Barndommen er de første år af vores liv, hvor vi opdager, leger, griner og lever i en verden af kærlighed, magi og mange muligheder. Det er i hvert fald sådan, det skal være. Men nogle gange er der i denne fase af illusioner sammenflettet smertefulde oplevelser af forskellig art, som kan sætte deres præg på et barns liv.

I dagens artikel taler vi om traumer. børn Det får vi at se hvordan man identificerer sår fra barndommen , hvordan barndomstraumer påvirker voksenlivet og den almindelige typer af barndomstraumer .

Hvad er et barndomstraume?

At forstå Hvad er barndomstraumer? kan vi henvise til oprindelsen af ordet traume at kommer fra det græske τραῦμα og betyder såret På den måde kan vi nu få et indblik i betydningen af traumer og forstå, hvorfor det er almindeligt at høre om traumer. barndomstraumer eller sår fra barndommen .

Den definition af barndomstraumer i psykologien henviser til en pludselig og uventet situation, der ikke kunne håndteres, og som derfor forstyrrer barnets følelsesmæssige og psykologiske velbefindende. Med andre ord er et barndomstraume noget, der skete og gjorde ondt - børnemishandling, alvorlig ulykke, forældres skilsmisse, udsættelse for partnervold eller stedfortrædende vold, sygdom etc. - og som har efterladt en varig indvirkning på barnets følelsesmæssige og psykologiske velbefindende.indre sår, der ikke er helet ordentligt.

Den barndomstraumer og dens psykologiske konsekvenser Traumer er subjektive, da ikke alle mennesker oplever og håndterer situationer på samme måde.

Typer af barndomstraumer

En negativ oplevelse (eller en, der fortolkes som sådan) i en meget tidlig alder kan påvirke og sætte dybe spor i en persons liv. Når vi tænker på de mest almindelige barndomstraumer, er det let at tænke på dem som dem barndomstraumer forårsaget af katastrofer, ulykker og krig ... og måske er andre ikke så indlysende for os. årsager til traumer i barndommen .

Lad os se på flere årsager og situationer, der kan føre til barndomstraumer:

• Afvisning i skolen eller mobning i skolen Det kan udløse andre psykiske lidelser som angst, depression og spiseproblemer.
• Den seksuelt traume i barndommen er blandt de mest almindelige former for psykologiske traumer hos børn. Ifølge Red Barnets analyse Seksuelt misbrug af børn i Spanien 84% af krænkerne er i større eller mindre grad kendt af de børn, der udsættes for dem, hvilket betyder, at barnet befinder sig i et miljø, som det er svært at slippe ud af, og ender med at udvikle traumer fra overgreb på børn.
• Vokser i risikomiljøer og social udstødelse og i problematiske sammenhænge.
• Følelsesmæssigt og relationelt relaterede traumer, såsom at være fremmedgjort fra en forælder, hvilket kan føre til barndomstraumer hos moderen eller faderen (det såkaldte omsorgssvigt i barndommen traumer Traumer på grund af omsorgssvigt eller misbrug eller kroniske sygdomme...
• Andre mindre synlige, men ikke mindre vigtige traumer er dem, der opstår, når personen i barndommen konstant udsættes for kritik, som ender med at få dem til at internalisere budskaber som: "Jeg er ikke nok, jeg er ikke det værd, jeg er ikke vigtig".

Hvad er uforløste barndomstraumer, og hvordan påvirker barndomstraumer voksenlivet?

Hvordan påvirker barndomstraumer voksenlivet? Når der opstår et traume, kan man som regel ikke holde op med at huske den begivenhed, der udløste det. Derfor undgår man situationer, steder eller mennesker, der minder en om det, der skete. Man kan have tilbagevendende og ufrivillige minder om det, der skete, eller man kan levende genopleve den traumatiske oplevelse fra fortiden, som om man var blevet traumatiseret af en traumatisk begivenhed.Det er, hvad der ofte sker med mennesker, der udvikler posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Efter at have oplevet en traumatisk begivenhed kan en person have huller i hukommelsen, fordi overførslen af minder fra korttids- til langtidshukommelsen blev blokeret på det tidspunkt, hvilket gør det svært at genfinde dem.

Ud over ovenstående omfatter konsekvenserne af barndomstraumer hos voksne:

• depression
• Stofmisbrug
• spiseforstyrrelser
• problemer med selvværd (vi kan endda tale om selvværd, der er ødelagt af barndomstraumer).
• Angstanfald
• Panikanfald
• mangel på empati i relationer
• overfølsomhed over for visse stimuli

En anden effekt af barndomstraumer er, hvordan de kan påvirke mellemmenneskelige relationer i voksenlivet. Hvis man ikke føler sig elsket eller værdsat i barndommen, skaber det frygt og usikkerhed, som påvirker, hvordan man forholder sig til andre i fremtiden, og hvordan man fortolker relationer.

