မာတိကာ
"သူငါ့ကိုချစ်တယ်၊ သူငါ့ကိုမချစ်ဘူး" ဆိုတဲ့အဖြေရဖို့အတွက် ဒေစီဘယ်နှစ်ကောင်ကို ဖျက်ဆီးခံခဲ့ရလဲ။ ဒါပေမယ့် နောက်ထပ်သံသယရှိတဲ့သူတွေလည်းရှိသေးတယ်၊ ပိုလို့တောင် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာကောင်းတာက “ငါလိုချင်သည်ဖြစ်စေ မလိုချင်ဘူး” တဲ့။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်လက်တွဲဖော်ကို မချစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အစွဲအလမ်းကြီးသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ ရှိနေခြင်းဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သော Love OCD ၊
၎င်းသည် အဘယ်နည်း။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD သို့မဟုတ် ဆက်စပ်မှုရှိသော OCD
ဆက်နွှယ်မှု စွဲလမ်းခြင်းရောဂါ သို့မဟုတ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD သည် ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ခြင်းရှိမရှိ ထပ်ခါတလဲလဲမေးလေ့ရှိသော ရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ သူတို့နဲ့ အတူရှိနေတဲ့သူက မှန်ကန်တယ်ဆိုရင် တစ်ဖက်သားအပေါ်ထားတဲ့ ခံစားချက်တွေကို မေးခွန်းထုတ်ကြတယ် (စုံတွဲအပေါ် ဘာခံစားချက်မှ မရှိဘူးဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့ အချစ် OCD ခံစားနေရတဲ့သူတွေတောင် ရှိပါတယ်)။
မည်သူမဆို သူတို့ရဲ့ အချစ်ရေးမှာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အခိုက်အတန့်မှာ ဒီအတွေးတွေ ရှိနိုင်တယ်၊ ချစ်မြတ်နိုးတဲ့ OCD ရှိတဲ့ လူတွေအတွက် ပြဿနာ က ဒီ အတွေး ဟာ စွက်ဖက်တဲ့ ဖြစ်ပြီး၊ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းဆီသို့ ဦးတည်စေသော ပြင်းထန်သော စိုးရိမ်စိတ် ။
အတင်းအကြပ် ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော အပြုအမူများ၊ ၎င်းတို့သည် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မသက်မသာအခြေအနေကို ပျက်ပြားစေရန် ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်သည်။ ဥပါဒါန်အားဖြင့်။ သို့သော်၊ ဤကြိုးပမ်းမှုများသည် ကြိမ်နှုန်းနှင့် တိုးလာသောကြောင့် ထိရောက်မှုမရှိသောဗျူဟာများဖြစ်သည်။စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD တွင်၊ စစ်မှန်သော OCD အမျိုးအစားတစ်ခုတွင်၊ အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေခြင်းသည် တံခါးပိတ်ရန်၊ လက်ဆေးခြင်းစသည်ဖြင့် စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်သည့် အခြားအစွဲအလမ်းကြီးသည့်ရောဂါမျိုးများတွင်ကဲ့သို့ အတင်းအကြပ်လုပ်ခြင်းကို မမြင်နိုင်ပါ။ .၊ ဤကိစ္စတွင် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေမှုများမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖြစ်ပြီး ရောဂါရှာဖွေရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။
ဥပမာ၊ လူသည် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို ချစ်သည်ဖြစ်စေ မချစ်သည်ဖြစ်စေ သံသယဖြစ်မိပါက၊ ၎င်းတို့ကို အခြားလူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းဖြစ်နိုင်သည် ၊ သို့မဟုတ် မည်သည့်အချိန်တွင် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို သိရန်၊ သူမကို သင်ဘယ်နှစ်ခါ သတိရနေလဲ အဲဒီလူနဲ့ အတူရှိနေတာ မဟုတ်ဘူးလား။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့၊ တစ်ဖက်သားက ငါ့ကိုချစ်တဲ့သူလား ဆိုတာကို အနှောင့်အယှက်ပေးနေတဲ့ အတွေးတွေက လှည့်ပတ်နေတယ်ဆိုရင် မင်းကို ချစ်တဲ့အကြောင်း ဖော်ပြတဲ့ အကြိမ်ရေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အတင်းအကျပ် ၊ မက်ဆေ့ခ်ျ ဘယ်လောက်ပို့လိုက်၊ နေ့ စသည်တို့
