Детињство одговара оним првим годинама живота у којима се открива, игра, смеје и живи у свету љубави, магије и многих могућности. Бар би тако требало да буде. Међутим, понекад се у овој фази илузија преплићу болна искуства разних врста, која могу оставити траг у животу детета.

У данашњем чланку говоримо о трауми детињастим . Видећемо како идентификовати ране у детињству , како оне утичу на трауме из детињства у одраслом добу и најчешће врсте траума у ​​детињству .

Шта је траума из детињства

Да бисмо разумели шта су трауме из детињства , можемо се позвати на порекло речи траума да то долази од грчког τραυμα и значи рана . На овај начин већ можемо назрети значење трауме и разумети зашто је уобичајено чути о траумама из детињства или ранама из детињства .

Дефиниција трауме из детињства у психологији односи се на ту изненадну и неочекивану ситуацију са којом није било могуће изаћи на крај и која, као последица тога, ремети емоционално и психичко благостање дете. Другим речима, траума из детињства је оно што се догодило и повредило — злостављање деце, озбиљна несрећа, развод родитеља, изложеност насиљу интимног партнера или насиљу заменика, болест, итд.— иУ случају да је ваша траума повезана са понижавањем, радићете на опросту према онима који су вам наудили и научићете да постављате границе. Помирити се са прошлошћу једна је од добрих вежби за превазилажење траума из детињства .

Још један пример: начин да се излече ране из детињства које су повезане са емоционалном раном неправде биће рад на менталној ригидности, неговање флексибилности и толеранције према другима.

Најбољи начин да почнете да лечите ране у детињству је да постанемо свесни њиховог постојања и потражимо стручну помоћ да преузмемо одговорност за њих и претворимо их у прилику за раст.

Не живите у сенци својих прошлих искустава, ходајте ка свом оснаживању

Терапија трауме из детињства: како се носити са траумом из детињства и како помоћи особама са траумом из детињства

Когнитивно-бихејвиорална терапија је један од психолошких приступа који помажу у раду на ранама у детињству. Кроз когнитивно реструктурирање, суочавају се са неприлагођеним мислима и модификују се та погрешна уверења која особа има. На пример, особа која жели да преболи сексуалну трауму из детињства радиће на осећању кривице коју је можда развила, а неко са траумом напуштања детињства мораће то да уради са својимлажно уверење да нешто није у реду са тим, као што је "//ввв.буенцоцо.ес/блог/тецницас-де-релајацион"> технике опуштања да бисте имали већу контролу над собом и управљали емоцијама него што их траума из детињства изазива.

У случају терапије трауме из детињства када је особа још у детињству, идеално је да се траже психолози специјализовани за трауму из детињства да помогну малишанима да емоционално управљају оним ситуацијама које могу преплавити их. На овај начин се последице емоционалне трауме из детињства могу избећи у животу одраслих.

Закључно, иако траума из детињства може оставити дубок траг у нашим животима, важно је запамтити да је зацељивање рана из детињства могуће. . Не морамо да живимо у сенци својих прошлих искустава, да попуњавамо упитник и тражимо помоћ, сваки корак који направимо ка излечењу приближава нас пуној и оснаженој верзији себе.

Трауме из детињства и њихове психолошке последице могу пратити особу у одраслом добу, а може се рећи да оно што може бити трауматична епизода за једну особу, за другу не може бити. Трауме су субјективне, јер сви људи не доживљавају ситуације или не управљају њима на исти начин.

Врсте трауме из детињства

Негативно искуство (или тумачено као такво) у веома младом добу може утицати и оставити дубок траг у нечијем животу. Када помислимо на најчешће трауме из детињства, лако је пасти у идеју да су то оне трауме из детињства изазване катастрофама, несрећама, ратом ... а можда и други узроци нису такви. нама очигледна траума из детињства .

