Masa kanak-kanak sepadan dengan tahun-tahun pertama kehidupan di mana untuk menemui, bermain, ketawa dan hidup dalam dunia cinta, sihir dan banyak kemungkinan. Sekurang-kurangnya begitulah sepatutnya. Walau bagaimanapun, kadangkala dalam tahap ilusi ini, pelbagai jenis pengalaman yang menyakitkan saling berkaitan, yang boleh meninggalkan kesan pada kehidupan kanak-kanak.

Dalam artikel hari ini kita bercakap tentang trauma kebudak-budakan . Kita akan melihat cara mengenal pasti luka zaman kanak-kanak , bagaimana ia mempengaruhi trauma zaman kanak-kanak pada masa dewasa dan jenis trauma zaman kanak-kanak yang paling biasa .

Apakah itu trauma zaman kanak-kanak

Untuk memahami apa itu trauma zaman kanak-kanak , kita boleh merujuk kepada asal perkataan trauma yang Ia berasal daripada bahasa Yunani τραῦμα dan bermaksud luka . Dengan cara ini, kita sudah boleh melihat sekilas maksud trauma dan memahami sebab biasa mendengar tentang trauma zaman kanak-kanak atau luka zaman kanak-kanak .

Takrifan trauma zaman kanak-kanak dalam psikologi merujuk kepada situasi yang tiba-tiba dan tidak dijangka yang tidak dapat dikendalikan dan sebagai akibatnya, mengganggu kesejahteraan emosi dan psikologi anak. Dalam erti kata lain, trauma zaman kanak-kanak ialah apa yang berlaku dan menyakiti —penderaan kanak-kanak, kemalangan serius, perceraian ibu bapa, pendedahan kepada keganasan pasangan intim atau keganasan wakil, penyakit, dsb.- danSekiranya trauma anda berkaitan dengan penghinaan, anda akan berusaha untuk memaafkan mereka yang menyakiti anda dan anda akan belajar untuk menetapkan had. Berdamai dengan masa lalu adalah salah satu latihan yang baik untuk mengatasi trauma zaman kanak-kanak .

Contoh lain: cara untuk menyembuhkan luka zaman kanak-kanak yang berkaitan dengan luka emosi akibat ketidakadilan adalah dengan mengusahakan ketegaran mental, memupuk fleksibiliti dan toleransi terhadap orang lain.

Cara terbaik Untuk mula sembuh luka kanak-kanak adalah untuk menyedari kewujudan mereka dan mendapatkan bantuan profesional untuk bertanggungjawab ke atas mereka dan mengubahnya menjadi peluang untuk pertumbuhan.

Jangan hidup dalam bayang-bayang pengalaman masa lalu anda, berjalan ke arah pemerkasaan anda

Terapi untuk trauma zaman kanak-kanak: cara menangani trauma zaman kanak-kanak dan cara membantu orang yang mengalami trauma zaman kanak-kanak

Terapi tingkah laku kognitif ialah salah satu pendekatan psikologi yang membantu menangani luka zaman kanak-kanak. Melalui penstrukturan semula kognitif, pemikiran maladaptif dihadapi dan kepercayaan salah yang dimiliki oleh seseorang itu diubah suai. Sebagai contoh, seseorang yang ingin mengatasi trauma seksual zaman kanak-kanak akan mengatasi rasa bersalah yang mungkin mereka timbulkan, dan seseorang yang mempunyai trauma peninggalan zaman kanak-kanak perlu melakukannya dengan merekakepercayaan palsu bahawa terdapat sesuatu yang tidak kena dengannya, seperti "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> teknik relaksasi untuk mempunyai kawalan yang lebih besar terhadap diri sendiri dan menguruskan emosi daripada trauma zaman kanak-kanak yang menyebabkannya muncul.

Dalam kes terapi untuk trauma zaman kanak-kanak apabila orang itu masih di peringkat kanak-kanak, idealnya adalah untuk mencari ahli psikologi khusus dalam trauma zaman kanak-kanak untuk membantu anak-anak kecil mengurus emosi situasi yang boleh menenggelamkan mereka. Dengan cara ini, akibat trauma emosi zaman kanak-kanak dapat dielakkan dalam kehidupan dewasa.