Photograph by Koolshooters (Pexels) အချစ်တွင် OCD လက္ခဏာများ
စုံတွဲဆက်ဆံရေးတွင် Obsessive Compulsive Disorder သည် အဓိကအားဖြင့် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ထင်ရှားပါသည်။ :
- ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးအပေါ် အာရုံစူးစိုက်ထားသော အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများ။
- အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများသည် လက်တွဲဖော်အပေါ် အာရုံစူးစိုက်ထားသည်။
လူက လက်ခံနိုင်စရာမရှိဟု မကြာခဏ အကဲဖြတ်သည် ။ မိမိကိုယ်ကို ပြင်းထန်စွာ ဝေဖန်သောကြောင့် ဆက်စပ်သော OCD သည် အပြစ်ရှိခြင်း၊ ဒေါသနှင့် အရှက်ကွဲခြင်း ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
OCD ၏ဆက်ဆံရေးနှင့်ပတ်သက်သော အချစ်နှင့် အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများ
အစတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများ သည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည့် သံသယနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ ကိုရည်ညွှန်းပါသည်။ လက်တွဲဖော်နှင့်အပြန်အလှန် (ငါသူ့ကိုမချစ်ဘူးလား? သူငါ့ကိုမချစ်ဘူးလား?) နှင့် မှန်ကန်သောဆက်ဆံရေးရှိခြင်း၏ မသေချာမရေရာ အကြောင်း။
ချိန်းတွေ့ခြင်းတွင် OCD ၏ လက္ခဏာများကို လူတစ်ဦးသည် ပျော်ရွှင်သောအဖော်ဟု ယူဆသည် သို့မဟုတ် လက်တွဲဖော်ထံတွင် ငြီးငွေ့မှုနှင့် စိုးရိမ်သောကခံစားချက်များကို တွေ့ကြုံခံစားရခြင်းဖြင့် အစပျိုးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆက်စပ်မှုရှိသော OCD ရှိသူသည်-
- တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ခြင်းကို စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သည်။
- ချစ်ကျွမ်းဝင်ခြင်း၏ အစောပိုင်းအဆင့်များ၏ အစာအိမ်အတွင်းရှိ နာမည်ကြီးလိပ်ပြာများကို အချိန်အတော်ကြာ ခံစားလိုက်ပါ။
- အခြားသူများအပေါ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကူးယဉ်မှုများ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများအပေါ် နှိုးဆော်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဆက်ဆံရေးအပေါ် အာရုံပြုသော စွဲလမ်းမှုများသည် အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများနှင့် အတူရှိနေနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ လက်တွဲဖော်၏ ဖောက်ပြန်မှုအကြောင်း ။ ၎င်းတို့သည် ဇနီးမောင်နှံ၏ သစ္စာစောင့်သိမှုကို စစ်ဆေးရန် ထိန်းချုပ်သည့်အမူအကျင့်တစ်ခုဖြင့် နောက်တွင် (အချစ်ရေးတွင် OCD ဖောက်ပြန်မှုအပေါ် သံသယများ ပေါ်ပေါက်လာကာ၊ "သူသည် ကျွန်ုပ်ကို ချစ်သလား သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးကို ချစ်သလား?") မေးခွန်းများကို မေးပါသည်။
OCD ကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး လက်တွဲဖော်ကို အာရုံစူးစိုက်သော အစွဲအလမ်းကြီးသော အတွေးများ
