ټول خلک د احساس کولو وړتیا لري، مګر ایا موږ ټول د دې وړتیا لرو چې احساسات وپیژنو او په مناسبه توګه یې څرګند کړو؟

په دې بلاګ پوسټ کې موږ د الیکسیتیمیا په نوم هم پیژندل کیږو. جذباتي بې سوادۍ .

الیکسیتیمیا څه شی دی؟

راځئ چې د الیکسیتیمیا معنی وګورو. د کلمې ایتمولوژي یوناني ده او د نشتوالي، لیکس-ژبې، تایموس- احساساتو څخه اخیستل شوې، نو، الیکسیتیمیا په لفظي توګه د "احساساتو څرګندولو لپاره د کلمو نشتوالی" معنی لري.

نو، الیکسیتیمیا څه شی دی؟ اصطلاح خپل احساساتي نړۍ ته د لاسرسي او په نورو خلکو او ځان کې د احساساتو پیژندلو کې ستونزې ته اشاره کوي .

د ارواپوهنې لپاره، الیکسیتیمیا پخپله پاتولوژي (دا په DSM-5 کې شتون نلري) مګر د یو داسې طریقې استازیتوب کوي چې ورسره تړل کیدی شي. مختلف رواني فزيکي ناخوښي.

الیکسیتیمیا او احساسات 5>

هغه خلک چې د الیکسیتیمیا سره مخ دي "بې احساسه او بې احساسه" مخلوقات ندي. په حقیقت کې، د احساساتو د نشتوالي په پرتله، موږ د د احساساتو د پیژندلو او د احساساتو د څرګندولو توان نه لرو.

هغه کسان چې د الیکسیتیمیا سره مخ دي احساسات درک کوي، مګر نه پوهیږي. د هغه احساساتي نړۍ ته د کلمو ایښودل زده کړل، کله ناکله یې بې ګټې یا ضعیف ګڼل.

الکسیتیمیا په مقابل کېاغېزمنتیا

عناصر باید د الیکسیتیمیا سره مغشوش نشي. په داسې حال کې چې د عفونت لرونکی کس د احساساتو د احساس کولو توان نلري ، د الیکسیتیمیا خلک احساسات نه پیژني او نه پوهیږي چې څنګه خپل احساسات څرګند کړي.

د الیکسیتیمیا سره د یو کس ځانګړتیاوې

د الیکسیتیمیا اخته کس څه احساس کوي؟ یو څوک چې د الیکسیتیمیا په لوړه کچه تجربه کوي د دوی د احساساتو د نه پوهیدو او د دوی په څرګندولو کې د ستونزو له امله لوی رواني رنځ تجربه کوي . الیکسیتیمیا ځینې نښې له ځانه سره راوړي:

• د احساساتو په پیژندلو او بیانولو کې مشکل.
• د شدید احساساتو ناڅاپه راوتل لکه غوسه یا ویره.
• د اړیکو نشتوالی داخلي پیښې د ځانګړو شرایطو سره چې دوی یې تولیدوي. د مثال په توګه: یو الیکسیتیمیک سړی به د خپل مینه وال سره جګړه په ډیر تفصیل سره بیان کړي، مګر نشي کولی خپل احساسات څرګند کړي.
• د احساساتي اجزاو څخه د احساساتي اجزاو څخه د احساساتي برخو توپیر کولو کې مشکل. احساسات په عمده توګه د فیزولوژیکي برخې له لارې څرګندیږي.
• د خیالي او خوبونو پروسو بې وزلي.
• د واقعیت پر بنسټ د ادراکي سټایل: د الیکسیتیمیا لرونکي خلک په هرڅه تمرکز کويد رواني ژوند څخه بهر، د منطقي فکر او ضعیف ځان تفتیش مهارتونه وښایاست.

‍ د نورو رواني اختلالاتو سره اړیکه

د الیکسیتیمیا اخته کس په مکرر ډول د رواني اختلالاتو سره څرګندیږي او د روږدي کیدو یا اضطراب ډیر خطر لري. برسېره پردې، ځینې عام اړیکې شتون لري:

• الیکسیتیمیا او د خوړو اختلالات؛
• الیکسیتیمیا او خپګان؛
• الیکسیتیمیا او د ټراماتیک فشار وروسته اختلال.

