Јануар и његова чувена падина су већ овде. Божићни празници се завршавају са Три краља, наше торбице су дрхтале између куповине, поклона и излазака, раскошни оброци и слаткиши су прошли, светла која красе куће и улице се гасе, а сјај излога нестаје… Изглед може бити помало деморалишући. Дакле, заједнички осећај и жаљење прогоне наше животе и причамо о Плавом понедељку , најтужнијем дану у години .

Датум Плавог понедељка обично пада на трећи или четврти понедељак у јануару . У овој потпуно новој 2023., Плави понедељак биће 16. јануара , док ће 2024. пасти 15. јануара.

Али ¿ шта је тачно Плави понедељак ? Зашто је Плави понедељак најтужнији дан у години ? И, изнад свега, зашто Плави понедељак постоји?

Порекло Плавог понедељка

Шта је Плави понедељак и шта то значи? Буквално, значење Плави понедељак је "//ввв .буенцоцо .ес/блог/псицологиа-дел-цолор"&гт;психологија боја објашњава да боју осећамо и да свака боја утиче на расположење и ментално стање људи).

Порекло овог Израз је због тога што амерички психолог Клиф Арнал, са Универзитета у Кардифу, који је 2005. направио сложене прорачуне дапокушавајући да одреди најтужнији датум у години.

Једначина коју је развио Арналл узела је у обзир низ варијабли, као што су:

• временски услови;<10
• протекло време од божићних празника;
• неуспех у добрим намерама;
• способност управљања финансијама;
• ниво лично мотивације;
• потреба да се делује.

Иако је овај прорачун развио психолог, Плави понедељак нема много везе са психологијом и нема научну основу.

„Данас је Плави понедељак : бори се против туге путовањем”

Арналова истрага, као и он сам признао неколико година касније, није био ништа друго до маркетиншки потез туристичке агенције Ски Травел, која га је, да би се изборила са падом резервација, укључила у утврђивање постојања најтужнијег дана у години. Путовања су тако постала савршено решење за борбу против депресије изазване завршетком празника и повратком у свакодневни живот.

Врло брзо су се и Универзитет у Кардифу и читава научна заједница дистанцирали од Плавог понедељка , изјавивши да не постоји , да је превара и да је депресија нешто сасвим друго, као што је неуронаучник Дин Бурнетт истакао у интервјуу заТхе Гуардиан:

"//ввв.буенцоцо.ес/блог/емоционес-ен-навидад">управљајте емоцијама које крај празника и повратак свакодневном животу могу да изазову.

Ваше психолошко благостање је ближе него што мислите

Плави понедељак не постоји, сезонска депресија постоји

Иако није могуће научно утврдити да ли постоји најтужнији дан у години, и не постоји чак ни научна основа за оно што се зове Божићни синдром током празника или непосредно после, могуће је:

• осећати усамљеност
• осећати тугу и меланхолију;
• имају промене у расположењу.

Иако Плави понедељак није тачно, могуће је да током зимских месеци постоји су депресивни поремећаји и лоше расположење . У овом случају говоримо о сезонској депресији или сезонском афективном поремећају (САД) , односно поремећају који се јавља у одређено доба године.

Један од могућих узрока је „ сезонске флуктуације на споју транспортера серотонина у мозгу“, према истраживању тима неуронаучника о сезонском депресивном поремећају.

Неки савети за суочавање до лошег расположења почетка године

Да је заиста био најтужнији дан угодине, можда бисмо се запитали: "//ввв.буенцоцо.ес/блог/цомо-салир-де-уна-депресион"&гт;како да изађемо из депресије неким од ових радњи:

Да бисте ове савете применили у пракси, консултација са професионалним психологом може бити од велике помоћи. У Буенцоцо-у, уз предности онлајн терапије, можете то учинити без напуштања куће, по приступачној цени и уз подршку професионалаца специјализованих за различите психотерапеутске приступе.

Да бисте започели, само морате да попуните једноставан упитник и ми ћемо вам доделити најпогоднијег стручњака за ваш случај и моћи ћете да обавите прву когнитивну консултацију бесплатно и без обавеза.