Kesimpulannya, walaupun trauma zaman kanak-kanak boleh meninggalkan kesan mendalam dalam kehidupan kita, adalah penting untuk diingat bahawa penyembuhan luka zaman kanak-kanak adalah mungkin. . Kami tidak perlu hidup dalam bayang-bayang pengalaman masa lalu kami, mengisi soal selidik kami dan mendapatkan bantuan, setiap langkah yang kami ambil ke arah penyembuhan membawa kami lebih dekat dengan versi diri kami yang penuh dan diperkasakan.

Trauma zaman kanak-kanak dan akibat psikologi boleh menemani orang itu sehingga dewasa, dan boleh dikatakan bahawa apa yang mungkin menjadi episod traumatik bagi seseorang mungkin bukan untuk yang lain. Trauma adalah subjektif, kerana tidak semua orang mengalami atau menguruskan situasi dengan cara yang sama.

Jenis trauma zaman kanak-kanak

Pengalaman negatif (atau ditafsirkan sedemikian) pada usia yang sangat muda boleh mempengaruhi dan meninggalkan kesan mendalam pada kehidupan seseorang . Apabila kita memikirkan trauma zaman kanak-kanak yang paling biasa, mudah untuk jatuh ke dalam idea bahawa ia adalah trauma zaman kanak-kanak yang disebabkan oleh malapetaka, kemalangan, peperangan ... dan mungkin sebab lain tidak begitu. jelas kepada kami trauma zaman kanak-kanak .

Mari kita lihat lebih banyak sebab dan situasi yang boleh membawa kepada trauma zaman kanak-kanak:

• Penolakan di sekolah atau buli . Ia boleh mencetuskan gangguan mental lain seperti kebimbangan, kemurungan dan masalah pemakanan.
• Trauma seksual kanak-kanak ialah salah satu jenis trauma psikologi kanak-kanak yang paling biasa. Menurut analisis Save the Children Penderaan seksual kanak-kanak di Sepanyol , 84% daripada pendera dikenali, pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil, oleh lelaki dan perempuan yang menderita,yang bermaksud bahawa kanak-kanak di bawah umur berada dalam persekitaran yang sukar untuk melarikan diri dan akhirnya mengalami trauma akibat penderaan zaman kanak-kanak.
• Membesar dalam persekitaran berisiko dan pengecualian sosial dan dalam konteks bermasalah.
• Trauma yang berkaitan dengan bahagian emosi dan perhubungan, seperti berpisah daripada ibu bapa, yang ia boleh menyebabkan trauma zaman kanak-kanak dengan ibu atau bapa (yang dipanggil trauma pengabaian zaman kanak-kanak ). Juga trauma akibat kecuaian atau penganiayaan atau mengalami penyakit kronik...
• Trauma lain yang kurang ketara, tetapi tidak kurang pentingnya, adalah trauma yang berlaku apabila orang itu, semasa zaman kanak-kanaknya, sentiasa terdedah kepada kritikan yang berakhir mesej dalaman seperti: "Saya tidak cukup, saya tidak bernilai, saya tidak penting."

Apakah trauma zaman kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan dan bagaimana trauma zaman kanak-kanak mempengaruhi masa dewasa

Bagaimanakah trauma zaman kanak-kanak mempengaruhi masa dewasa ? Sebagai peraturan umum, apabila terdapat trauma, orang itu tidak boleh berhenti mengingati peristiwa yang menyebabkannya. Atas sebab ini, dia mengelakkan situasi, tempat atau orang yang mengingatkannya tentang apa yang berlaku. Anda mungkin mempunyai ingatan berulang yang tidak disengajakan tentang apa yang berlaku atau menghidupkan kembali pengalaman traumatik masa lalu seolah-olah ia berlaku pada masa kini.(kilas balik). Inilah yang sering berlaku kepada mereka yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).

Selepas mengalami peristiwa traumatik, ia boleh berlaku bahawa orang itu mempunyai beberapa jurang dalam ingatan mereka. Ini berlaku kerana pada masa itu laluan ingatan dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang telah disekat, menyukarkan untuk mendapatkannya semula.

Selain apa yang telah diperkatakan, antara akibat trauma zaman kanak-kanak pada orang dewasa yang kami dapati:

• kemurungan
• penyalahgunaan bahan
• makan gangguan<8
• masalah harga diri (kita juga boleh bercakap tentang harga diri yang dimusnahkan oleh trauma zaman kanak-kanak).
• serangan kebimbangan
• serangan panik
• kekurangan empati dalam perhubungan
• hipersensitiviti kepada rangsangan tertentu

Selain itu, satu lagi kesan trauma zaman kanak-kanak ialah bagaimana ia boleh menjejaskan hubungan interpersonal pada masa dewasa. Tidak berasa disayangi atau dihargai semasa zaman kanak-kanak menjana ketakutan dan rasa tidak selamat yang mempengaruhi cara seseorang itu akan berhubung dengan orang lain pada masa hadapan dan bagaimana mereka akan mentafsir pautan tersebut.