Да видимо више разлога и ситуација које могу довести до трауме у детињству:

• Одбијање у школи или малтретирање . Може да изазове друге менталне поремећаје као што су анксиозност, депресија и проблеми у исхрани.
• Сексуалне трауме у детињству су једна од најчешћих врста психолошких траума у ​​детињству. Према анализи Саве тхе Цхилдрен Сексуално злостављање деце у Шпанији , 84% насилника је познато, у већој или мањој мери, од стране дечака и девојчица који их трпе,што значи да се малолетник налази у окружењу из којег је тешко побећи и да на крају добије трауму услед злостављања у детињству.
• Одрастање у окружењу ризика и социјалне искључености иу проблематичним контекстима.
• Трауме везане за емоционални и релациони део, као што је одвојеност од родитеља, што може изазвати трауме у детињству са мајком или оцем (тзв. траума напуштања детињства ). Такође трауме услед немара или малтретирања или прележаних хроничних болести...
• Друге мање видљиве трауме, али не мање важне, су оне које настају када је особа, током свог детињства, стално изложена критици која престаје интернализујући поруке попут: „Нисам довољан, безвредан сам, нисам важан“.

Шта је неразјашњена траума из детињства и како траума из детињства утиче на одрасло доба

Како траума из детињства утиче на одрасло доба ? Као опште правило, када постоји траума, особа не може престати да се сећа догађаја који ју је изазвао. Из тог разлога избегава оне ситуације, места или људе који га подсећају на оно што се догодило. Можда имате понављајућа, невољна сећања на оно што се догодило или живописно проживљавате трауматично искуство из прошлости као да се дешава у садашњости.(фласхбацкс). То је оно што се често дешава онима који развију посттрауматски стресни поремећај (ПТСП).

Након што је доживео трауматски догађај, може се десити да особа има неке празнине у сећању. То се дешава зато што је у то време прелазак сећања из краткорочне у дуготрајну меморију био блокиран, што је отежавало њихово враћање.

Поред реченог, међу последицама трауме у детињству код одраслих налазимо:

• депресију
• злоупотреба супстанци
• једење поремећаји<8
• проблеми са самопоштовањем (можемо чак говорити о самопоштовању уништеном траумом из детињства).
• напади анксиозности
• напади панике
• недостатак емпатије у односима
• преосетљивост на одређене стимулусе

Такође, још један ефекат траума из детињства је како оне могу утицати на међуљудске односе у одраслом добу. Не осећање вољеног или цењеног током детињства ствара страхове и несигурности који утичу на начин на који ће се особа односити према другима у будућности и како ће тумачити везе.

На пример, неко ко се бави траумом из детињства може имати озбиљне потешкоће да разликује које су везе здраве и безбедне, а које нису, као и да има потешкоћа у постављању граница. Овај пример неразјашњене трауме из детињства моженавести особу да постане одрасла особа која избегава афективне односе или, напротив, која доживљава емоционалну зависност.

Терапија вам помаже да прихватите искуства прошлости да бисте живели пуну садашњост

Како препознати повреде у детињству: знаци и симптоми

Постоје знаци и симптоми који могу указивати да имате трауму, па ако се питате како да знате да ли имате трауму из детињства , наставите да читате.

На когнитивном нивоу можда сте развили низ уверења попут оних које смо већ споменули: „Ја нисам ваљана особа, бојим се да није до висине“. Један од начина да откријете трауме из детињства је да посматрате своје несигурности: да ли сте стално захтевни? Да ли вам је нарушено самопоштовање? Да ли тражите савршенство? Ово би могли бити неки од знакова трауме у детињству.

На нивоу понашања, симптоми траума из детињства могу се манифестовати кроз импулсивност: зависност од куповине, зависност од хране (преједање), зависност од секса… У стварност, оно што особа тражи овим радњама је да се смири, али то су само краткорочне радње, јер ће то изазвати више проблема.

О како препознати трауме из детињства тело зна много, јер и на физичком нивоу постоје знаци који указују да их ималатентна емоционална рана:

• Пробавни систем је један од система који даје највише знакова са боловима у стомаку, осећајем стомачне анксиозности
• Несаница и ноћне море
• Раздражљивост
• Анксиозност и нервоза (нервозна анксиозност)
• Опсесивна или генерализована забринутост
• Осећај кривице и срама

5 рана из детињства и како оне утичу на наше животе

У већој или мањој мери, сви ми имамо ране из детињства које објашњавају наше понашање и емоције. Затим видимо 5 емоционалних рана из детињства које остављају највећи траг у одраслом добу.

