Чи відчуваєте ви занепокоєння, коли перебуваєте поблизу чогось великого, наприклад, літака, вантажівки, пам'ятника або навіть величезної будівлі? Якщо так, то ви можете страждати від мегалофобія різновид специфічна фобія менш відомі більшості людей.

Фобії можуть дуже обмежувати і заважати повсякденному життю тих, хто від них страждає. Коли можна говорити про фобія коли ми відчуваємо ірраціональний і надмірний страх перед чимось (навіть якщо це не становить реальної небезпеки, наприклад, страх відкритого простору або закритого простору у випадку клаустрофобії, або фобія довгих слів...). і ми уникаємо контакту з ним за будь-яку ціну.

У цій статті ми розповімо вам про симптоми, причини та лікування мегілофобії.

Типи фобій

Існує три типи фобій:

• соціальний
• агорафобія
• специфічний

Коли фобія проявляється як інтенсивна тривога, спрямована на певний об'єкт або ситуацію, ми маємо справу зі специфічною фобією, як у випадку з мегалофобією.

У свою чергу, Діагностичний і статистичний посібник з психічних розладів класифікує конкретні фобії за підтипами:

• Фобія тварин (зоофобія, яка включає в себе, наприклад, страх павуків і боязнь комах).
• Боязнь крові, ран, ін'єкцій або блювоти (еметофобія).
• Фобія, пов'язана з природним середовищем (шторми, висота або море, як при таласофобії).
• Ситуативна фобія (наприклад, літаків або ліфтів).
• Інші види фобій (наприклад, амаксофобія, акрофобія, танатофобія).

На додаток до найбільш поширених специфічних фобій, згаданих вище, є люди, які страждають від інших, більш рідкісних специфічних фобій, таких як трипофобія (страх повторюваних патернів).

Поговоріть з Буенкоко і подолайте свої страхи.

Що означає мегілофобія

Мега означає великий, а фобія означає страх, мегалофобія - це "страх перед великими речами".

Мегалофобія: симптоми

Хоча поняття розміру є відносним, є речі, які ми всі знаємо, як великі, наприклад, кран, хмарочос, корабель або деякі гори.

Люди з фобією великих об'єктів бояться цих об'єктів і відчувають різноманітні симптоми в їх присутності:

• панічні або тривожні напади;
• надмірне потовиділення;
• запаморочення;
• нудота
• нерегулярне дихання;
• прискорене серцебиття.

Приклади мегалофобії

Деякі фобії є похідними від мегалофобії:

• страх перед великими деревами;
• страх перед дуже великими горами;
• страх перед великими будівлями та будинками, і взагалі перед великими спорудами, такими як великі будівлі та хмарочоси;
• страх перед великими пам'ятниками (обелісками, фонтанами тощо);
• страх перед великими статуями;
• страх перед великими машинами;
• страх перед великими кораблями.

Тому, все, що має великі розміри може викликати інтенсивну фізичну та психологічну реакцію, яка призведе до епізоди ірраціонального страху.

Мегалофобія: причини виникнення

Страх великих речей, як і інші фобії, може бути пов'язаний з комбінацією факторів. Наприклад:

• попередні травми, яких зазнала людина;
• поведінка у відповідь на дії батьків та вихователів або у відповідь на те, чого вони навчилися від них;
• Темпераментна вразливість до переживання тривожних розладів з більшою інтенсивністю.

Фобії не завжди діагностуються, але часто люди, які страждають на них, вдаються до уникаючої поведінки, яка, хоча спочатку здається, що приносить полегшення, насправді запускає руйнівний механізм, що підриває їхню самооцінку.

Насправді, уникання фобічного об'єкта або ситуації не тільки сприяє самопереконання в тому, що ви відчуваєте реальну небезпеку, але і в тому, що ви не здатні впоратися з нею.

Лікування мегалофобії

Деякі фобії важко піддаються лікуванню, оскільки вони викликані не чимось конкретним, а більш абстрактними проблемами. Однак завжди є можливість звернутися до психолога і отримати лікування. У випадку з мегалофобією, специфічною фобією, терапія без сумніву, буде дуже корисним.

Коли фобія порушує нормальний перебіг життя і розпорядок дня людини, необхідно звернутися за допомогою. .

У випадку мегалофобії уявіть, що по дорозі на роботу ви зустрічаєте райони з великими будівлями, або ще гірше! Офіс вашої мрії знаходиться у хмарочосі, ваша відпустка обмежена через страх поїхати на кораблі тощо.., психолог може допомогти вам впоратися з фобією.

Заспокойся.

‍ Мегалофобія та когнітивно-поведінкова терапія

Серед психологічних терапій, що застосовуються, однією з найпоширеніших є лікування мегалофобії і фобій в цілому, це когнітивно-поведінкова терапія Цей тип підходу використовується, наприклад, у техніка експозиції Людина поступово наражається на ситуацію або об'єкт, що викликає страх, з метою поступового зменшення тривоги, яку він викликає.

Техніка впливу адаптована до різних типів і ступенів фобій і може здійснюватися в режимі реального впливу, уявного впливу, впливу у віртуальній реальності... Наприклад, у випадку мегалофобії Під час терапії пацієнту не доводиться стикатися з великими предметами.

Таким чином, творча експозиція реалізується на практиці Залежно від випадку, вплив може бути поступовим (людина потрапляє в ситуації, які викликають зростаючий рівень тривоги) або шляхом затоплення чи вибуху.

Найчастіше в психотерапії для лікування фобій застосовуються такі методи:

• систематична десенсибілізація;
• екстероцептивний вплив;
• техніки релаксації.

Як ми вже згадували, фобія виникає через асоціацію об'єкта або ситуації з такими емоціями, як тривога і страх. Початок терапії допоможе краще зрозуміти цей механізм і супроводжувати людину, яка страждає на фобію, до більшого усвідомлення з метою управління і подолання проблеми.

Онлайн-психолог Buencoco допоможе вам пройти цей шлях. Для початку просто заповніть анкету та отримайте першу безкоштовну когнітивну консультацію, а потім вирішіть, чи варто розпочинати терапію.