موږ په نړیواله کچه تړلې ټولنه کې ژوند کوو. په هرصورت، موږ د بل هر وخت څخه ډیر جلا شوي یو، شاید له همدې امله دا تکرار کیږي چې ډیری خلک اوریدل کیږي چې وايي "زه یوازې احساس کوم"، "زه یوازې احساس کوم" . ولې؟ ولې کله ناکله د یوازیتوب احساس کوو حتی کله چې موږ په ملګرتیا کې یو؟ په دې بلاګ پوسټ کې، موږ د یوازې یا یوازیتوب احساس په اړه خبرې کوو، پرته له دې چې ډیری ټولنیز تعامل ولري.

انسانان ټولنیز حیوانات دي. موږ په جینیکي ډول په یوه ټولنه کې د ژوند کولو لپاره ډیزاین شوي یو، له همدې امله زموږ د ژوندي پاتې کیدو جبلت "موږ ته د پاتې نورو څخه د جلا کیدو خطر څخه خبرداری ورکوي". د اوږدې مودې لپاره یوازې پاتې کیدل او احساس کول موږ اندیښمن کوي ​​او موږ ته د ناراحتۍ او حتی اضطراب لامل کیږي.

یوازې پاتې کیدل د یوازیتوب احساس سره ورته ندي

یوازیتوب ډیری لنډیزونه لري او کیدی شي مثبت یا منفي تجربه وي ، پدې پورې اړه لري چې ایا دا مطلوب دی ، مسلط شوی او څنګه دا اداره کیږي (په وخت سره د یوازیتوب لټون د اختلالاتو په څیر ندي ، لکه هیکیکوموري سنډروم). تاسو کولی شئ د خلکو لخوا محاصره شئ او د یوازیتوب احساس وکړئ، په ورته ډول، تاسو کولی شئ یوازې اوسئ او د یوازیتوب احساس مه کوئ.

یوازې پاتې کیدل د شرکت پرته . دا یو فزیکي یوازیتوب دی، د خپل وړیا اراده، کوم چې کولی شي د ځان تفتیش، تمرکز، خلاقیت او آرامۍ لپاره د مناسب وخت په توګه خدمت وکړي. بې له دې چې یوازیتوب ولرئ تاسو کولی شئیو څه خوندور شئ ځکه چې موږ د غوښتل شوي یوازیتوب په اړه خبرې کوو.

له بلې خوا، "زه د یوازیتوب احساس کوم" یو شخصي احساس دی،<2 a موضوع تجربه چې د خپلمنځي اړیکو د نشتوالي یا نا رضایتۍ له امله د درد لامل کیږي. "زه د یوازیتوب احساس کوم" د یو شخص د جلا کیدو احساس ته اشاره کوي، له آرامۍ څخه جلا شوی او د دې احساس سره چې هیڅ څوک شتون نلري چې دوی پوهیږي. لکه څنګه چې موږ لیدلی شو د یوازیتوب او یوازیتوب احساس کولو ترمنځ لوی توپیر شتون لري.

دوی وايي چې د یو ځای کیدو او د یوازیتوب احساس کولو څخه بد هیڅ شی نشته ، ایا دا پیښ کیدی شي؟ ، ایا څوک کولی شي په شرکت کې د یوازیتوب احساس وکړي؟ ځواب هو دی. یو سړی کولی شي ووایې "w-embed">

ستاسو رواني هوساینه ستاسو د فکر په پرتله نږدې ده

په شرکت کې د یوازیتوب احساس

ولې زه کله ناکله د یوازیتوب احساس کوم حتی کله چې زه د خلکو شاوخوا یم؟ د یوځای کیدو سره سره د یوازیتوب وزن احساس کولو لپاره هیڅ دلیل شتون نلري. دلته ځینې هغه لاملونه دي چې ولې خلک د یوازیتوب احساس کولی شي:

• د شاوخوا خلکو سره د غلط فهمۍ یا احساساتي اړیکې نشتوالی احساس کول.
• ټولنیز کول ستونزمن او په یوه ګروپ کې ځای په ځای کول. ځینې ​​​​وختونه موږ د شرکت په لټه کې یو، مګر په ورته وخت کې موږ دفاعي میکانیزمونه پیل کوو چې موږ ته اجازه نه راکوي چې د دوی ستاینه وکړوخلکو، له همدې امله موږ د یوازیتوب او خپګان احساس نه پریږدو.
• د ګټو توپیر. ځینې وختونه سړی احساس کوي "زه هیڅ ملګری نه لرم"، مګر شاید څه پیښ شي چې زموږ شاوخوا خلکو سره د تړاو نشتوالی وي، چې دا ستونزمن کوي. اړیکه او ارتباط. دا د بهرنیانو سره پیښ کیدی شي (د ژبې، دود، کلتور، د طنز احساس…) کې توپیرونه.
• د ځان درناوي ستونزې . دا سخته ده چې له نورو سره د اړیکې احساس وکړئ کله چې تاسو ټیټ ځان درناوي او د ځان باور نشتوالی لرئ.
• د ملاتړ نشتوالی . یو سړی کولی شي د یوازیتوب احساس وکړي کله چې دوی د خپلو شخصي اندیښنو په اړه د خبرو کولو یا د خبرو کولو لپاره هیڅ څوک نلري. ځینې ​​​​وختونه موږ د نورو خلکو سره د اړیکو په اړه غیر حقیقي تمه پیدا کوو او دا د مایوسۍ، مایوسۍ او یوازیتوب احساس لامل کیږي.
• رواني روغتیا ستونزې . د خپګان، ټولنیز فوبیا، د شخصیت اختلال یا د شیزوفرینیا پورې اړوند کوم بل اختلال سره مخ کیدل ، د دې لامل کیدی شي چې سړی حیران شي "کله چې زه د خلکو لخوا محاصره یم ولې دومره خالي او یوازې احساس کوم؟"

زه ولې د یوازیتوب احساس کوم؟

یو سړی ولې د یوازیتوب احساس کوي؟ لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د یوازیتوب احساس معمولا د یوې ځانګړې لارې پایله ويد نورو سره د احساساتو او اړیکو اداره کول، په بیله بیا د موضوعي احساس په توګه.