الیکسیتیمیا په اصل کې د رواني ناروغیو یو ځانګړی ځانګړتیا ګڼل کیده. نن ورځ، برعکس، داسې انګیرل کیږي چې د مختلفو اختالفونو لپاره غیر مشخص وړاندیز شتون لري، فزیکي او رواني دواړه، د احساساتي انستیزیا لخوا مشخص شوي.

الیکسیتیمیا د شخصیت اختلالاتو کې هم موندل کیدی شي (د مثال په توګه، د الیکسیتیمیا او نرگسیت ترمنځ اړیکه شتون لري، کوم چې د یوې څیړنې لخوا مستند شوي چې د نرگسیت اختلالاتو په خلکو کې د خپل احساساتي حالتونو د لاملونو د پوهیدو محدود وړتیا موندلې) او د آټیزم د ډولونو ترمنځ , د اسپرجر سنډروم په خلکو کې موندل کیدی شي.

د الیکسیتیمیا احتمالي لاملونه

تاسو ولې الیکسیتیمیا لرئ؟ د الیکسیتیمیا لاملونه د خلکو سره په اړیکو کې موندل کیدی شيد ماشومتوب دورې په جریان کې حواله، په کوم کې چې د هر شخص د رواني اغیزمن پرمختګ لویه برخه پورې اړه لري.

ډیری وختونه، الیکسیتیمیا د کورنۍ شرایطو ته د ځواب په توګه رامینځته کیږي چیرې چې کافي اغیزناکه اړیکه شتون نلري چې ماشوم ته اجازه ورکوي چې ګټور ذهني وړتیاوې رامینځته کړي ترڅو خپل احساساتي حالتونه وپیژني او ترمیم کړي. ستونزې لکه:

• په کورنۍ واحد پورې اړه لري چیرې چې د احساساتو څرګندولو لپاره لږ ځای شتون لري.
• له والدینو څخه جلا کیدل.
• سخت دردونکې پیښې.
• احساساتي نیمګړتیاوې.

دا ستونزې د یو چا د احساساتي حالتونو د پوهیدو او خبرو کولو وړتیا باندې ناوړه اغیزې کولی شي.

درملنه د احساساتو پیژندلو او اداره کولو کې مرسته کوي

ایا هغه خلک چې د الیکسیتیمیا سره مخ دي په احساساتي توګه نالوستي دي؟ ‍

لکه څنګه چې موږ په پیل کې وویل، الیکسیتیمیا د "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">په نوم هم پیژندل کیږي او د یو ځانګړي احساساتي جلا کیدو څرګندونه . یو احساساتي بې سواده به ووایي، د بیلګې په توګه، هغه د هیچا لپاره هیڅ احساس نه کوي. همدارنګه، تاسو کولی شئ له ځانه ځینې پوښتنې وپوښتئ لکه:

• زه ولې نه ژاړم؟
• ولې زه احساسات نه لرم؟

رواني څیړونکي او مقاله لیکونکي U. Galimberti هم په میلمه کې د احساساتي بې سوادۍ په اړه خبرې وکړېځورونکی د دواړو لیکوالانو انعکاس د ټکنالوجۍ سره د اړیکو په اړه په زړه پورې دی، تر دې چې موږ کولی شو د "ډیجیټل الیکسیتیمیا" په اړه خبرې وکړو.

ډیجیټل ټیکنالوژي او د ټولنیزو شبکو کارول لاپسې زیات شوي دي. د خلکو تر مینځ د خواخوږۍ نشتوالی د معلوماتو دوامداره جریان ته وده ورکوي چې که له یوې خوا د لږ مخنیوی لامل شي ، له بلې خوا د احساساتو پیژندلو او اداره کولو وړتیا په ژوره توګه کمولی شي.

په اړیکو کې د الیکسیتیمیا پایلې

د الیکسیتیمیا اخته کس څنګه مینه لري؟ د خپلو احساساتو د پیژندلو، پیژندلو او لفظي کولو نشتوالی کولی شي د هغه چا لخوا رامینځته شوي اړیکو کې پایلې ولري چې له دې څخه رنځ وړي.

