Masa kanak-kanak berhubungan dengan tahun-tahun pertama kehidupan di mana kita menemukan, bermain, tertawa, dan hidup di dunia yang penuh dengan cinta, keajaiban, dan berbagai kemungkinan. Setidaknya begitulah seharusnya. Namun, terkadang dalam tahap ilusi ini, pengalaman menyakitkan dari berbagai jenis saling terkait, yang dapat meninggalkan jejak dalam kehidupan seorang anak.

Dalam artikel hari ini kita akan membahas tentang trauma anak-anak Kita akan lihat bagaimana mengidentifikasi luka masa kecil , bagaimana trauma masa kanak-kanak mempengaruhi masa dewasa dan jenis-jenis trauma yang umum terjadi pada masa kanak-kanak .

Apa yang dimaksud dengan trauma masa kecil?

Untuk memahami apa itu trauma masa kecil kita dapat merujuk pada asal kata tersebut trauma bahwa berasal dari bahasa Yunani τραῦμα dan berarti terluka Dengan cara ini, kita sekarang dapat melihat sekilas tentang arti trauma dan memahami mengapa kita sering mendengar tentang trauma. trauma masa kecil atau luka masa kecil .

The definisi trauma masa kecil dalam psikologi Dengan kata lain, trauma masa kecil adalah sesuatu yang terjadi dan menyakitkan - pelecehan anak, kecelakaan serius, perceraian orang tua, paparan kekerasan pasangan intim atau kekerasan yang dilakukan oleh orang lain, penyakit, dll. - dan telah meninggalkan dampak jangka panjang pada kesejahteraan emosional dan psikologis anak.Luka dalam yang belum sembuh dengan baik.

The trauma masa kecil dan nya konsekuensi psikologis Trauma bersifat subjektif, karena tidak semua orang mengalami dan menghadapi situasi dengan cara yang sama.

Jenis-jenis trauma masa kecil

Pengalaman negatif (atau yang ditafsirkan seperti itu) pada usia yang sangat dini dapat memengaruhi dan meninggalkan bekas yang dalam pada kehidupan seseorang. Ketika kita memikirkan trauma masa kecil yang paling umum, mudah untuk menganggapnya sebagai trauma masa kecil yang disebabkan oleh bencana, kecelakaan, perang ... dan mungkin yang lainnya tidak begitu jelas bagi kita. penyebab trauma masa kanak-kanak .

Mari kita lihat lebih banyak alasan dan situasi yang dapat menyebabkan trauma masa kecil:

• Penolakan di sekolah atau perundungan di sekolah Hal ini dapat memicu gangguan mental lainnya seperti kecemasan, depresi dan masalah makan.
• The trauma seksual masa kecil adalah salah satu jenis trauma psikologis yang paling umum terjadi pada anak-anak. Menurut analisis Save the Children Pelecehan seksual terhadap anak di Spanyol 84% pelaku kekerasan dikenal, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, oleh anak-anak yang mengalaminya, yang berarti bahwa anak tersebut berada dalam lingkungan yang sulit untuk melarikan diri dan akhirnya mengembangkan trauma kekerasan terhadap anak.
• Tumbuh di lingkungan yang berisiko dan pengucilan sosial dan dalam konteks yang bermasalah.
• Trauma yang berhubungan dengan emosi dan hubungan, seperti terasing dari orang tua, yang dapat menyebabkan trauma masa kecil dengan ibu atau ayah (yang disebut trauma penelantaran masa kanak-kanak Trauma akibat penelantaran atau pelecehan atau karena menderita penyakit kronis...
• Trauma lain yang kurang terlihat namun tidak kalah penting adalah trauma yang terjadi ketika seseorang, selama masa kanak-kanak, terus-menerus terpapar kritik yang akhirnya membuat mereka menginternalisasi pesan-pesan seperti: "Saya tidak cukup, saya tidak layak, saya tidak penting".

Apa itu trauma masa kecil yang belum terselesaikan dan bagaimana trauma masa kecil memengaruhi masa dewasa?