دا باید روښانه شي چې په لنډمهاله توګه د یوازیتوب یا یوازیتوب احساس کول عادي خبره ده . زموږ د ژوند په اوږدو کې بیلابیل پیښې او وضعیت کولی شي دا پیښ کړي. بېلګې: بل ښار ته د تللو له امله د ژوند بدلون (نړی یوازې ژوند کوي او د یوازیتوب احساس کوي)، د دندې بدلون، ماتول، د خپل عزیز له لاسه ورکول...

ستونزه هغه وخت راځي کله چې دا احساس وي. ډیر وخت تیریږي او په یو ډول تاسو احساس کوئ چې تاسو له خپل اوسني څخه "منقطع شوي" یاست. که تاسو پوهیږئ چې دا قضیه ده، نو اوس د دې وخت دی چې د خپلو برمونو او اهدافو د بیرته ترلاسه کولو لپاره د رواني ملاتړ په لټه کې شئ.

موږ هڅه کوو هغه پوښتنې ته ځواب ورکړو چې ډیری خلک یې پوښتنه کوي "ولې زه احساس کوم؟ یوازیتوب او غمجن؟»

تر ټولو عام لاملونه :

کله چې تاسو د یوازیتوب احساس کوئ څه پیښیږي؟

یو سړی چې فکر کوي "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrctDnYPXIkefhMeVrHrctDomaindeamp;& gt ؛لیزا ایم جیریمکا او نایوکی سونامي، د ډیلاویر پوهنتون څخه، یا د این وینګارډ کریسټینسن څخه، چې په EuroHeartCare 2018 کې وړاندې کیږي.

د د یوازیتوب احساس کولو رواني پایلو څخه موږ موندلی شو:

<13 د خوړو اختلالات؛
• روږديتوب؛
• د اضطراب بریدونه؛
• فشار؛
• اجباري پیرود.

څنګه د یوازیتوب احساس پریږدو

څنګه د یوازیتوب احساس ونه کړو؟ دا یوه پوښتنه ده چې یو څه چل دی ځکه چې داسې ښکاري چې دا ممکنه ده چې زموږ احساسات کنټرول او کنټرول کړو. احساسات، او دلیل، دقیقا، د دې دردناک داخلي تجربې څخه د تیریدو لپاره دا دی چې زموږ احساسات او احساسات زموږ د ذهني هوساینې په وړاندې خنډ دي. تر څو زموږ احساسات تجربه کړي، حتی ناخوښ او پوه شي. وروسته،موږ کولی شو د مختلف شیانو په هڅه کولو سره اقدام وکړو، د بیلګې په توګه:

• د هغو خلکو سره لاړ شئ چې واقعیا موږ ته ښه احساس راکوي (خپلې اړیکې تحلیل کړئ او د هغو کسانو سره پاتې شئ چې تاسو سره مرسته کوي او تاسو ښه احساس کوئ).
• هغه ځایونو ته لاړشئ چې موږ یې ډیر خوښوو یا دا چې موږ تل غوښتل لیدنه وکړو یا هغه فعالیت ترسره کړو چې موږ تل د ترسره کولو په اړه فکر کاوه (سربیره پردې چې تاسو د ښه احساس کولو د خپل ځان ساتنه، دا کولی شي تاسو سره د نوو ټولنیزو اړیکو په رامنځته کولو کې مرسته وکړي.
• د سپورت تمرین کول یا نور فعالیتونه چې بدن او ذهن هڅوي، لکه د آټوجینک روزنه.
• په رواني روغتیا تکیه کول مسلکي . کله چې ستاسو فکر د یوازیتوب او غمجن احساس یا په ژوند کې د یوازیتوب احساس کولو په شاوخوا کې ګرځي او دا لنډمهاله نه وي ، نو غوره شی چې تاسو یې کولی شئ ستاسو په رواني هوساینې کې پانګونه کول دي.

پاملرنه وکړئ. ستاسو احساساتي هوساینه

د یوازیتوب او یوازیتوب احساس په اړه کتابونه 5>

ځینې لوستل چې تاسو سره یوځای شي او موضوع ژوره کړي:

• یوازیتوب: پوهیدل او اداره کول ترڅو د یوازیتوب احساس ونه کړي 7>د جیورجیو نارډون لخوا. د یوازیتوب احساس په اړه انعکاس چې د پام وړ په زړه پوري اړخونه ښیې.
• یوازیتوب: د انسان طبیعت او ټولنیز پیوستون ته اړتیا د جان ټي کاسیپو او ویلیم پیټریک لخوا. یوه څیړنه چې لاملونه پکې شامل ديپایلې او ممکنه درملنه.
• د یوازینۍ ټولنه 2> د رابرټ پوتنم لخوا. دا کتاب زموږ په ټولنه کې د یوازیتوب احساس کولو مخ پر ودې ستونزې ته ګوري او د حل لپاره یې حلونه وړاندې کوي.