د خپلو احساساتو د ځان تنظیم کولو نشتوالی کولی شي په اړیکو کې ستونزې رامینځته کړي. د احساساتو څرګندولو او د فزیکي احساساتو څخه توپیر کولو کې د ستونزو له امله.

د الیکسیتیمیا، مینې او جنسیت ترمنځ قوي اړیکه شتون لري. د یوې څیړنې له مخې، هغه خلک چې د الیکسیتیمیا په لوړه کچه اخته وي په اسانۍ سره جنسي اختلالات تجربه کوي، لکه د عضلو ستونزې یا د ارامۍ ستونزې.

د الیکسیتیمیا او مینې په اړه څیړنه، لکه څنګه چې د میسوري - کولمبیا پوهنتون د څیړونکو یوې ډلې لخوا ترسره شوې، موږ ته وایي چې "لویالیکستیمیا د لوی یوازیتوب سره تړاو درلود، کوم چې د لږ نږدې اړیکو وړاندوینه کوله او د ټیټ ازدواجي کیفیت سره تړاو درلود."

یوازې یو څو کلیکونه د هغه مرستې موندلو لپاره چې تاسو یې لټوئ

د الیکسیتیمیا ټیسټ 5>

د الیکسیتیمیا ارزونې او درملنې لپاره ډیری ازموینې شتون لري . ترټولو پراخه کارول شوې د ټورنټو الیکسیتیمیا سکیل (TAS-20) دی، د ځان ارزونې رواني پیمانه چې 20 پوښتنې پکې شاملې دي ترڅو د دریو ځانګړتیاو شتون معلوم کړي چې د اختلال اساس ګڼل کیږي:

<10 د احساساتو په پیژندلو کې مشکل.
• د نورو خلکو د احساساتو په بیانولو کې مشکل.
• فکرونه تقریبا هیڅکله د خپلو انډوپسیچیک پروسو په لور متوجه نه دي مګر ډیری یې بهر ته.

دا پیمانه د ارزونې لپاره یو مهم عنصر نلري او دا د الیکسیتیمیا سره خلک مشخص کوي: د تصور کولو وړتیا. د همدې دلیل لپاره، دوهمه ازموینه ده، چې د څیړونکو د ورته ټیم لخوا رامینځته شوې، د الیکسیتیمیا لپاره د TSIA په نامه ازموینه (د الیکسیتیمیا لپاره د ټورنټو ساختماني مرکه) د 24 پوښتنو څخه جوړه شوې، 6 د الیکسیتیمیا د هر اړخ لپاره:

9>

د احساساتو په پیژندلو کې مشکل (DIF).

د احساساتو په تشریح کولو کې مشکل (DDF).

بهرني پلوه فکر کول (EOT).

تصوراتي پروسې (IMP).

تاسو څنګه یاستد الیکسیتیمیا درملنه؟ ‍

دا نادره ده چې د الیکسیتیمیا اخته کس د خپلو ستونزو څخه خبر وي او له همدې امله د مرستې غوښتنه کوي. ډیری وختونه، دا خلک پریکړه کوي چې رواني پوه ته لاړ شي کله چې نور نور معیوبیت شکایتونه څرګند شي، کوم چې د الیکسیتیمیا سره تړاو لري.

د الیکسیتیمیا د درملنې لپاره رواني درملنه کیدای شي د احساساتي زده کړې، د خواخوږۍ تمرین او د اړیکو پاملرنې پر بنسټ وي.

هغه کار چې د الیکسیتیمیا سره اړیکه لري او ذهني کول چې د شخص په ادراکي ظرفیت باندې عمل کوي هم مهم دي. د رواني درملنې ډولونه چې د الیکسیتیمیا په درملنه کې اغیزمن ښودل شوي د ذهني کولو پر بنسټ درملنه (MBT) او د ادراکي چلند درملنه شامل دي.

په بوینکوکو کې، لومړی ادراکي مشوره وړیا ده، نو که تاسو د دې نښو څخه کوم یو پیژنئ او د مرستې غوښتنه کولو فکر کوئ، زموږ پوښتنلیک واخلئ او موږ به تاسو ته ستاسو لپاره ترټولو مناسب آنلاین ارواپوه وټاکو.