Sebagai contoh, seseorang yang menghadapi trauma zaman kanak-kanak mungkin mengalami kesukaran yang serius untuk membezakan hubungan yang sihat dan selamat dan yang tidak, serta mengalami kesukaran menetapkan had. Contoh trauma zaman kanak-kanak yang tidak dapat diselesaikan ini bolehmembawa orang itu menjadi dewasa yang mengelakkan hubungan afektif atau, sebaliknya, yang mengalami pergantungan emosi.

Terapi membantu anda menerima pengalaman masa lalu untuk menjalani masa kini penuh

Cara mengenal pasti kecederaan kanak-kanak: tanda dan gejala

Terdapat tanda dan gejala yang boleh menunjukkan bahawa anda mengalami trauma, jadi jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengetahui sama ada anda mengalami trauma zaman kanak-kanak , teruskan membaca.

Pada tahap kognitif anda mungkin telah membangunkan satu siri kepercayaan seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini: “Saya bukan orang yang sah, saya takut kerana tidak mencapai ketinggian". Satu cara untuk menemui trauma zaman kanak-kanak adalah dengan melihat rasa tidak selamat anda: adakah anda sentiasa menuntut? Adakah harga diri anda rosak? Adakah anda sedang mencari kesempurnaan? Ini mungkin beberapa tanda trauma zaman kanak-kanak yang mendasari.

Di peringkat tingkah laku, simptom trauma zaman kanak-kanak boleh dimanifestasikan melalui impulsif: ketagihan membeli-belah, ketagihan makanan (makan pesta), ketagihan seks… Dalam realitinya, perkara yang dicari oleh orang itu dengan tindakan ini adalah untuk bertenang, tetapi tindakan itu hanyalah tindakan jangka pendek, kerana ini akan menyebabkan lebih banyak masalah.

Mengenai cara mengenal pasti trauma zaman kanak-kanak badan tahu banyak, kerana pada tahap fizikal juga terdapat tanda-tanda yang menunjukkan bahawa terdapat beberapaluka emosi terpendam:

• Sistem penghadaman adalah salah satu sistem yang paling banyak memberi tanda dengan sakit perut, perasaan cemas perut
• Insomnia dan mimpi buruk
• Kerengsaan.
• Kebimbangan dan kegelisahan (kebimbangan saraf)
• Kebimbangan obsesif atau umum
• Perasaan bersalah dan malu

5 luka zaman kanak-kanak dan cara ia mempengaruhi kehidupan kita

Pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil, kita semua mempunyai luka zaman kanak-kanak yang menjelaskan tingkah laku dan emosi kita. Seterusnya, kita melihat 5 luka emosi zaman kanak-kanak yang meninggalkan kesan terbesar pada masa dewasa.

luka ditinggalkan

Antara luka zaman kanak-kanak sertakan takut ditinggalkan . Orang-orang ini semasa zaman kanak-kanak mereka tidak mempunyai teman, perlindungan dan kasih sayang. Kerana takut kesepian mereka boleh menjadi sangat bergantung, mereka memerlukan penerimaan. Walaupun mungkin berlaku, untuk tidak menghidupkan kembali pengalaman peninggalan masa lalu, merekalah yang mengambil inisiatif untuk meninggalkan orang lain.

Luka penolakan

Di antara lima luka zaman kanak-kanak kita dapati takut penolakan , yang berpunca daripada pengalaman tidak diterima oleh ibu bapa dan persekitaran keluarga terdekat.

