Сайт уход за родственником может приносить большое удовлетворение от осознания того, что мы помогаем кому-то, кто нам небезразличен, но она также может быть физически и эмоционально тяжелой и может привести к выгоранию, известному как синдром выгорания ухаживающего за больным .

В этой статье мы расскажем вам о том, что такое синдром заботливого человека, рассмотрим его причины, симптомы и стратегии профилактики и лечения.

Что такое синдром "выгоревшей сиделки"?

Сайт Синдром опекуна в психологии определяется как стресс и другие психологические симптомы Члены семьи и непрофессиональные сиделки испытывают трудности, когда им приходится уход за больными людьми с ограниченными умственными или физическими возможностями в долгосрочной перспективе .

Когда не удается справиться с истощением и напряжением, связанными с постоянным уходом за другим человеком, страдает здоровье, моральное состояние и настроение. и даже отношения , и в конечном итоге может привести к так называемому выгорание сиделок И когда эта точка достигнута, страдают и тот, кто ухаживает, и тот, о ком заботятся.

Типы синдромов лиц, осуществляющих уход

Сайт синдром выгорания ухаживающего за больным характеризуется тремя различными типами напряжений, или истощение которые существенно влияют на здоровье ухаживающего: физические, умственные и эмоциональные.

Несмотря на то, что они являются общими для всех, кто страдает от синдрома бремени сиделки, они могут несколько различаться в зависимости от типа заболевания или состояния подарки для человека, за которым ухаживают.

Некоторые примеры синдромов ухода в зависимости от заболевания описаны ниже:

• Синдром ухаживающего за больным Альцгеймером: включает в себя эмоциональная перегрузка из-за когнитивных, эмоциональных и поведенческих трудностей пациента, с которыми ему бывает очень трудно справляться и жить.
• Синдром первичной заботы у онкологических больных: характеризуется высоким уровнем тревога в связи с неопределенность Кроме того, она часто сопровождается повышенным риском развития того или иного заболевания и побочных эффектов лечения. эмоция ярости и разочарование Он считал несправедливым, что его родственник вынужден жить в такой ситуации.
• Психически больной: лицо, осуществляющее уход, может чувствовать себя вина за то, что не смогли помочь больше, и за то, что обиженный за то, что им приходится жертвовать своей личной жизнью ради ухода за душевнобольными.
• Синдром выгорания ухаживающего лица при хронических заболеваниях: потребность в долгосрочном уходе формирует стресс, тревога, разочарование и хроническая усталость Лица, осуществляющие уход, могут чувствовать себя в ловушке негативных обстоятельств, которым, кажется, нет конца.
• Синдром пожилого человека, осуществляющего уход за больным: включает в себя чувства печаль Осознание того, что жизнь их близкого человека все ближе и ближе подходит к концу.
• Пациенты с деменцией: включает в себя большая эмоциональная нагрузка в связи с прогрессирующим характером заболевания и изменениями личности и поведения, которые испытывают пациенты с деменцией.
• Синдром опекуна людей с ограниченными возможностями: может быть связано с эмоциональным стрессом, вызванным необходимостью обеспечения длительного ухода, а также с преодолением повседневных трудностей пациента.

Фазы синдрома опекуна

Этот синдром не проявляется от одного дня к другому. постепенный процесс, симптомы которого становятся все более выраженными При наличии в семье больного человека или человека, нуждающегося в уходе, и если внешняя профессиональная помощь недоступна, один из членов семьи должен принятие на себя ответственности за ситуацию и роли ухаживающего лица Именно в этот момент начинают развиваться различные фазы синдрома "выгоревшей" сиделки:

Этап 1: принятие ответственности

Лицо, осуществляющее уход, понимает серьезность ситуации и чувствует себя способным взять на себя ответственность за уход готов пожертвовать частью своего времени для ухода за больным человеком, и есть мотивация чтобы помочь и утешить ее.

На этом первом этапе принято рассчитывать на поддержку остальных членов семьи и даже друзей, и это более сносный (Заботы сводятся к развитию болезни или состояния человека, за которым ухаживают, и попыткам сыграть свою роль в меру своих возможностей.

Фаза 2: перегрузка и первые симптомы стресса

Вторая фаза обычно состоит из реализации и понимать объем усилий, затрачиваемых на оказание помощи Уход может быть чрезвычайно утомительным как физически, так и эмоционально, и человек, осуществляющий уход, начинает постепенно истощаться и испытывать ранние физические и психологические симптомы Также наблюдается снижение интереса к общению и отсутствие мотивации к занятиям, не связанным с уходом.

