ყველა ადამიანს აქვს გრძნობის უნარი, მაგრამ ყველას გვაქვს თუ არა გრძნობების ამოცნობისა და მათი სათანადოდ გამოხატვის უნარი?

ამ ბლოგპოსტში ჩვენ ვსაუბრობთ ალექსიტმიაზე , რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ემოციური გაუნათლებლობა .

რა არის ალექსითიმია?

მოდით შევხედოთ ალექსიტიმიის მნიშვნელობას. სიტყვის ეტიმოლოგია ბერძნულია და მომდინარეობს a- არყოფნის, ლექსის- ენის, თიმოსის ემოციებისგან, ამიტომ, ალექსითიმია სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ემოციების გამოსახატავად სიტყვების არარსებობას".

მაშ, რა არის ალექსითიმია? ტერმინი მიუთითებს სიძნელეზე წვდომის საკუთარ ემოციურ სამყაროში და ემოციების იდენტიფიცირებას სხვა ადამიანებში და საკუთარ თავში .

ფსიქოლოგიისთვის, ალექსითმია არ არის თავისთავად პათოლოგია (ის არ არის წარმოდგენილი DSM-5-ში), არამედ წარმოადგენს ყოფიერების გზას, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვადასხვა ფსიქოფიზიკური დისკომფორტი.

ალექსითმია და ემოციები

ალექსითიმიის მქონე ადამიანები არ არიან „უგრძნობი და უემოციო“ არსებები. სინამდვილეში, ემოციების არარსებობაზე მეტად, ჩვენ ვსაუბრობთ ემოციების ამოცნობის არ ცოდნაზე და გრძნობების გამოხატვაზე.

ალექსითიმიის მქონე პირები აღიქვამენ ემოციას, მაგრამ არ აქვთ. ისწავლა სიტყვების გადმოცემა თავის ემოციურ სამყაროში, ზოგჯერ მას უსარგებლოდ ან სისუსტედ თვლიდა.

ალექსითიმია წინააღმდეგანაეფექტურობა

ანაეფექტურობა არ უნდა აგვერიოს ალექსიტიმასთან. მიუხედავად იმისა, რომ ანაეფექტურობის მქონე ადამიანს არ აქვს ემოციების განცდის უნარი , ალექსიტიმით დაავადებული ადამიანები არ ცნობენ ემოციებს და არ იციან როგორ გამოხატონ თავიანთი გრძნობები.

ალექსიტიმით დაავადებული ადამიანის მახასიათებლები

რას გრძნობს ალექსიტიმით დაავადებული ადამიანი? ალექსიტიმიის მაღალი დონის მქონე ადამიანი განიცდის დიდ ფსიქოლოგიურ ტანჯვას მათი ემოციების არ გაგების და მათი გამოხატვის სირთულის გამო. ალექსითიმიას თან ახლავს ზოგიერთი ასეთი სიმპტომი:

• ემოციების ამოცნობისა და აღწერის სირთულე.
• მძაფრი ემოციების უეცარი გამოვლინებები, როგორიცაა სიბრაზე ან შიში.
• ურთიერთობის უუნარობა. შიდა მოვლენები სპეციფიკური სიტუაციებით, რომლებიც მათ წარმოქმნიან. მაგალითად: ალექსიტიმური ადამიანი მიდრეკილია დეტალურად მოუყვოს საყვარელ ადამიანთან ჩხუბს, მაგრამ ვერ შეძლებს ემოციების გამოხატვას.
• ძნელია განასხვავოს სუბიექტური ემოციური მდგომარეობა ემოციით გამოწვეული სომატური კომპონენტებისგან. ემოციები გამოიხატება ძირითადად ფიზიოლოგიური კომპონენტის მეშვეობით.
• წარმოსახვითი და სიზმრის პროცესების სიღარიბე.
• რეალობაზე ორიენტირებული კოგნიტური სტილი: ალექსიტიმით დაავადებული ადამიანები ფოკუსირდებიან ყველაფერზე.ფსიქიკური ცხოვრების გარეგანი, რაციონალური აზროვნების და ინტროსპექციის ცუდი უნარების გამოვლენა.