OCD သည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည်။Relational OCD ခံစားနေရသူများသည် စုံတွဲ၏ချို့ယွင်းချက်များအပေါ် ဗဟိုပြုသော လက္ခဏာများ နှင့် ၎င်းတို့၏ အဆက်မပြတ် တုန်လှုပ်ချောက်ချားမှုများသည် စုံတွဲ၏ အလှအပ၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ကိုယ်ကျင့်တရား သို့မဟုတ် လူမှုရေးဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင် လည်ပတ်နေပါသည်။
ဤကိစ္စများတွင်၊ "စာရင်း" အမျိုးအစား၏ အတွေးအမြင်များ ပေါ်လာသည်>
OCD နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ချစ်မြတ်နိုးပါ
OCD သည် အချစ်ရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အပေါ် သံသယဝင်ခြင်းနှင့် ထုံးတမ်းဓလေ့ဆိုင်ရာ အပြုအမူများသည် မကြာခဏ ပဋိပက္ခများကို ဖြစ်စေပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် လိင်မှုဘဝ တည်ငြိမ်မှုကို ပျက်ပြားစေသည်။
အခြားသူတစ်ဦး၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ၎င်းတို့၏ချို့ယွင်းချက်များကို အဆက်မပြတ်ရှာဖွေခြင်းသည် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို ကျဆင်းစေသည့် ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းအချို့၏ ဥပမာများသာဖြစ်သည်။
Relational OCD- အကြောင်းရင်းများ
OCD ၏အကြောင်းရင်းများကို မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ နှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်တွေ့ရှိသည့် ဘက်စုံသုံးပုံစံဖြင့် ဘောင်ခတ်ထားသည်။ တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များနှင့် နာမကျန်းဖြစ်နိုင်သော မိသားစုပုံစံများကဲ့သို့သော ဆက်စပ် ။
OCD နှင့် မျိုးရိုးဗီဇ
မျိုးရိုးဗီဇများတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပုံရသည်။OCD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် အခန်းကဏ္ဍ၊ သို့သော် ၎င်း၏လွှမ်းမိုးမှု ၊ ကျွန်ုပ်တို့သိသလောက်၊ သည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသာဖြစ်သည် ။ သုတေသနတွင် OCD တွင် အထူးပါဝင်ပတ်သက်သည့် မျိုးဗီဇများ သို့မဟုတ် လက္ခဏာများပြသရာတွင် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်ပုံတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါ။
ဆက်စပ် OCD နှင့် မိသားစုအတွေ့အကြုံများ
အကြောင်းရင်းများထဲတွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အားနည်းချက် မိသားစုပဋိပက္ခများ ။
ဆက်စပ် OCD ရှိသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ ကုန်ဆုံးခဲ့သည့် မိသားစုရာသီဥတုမှာ-
- ကိုယ်ကျင့်တရားအပေါ် အလွန်အာရုံစိုက်ပါသည်။
- ဤအရာကို သဘောမကျသော သဘောထားဖြင့်၊ ယောက်ျားလေး သို့မဟုတ် မိန်းကလေး၏ အပြုအမူ၊ တင်းကျပ်သော စံစနစ်ဖြင့် သူ့ကိုယ်သူ အသိပညာပေးခြင်း။ စဉ်ဆက်မပြတ် မိသားစုပဋိပက္ခများသည် အချစ်ဆက်ဆံရေးတွင် အလုပ်မလုပ်သော တွေးခေါ်မှုပုံစံများ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်မှုကို အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ၎င်းကို ထပ်လောင်းဖော်ပြထားသည်-
- ကပ်ဘေးဆိုင်ရာ အတွေးအမြင်များ ဖြစ်သည့် "ဤဆက်ဆံရေးသည် အလုပ်မဖြစ်ပါ" သို့မဟုတ် "လူမှားသည်" နှင့် ၎င်းကို လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ် စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းခံရသည်။ အပြစ်ရှိခြင်း .
