สารบัญ
วัยเด็กเป็นช่วงปีแรกของชีวิตที่ต้องค้นพบ เล่น หัวเราะ และใช้ชีวิตในโลกแห่งความรัก เวทมนตร์ และความเป็นไปได้มากมาย อย่างน้อยก็ควรจะเป็นอย่างนั้น อย่างไรก็ตาม บางครั้งในขั้นของภาพลวงตานี้ ประสบการณ์อันเจ็บปวดในรูปแบบต่างๆ ปะปนกัน ซึ่งอาจทิ้งร่องรอยไว้ในชีวิตของเด็ก
ในบทความวันนี้ เราพูดถึงบาดแผลทางใจ หน่อมแน้ม เราจะดู วิธีระบุบาดแผลในวัยเด็ก บาดแผลเหล่านั้นส่งผลต่อบาดแผลในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่อย่างไร และ ประเภทของบาดแผลในวัยเด็กที่พบบ่อยที่สุด .
บาดแผลในวัยเด็กคืออะไร
เพื่อทำความเข้าใจ บาดแผลในวัยเด็กคืออะไร เราสามารถอ้างอิงถึงที่มาของคำว่า บาดแผลทางใจ ว่า มัน มาจากภาษากรีก τραῦμα และแปลว่าบาดแผล ด้วยวิธีนี้ เราสามารถมองเห็นความหมายของการบาดเจ็บและเข้าใจว่าทำไมการได้ยินเกี่ยวกับ บาดแผลในวัยเด็กหรือบาดแผลในวัยเด็ก จึงเป็นเรื่องปกติ
คำจำกัดความของการบาดเจ็บในวัยเด็กในด้านจิตวิทยา หมายถึงสถานการณ์กะทันหันและคาดไม่ถึงซึ่งไม่สามารถรับมือได้ ส่งผลให้รบกวนอารมณ์และจิตใจของเด็ก เด็ก. กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความบอบช้ำในวัยเด็กเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นและทำร้าย เช่น การทารุณกรรมเด็ก อุบัติเหตุร้ายแรง การหย่าร้างของพ่อแม่ การสัมผัสความรุนแรงจากคู่นอนหรือการใช้ความรุนแรงแทน ความเจ็บป่วย ฯลฯ— และในกรณีที่บาดแผลของคุณเกี่ยวข้องกับความอัปยศอดสู คุณจะพยายามให้อภัยผู้ที่ทำร้ายคุณ และคุณจะได้เรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขต การสร้างความสงบสุขกับอดีตเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีในการเอาชนะความชอกช้ำในวัยเด็ก
อีกตัวอย่างหนึ่ง: วิธีรักษาบาดแผลในวัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับบาดแผลทางอารมณ์จากความอยุติธรรมคือการฝึกความแข็งแกร่งทางจิตใจ ปลูกฝังความยืดหยุ่นและความอดทนต่อผู้อื่น
วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มเยียวยา บาดแผลในวัยเด็กคือการตระหนักถึงการมีอยู่ของพวกเขาและขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพเพื่อรับผิดชอบต่อพวกเขาและเปลี่ยนให้เป็นโอกาสในการเติบโต
อย่าจมอยู่กับเงาของประสบการณ์ในอดีตของคุณ เดินหน้าสู่พลังอำนาจของคุณ
ขอความช่วยเหลือการบำบัดบาดแผลในวัยเด็ก: วิธีจัดการกับบาดแผลในวัยเด็กและ วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีบาดแผลในวัยเด็ก
การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรมเป็นหนึ่งในแนวทางทางจิตวิทยาที่ช่วยจัดการกับบาดแผลในวัยเด็ก ด้วยการปรับโครงสร้างทางความคิด ความคิดที่ปรับตัวได้ไม่ดีจะถูกเผชิญหน้าและความเชื่อผิดๆ ที่บุคคลนั้นได้รับการแก้ไข ตัวอย่างเช่น บุคคลที่ต้องการ ลืมความเจ็บปวดทางเพศในวัยเด็ก จะต้องแก้ไขความรู้สึกผิดที่พวกเขาอาจก่อขึ้น และคนที่มี บาดแผลจากการถูกทอดทิ้งในวัยเด็ก จะต้องจัดการกับความผิดของตนความเชื่อผิดๆ ว่ามีบางอย่างผิดปกติ เช่น "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อควบคุมตนเองและจัดการอารมณ์ได้ดีกว่าการบาดเจ็บในวัยเด็ก