For eksempel kan en person med barndomstraumer have alvorlige vanskeligheder med at skelne mellem, hvilke relationer der er sunde og sikre, og hvilke der ikke er, og kan have svært ved at sætte grænser. Dette eksempel på et uforløst barndomstraume kan føre til, at personen bliver en voksen, der undgår relationer eller omvendt oplever afhængighed.følelsesmæssig.

Terapi hjælper dig med at acceptere fortidens oplevelser, så du kan leve en tilfredsstillende nutid.

Identifikation af sår i barndommen: tegn og symptomer

Der er tegn og symptomer, der kan indikere, at du har et traume, så hvis du undrer dig over Sådan finder du ud af, om du har barndomstraumer Læs videre.

På et kognitivt niveau kan du have udviklet et sæt overbevisninger som dem, der er nævnt ovenfor: "Jeg er ikke et godt menneske, jeg er bange for ikke at leve op til kravene". En måde at opdage barndomstraumer på er at se på din usikkerhed: Er du konstant krævende, er dit selvværd skadet, søger du perfektion? Det kan være nogle af tegnene på traumer.der ligger til grund for børns rettigheder.

På det adfærdsmæssige plan kan symptomer på barndomstraumer manifestere sig gennem impulsivitet: shoppingafhængighed, madafhængighed (overspisning), sexafhængighed... I virkeligheden er det, personen søger med disse handlinger, at falde til ro, men det er kun kortsigtede handlinger, da det vil skabe flere problemer.

Om hvordan man identificerer barndomstraumer Kroppen ved meget, for på det fysiske plan er der også tegn, der indikerer, at der er et latent følelsesmæssigt sår:

• Fordøjelseskanalen er et af de mest almindelige tegn på mavepine, en følelse af uro i maven.
• Søvnløshed og mareridt
• Irritabilitet
• Angst og nervøsitet (nervøs angst)
• Obsessiv eller gennemgribende optagethed
• Følelser af skyld og skam

De 5 sår fra barndommen, og hvordan de påvirker vores liv

I større eller mindre grad har vi alle sår fra barndommen, der forklarer vores adfærd og følelser. Nedenfor ser vi De 5 følelsesmæssige sår fra barndommen der sætter de stærkeste spor i voksenlivet.

Forladthedens sår

Blandt barndommens sår er det fra frygt for at blive forladt Disse mennesker manglede kammeratskab, beskyttelse og kærlighed i deres barndom. Af frygt for ensomhed kan de blive meget afhængige og have brug for accept, selvom det kan ske, at de for ikke at genopleve oplevelsen af forladthed i fortiden tager initiativ til at forlade andre.

Afvisningens sår

Blandt barndommens fem sår finder vi det frygt for afvisning Problemet med børn med handicap, som har sin oprindelse i oplevelser af manglende accept fra forældre og det nærmeste familiemiljø.

I deres ønske om at behage kan disse mennesker være selvtilfredse, imødekommende og perfektionistiske.

Såret af ydmygelse

Dette barndomssår refererer til at have følt misbilligelse og kritik fra forældre De vil gerne føle sig nyttige og gyldige, og det kan gøre deres sår dybere, da deres selvforståelse ikke afhænger af dem selv, men af andres billede af dem. De er mennesker, der kan tilsidesætte deres egne behov for at behage andre for at få deres godkendelse og respekt.

Såret af forræderi

Et andet af barndommens sår er det, at forræderi. Det opstår, når løfter konstant og gentagne gange bliver brudt. Det forårsager mistillid og behov for at have kontrol over tingene Som et resultat af dette barndomssår kan personen desuden have følelser af vrede (over uindfriede løfter) og misundelse (når andre har det, de blev lovet, men ikke fik).

Såret af uretfærdighed

Endelig finder vi blandt de 5 følelsesmæssige sår fra barndommen, at af de uretfærdighed som har sin oprindelse i at have modtaget en autoritær og krævende uddannelse Disse mennesker fik sandsynligvis kun kærlighed, når de opnåede noget, og det får dem i voksenalderen til at være krævende, opleve frygt for at miste kontrollen og være mentalt stive.

Hvis du vil vide mere om følelsesmæssige sår fra barndommen, anbefaler vi dig at læse bog om barndomstraumer af Lise Bourbeau Helbredelsen af de 5 sår .