Фаза 3: выгорание

На этом этапе симптомы становятся более выраженными, а перегрузка уступает место крайне изнурительные эмоциональные и физические нагрузки. Ухаживающий начинает испытывать межличностные трудности с человеком, за которым ухаживает, страдают отношения и чувство вины, что еще больше ухудшает их настроение. Уход за больным становится центром его жизни, который пренебрегает собственными потребностями для выполнения задания, от которого, как ему кажется, он не может уйти.

Сайт ощущение, что они не могут достичь всего, и переживания по поводу неудачи в какой-то важный момент приводит ухаживающего в отчаяние и порождает сильные эмоциональные переживания и дискомфорт, а также чувство вины за то, что он пытается сбалансировать свои собственные потребности с потребностями человека, нуждающегося в его уходе, и не всегда это удается. Это выливается в практически полное отсутствие собственной социальной жизни Это может означать потерю контактов с друзьями и сильное чувство утраты уверенности в себе. уединение и изоляция .

Фаза 4: синдром ухаживающего после смерти ухаживаемого

Когда человек ухаживает за близким человеком в течение длительного времени, это называется тяжелая утрата В течение этого времени он подвергается различным противоречивые эмоции по поводу смерти ухаживающего лица, включая облегчение и чувство вины.

Сайт рельеф может возникнуть из-за ощущения, что прекратил эмоциональную и физическую нагрузку Чувство свободы, возникающее по окончании работы по уходу, также может быть полезным, позволяя человеку, осуществляющему уход, переключиться на свои личные потребности и цели.

При этом лицо, осуществляющее уход, может также чувствовать чувство вины после смерти человека, за которым он ухаживает. Он может ощущение, что вы сделали недостаточно или совершивший ошибки в процессе работы Кроме того, человек, осуществляющий уход, может ощущать, что процесс ухода за близким человеком повлиял на его здоровье и самочувствие. виноват в том, что испытывает облегчение после смерти, что может привести к чувству стыда и эмоциональному конфликту.

Человек, осуществляющий уход, может также ощущать большую пустоту из-за того, что он вырвал из своей жизни (возможно, надолго) время для ухода за другим человеком, пожертвовав значительным пространством для себя. Это может вызвать у него чувство потерянности и период адаптации, когда он возвращается к своим прежним ролям или осваивает новые, отличные от ухода, роли.уход.

Терапия улучшает психологическое самочувствие

Синдром опекуна: симптомы

Научиться распознавать признаки и симптомы синдрома опекуна важно для того, чтобы определить, что происходит, и незамедлительно принять меры для предотвращения ухудшения ситуации:

• Тревога, печаль, стресс.
• Ощущение беспомощности и безысходности.
• Раздражительность и агрессивность.
• Постоянная усталость, даже после сна или перерыва.
• Бессонница.
• Невозможность расслабиться и отдохнуть.
• Отсутствие досуга: жизнь вращается вокруг ухода за больным человеком.
• Пренебрежение собственными потребностями и обязанностями (либо потому, что слишком занят, либо потому, что считает, что это уже не важно).

Что является причиной синдрома опекуна?

Сайт синдром усталости ухаживающего за больным возникает в результате сочетания нескольких стрессоры которые возникают в результате эмоциональная и физическая нагрузка которая возникает при длительном уходе за другим человеком.

В связи с этим среди различных причин, объясняющих возникновение синдрома сиделки, специалисты выделяют следующие:

• Перегрузка обязанностями Долгосрочный уход за больными особенно сложен, если ухаживающему лицу приходится совмещать уход за больным с другими обязанностями, такими как работа, учеба или семья .
• Отсутствие поддержки. Уход за больным может быть одиноким занятием, и многие ухаживающие не имеют доступа к адекватной сети поддержки, которая помогла бы им справиться с эмоциональным и физическим бременем ухода. Даже самый лучший ухаживающий не может справиться с этой работой в одиночку. Необходим определенный уровень поддержки, либо со стороны другого члена семьи, либо со стороны общественной организации.
• Большая продолжительность работы по уходу Если уход носит временный характер и ограничен по времени - например, только в течение месяцев реабилитации после аварии, - то стресс переносится легче, чем в случае, когда ответственность носит долгосрочный характер и не имеет конечного срока.
• Отсутствие опыта работы с пациентами: Лица, имеющие небольшой опыт ухода или не имеющие его вовсе, могут чувствовать себя подавленными нагрузкой и ответственностью, связанными с длительным уходом.