ในกรณีของการรักษาบาดแผลในวัยเด็กเมื่อบุคคลนั้นยังอยู่ในวัยเด็ก อุดมคติคือ ค้นหานักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บในวัยเด็ก เพื่อช่วยให้เด็กๆ จัดการกับสถานการณ์ทางอารมณ์ที่สามารถ ครอบงำพวกเขา ด้วยวิธีนี้ ผลกระทบของการบาดเจ็บทางอารมณ์ในวัยเด็กสามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตผู้ใหญ่
โดยสรุป แม้ว่าการบาดเจ็บในวัยเด็กสามารถทิ้งร่องรอยลึก ๆ ไว้ในชีวิตของเรา แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาบาดแผลในวัยเด็กนั้นเป็นไปได้ . เราไม่ต้องอยู่ภายใต้เงาของประสบการณ์ในอดีตของเรา กรอกแบบสอบถามของเราและขอความช่วยเหลือ แต่ละขั้นตอนที่เราดำเนินการเพื่อการรักษาจะทำให้เราเข้าใกล้เวอร์ชันที่สมบูรณ์และมีพลังมากขึ้น
ได้ทิ้งบาดแผลภายในไว้ซึ่งยังไม่หายดีบาดแผลในวัยเด็กและ ผลทางจิตใจ ของพวกเขาสามารถติดตัวบุคคลนั้นเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ และอาจกล่าวได้ว่า สิ่งที่อาจเป็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่ใช่สำหรับอีกคนหนึ่ง การบาดเจ็บเป็นเรื่องส่วนตัว เนื่องจากไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีประสบการณ์หรือจัดการสถานการณ์ในลักษณะเดียวกัน
ประเภทของการบาดเจ็บในวัยเด็ก
ประสบการณ์ด้านลบ (หรือถูกตีความเช่นนี้) ในวัยเด็กสามารถมีอิทธิพลและทิ้งรอยลึกในชีวิตของใครบางคน เมื่อเรานึกถึงบาดแผลในวัยเด็กที่พบได้บ่อยที่สุด มันง่ายที่จะหลงคิดว่าเป็น บาดแผลในวัยเด็กที่เกิดจากภัยพิบัติ อุบัติเหตุ สงคราม ... และบางที สาเหตุอื่นๆ ที่ไม่เป็นเช่นนั้น ชัดเจนสำหรับเราเกี่ยวกับการบาดเจ็บในวัยเด็ก .
มาดูเหตุผลและสถานการณ์เพิ่มเติมที่อาจนำไปสู่การบาดเจ็บในวัยเด็ก:
- การถูกปฏิเสธที่โรงเรียนหรือการกลั่นแกล้ง มันสามารถกระตุ้นความผิดปกติทางจิตอื่นๆ เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า และปัญหาการกิน
- การบาดเจ็บทางเพศในวัยเด็ก เป็นประเภทหนึ่งของการบาดเจ็บทางจิตใจในวัยเด็กที่พบได้บ่อยที่สุด จากการวิเคราะห์ของ Save the Children การล่วงละเมิดทางเพศเด็กในสเปน 84% ของผู้ล่วงละเมิดเป็นที่รู้จักโดยเด็กชายและเด็กหญิงที่ประสบซึ่งหมายความว่าผู้เยาว์อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ยากจะหลบหนีและจบลงด้วยการบาดเจ็บเนื่องจากการล่วงละเมิดในวัยเด็ก
- เติบโตใน สภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยงและการกีดกันทางสังคม และในบริบทที่เป็นปัญหา
- การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับส่วนทางอารมณ์และความสัมพันธ์ เช่น การถูกแยกจากพ่อแม่ซึ่ง อาจทำให้เกิดความชอกช้ำใจในวัยเด็กกับแม่หรือพ่อได้ (ที่เรียกว่า บาดแผลจากการถูกทอดทิ้งในวัยเด็ก ) นอกจากนี้ บาดแผลที่เกิดจากความประมาทเลินเล่อหรือการถูกทำร้ายหรือการเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง...