Рану напуштености

Међу ранама из детињства укључују страх од напуштања . Овим људима у детињству је недостајало друштво, заштита и наклоност. Због страха од усамљености могу постати веома зависни, потребно им је прихватање. Иако се може десити да, да не би поново проживели искуство напуштености из прошлости, они преузму иницијативу да напусте друге.

Рана одбацивања

Између У пет рана из детињства налазимо страх од одбацивања , који има своје порекло у искуствима неприхватања од стране родитеља и најближег породичног окружења.

Ови људи, у жељи да удовоље, могу битисамозадовољни, прилагодите се остатку и будите перфекционисти.

Рана понижења

Ова рана из детињства се односи на осећање неодобравања и критике од стране родитеља тако да су то људи који се осећају недовољно, па стога имају ниско самопоштовање. Желе да се осећају корисним и вредним и то може да им учини рану још дубљом, јер њихово самопрепознавање не зависи од њих, већ од имиџа осталих. Они су људи који могу да оставе по страни своје потребе да удовоље другима и тако заслуже њихово одобравање и поштовање.

Рана издаје

Још једна рана детињства је рана од издаја. Ово настаје када се обећања стално и стално крше. Ово изазива неповерење и потребу да се контролише ствари . Поред тога, као резултат ове ране из детињства, особа може да гаји осећања љутње (због неиспуњених обећања) и зависти (када други имају оно што им је обећано, а није дато).

Рана неправде

Коначно, међу 5 емоционалних рана из детињства налазимо ону неправде , која има своје порекло у ауторитарном и захтевном образовању . Вероватно су ови људи добили наклоност тек када су нешто постигли и то их узима у годинамада одрасли буду захтевни, да искусе страх од губитка контроле и да буду ментално ригидни.

Ако желите да сазнате више о емоционалним ранама у детињству, препоручујемо књигу о траумама из детињства од Лизе Бурбо Зацељивање 5 рана .

Како да знам да ли имам трауму из детињства: детињство траума тест

Постоје неки онлајн тестови и упитници за идентификацију траума из детињства који вам могу дати приближне и индикативне информације, али имајте на уму да резултат није дијагноза .

Међу тестовима за откривање да ли имате трауме из детињства је Хоровитз упитник , који поставља питања за процену симптома повезаних са посттрауматским стресним поремећајем (оба недавна и детињство).

У сваком случају, важно је нагласити да се евалуација не заснива само на тесту о трауми из детињства, већ се заснива на комбинацији различитих метода и клиничког искуства стручњака.

Да би проценила трауму из детињства код малолетника, психологија користи различите алате:

• Тест траума из детињства.
• Клинички интервјуи у којима се прикупљају информације и процењују симптоми.
• Цртежи и игре.
• Понашање (посматрајте понашање дечака или девојчице током сесија даоткривање знакова као што су анксиозност, хипербудност, агресивно понашање...).

Што се тиче тестова или тестова трауме у детињству, ово су неке од најчешћих скала за процену трауме из детињства:

• Ревидирана скала утицаја дечијих догађаја (ЦРИЕС).
• Скала симптома ПТСП код деце (ЦПСС).

Ови тестови су употпуњени директним питањима детету и његовим родитељима о симптомима трауме.

Како превазићи трауме из детињства

Да ли је могуће излечити трауме из детињства? Када размишљате како да превазиђете трауму из детињства у одраслом добу препоручљиво је затражити психолошку помоћ.

Да превазиђете трауме из детињства или зацелите ране из детињства прва ствар је идентификовати ситуацију , разумети шта се догодило и шта је можете учинити да спречите да даље омета садашњост. Научите да радите кроз ране из детињства помоћи ће вам да превазиђете трауму из детињства.

Терапија неће елиминисати оно што се догодило, али ће вам помоћи да научите како да се носите са траумом из детињства. А Психолог или психолог биће подршка да прихватите оно што се догодило и престанете да се "борите" са својим емоцијама и слушате их, тако да можете интегрисати оно што се догодило и ваша рана почне да зараста.

На пример, у