Факторы риска развития синдрома опекуна

Говоря о причинах синдрома усталой сиделки, нельзя не упомянуть и о том, что существует ряд факторы риска которые могут сделать человека более склонным к страдать от этого " отчаяние сиделки Роль "на случай, если к вам обратятся за этой ролью, например:

• Проживание с человеком, за которым ухаживают. При уходе за супругами, родителями, братьями, сестрами или детьми риск выгорания выше. Тяжело видеть, как любимый человек, с которым ты проводишь время, постоянно страдает или его здоровье ухудшается.
• Уход за хроническими больными и людьми с ограниченными возможностями или деменцией. Лица, ухаживающие за пациентами со сложными медицинскими или поведенческими потребностями, могут испытывать более сильный стресс и выгорание из-за высоких требований, связанных с уходом.
• Предыдущие проблемы со здоровьем Лица, осуществляющие уход, которые уже имеют проблемы с психическим здоровьем или физические травмы, могут быть более уязвимы к стрессу и эмоциональному истощению, связанному с долгосрочным уходом, и имеют физические ограничения, затрудняющие уход.
• Наличие семейных конфликтов. Напряженность и разногласия между членами семьи могут затруднить принятие решений и координацию ухода, что может повлиять на качество ухода за близким человеком.
• Отсутствие финансовых ресурсов. Долгосрочный уход может быть дорогостоящим, поэтому лица, осуществляющие уход, испытывающие финансовые трудности с оплатой расходов, связанных с уходом, чаще подвергаются физическому и эмоциональному стрессу.
• Совмещение работы и ухода. Работа по найму и отсутствие гибкости в выборе рабочего времени могут еще больше усложнить уход за больным.
• Преклонный возраст. Пожилым людям, осуществляющим уход, может быть сложнее справляться с физическим и эмоциональным бременем длительного ухода в связи с общим ухудшением состояния их здоровья. Мало того, ухаживающий может беспокоиться о судьбе человека, за которым он ухаживает, в случае, если с ним что-то случится (если он умрет), что повышает риск смерти самого ухаживающего.стресс, характерный для этой ситуации.
• Быть женщиной. В целом, несмотря на то, что общество меняется, женщины по-прежнему часто являются основными лицами, ухаживающими за членами семьи. Когда дома есть больной человек, многие женщины берут на себя эту обязанность, потому что от них этого ждут или потому что предполагается, что больше некому это сделать.

Важно отметить, что эти факторы риска не гарантируют возникновения выгорания у лица, осуществляющего первичный уход Поэтому очень важно, чтобы лица, осуществляющие уход, получали адекватную поддержку и имели доступ к ресурсам, позволяющим справиться со стрессом и эмоциональным бременем, связанным с долгосрочным уходом.

Последствия синдрома опекуна

Страдание от синдрома "выгоревшей сиделки" может иметь серьезные последствия для человека, осуществляющего уход. физическое и эмоциональное здоровье Люди, страдающие от синдрома опекуна, могут испытывать истощение, хроническая усталость, бессонница, один из виды депрессии согласно определению, данному в DSM-5 беспокойство, раздражительность и может оказывать негативное влияние на качество жизни человека, осуществляющего уход.

Кроме того, синдром выгорания ухаживающего лица может негативно влияют на семейные и общественные отношения , y повышают риск развития хронических заболеваний такие как гипертония, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Приведенные статистические данные Американской психиатрической ассоциации (APA) подчеркивают масштабы проблем лиц, осуществляющих уход за зависимыми людьми:

• Сайт 66% опекунов Неоплачиваемые пожилые люди сообщают, что испытывают хотя бы одно симптом, связанный с нарушениями психического здоровья .
• Сайт 32,9% говорят, что забота о близком человеке эмоциональное воздействие .
• Сайт уровень кортизола (гормона стресса) у лиц, осуществляющих уход, на 23% выше чем у остального населения.
• Сайт уровень антительных реакций на 15% ниже по сравнению с лицами, не осуществляющими уход,
• Сайт 10% лиц, осуществляющих первичный уход, отмечают физический стресс из-за необходимости оказывать физическую помощь близкому человеку.
• Сайт 22% отсутствуют на складе когда он ложится спать ночью.
• 11% воспитателей отмечают, что их роль привела к ухудшение физического здоровья.
• Сайт 45% лиц, осуществляющих уход, отмечают наличие хронических заболеваний такие, как инфаркты, сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и артрит.
• Сайт 58% опекунов заявляют, что их ухудшение пищевых привычек чем до принятия этой роли;
• Сайт лица, осуществляющие уход, в возрасте от 66 до 96 лет иметь На 63% выше смертность по сравнению с лицами, не осуществляющими уход за детьми того же возраста.

Депрессия и синдром ухаживающего лица

Синдром опекуна и депрессия тесно связанный Из-за тяжелого эмоционального бремени, связанного с ролью и обязанностями по уходу за близким человеком, Депрессия является одним из наиболее распространенных психологических последствий среди тех, кто страдает от синдрома "разрушения заботы".

По данным APA, 30-40% семейных воспитателей страдают от депрессии. Среди лиц, осуществляющих уход за людьми с определенными состояниями здоровья, этот показатель может быть выше: например, исследование 2018 года с участием 117 человек показало, что около 54% лиц, осуществляющих уход за больными с инсультом имели симптомы депрессии.

Синдром перегоревшей сиделки часто приводит к депрессии, поскольку сиделка хронический стресс, связанный с уходом за больными может вызвать биохимические изменения в мозге, которые могут способствовать возникновению депрессии. симптомы обычно сопровождающие этот синдром, такие как раздражительность, безнадежность, абулия или трудности со сном, во многих случаях являются совпадает с признаки депрессии согласно описанию Национального института психического здоровья (NIMH).

Как предотвратить возникновение синдрома "выгоревшей сиделки"?

Опекуны, которые уделять внимание своему физическому и эмоциональному здоровью лучше подготовлены к трудностям, связанным с уходом за другим человеком, поскольку физическая и психическая сила помогает им справляться с трудными временами и радоваться хорошим временам. .

Поэтому важно знать, как предотвратить синдром ухаживающего человека:

• Упражнения. Ежедневные физические упражнения естественным образом вырабатывают гормоны, которые снимают стресс и улучшают общее состояние здоровья. Занятия командными видами спорта, танцами или даже просто прогулки помогут сохранить здоровье тела и ума.
• Хорошо питайтесь. Употребление в пищу преимущественно необработанных продуктов, таких как цельное зерно, овощи и свежие фрукты, является ключом к стабилизации уровня энергии и настроения.
• Получайте достаточное количество сна. Взрослым обычно требуется от семи до девяти часов сна. Если не удается выспаться полностью, можно попытаться компенсировать это коротким сном в течение дня.
• Зарядитесь энергией. Выйти из "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo">заботы о себе.
• Принять поддержку. Принять помощь и поддержку от других может быть непросто, но важно помнить, что это не является признаком слабости. Обращение за помощью может избавить вас от ненужного стресса и позволит сосредоточиться на заботе о себе.

Синдром опекуна: лечение

Для эффективного лечения синдрома "выгоревшей сиделки" часто рекомендуется мультимодальный подход Данный подход предполагает лечение физических симптомов таких, как недостаток сна, неправильное питание и снижение физической активности. Она также включает в себя психологические вмешательства, такие как терапия выявить источники стресса и составить план по их устранению.

Эти планы будут меняться в зависимости от конкретного человека и конкретных проблем, с которыми он сталкивается, но они должны включать такие мероприятия по борьбе с выгоранием у лиц, осуществляющих уход, как техники релаксации и осознанность и инструменты для преодоления чувства вины и фрустрации, а также для формирования правильной гигиены сна, обеспечивающей спокойный сон.

Если вы чувствуете себя подавленным и не знаете, как преодолеть синдром сиделки, вам следует обратить внимание на следующие вопросы профессиональная помощь . Разговор с онлайновый психолог o найти группу поддержки, состоящую из других лиц, осуществляющих уход, чтобы обмен опытом может помочь вам научиться справляться со стрессом и вернуться к нормальной жизни, снижение уровня изоляции и улучшение эмоционального состояния Кроме того, семья и друзья могут оказать эмоциональную поддержку и помочь справиться со стрессом.