- บาดแผลอื่นๆ ที่มองเห็นได้ไม่มากนักแต่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน คือบาดแผลที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลในวัยเด็กถูกวิจารณ์อย่างต่อเนื่องจนจบลง ทำให้ข้อความกลายเป็นเรื่องภายใน เช่น "ฉันไม่พอ ฉันไร้ค่า ฉันไม่สำคัญ"
ภาพถ่ายโดย Polina Zimmerman (Pexels)การบาดเจ็บในวัยเด็กที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขคืออะไร และการบาดเจ็บในวัยเด็กส่งผลต่อวัยผู้ใหญ่อย่างไร
การบาดเจ็บในวัยเด็กส่งผลต่อวัยผู้ใหญ่อย่างไร ? ตามกฎทั่วไป เมื่อมีบาดแผล บุคคลนั้นจะไม่สามารถหยุดจดจำเหตุการณ์ที่เป็นต้นเหตุได้ ด้วยเหตุนี้เขาจึงหลีกเลี่ยงสถานการณ์ สถานที่ หรือบุคคลที่ทำให้เขานึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คุณอาจมีความทรงจำที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยไม่ได้ตั้งใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือเล่าประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากอดีตอย่างชัดเจนราวกับว่ามันกำลังเกิดขึ้นในปัจจุบัน(เหตุการณ์ย้อนหลัง). นี่คือสิ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ (PTSD)
หลังจากประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บุคคลนั้นอาจมีช่องว่างในความทรงจำ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากในเวลานั้นการส่งผ่านของความทรงจำจากความจำระยะสั้นไปยังความจำระยะยาวถูกปิดกั้น ทำให้ยากต่อการกู้คืน
นอกเหนือจากที่กล่าวมาแล้ว เราพบผลที่ตามมาของการบาดเจ็บในวัยเด็กในผู้ใหญ่:
- ภาวะซึมเศร้า
- การใช้สารเสพติด
- การรับประทานอาหาร ความผิดปกติ<8
- ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเอง (เราอาจพูดถึงความนับถือตนเองที่ถูกทำลายโดยการบาดเจ็บในวัยเด็ก)
- ความวิตกกังวลโจมตี
- การโจมตีเสียขวัญ
- การขาดความเห็นอกเห็นใจ ในความสัมพันธ์
- การไวต่อสิ่งเร้าบางอย่าง
นอกจากนี้ ผลกระทบอีกอย่างของบาดแผลในวัยเด็กคือผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในวัยผู้ใหญ่ การไม่รู้สึกรักหรือเห็นคุณค่าในวัยเด็กทำให้เกิดความกลัวและความไม่มั่นคงที่มีอิทธิพลต่อวิธีที่บุคคลนั้นจะมีความสัมพันธ์กับผู้อื่นในอนาคตและวิธีที่พวกเขาจะตีความการเชื่อมโยง
ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มีบาดแผลทางใจในวัยเด็กอาจมีปัญหาอย่างมากในการแยกแยะว่าความสัมพันธ์ใดดีและปลอดภัยและไม่ควร ตลอดจนประสบปัญหาในการกำหนดขีดจำกัด ตัวอย่างของการบาดเจ็บในวัยเด็กที่ไม่ได้รับการแก้ไขนี้สามารถนำบุคคลนั้นให้เป็นผู้ใหญ่ที่หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือตรงกันข้ามเป็นผู้ที่ประสบกับการพึ่งพาทางอารมณ์
การบำบัดช่วยให้คุณยอมรับประสบการณ์ในอดีตเพื่อดำเนินชีวิตในปัจจุบันอย่างสมบูรณ์
พูดคุยกับ Buencoco!วิธีระบุอาการบาดเจ็บในวัยเด็ก: อาการและอาการแสดง
มีอาการและอาการแสดงที่สามารถบ่งบอกว่าคุณมีอาการบาดเจ็บ ดังนั้นหากคุณสงสัยว่า จะทราบได้อย่างไรว่า คุณมีบาดแผลในวัยเด็ก โปรดอ่านต่อ
ในระดับการรับรู้ คุณอาจพัฒนาชุดของความเชื่ออย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้: “ฉันไม่ใช่คนที่ถูกต้อง ฉันกลัว ความสูงไม่ถึง" วิธีหนึ่งที่จะค้นพบความชอกช้ำในวัยเด็กคือการสังเกตความไม่มั่นคงของคุณ: คุณเรียกร้องอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ ความนับถือตนเองของคุณเสียหายหรือไม่ คุณกำลังมองหาความสมบูรณ์แบบหรือไม่? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบางอย่างของการบาดเจ็บในวัยเด็ก