Sådan ved jeg, om jeg har et barndomstraume: barndomstraumetest

Der findes nogle onlinetests og spørgeskemaer til identifikation af barndomstraumer, som kan give dig omtrentlige og orienterende oplysninger, men husk på at resultatet er ikke en diagnose .

En af de tests, man kan bruge til at finde ud af, om man har barndomstraumer, er Horowitz spørgeskema hvilket rejser spørgsmål for at kunne vurdere symptomer forbundet med posttraumatisk stresslidelse (både i nyere tid og i barndommen).

Det er dog vigtigt at bemærke, at vurderingen ikke udelukkende er baseret på en barndomstraumetest, men er afhængig af en kombination af forskellige metoder og behandlerens kliniske erfaring.

For at vurdere barndomstraumer hos børn bruger psykologien forskellige værktøjer:

• Test af barndomstraumer.
• Kliniske interviews for at indsamle information og vurdere symptomer.
• Tegninger og spil.
• Adfærdsobservation (observation af barnets adfærd under sessionerne for at opdage tegn som angst, hypervigilance, aggressiv adfærd ...).

Med hensyn til børnetraumetests er dette nogle af de mest almindelige skalaer til vurdering af barndomstraumer:

• Child-Revised Event Impact Scale (CRIES).
• Skala for PTSD-symptomer hos børn (CPSS).

Disse tests gennemføres ved direkte udspørgning af barnet og forældrene om symptomerne på traumet.

Overvindelse af barndomstraumer

Er det muligt at helbrede barndomstraumer? Når man tænker på overvindelse af barndomstraumer i voksenlivet er det tilrådeligt at søge psykologisk hjælp.

For overvinde barndomstraumer eller hele sår fra barndommen Den første ting er identificere situationen , forstå, hvad der skete y hvad der kan gøres At lære at bearbejde barndommens sår vil hjælpe med at overvinde barndommens traumer.

Terapien vil ikke fjerne det, der skete, men den vil vil hjælpe dig med at lære, hvordan du håndterer barndomstraumer. En psykolog vil hjælpe dig med at acceptere det, der er sket, og med at holde op med at "kæmpe" med dine følelser og lytte til dem, så du kan integrere det, der er sket, og dit sår kan begynde at hele.

Hvis dit traume f.eks. er relateret til ydmygelse, vil du arbejde med tilgivelse over for dem, der har såret dig, og lære at sætte grænser. At slutte fred med fortiden er en af de gode øvelser i at overvinde barndomstraumer. .

Et andet eksempel: Måden at hele barndomssår, der er relateret til det følelsesmæssige sår af uretfærdighed, vil være at arbejde med mental stivhed, dyrke fleksibilitet og tolerance over for andre.

Den bedste måde at begynde at hele barndommens sår på er at blive bevidst om deres eksistens og søge professionel hjælp til at tage ansvar for dem og forvandle dem til en mulighed for vækst.

Lev ikke i skyggen af dine tidligere oplevelser, men gå mod din selvstændighed.

Barndomstraumeterapi: hvordan man håndterer barndomstraumer, og hvordan man hjælper mennesker med barndomstraumer

Kognitiv adfærdsterapi er en af de psykologiske tilgange, der hjælper med at håndtere sår fra barndommen. Gennem kognitiv omstrukturering konfronteres maladaptive tanker, og personens fejlagtige overbevisninger ændres. For eksempel kan en person, der ønsker at overvindelse af seksuelle traumer i barndommen vil arbejde med den skyldfølelse, de måske har udviklet, og en person med omsorgssvigt af børn traumer Det skal hun gøre med sin falske tro på, at der er noget galt med ham, f.eks. "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">afslapningsteknikker til at opnå større selvkontrol og håndtere de følelser, som barndomstraumer bringer op til overfladen.

I tilfælde af traumeterapi i barndommen, når personen stadig befinder sig i barndomsstadiet, er idealet at søger psykologer med speciale i barndomstraumer at hjælpe børn med at håndtere følelsesmæssige situationer, der kan overvælde dem, for at undgå konsekvenserne af følelsesmæssige traumer i barndommen i voksenlivet.

Selv om barndomstraumer kan sætte dybe spor i vores liv, er det vigtigt at huske, at det er muligt at hele sår fra barndommen. Vi behøver ikke at leve i skyggen af vores tidligere oplevelser, udfylde vores spørgeskema og søge hjælp, hvert skridt, vi tager mod helbredelse, bringer os tættere på den fulde og stærke version af os selv.