Bagaimana trauma masa kecil memengaruhi masa dewasa? Sebagai aturan umum, ketika trauma terjadi, seseorang tidak dapat berhenti mengingat peristiwa yang memicunya. Untuk alasan ini, mereka menghindari situasi, tempat, atau orang yang mengingatkan mereka akan apa yang terjadi. Mereka mungkin memiliki ingatan yang berulang dan tidak disengaja akan apa yang terjadi, atau mereka mungkin dengan jelas menghidupkan kembali pengalaman traumatis di masa lalu seolah-olah mereka mengalami trauma akibat peristiwa traumatis.Inilah yang sering terjadi pada orang yang mengalami gangguan stres pascatrauma (PTSD).

Setelah mengalami peristiwa traumatis, seseorang mungkin memiliki beberapa celah dalam ingatannya karena perjalanan ingatan dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang terhalang pada saat itu, sehingga sulit untuk mengambilnya kembali.

Selain hal di atas, konsekuensi trauma masa kecil pada orang dewasa meliputi:

• depresi
• penyalahgunaan zat
• gangguan makan
• masalah harga diri (kita bahkan dapat berbicara tentang harga diri yang dihancurkan oleh trauma masa kecil).
• serangan kecemasan
• serangan panik
• kurangnya empati dalam hubungan
• hipersensitif terhadap rangsangan tertentu

Efek lain dari trauma masa kecil adalah bagaimana hal itu dapat memengaruhi hubungan interpersonal di masa dewasa. Tidak merasa dicintai atau dihargai selama masa kanak-kanak menimbulkan ketakutan dan rasa tidak aman yang memengaruhi cara orang berhubungan dengan orang lain di masa depan dan bagaimana mereka menginterpretasikan hubungan.

Sebagai contoh, seseorang dengan trauma masa kecil mungkin mengalami kesulitan serius dalam membedakan hubungan mana yang sehat dan aman dan mana yang tidak, dan mungkin mengalami kesulitan dalam menetapkan batasan. Contoh trauma masa kecil yang tidak terselesaikan ini dapat menyebabkan orang tersebut menjadi orang dewasa yang menghindari hubungan atau, sebaliknya, mengalami ketergantungan.emosional.

Terapi membantu Anda menerima pengalaman masa lalu untuk menjalani masa kini yang memuaskan.

Mengidentifikasi luka pada masa kanak-kanak: tanda dan gejala

Ada beberapa tanda dan gejala yang dapat mengindikasikan bahwa Anda mengalami trauma, jadi jika Anda bertanya-tanya cara mengetahui apakah Anda mengalami trauma masa kecil baca terus.

Pada tingkat kognitif, Anda mungkin telah mengembangkan serangkaian keyakinan seperti yang disebutkan di atas: "Saya bukan orang yang baik, saya takut tidak sesuai dengan yang diharapkan." Salah satu cara untuk menemukan trauma masa kecil adalah dengan melihat rasa tidak aman Anda: apakah Anda selalu menuntut, apakah harga diri Anda rusak, apakah Anda mencari kesempurnaan? Hal-hal tersebut dapat menjadi tanda-tanda trauma.yang mendasari hak-hak anak.

Pada tingkat perilaku, gejala trauma masa kecil dapat memanifestasikan dirinya melalui impulsif: kecanduan belanja, kecanduan makanan (pesta makan), kecanduan seks... Pada kenyataannya, apa yang dicari orang tersebut dengan tindakan-tindakan ini adalah untuk menenangkan diri, tetapi itu hanya tindakan jangka pendek, karena ini akan menyebabkan lebih banyak masalah.

Tentang bagaimana mengidentifikasi trauma masa kecil tubuh tahu banyak, karena pada tingkat fisik juga ada tanda-tanda yang menunjukkan bahwa ada luka emosional yang laten:

• Saluran pencernaan adalah salah satu tanda yang paling umum dari sakit perut, yaitu perasaan gelisah di perut.
• Insomnia dan mimpi buruk
• Iritabilitas
• Kecemasan dan kegugupan (kegelisahan saraf)
• Keasyikan yang obsesif atau meresap
• Perasaan bersalah dan malu

5 luka masa kecil dan bagaimana luka tersebut memengaruhi hidup kita

Pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, kita semua memiliki luka masa kecil yang menjelaskan perilaku dan emosi kita. Di bawah ini, kita lihat 5 luka emosional masa kecil yang meninggalkan bekas terkuat di masa dewasa.