Orang ini, dalam keinginan mereka untuk menggembirakan, bolehberpuas hati, menyesuaikan diri dengan yang lain dan bersikap perfeksionis.

luka penghinaan

luka zaman kanak-kanak ini merujuk kepada telah merasakan ketidaksetujuan dan kritikan terhadap sebahagian daripada ibu bapa jadi mereka adalah orang yang berasa tidak mencukupi, dan, oleh itu, mempunyai harga diri yang rendah. Mereka mahu berasa berguna dan sah dan itu boleh membuat luka mereka lebih dalam, kerana pengiktirafan diri mereka tidak bergantung pada mereka, tetapi pada imej orang lain. Mereka adalah orang yang boleh mengenepikan keperluan mereka sendiri untuk menggembirakan orang lain dan dengan itu mendapat persetujuan dan penghormatan mereka.

luka pengkhianatan

Satu lagi luka masa kanak-kanak ialah pengkhianatan. Ini timbul apabila janji sentiasa dan berulang kali dimungkiri. Ini menyebabkan ketidakpercayaan dan keperluan untuk mengawal perkara . Di samping itu, akibat kecederaan zaman kanak-kanak ini, orang itu mungkin menyimpan perasaan marah (untuk janji yang tidak ditepati) dan iri hati (apabila orang lain mempunyai apa yang dijanjikan kepada mereka, tetapi tidak diberikan).

Luka ketidakadilan

Akhir sekali, antara 5 luka emosi zaman kanak-kanak kita dapati bahawa ketidakadilan , yang berpunca daripada menerima pendidikan yang autoritarian dan menuntut . Mungkin, orang-orang ini hanya menerima kasih sayang apabila mereka mencapai sesuatu dan itu membawa mereka dalam usia merekadewasa untuk menuntut, mengalami ketakutan kehilangan kawalan dan menjadi tegar mental.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang luka emosi zaman kanak-kanak, kami mengesyorkan buku tentang trauma zaman kanak-kanak oleh Lise Bourbeau Penyembuhan 5 luka .

Bagaimana untuk mengetahui jika saya mengalami trauma zaman kanak-kanak: zaman kanak-kanak ujian trauma

Terdapat beberapa ujian dan soal selidik dalam talian untuk mengenal pasti trauma zaman kanak-kanak yang boleh memberi anda maklumat anggaran dan indikatif, tetapi perlu diingat bahawa hasilnya bukan diagnosis .

Antara ujian untuk mengetahui sama ada anda mengalami trauma zaman kanak-kanak ialah Soal selidik Horowitz , yang menanyakan soalan untuk menilai simptom yang berkaitan dengan gangguan tekanan selepas trauma (kedua-duanya baru-baru ini dan zaman kanak-kanak).

Dalam apa jua keadaan, adalah penting untuk menekankan bahawa penilaian bukan hanya berdasarkan ujian pada trauma zaman kanak-kanak, tetapi berdasarkan gabungan kaedah yang berbeza dan pengalaman klinikal profesional.

Untuk menilai trauma kanak-kanak di bawah umur, psikologi menggunakan alat yang berbeza:

• Ujian trauma kanak-kanak.
• Temu bual klinikal untuk mengumpul maklumat dan menilai simptom.
• Lukisan dan permainan.
• Pemerhatian tingkah laku (perhatikan tingkah laku lelaki atau perempuan semasa sesi untukmengesan tanda-tanda seperti kebimbangan, kewaspadaan berlebihan, tingkah laku agresif...).

Mengenai ujian atau ujian trauma zaman kanak-kanak, ini adalah beberapa skala yang paling biasa untuk menilai trauma zaman kanak-kanak:

• Skala Kesan Peristiwa Kanak-kanak Disemak (CRIES).
• Skala Gejala PTSD Kanak-kanak (CPSS).

Ujian ini diselesaikan dengan soalan terus kepada kanak-kanak dan ibu bapa mereka tentang gejala trauma.

Cara mengatasi trauma zaman kanak-kanak

Adakah mungkin untuk menyembuhkan trauma zaman kanak-kanak? Apabila anda mempertimbangkan cara mengatasi trauma zaman kanak-kanak pada masa dewasa adalah dinasihatkan untuk meminta bantuan psikologi.

Untuk mengatasi trauma zaman kanak-kanak atau menyembuhkan luka zaman kanak-kanak perkara pertama ialah mengenal pasti situasi , memahami apa yang berlaku dan apa yang anda boleh lakukan untuk mengelakkannya daripada terus menghalang masa kini. Belajar untuk mengatasi luka zaman kanak-kanak akan membantu anda mengatasi trauma zaman kanak-kanak.

Terapi tidak akan menghapuskan apa yang berlaku, tetapi ia akan membantu anda belajar cara menangani trauma zaman kanak-kanak. A Seorang ahli psikologi atau ahli psikologi akan menyokong untuk menerima apa yang berlaku dan berhenti "berlawan" dengan emosi anda dan mendengarnya, supaya anda boleh menyepadukan apa yang berlaku dan luka anda mula sembuh.

Sebagai contoh, dalam