ในระดับพฤติกรรม อาการของการบาดเจ็บในวัยเด็กสามารถแสดงออกมาผ่านความหุนหันพลันแล่น: การเสพติดการช้อปปิ้ง การเสพติดอาหาร (การกินมากเกินไป) การเสพติดเรื่องเพศ... ใน ความจริง สิ่งที่บุคคลต้องการจากการกระทำเหล่านี้คือการสงบสติอารมณ์ แต่เป็นเพียงการกระทำระยะสั้น เนื่องจากจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้น
เกี่ยวกับ วิธีระบุความบอบช้ำในวัยเด็ก ร่างกาย รู้มากเพราะในระดับร่างกายก็มีสัญญาณที่บ่งบอกว่ามีบางอย่างเช่นกันบาดแผลทางใจที่แฝงอยู่:
- ระบบย่อยอาหารเป็นหนึ่งในระบบที่ส่งสัญญาณมากที่สุด เช่น ปวดท้อง ปวดท้อง
- นอนไม่หลับและฝันร้าย
- หงุดหงิดง่าย
- ความวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจ (วิตกกังวล)
- วิตกกังวลครอบงำหรือกังวลโดยทั่วไป
- ความรู้สึกผิดและความละอายใจ
ภาพถ่ายโดย Cottonbro Studio (Pexels )บาดแผลในวัยเด็ก 5 ประการและผลกระทบต่อชีวิตของเราอย่างไร
ไม่ว่าจะมากหรือน้อย เราทุกคนมีบาดแผลในวัยเด็กที่อธิบายถึงพฤติกรรมและอารมณ์ของเรา ต่อไป เรามาดู บาดแผลทางอารมณ์ 5 ประการในวัยเด็ก ที่ทิ้งร่องรอยไว้มากที่สุดในวัยผู้ใหญ่
บาดแผลจากการถูกทอดทิ้ง
ท่ามกลางบาดแผลในวัยเด็ก รวมถึง ความกลัวการถูกทอดทิ้ง คนเหล่านี้ในวัยเด็กขาดมิตรภาพ การปกป้อง และความเสน่หา เพราะกลัวความเหงา พวกเขาสามารถพึ่งพาได้มาก พวกเขาต้องการการยอมรับ แม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้ เพื่อไม่ให้ประสบการณ์การละทิ้งในอดีตหวนคืนมา พวกเขาคือผู้ที่ริเริ่มละทิ้งผู้อื่น
บาดแผลจากการถูกปฏิเสธ
ระหว่างห้าบาดแผลในวัยเด็ก เราพบ ความกลัวการถูกปฏิเสธ ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากประสบการณ์ที่พ่อแม่และสภาพแวดล้อมของครอบครัวไม่ยอมรับ
คนเหล่านี้สามารถเป็นได้ตามความปรารถนาของพวกเขาพอใจ ปรับตัวให้เข้ากับส่วนที่เหลือและเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
บาดแผลแห่งความอัปยศอดสู
บาดแผลในวัยเด็กนี้หมายถึง การรู้สึกไม่พอใจและวิพากษ์วิจารณ์ผู้ปกครองบางส่วน ดังนั้นพวกเขาจึงเป็นคนที่รู้สึกไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงมีความนับถือตนเองต่ำ พวกเขาต้องการรู้สึกว่ามีประโยชน์และถูกต้อง และนั่นจะทำให้บาดแผลลึกลงไปอีก เนื่องจากการจดจำตนเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับพวกเขา แต่ขึ้นอยู่กับภาพลักษณ์ของส่วนที่เหลือ พวกเขาคือคนที่สามารถละทิ้งความต้องการของตนเองเพื่อทำให้ผู้อื่นพอใจ และด้วยเหตุนี้จึงได้รับความเห็นชอบและความเคารพจากพวกเขา
บาดแผลจากการทรยศ
บาดแผลในวัยเด็กอีกประการหนึ่งคือบาดแผลของ การทรยศ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อคำสัญญาถูกละเมิดอย่างต่อเนื่องและซ้ำซาก สิ่งนี้ทำให้เกิด ความไม่ไว้วางใจและจำเป็นต้องควบคุมสิ่งต่างๆ นอกจากนี้ ผลจากบาดแผลในวัยเด็กนี้ บุคคลนั้นอาจเก็บงำความรู้สึกขุ่นเคืองใจ (สำหรับคำสัญญาที่ไม่ได้ผล) และอิจฉา (เมื่อผู้อื่นมีสิ่งที่สัญญาไว้กับตนแต่ไม่ได้รับ)
บาดแผลแห่งความอยุติธรรม
ในที่สุด ในบรรดาบาดแผลทางอารมณ์ทั้ง 5 ประการในวัยเด็ก เราพบว่า ความอยุติธรรม ซึ่งมีจุดเริ่มต้นมาจากการได้รับ เผด็จการและเรียกร้องการศึกษา . อาจเป็นไปได้ว่าคนเหล่านี้ได้รับความรักก็ต่อเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จและนั่นทำให้พวกเขาอายุมากขึ้นผู้ใหญ่ที่ต้องเรียกร้อง หวาดกลัวที่จะสูญเสียการควบคุม และจิตใจที่เข้มงวด
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบาดแผลทางอารมณ์ในวัยเด็ก เราขอแนะนำ หนังสือเกี่ยวกับบาดแผลในวัยเด็ก โดย Lise Bourbeau การรักษาบาดแผลทั้ง 5 ประการ .
จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีบาดแผลในวัยเด็ก: วัยเด็ก การทดสอบการบาดเจ็บ
มีแบบทดสอบออนไลน์และแบบสอบถามเพื่อระบุการบาดเจ็บในวัยเด็กที่สามารถให้ข้อมูลโดยประมาณและบ่งชี้แก่คุณ แต่โปรดจำไว้ว่า ผลลัพธ์ไม่ใช่การวินิจฉัย .
แบบทดสอบเพื่อดูว่าคุณมีบาดแผลในวัยเด็กหรือไม่ คือ แบบสอบถาม Horowitz ซึ่งจะถามคำถามเพื่อ ประเมินอาการ ที่เกี่ยวข้องกับโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (ทั้งแบบล่าสุด และวัยเด็ก)
ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าการประเมินไม่ได้ขึ้นอยู่กับการทดสอบการบาดเจ็บในวัยเด็กเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับการผสมผสานวิธีการต่างๆ และประสบการณ์ทางคลินิกของผู้เชี่ยวชาญ
เพื่อประเมินการบาดเจ็บในวัยเด็กของผู้เยาว์ จิตวิทยาใช้เครื่องมือต่างๆ:
- การทดสอบบาดแผลในวัยเด็ก
- การสัมภาษณ์ทางคลินิกเพื่อรวบรวมข้อมูลและประเมินอาการ
- ภาพวาดและเกม
- การสังเกตพฤติกรรม (สังเกตพฤติกรรมของเด็กชายหรือเด็กหญิงในระหว่างการประชุมเพื่อตรวจหาสัญญาณต่างๆ เช่น วิตกกังวล ตื่นตัวมากเกินไป พฤติกรรมก้าวร้าว...)
เกี่ยวกับแบบทดสอบหรือแบบทดสอบการบาดเจ็บในวัยเด็ก เหล่านี้คือมาตราส่วนที่ใช้กันทั่วไปในการประเมินการบาดเจ็บในวัยเด็ก:
- มาตราส่วนผลกระทบเหตุการณ์ของเด็กแก้ไข (CRIES)
- มาตราส่วนอาการ PTSD ในเด็ก (CPSS)
การทดสอบเหล่านี้เสร็จสิ้นโดยการถามคำถามโดยตรงกับเด็กและผู้ปกครองเกี่ยวกับอาการของการบาดเจ็บ
ภาพถ่ายโดย Timur Weber (Pexels)วิธีแก้ไข บาดแผลในวัยเด็ก
สามารถรักษาบาดแผลในวัยเด็กได้หรือไม่? เมื่อคุณพิจารณา วิธีเอาชนะบาดแผลในวัยเด็กในวัยผู้ใหญ่ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจ
เพื่อ เอาชนะความชอกช้ำในวัยเด็กหรือรักษาบาดแผลในวัยเด็ก สิ่งแรกคือ ระบุสถานการณ์ , เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น และ อะไรคือ คุณสามารถทำ เพื่อป้องกันไม่ให้ขัดขวางปัจจุบัน การเรียนรู้ที่จะจัดการกับบาดแผลในวัยเด็กจะช่วยให้คุณเอาชนะบาดแผลในวัยเด็กได้
การบำบัดไม่ได้ช่วยขจัดสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จะ ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับบาดแผลในวัยเด็ก A นักจิตวิทยาหรือนักจิตวิทยา จะสนับสนุนและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและหยุด "ต่อสู้" กับอารมณ์ของคุณและรับฟังมัน เพื่อให้คุณสามารถบูรณาการกับสิ่งที่เกิดขึ้นและบาดแผลของคุณเริ่มที่จะรักษา
ตัวอย่างเช่น ใน