Luka pengabaian

Di antara luka masa kecil adalah luka dari takut ditinggalkan Karena takut kesepian, mereka dapat menjadi sangat tergantung dan membutuhkan penerimaan, meskipun bisa saja, agar tidak menghidupkan kembali pengalaman ditinggalkan di masa lalu, mereka mungkin mengambil inisiatif untuk meninggalkan orang lain.

Luka penolakan

Di antara lima luka masa kanak-kanak, kita menemukan ketakutan akan penolakan Masalah anak penyandang disabilitas, yang berawal dari pengalaman tidak diterimanya mereka oleh orang tua dan lingkungan keluarga.

Orang-orang ini, dalam keinginan mereka untuk menyenangkan, dapat menjadi cepat puas, akomodatif, dan perfeksionis.

Luka penghinaan

Luka masa kecil ini mengacu pada pernah merasakan ketidaksetujuan dan kritik dari orang tua Mereka ingin merasa berguna dan valid dan hal ini dapat memperdalam luka mereka, karena pengakuan diri mereka tidak bergantung pada diri mereka sendiri, tetapi pada citra orang lain. Mereka adalah orang-orang yang mungkin mengesampingkan kebutuhan mereka sendiri untuk menyenangkan orang lain demi mendapatkan persetujuan dan rasa hormat mereka.

Luka pengkhianatan

Luka masa kecil lainnya adalah luka dari pengkhianatan. Hal ini muncul ketika janji terus-menerus dan berulang kali dilanggar, dan ini mengarah pada ketidakpercayaan dan kebutuhan untuk mengendalikan berbagai hal Selain itu, sebagai akibat dari luka masa kecil ini, orang tersebut mungkin menyimpan perasaan benci (karena janji yang tidak terpenuhi) dan iri hati (ketika orang lain memiliki apa yang dijanjikan tetapi tidak diberikan).

Luka ketidakadilan

Akhirnya, di antara 5 luka emosional masa kecil, kami menemukan bahwa ketidakadilan yang berawal dari penerimaan penghargaan pendidikan yang otoriter dan menuntut Orang-orang ini mungkin hanya menerima kasih sayang ketika mereka mencapai sesuatu dan hal ini membuat mereka di masa dewasa menjadi penuntut, mengalami rasa takut kehilangan kendali, dan menjadi kaku secara mental.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang luka emosional sejak kecil, kami merekomendasikan Anda buku tentang trauma masa kecil oleh Lise Bourbeau Penyembuhan dari 5 luka .

Bagaimana cara mengetahui apakah saya mengalami trauma masa kecil: tes trauma masa kecil

Ada beberapa tes dan kuesioner online untuk mengidentifikasi trauma masa kecil yang dapat memberi Anda informasi perkiraan dan orientasi, tetapi perlu diingat bahwa hasilnya bukan merupakan diagnosis .

Di antara tes untuk mengetahui apakah Anda memiliki trauma masa kecil adalah Kuesioner Horowitz yang menimbulkan pertanyaan untuk dapat menilai gejala terkait dengan gangguan stres pasca-trauma (baik yang baru saja terjadi maupun yang terjadi pada masa kanak-kanak).

Namun, penting untuk dicatat bahwa penilaian tidak hanya didasarkan pada tes trauma masa kanak-kanak, tetapi bergantung pada kombinasi metode yang berbeda dan pengalaman klinis praktisi.

Untuk menilai trauma masa kecil pada anak-anak, psikologi menggunakan alat yang berbeda:

• Tes trauma masa kecil.
• Wawancara klinis untuk mengumpulkan informasi dan menilai gejala.
• Gambar dan permainan.
• Observasi perilaku (mengamati perilaku anak selama sesi untuk mendeteksi tanda-tanda seperti kecemasan, kewaspadaan berlebihan, perilaku agresif...).