- ကြိုတင်နောင်တ "ငါ ဒီဆက်ဆံရေးကို ထားခဲ့ပြီး ငါမှားခဲ့တာကို သိလိုက်ရရင် ငါ့ကိုယ်ငါ ခွင့်လွှတ်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး၊ ငါ အမြဲတမ်း နောင်တရနေမှာပါ" အဲဒါ။"
ကုထုံးသည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေရန် ကိရိယာများ ပေးသည်
Bunny ကို စကားပြောပါ။ကျွန်တော့်မှာ OCD ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိမရှိ သိနိုင်ပါ့မလား ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေက အမှန်တွေလား
အထူးသဖြင့် ရှုပ်ထွေးတဲ့အခိုက်အတန့်တွေမှာ သူတို့ရဲ့ဆက်ဆံရေး၊ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကပုံမှန်ပါပဲ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျူးကျော်မှုများ ၊ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်ထဲတွင် ရုတ်တရက်ပေါ်လာသော အတွေးများ၊ လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသော၊ မလိုလားအပ်သောအဖြစ်များအဖြစ် ယူဆကြပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခကိုလည်း ဖြစ်စေသည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျူးကျော်မှုနှင့် စွဲလမ်းမှုတို့သည် အလွန်ဆင်တူပါသည် ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို ခွဲခြားရခက်သောကြောင့် ခွဲခြားရန် အတွေး၏အကြောင်းအရာကို ကိုယ်တိုင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် မလိုအပ်ဘဲ၊ ပမာဏ ။ Obsessive-compulsive disorder တွင် ဤအတွေးများသည် မကြာခဏ ပေါ်လာသည်၊ ၎င်းတို့သည် စွမ်းအင်များစွာကို နေ့စဥ်စုပ်ယူကြပြီး အန္တရာယ်ရှိသော၊ လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိဟု ယူဆကြပြီး ကို ထိန်းချုပ်၍မရသော အဖြစ် ခံစားနေကြရသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ခံစားချက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သော်လည်း ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ မလုံခြုံမှုကို မရရှိနိုင်ပါ။ ဤအတွေးများသည် သင့်အချိန်အများစုကို သိမ်းပိုက်ပြီး သင့်ကို စိတ်ပူပန်စေသည်ဟု သင်ယူဆပါက စိတ်ပညာရှင် သို့ သွားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အချစ် OCD စမ်းသပ်မှု သို့မဟုတ် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားဆက်ဆံရေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကူညီပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ယောက်မှ လုပ်ဆောင်သည့်အတိုင်း သင်လုပ်ဆောင်သည်။
Relational OCD- ကုသမှု
“ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD ကို မည်ကဲ့သို့ ကုသရမည်နည်း။ ” သည် အဆိုပါမေးခွန်းဟောင်းဖြစ်သည်။ ဘယ်သူလဲလို့ လူတွေမေးကြတယ်။ဒီရောဂါကိုခံစားပါ။ ဤ OCD အမျိုးအစား၏ အဖြစ်အများဆုံး အကျိုးဆက်မှာ စုံတွဲ၏ လမ်းခွဲခြင်း ဖြစ်ကြောင်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည် ယုတ္တိနည်းကျပါသည်။
လမ်းခွဲခြင်းသည် OCD ရှိသော ပါတနာနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် အဆင်မပြေခြင်း၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ခံစားနေရသော စုံတွဲ၏ အစိတ်အပိုင်းသည် အခြားတစ်ယောက်၏ သံသယဖြစ်ဖွယ် ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းတို့တွင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုနှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များကြောင့် ဆက်ဆံရေးတွင် မကျူးလွန်နိုင်ပါ။ ကုထုံးဖြင့် ကြောက်ရွံ့မှုများအပေါ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ သံသယများနှင့် ထပ်တလဲလဲ တွေးခေါ်မှုများ လုပ်ဆောင်ပုံကို နားလည်နိုင်သည်။
သိမှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး သည် ရောဂါလက္ခဏာဗေဒကိုလျှော့ချရန်နှင့် အပြစ်ရှိခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်းအတွက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာထိခိုက်လွယ်မှုကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဆက်စပ် OCD ကို ကုသသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်ဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းကို လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွင် OCD ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်၊ ကုထုံးသည် ရောဂါအသွင်အပြင်ကို ဦးစားပေးပြီး ၎င်းတို့အပေါ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် လူ၏သမိုင်းကြောင်းဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများကို ရှာဖွေသည်။
ဓာတ်ပုံ Pexelsအချစ်၏ OCD ရှိသလား။ ကုထုံးဖြင့် ပျောက်ကင်းပါသလား။
သိမှုအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံး l သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို 60-80% နှုန်းဖြင့် လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်ကြောင်းပြသထားသည်။ Buencoco ၏အွန်လိုင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD ကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ဖြေရှင်းရန်နှင့် ကျော်လွှားရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သိမှု-အပြုအမူကုထုံးတွင်၊ ထိတွေ့မှုနည်းပညာကို အသုံးပြုထားသည်။တုံ့ပြန်ကာကွယ်ရေး (ERP) ။ ၎င်းတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြောဆိုသည့် လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေသည့် အပြုအမူများကို လက်တွေ့မလုပ်ဆောင်ဘဲ စိတ်ကြွစေသော လှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ထိတွေ့မှု ပါဝင်သည်။ ERP ၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများထဲတွင်- စိုးရိမ်စိတ်များ လျှော့ချခြင်းနှင့် ဆက်စပ်အလုပ်မလုပ်နိုင်သော ဖြေရှင်းနည်းများ ကြိုးပမ်းမှုများ၊ အပြစ်ရှိခြင်း အတွေ့အကြုံကို လက်ခံခြင်းနှင့် ကိုယ်ကျင့်တရား "ချို့ယွင်းမှု" ဖြစ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်။
OCD။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD ကို ကျော်လွှားနိုင်ပါသလား။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD ကို ကျော်လွှားနိုင်သလားဟု မေးသောအခါတွင်၊ များစွာသော ကိစ္စများတွင် သင် OCD ဖြင့် နေထိုင်တတ်လာတတ်သည် နှင့် ပြုလုပ်ပေးသော ကိရိယာများကို ရယူထားသည်ဟု ဆိုရပါမည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာကို ပြန်လည်ရယူရန် ။
ကုထုံးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အသွင်အပြင်တွင် အပြစ်တင်ခြင်းနှင့် တာဝန်၏အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍကို စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ Relational OCD ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဤလူများကို အပြစ်ရှိသော အတွေ့အကြုံကို အလွန်အကဲဆတ်စေသည့် အစောပိုင်းဆက်နွယ်မှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် လိုလားပါသည်။
သင့်လက်တွဲဖော်တွင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ OCD ရှိလျှင် မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း
ဦးစွာ၊ အစွဲအလမ်းလွန်ကဲသောရောဂါရှိသူသည် တစ်ခုခုမှားနေကြောင်း သိသော်လည်း ရှောင်လွှဲ၍မရကြောင်း သိထားရပါမည်။ ထို့ကြောင့် သူတို့၏ခံစားချက်များကို လျှော့နည်းအောင် သို့မဟုတ် နှိမ့်ချမည့်အစား လက်တွဲဖော်ကို နားလည်ရန်ကြိုးစားခြင်း သည် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
သူတို့ကို နည်း ရှာဖွေရန်လည်း သင်ကူညီနိုင်ပါသည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီ နှင့် ကုထုံးတွင်ပါဝင်ပါ ၊ အောက်ပါကုသမှုအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုပြသပါ၊ ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုများ၊ ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှု...