‍ კორელაცია სხვა ფსიქოლოგიურ აშლილობებთან

ალექსიტიმით დაავადებული ადამიანი ვლინდება უფრო ხშირად ფსიქოსომატური დარღვევებით. და უფრო მიდრეკილია დამოკიდებულების ან შფოთვისკენ. გარდა ამისა, არსებობს რამდენიმე საერთო კორელაცია:

• ალექსითმია და კვებითი დარღვევები;
• ალექსითმია და დეპრესია;
• ალექსიტმია და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა.

ალექსიტიმია თავდაპირველად ითვლებოდა ფსიქოსომატური დაავადებების სპეციფიკურ მახასიათებელად. დღეს, პირიქით, მიჩნეულია, რომ არსებობს არასპეციფიკური მიდრეკილება სხვადასხვა აშლილობების მიმართ, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური, რომლებიც ხასიათდება ემოციური ანესთეზიით.

ალექსითმია გვხვდება პიროვნების აშლილობაშიც (მაგალითად, არსებობს კავშირი ალექსითიმიასა და ნარცისიზმს შორის, რაც დადასტურებულია კვლევის მიერ, რომელმაც აღმოაჩინა ნარცისული აშლილობის მქონე ადამიანებში საკუთარი ემოციური მდგომარეობის მიზეზების გაგების შეზღუდული უნარი) და აუტიზმის ფორმებს შორის , გვხვდება ასპერგერის სინდრომის მქონე ადამიანებში.

ალექსითიმიის შესაძლო მიზეზები

რატომ გაქვთ ალექსითიმია? ალექსითიმიის მიზეზები შეიძლება ადამიანებთან ურთიერთობაში აღმოვაჩინოთმინიშნება ბავშვობის პერიოდში, რომელზეც დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის ფსიქო-აფექტური განვითარების დიდი ნაწილი.

ხშირად, ალექსითმია წარმოიქმნება, როგორც პასუხი ოჯახურ კონტექსტზე, რომელშიც არ არის ადეკვატური აფექტური ურთიერთობა რაც საშუალებას აძლევს ბავშვს განუვითაროს სასარგებლო მენტალიზაციური შესაძლებლობები საკუთარი ემოციური მდგომარეობის ამოცნობისა და მოდულაციისთვის. პრობლემები, როგორიცაა:

• მიკუთვნება ოჯახურ ერთეულს, რომელშიც მცირე ადგილია ემოციური გამოხატვისთვის.
• მშობლებთან განშორება.
• ტრავმული ეპიზოდები.
• ემოციური დეფიციტი.

ამ პრობლემებს შეიძლება ჰქონდეს საზიანო გავლენა ემოციური მდგომარეობის გაგებისა და კომუნიკაციის უნარზე.

თერაპია ეხმარება ემოციების იდენტიფიცირებასა და მართვას

ალექსითიმიის მქონე ადამიანები ემოციურად გაუნათლებლები არიან? როგორც დასაწყისში ვთქვით, ალექსიტიმია ასევე ცნობილია როგორც "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">ემპათია და გარკვეული ემოციური განცალკევების გამოვლინება. . ემოციური გაუნათლებელი ადამიანი იტყვის, მაგალითად, რომ არავის მიმართ არაფერს გრძნობს. ასევე, შეიძლება საკუთარ თავს დაუსვათ ასეთი კითხვები:

• რატომ არ შემიძლია ტირილი?
• რატომ არ მაქვს გრძნობები?

ფსიქოანალიტიკოსმა და ესეისტმა უ.გალიმბერტიმ ასევე ისაუბრა ემოციურ გაუნათლებლობაზე სტუმრშიშემაშფოთებელი . ორივე ავტორის მოსაზრებები საინტერესოა ტექნოლოგიასთან ურთიერთობის მიმართ, იმდენად, რამდენადაც შეგვიძლია ვისაუბროთ „ციფრულ ალექსიტიმაზე“ .

ციფრული ტექნოლოგია და სოციალური ქსელების გამოყენება გამწვავდა. ადამიანებს შორის თანაგრძნობის ნაკლებობამ წარმოქმნას ინფორმაციის უწყვეტი ნაკადი, რომელიც, თუ ერთის მხრივ იწვევს ნაკლებ დათრგუნვას, მეორეს მხრივ, შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ემოციების ამოცნობისა და მართვის უნარი.

