ოფლიანობა არის თერმორეგულაციის მექანიზმი, რომელსაც ჩვენი ტვინი ააქტიურებს, როდესაც სხეულის ტემპერატურის შემცირება გვჭირდება. ჩვენ განვიცდით მის ეფექტებს, მაგალითად:

• როცა გვაქვს სიცხე.
• როცა ჩვენი სხეული ექვემდებარება ინტენსიურ კუნთოვან მუშაობას.
• როცა ჩვენ ვექვემდებარებით მაღალი გარემო ტემპერატურა.

ღამის ოფლიანობა (ან ღამის ჰიპერჰიდროზი ) შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს:

• გარემოს (მაღალი ტემპერატურა).
• სამედიცინო ( ღამის ოფლიანობა შეიძლება მოხდეს, მაგალითად, მენოპაუზის პერიოდში ცხელი ციმციმებით, იყოს ენდოკრინოლოგიური პრობლემების სიმპტომი ან პათოლოგიური დამოკიდებულების შემთხვევაში მოხსნის ნიშანი).
• ფსიქოლოგიური (შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს ღამის ოფლიანობა ).

რატომ ერწყმის შფოთვა და ღამის ოფლიანობა? ჩვენ შევეცადეთ პასუხი გაგვეგო ამ სტატიაში და აგვეხსნა მიზეზები და შესაძლო სამკურნალო საშუალებები.

ღამის ოფლიანობა და შფოთვა: სიმპტომები

ბიოლოგიური თვალსაზრისით, შფოთვა წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ აღვიქვამთ გარდაუვალ საფრთხეს და გვაყენებს მის წინაშე შეხვედრის მდგომარეობაში. ის ამას აკეთებს ფსიქოფიზიკური რეაქციების სერიის გააქტიურებით, რომლებსაც აქვთ ადაპტაციური ფუნქცია .

თუმცა, როდესაც ჩვენი ფსიქიკური სიფხიზლის მდგომარეობა მუდმივად გააქტიურებულია, თუნდაც რეალური საფრთხის არარსებობის შემთხვევაში, ჩვენ ვართ პათოლოგიური შფოთვით ,იგი ვლინდება სხვადასხვა სიმპტომებით. ფსიქოლოგიური სიმპტომები, რომლითაც შეიძლება გამოვლინდეს შფოთვა, შეიძლება იყოს:

• შფოთვა;
• ნერვიულობა;
• გაღიზიანება;
• სევდა;
• ინტრუზიული აზრები.

ფიზიკურ სიმპტომებს შორის შფოთვა შეიძლება გამოიწვიოს:

• გულის და სუნთქვის სიხშირის მატება;
• ტრემორი;
• ძილის დარღვევა;
• კუნთების დაძაბულობა;
• ღამის ან დღის ოფლიანობა.

როდესაც ჩვენ განვიცდით შფოთვით აშლილობას, ჩვენი ორგანიზმი სტიმულირდება სტრესის ჰორმონებით და ღამის ოფლიანობისგან შფოთვა შეიძლება გახდეს არცთუ მცირე მნიშვნელობის ნამდვილ სიმპტომად.

რა არის შფოთვითი ღამის ოფლიანობა?

ღამის ჭარბი ოფლიანობა შეიძლება იყოს შფოთვასთან დაკავშირებული ერთ-ერთი ფსიქოსომატური სიმპტომი. როდესაც არაცნობიერი კონფლიქტი სიტყვებით არ არის გამოხატული და არ არის მენტალიზაციის ობიექტი, მას შეუძლია გამონახოს საკუთარი თავის გამოხატვის საშუალება სხეულის მეშვეობით.

ღამის ოფლიანობა და შფოთვა შეიძლება მოხდეს დაბალი თვითშეფასების და მგრძნობიარე ადამიანებში. სხვების განსჯაზე. სიმპტომები ასევე შეიძლება წარმოიშვას სხვა ადამიანთან კონტაქტის და კრიტიკის მიღების, მიტოვების შიშის, მარტოობის და სიყვარულის ნაკლებობის განცდაზე.

შეშფოთება და შფოთვა გვხვდებაღამის ოფლიანობა მუდმივი ემოციური დისკომფორტის გამომხატველი მოდალია.

შფოთვის სიმპტომები და ღამის ოფლიანობა

შფოთვითი ღამის ოფლიანობის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები გამოიხატება პირველადი ოფლიანობით, რომელიც მოიცავს:

• ღერძული უბნები;
• სახე, კისერი და გულმკერდი;
• ინგლისური;
• ხელების და ფეხის ძირები.

რადგან მას არ გააჩნია თერმული მიზეზები, ამ ტიპის ოფლიანობას ეწოდება "ცივი".

როდესაც შფოთვა დაკავშირებულია კოშმარებთან, შფოთვა ხშირად იწვევს ღამის ოფლიანობას, რომელიც გამოიხატება კანის ტემპერატურის უეცარი ვარდნით, შემცივნებით, შემცივნებით. , და ფერმკრთალი სისხლის ნაკადის შემცირების გამო უეცარი პერიფერიული ვაზოკონსტრიქციის შედეგად. ამ მიზეზით, ღამის შფოთვის მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოფლიანობა და შემცივნება.