Dalam hal tes trauma anak, ini adalah beberapa skala yang paling umum untuk menilai trauma anak:

• Skala Dampak Peristiwa yang Direvisi untuk Anak (CRIES).
• Skala Gejala PTSD Anak (CPSS).

Tes ini dilengkapi dengan pertanyaan langsung kepada anak dan orang tua tentang gejala trauma.

Mengatasi trauma masa kecil

Apakah mungkin untuk menyembuhkan trauma masa kecil? Ketika Anda mempertimbangkan mengatasi trauma masa kecil di masa dewasa disarankan untuk mencari bantuan psikologis.

Untuk mengatasi trauma masa kecil atau menyembuhkan luka masa kecil hal pertama adalah mengidentifikasi situasi , memahami apa yang terjadi y apa yang bisa dilakukan Belajar mengatasi luka masa kecil akan membantu mengatasi trauma masa kecil.

Terapi tidak akan menghilangkan apa yang terjadi, tetapi akan akan membantu Anda mempelajari cara mengatasi trauma masa kecil. Seorang psikolog akan membantu Anda untuk menerima apa yang terjadi dan berhenti "berkelahi" dengan emosi Anda serta mendengarkannya, sehingga Anda dapat mengintegrasikan apa yang terjadi dan luka Anda dapat mulai sembuh.

Misalnya, jika trauma Anda terkait dengan penghinaan, Anda akan berusaha memaafkan orang-orang yang menyakiti Anda dan belajar untuk menetapkan batasan. Berdamai dengan masa lalu adalah salah satu latihan yang baik untuk mengatasi trauma masa kecil. .

Contoh lain: cara untuk menyembuhkan luka masa kecil yang berkaitan dengan luka emosional akibat ketidakadilan adalah dengan mengatasi kekakuan mental, menumbuhkan fleksibilitas dan toleransi terhadap orang lain.

Cara terbaik untuk mulai menyembuhkan luka masa kecil adalah dengan menyadari keberadaannya dan mencari bantuan profesional untuk bertanggung jawab atas luka tersebut dan mengubahnya menjadi kesempatan untuk tumbuh.

Jangan hidup dalam bayang-bayang pengalaman masa lalu Anda, berjalanlah menuju pemberdayaan Anda.

Terapi trauma masa kecil: bagaimana menangani trauma masa kecil dan bagaimana membantu orang dengan trauma masa kecil

Terapi perilaku kognitif adalah salah satu pendekatan psikologis yang membantu mengatasi luka masa kecil. Melalui restrukturisasi kognitif, pikiran-pikiran maladaptif dikonfrontasi dan keyakinan-keyakinan yang keliru dari orang tersebut dimodifikasi. Sebagai contoh, seseorang yang ingin mengatasi trauma seksual masa kecil akan bekerja pada keyakinan rasa bersalah yang mungkin telah mereka kembangkan, dan seseorang dengan trauma penelantaran anak harus melakukan hal ini dengan keyakinan yang salah bahwa ada sesuatu yang salah dengan dirinya, misalnya "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">teknik relaksasi untuk mendapatkan kontrol diri yang lebih besar dan mengelola emosi yang dibawa oleh trauma masa kanak-kanak ke permukaan.

Dalam kasus terapi trauma masa kanak-kanak ketika orang tersebut masih dalam tahap masa kanak-kanak, idealnya adalah untuk mencari psikolog yang berspesialisasi dalam trauma masa kanak-kanak untuk membantu anak-anak mengelola secara emosional situasi-situasi yang mungkin membuat mereka kewalahan, sehingga konsekuensi dari trauma emosional di masa kanak-kanak dapat dihindari di kehidupan dewasa.

Kesimpulannya, meskipun trauma masa kecil dapat meninggalkan bekas yang mendalam dalam hidup kita, penting untuk diingat bahwa menyembuhkan luka masa kecil adalah hal yang mungkin. Kita tidak harus hidup dalam bayang-bayang pengalaman masa lalu kita, mengisi kuesioner dan mencari bantuan, setiap langkah yang kita ambil untuk penyembuhan membawa kita lebih dekat dengan versi diri kita yang utuh dan berdaya.