ანდრეას ფოტო. Piacquadio (Pexels)

ალექსითიმიის შედეგები ურთიერთობებში

როგორ უყვარს ალექსითიმით დაავადებული ადამიანი? საკუთარი ემოციების იდენტიფიცირების, ამოცნობისა და სიტყვიერად გამოხატვის უუნარობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამით დაავადებული პირის მიერ დამყარებულ ურთიერთობებზე.

საკუთარი ემოციების თვითრეგულირების უუნარობამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობებში პრობლემები. გრძნობების გამოხატვისა და ფიზიკური შეგრძნებებისგან მათი გარჩევის სირთულის გამო.

ალექსითიმიას, სიყვარულსა და სექსს შორის ძლიერი კორელაციაა. კვლევის თანახმად, მაღალი ხარისხის ალექსიტიმიის მქონე ადამიანებს უფრო ადვილად აღენიშნებათ სექსუალური დარღვევები, როგორიცაა ერექციის სირთულეები ან აგზნების პრობლემები.

კვლევა ალექსიტიმისა და სიყვარულის შესახებ, როგორიცაა მისურის-კოლუმბიის უნივერსიტეტის მკვლევართა ჯგუფის მიერ ჩატარებული კვლევა, გვეუბნება, რომ „უმეტესალექსიტიმია ასოცირებული იყო უფრო დიდ მარტოობასთან, რომელიც იწინასწარმეტყველებდა ნაკლებ ინტიმურ კომუნიკაციას და დაკავშირებული იყო დაბალ ოჯახურ ხარისხთან. 4> ალექსითიმიის ტესტი

Იხილეთ ასევე: 13 წითელის სულიერი მნიშვნელობა სიზმარში

არსებობს რამდენიმე ტესტი ალექსითიმიის შესაფასებლად და სამკურნალოდ . ყველაზე ფართოდ გამოიყენება ტორონტოს ალექსითიმიის სკალა (TAS-20), თვითშეფასების ფსიქომეტრიული სკალა, რომელიც მოიცავს 20 კითხვას, რათა დადგინდეს აშლილობის საფუძვლად მიჩნეული სამი მახასიათებლის არსებობა:

• გრძნობების იდენტიფიცირება უჭირს.
• სხვა ადამიანების გრძნობების აღწერის სირთულე.
• აზრები თითქმის არასდროსაა ორიენტირებული საკუთარ ენდოფსიქიკურ პროცესებზე, არამედ ძირითადად გარეზე.

ეს მასშტაბს აკლია შეფასების მნიშვნელოვანი ელემენტი და რომელიც ახასიათებს ალექსიტიმით დაავადებულ ადამიანებს: წარმოსახვის უნარი. ამ მიზეზით, არსებობს მეორე ტესტი, რომელიც შემუშავებულია მკვლევართა იმავე ჯგუფის მიერ, ე.წ. 9>

როგორ ხარვუმკურნალოთ ალექსითმიას? ‍

იშვიათია, როდესაც ალექსიტიმით დაავადებულმა ადამიანმა იცის თავისი სირთულეები და ამიტომ ითხოვს დახმარებას. ხშირად, ეს ადამიანები გადაწყვეტენ ფსიქოლოგთან მისვლას, როდესაც ჩნდება სხვა უფრო მეტად გაუარესებული ჩივილები, რომლებთანაც დაკავშირებულია ალექსიტიმია.

ალექსიტიმიის სამკურნალოდ ფსიქოლოგიური თერაპია შეიძლება დაფუძნებული იყოს ემოციურ განათლებაზე, თანაგრძნობაზე და ურთიერთობებზე ზრუნვაზე.

მნიშვნელოვანია ნამუშევარი, რომელიც აკავშირებს ალექსითიმიას და მენტალიზაციას, რომელიც მოქმედებს პიროვნების კოგნიტურ შესაძლებლობებზე. ფსიქოთერაპიის სახეები, რომლებიც ეფექტურია ალექსიტიმიის სამკურნალოდ, მოიცავს მენტალიზაციაზე დაფუძნებულ თერაპიას (MBT) და კოგნიტურ ქცევით თერაპიას.

ბუენკოკოში პირველი შემეცნებითი კონსულტაცია უფასოა, ასე რომ, თუ თქვენ იცნობთ რომელიმე ამ სიმპტომს და ფიქრობთ დახმარების თხოვნაზე, აიღეთ ჩვენი კითხვარი და ჩვენ დაგინიშნავთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერის ონლაინ ფსიქოლოგს.