A oldalról hogyan lehet azonosítani a gyermekkori traumát a test sokat tud, mert fizikai szinten is vannak olyan jelek, amelyek arra utalnak, hogy lappangó érzelmi seb van:

• Az emésztőrendszer az egyik leggyakoribb tünet a hasfájás, a gyomorban érzett szorongás.
• Álmatlanság és rémálmok
• Ingerlékenység
• Szorongás és idegesség (ideges szorongás)
• Megszállott vagy átható aggodalom
• Bűntudat és szégyenérzet

A gyermekkor 5 sebe és hogyan hatnak az életünkre

Kisebb-nagyobb mértékben mindannyiunknak vannak gyermekkori sebeink, amelyek magyarázzák viselkedésünket és érzelmeinket. Az alábbiakban a következőket látjuk a gyermekkor 5 érzelmi sebe amelyek a legerősebb nyomot hagyják felnőttkorban.

Az elhagyatottság sebe

A gyermekkor sebei között van a félelem az elhagyástól Ezek az emberek gyermekkorukban nélkülözték a társaságot, a védelmet és a szeretetet. A magánytól való félelmükben nagyon függővé válhatnak, és szükségük van az elfogadásra, bár előfordulhat, hogy annak érdekében, hogy ne éljék át újra a múltban átélt elhagyatottság élményét, kezdeményezik mások elhagyását.

Az elutasítás sebe

A gyermekkor öt sebe között találjuk a félelem az elutasítástól A fogyatékkal élő gyermekek problémája, amely a szülők és a közvetlen családi környezet általi el nem fogadtatás tapasztalataiból ered.

Ezek az emberek a megfelelni vágyásukban önelégültek, alkalmazkodók és maximalisták lehetnek.

A megaláztatás sebe

Ez a gyermekkori seb a következőkre utal a szülők rosszallását és kritikáját érezték Hasznosnak és érvényesnek akarják érezni magukat, és ez elmélyítheti a sebeiket, mivel önmegbecsülésük nem tőlük, hanem mások képétől függ. Olyan emberek, akik saját igényeiket félretéve mások kedvében járhatnak, hogy elnyerjék elismerésüket és tiszteletüket.

Az árulás sebe

A gyermekkor másik sebe az, hogy a árulás. Ez akkor merül fel, amikor az ígéreteket folyamatosan és ismételten megszegik. Ez a következőhöz vezet bizalmatlanság és a dolgok irányításának igénye Ezen túlmenően, e gyermekkori seb következtében az illető neheztelhet (a be nem tartott ígéretek miatt) és irigykedhet (amikor másoknak megvan az, amit megígértek, de nem kaptak meg).

Az igazságtalanság sebe

Végül, a gyermekkor 5 érzelmi sebe közül azt találjuk, hogy a igazságtalanság amely abból ered, hogy kapott egy tekintélyelvű és igényes oktatás Ezek az emberek valószínűleg csak akkor kaptak szeretetet, ha elértek valamit, és ez felnőttkorukban ahhoz vezet, hogy követelőzőek lesznek, félnek az irányítás elvesztésétől és mentálisan merevek lesznek.

Ha többet szeretne megtudni a gyermekkori érzelmi sebekről, ajánljuk figyelmébe a könyv a gyermekkori traumákról Lise Bourbeau által Az 5 seb gyógyulása .

Honnan tudhatom meg, hogy van-e gyermekkori traumám: gyermekkori trauma-teszt

Létezik néhány online teszt és kérdőív a gyermekkori traumák azonosítására, amelyek megközelítő és orientáló információkat adhatnak, de ne feledje, hogy az eredmény nem diagnózis .

A gyermekkori traumák kiderítésére szolgáló tesztek között szerepel a Horowitz kérdőív ami kérdéseket vet fel annak érdekében, hogy képesek legyünk a tünetek felmérése a poszttraumás stressz zavarral (mind a közelmúltban, mind a gyermekkorban) összefüggésbe hozható.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az értékelés nem kizárólag egy gyermekkori traumateszten alapul, hanem különböző módszerek kombinációjára és a szakember klinikai tapasztalatára támaszkodik.