როდესაც ჰიპერჰიდროზი არ არის ფიზიოლოგიური ან პათოლოგიური მდგომარეობის შედეგი, ის ადვილად მიეკუთვნება ინტენსიური ნერვიულობისა და შფოთვის შეტევის ეპიზოდებს და ვლინდება ერთად. ტაქიკარდიით, თავბრუსხვევით, გულმკერდის წნევა და სუნთქვის გაძნელება.

შფოთვა და ღამის ოფლიანობა: მიზეზები

შფოთვა და ღამის და დღის ოფლიანობა შეიძლება გამოჩნდეს:

• როგორც პანიკის გამომწვევი მოვლენა თავდასხმა, პიროვნების აღგზნების, შიშისა და შეშფოთების მდგომარეობაში ჩაყენებასიმპტომი, როგორც საფრთხის სიგნალი
• როგორც მეორადი გამოვლინება განცდილი შფოთვის მდგომარეობასთან დაკავშირებით.

ორივე შემთხვევაში, ღამის ოფლიანობის გამომწვევი მიზეზები შეიძლება მივაკვლიოთ სტრესის ჰორმონების ეფექტებს, რომლებიც შუამავლობენ ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის ღერძით. ნეიროენდოკრინული საპასუხო სისტემებისთვის.

პარალელურ როლს ასრულებს ამიგდალა , ნერვული ბირთვების აგლომერაცია, რომელიც მიეკუთვნება ლიმბურ სისტემას, რომელიც ამუშავებს ემოციურ მდგომარეობას და პასუხისმგებელია შექმნასა და დამახსოვრებაზე. შიშთან და შფოთვასთან დაკავშირებული მოგონებები.

თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა იმაზე ახლოსაა, ვიდრე ფიქრობთ

შფოთვითი ღამის ოფლიანობა: კორელაცია სხვა ფსიქოლოგიურ პრობლემებთან

ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ სოციალური შფოთვა, შეიძლება განიცადონ უეცარი და უხვი ჰიპერჰიდროზი, რომელიც აღიქმება უხერხულობის მიზეზად, რომელიც სხვა ფიზიკურ სიმპტომებთან ერთად დროთა განმავლობაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაცია და დეპრესიის მდგომარეობა.

ადამიანს ასევე შეიძლება ჰქონდეს უძილო ღამეები სიცხის, ოფლისა და შფოთვის გამო. როგორც შფოთვითი ტრემორისა და ნერვული შფოთვის შემთხვევაში, ძალიან ემოციურმა სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური რეაქციები, როგორიცაა ღამის და დღის ოფლიანობა კისერზე ან სხეულის სხვა ნაწილებზე.

არსებობს თუ არა კავშირი ღამის ოფლიანობას შორის შფოთვასა და შესრულებული შფოთვა ? შესრულების შფოთვით ოფლიანობა ძალიან ხშირია და დაავადებულები შეიძლება იფიქრონ მომავალ სიტუაციებზე დაძინებამდე და მთელი ღამის განმავლობაში. ამრიგად, შფოთვამ, სტრესმა და ღამის ოფლიანობამ შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, ქავილი და ცხელი ციმციმები.

‍ღამის ოფლიანობა და შფოთვა: სამკურნალო საშუალებები

ბუნებრივი შორის საშუალებებს, რომლებიც შეიძლება გამოვიყენოთ შფოთვით გამოწვეული ღამის ოფლიანობის დროს, ჩვენ ვხვდებით, უპირველეს ყოვლისა, სალბის შემცველი დანამატების გამოყენებას, რომლებიც არეგულირებენ და ამცირებენ სტრესის გამო ოფლის გამომუშავებას.

თუმცა უფრო მეტი მიზანშეწონილია გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რომელსაც შეუძლია გამოიკვლიოს შფოთვასთან დაკავშირებული ღამის ოფლიანობის მიზეზები და რომელიც გვთავაზობს ისწავლოს თვითრეგულირების სტრატეგიები, როგორიცაა:

• რელაქსაციის ტექნიკა, როგორიცაა ავტოგენური ვარჯიში.
• გონებალობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR), რომელიც იყენებს გონებამახვილობას ქრონიკული შფოთვისა და სტრესის მართვისთვის.
• E. Jacobson's progressive Muscle Relaxation.
• დიაფრაგმული სუნთქვის ვარჯიშები.

ფსიქოლოგიური თერაპია შფოთვისა და ღამის ოფლიანობის სამკურნალოდ

როდესაც შფოთვა და სტრესი იწვევს ღამის ოფლიანობას და ეს ხდება განმეორებით და გამუდმებით, ჰიპერჰიდროზი შეიძლება იყოს -ის გამორთვა დაიწვევს ოფლიანობის აკვიატებას და ამძაფრებს შფოთვასთან დაკავშირებულ სხვა სიმპტომებს. ფსიქოლოგთან მისვლა შეიძლება ეფექტური გამოსავალი იყოს.

შფოთვით მდგომარეობებთან დაკავშირებული პრობლემების სპეციალისტის მხარდაჭერით, შეგიძლიათ ისწავლოთ შფოთვის დამშვიდება და უფრო მეტი პირადი ცნობიერების და თავდაჯერებულობის მოპოვება, რათა დაძლიოთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა შფოთვით გამოწვეული ღამის ოფლიანობა, რომელიც ბოლო დრომდე იყო დაქვეითდა ცხოვრების ხარისხი.