A gyermekkori traumák értékelésére a pszichológia különböző eszközöket használ:

• Gyermekkori trauma teszt.
• Klinikai interjúk információgyűjtés és a tünetek felmérése céljából.
• Rajzok és játékok.
• Viselkedésmegfigyelés (a gyermek viselkedésének megfigyelése a foglalkozások alatt, hogy felfedezzék az olyan jeleket, mint a szorongás, a túlzott éberség, az agresszív viselkedés...).

A gyermekkori trauma tesztek tekintetében ezek a gyermekkori trauma értékelésére szolgáló leggyakoribb skálák:

• Gyermekek által átdolgozott eseményhatás-skála (CRIES).
• Gyermekkori PTSD tüneti skála (CPSS).

Ezeket a vizsgálatokat a gyermek és a szülők közvetlen kikérdezésével végzik a trauma tüneteiről.

A gyermekkori trauma leküzdése

Lehetséges a gyermekkori traumák gyógyítása? Ha figyelembe vesszük, hogy a gyermekkori traumák leküzdése felnőttkorban tanácsos pszichológiai segítséget kérni.

A oldalon. a gyermekkori traumák leküzdése vagy a gyermekkori sebek gyógyítása az első dolog az. a helyzet azonosítása , megérteni, mi történt y mit lehet tenni A gyermekkori sebek feldolgozásának megtanulása segít leküzdeni a gyermekkori traumát.

A terápia nem szünteti meg a történteket, de a segít megtanulni, hogyan lehet kezelni a gyermekkori traumát. A pszichológus segít elfogadni a történteket, és abbahagyni a "harcot" az érzelmeiddel, és meghallgatni őket, hogy integrálni tudd a történteket, és a sebed elkezdjen gyógyulni.

Ha például a traumád a megaláztatáshoz kapcsolódik, akkor a megbocsátáson fogsz dolgozni azokkal szemben, akik megbántottak, és megtanulsz határokat szabni. A múlttal való megbékélés a gyermekkori traumák leküzdésének egyik jó gyakorlata. .

Egy másik példa: az igazságtalanság érzelmi sebéhez kapcsolódó gyermekkori sebek gyógyításának módja a mentális merevségen való munka, a rugalmasság és a másokkal szembeni tolerancia ápolása lesz.

A gyermekkori sebek gyógyításának legjobb módja, ha tudatosítjuk létezésüket, és szakmai segítséget kérünk, hogy felelősséget vállaljunk értük, és a növekedés lehetőségévé alakítsuk őket.

Ne élj a múltbeli tapasztalataid árnyékában, járj a megerősödésed felé.

Gyermekkori traumaterápia: hogyan kezeljük a gyermekkori traumát és hogyan segítsünk a gyermekkori traumával küzdő embereknek?

A kognitív viselkedésterápia egyike azon pszichológiai megközelítéseknek, amelyek segítenek a gyermekkori sebek kezelésében. A kognitív átstrukturálás révén szembesülnek a rosszul alkalmazkodó gondolatokkal, és megváltoztatják a személy téves hiedelmeit. Például egy olyan személy, aki szeretne a gyermekkori szexuális trauma leküzdése dolgozni fog azon a bűntudat hiten, amit esetleg kifejlesztettek, és valaki, akinek gyermek elhanyagolás trauma kell ezt megtennie azzal a téves meggyőződésével, hogy valami baj van vele, pl. "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">relaxációs technikák, hogy nagyobb önkontrollra tegyen szert, és kezelje azokat az érzelmeket, amelyeket a gyermekkori trauma felszínre hoz.

A gyermekkori traumaterápia esetében, amikor a személy még a gyermekkori szakaszban van, az ideális az, hogy gyermekkori traumákra szakosodott pszichológusokat keres segíteni a gyermekeket abban, hogy érzelmileg kezelni tudják azokat a helyzeteket, amelyek túlterhelhetik őket, annak érdekében, hogy elkerüljék a gyermekkori érzelmi traumák következményeit a felnőtt életben.

Összefoglalva, bár a gyermekkori traumák mély nyomot hagyhatnak az életünkben, fontos, hogy ne feledjük, a gyermekkori sebek gyógyítása lehetséges. Nem kell a múltbéli élményeink árnyékában élnünk, töltsük ki a kérdőívünket és keressünk segítséget, minden egyes lépés, amit a gyógyulás felé teszünk, közelebb visz minket önmagunk teljes és erősített változatához.