فہرست کا خانہ
کیا آپ کسی بڑی چیز کے ارد گرد ہوتے ہیں، جیسے ہوائی جہاز، ٹرک، ایک یادگار یا یہاں تک کہ کوئی بڑی عمارت؟ اس صورت میں، آپ میگالو فوبیا کا شکار ہو سکتے ہیں، ایک قسم کا مخصوص فوبیا جو زیادہ تر کو کم معلوم ہے۔ جو ان کا شکار ہوتے ہیں۔ ہم فوبیا کے بارے میں کب بات کر سکتے ہیں؟ جب ہم کسی چیز کا غیر معقول اور ضرورت سے زیادہ خوف محسوس کرتے ہیں (چاہے یہ کسی حقیقی خطرے کی نمائندگی نہ کرے، جیسے کھلی یا بند جگہوں کا خوف، ان لوگوں کے معاملے میں جو کلاسٹروفوبیا، یا فوبیا کا شکار ہیں۔ الفاظ کے لمبے...) اور ہم اس کے ساتھ رابطے میں آنے سے ہر قیمت پر گریز کرتے ہیں۔
اس مضمون میں ہم آپ کو میگالو فوبیا کی علامات، وجوہات اور علاج بتاتے ہیں۔
فوبیا کی اقسام
<0 فوبیا کی تین قسمیں ہیں:- سماجی
- ایگورافوبیا
- مخصوص
جب ایک فوبیا شدید تشویش کے طور پر ظاہر ہوتا ہے ایک مخصوص چیز یا صورت حال جس کا ہمیں ایک مخصوص فوبیا کا سامنا ہے، جیسا کہ میگالو فوبیا کا معاملہ ہے۔
اس کے نتیجے میں، دماغی عوارض کی تشخیصی اور شماریاتی کتابچہ مخصوص فوبیا کو ذیلی قسموں کے لحاظ سے درجہ بندی کرتا ہے:
- جانوروں کا فوبیا (زوفوبیا، بشمول مکڑیوں کا خوف اور کیڑوں کا فوبیا)۔قے (ایمیٹو فوبیا)۔
- قدرتی ماحول سے متعلق فوبیا (طوفان، بلندی یا سمندر، جیسا کہ تھیلاسوفوبیا میں)۔
- سیچوشنل فوبیا (جیسے ہوائی جہاز یا لفٹ)۔
- دوسرے قسم کے فوبیا (جیسے کہ امیکسو فوبیا، اکرو فوبیا، تھاناٹو فوبیا)۔
زیادہ عام مخصوص فوبیا کا ذکر کیا گیا ہے، اس کے علاوہ ایسے لوگ بھی ہیں جو دیگر قسم کے مخصوص فوبیا سے متاثر ہوتے ہیں، جیسے کہ ٹرائیپو فوبیا (بار بار ہونے والے نمونوں کا خوف)۔
بنی سے بات کریں اور اپنے خوف پر قابو پائیں
کوئز میں حصہ لیںمیگالو فوبیا کا کیا مطلب ہے<2
میگا کا مطلب بڑا اور فوبیا کا مطلب خوف ہے، لہذا، میگالو فوبیا "بڑے کا خوف" ہے۔
تصویر بذریعہ اولیکسینڈر پیڈوالنی (پیکسلز)میگالو فوبیا: علامات
اگرچہ سائز کا تصور نسبتا ہے، کچھ چیزیں ہیں جو ہم سب کے لیے واضح ہیں جو بڑی ہیں، جیسے کرین، فلک بوس عمارت، جہاز یا کچھ پہاڑ۔
جن لوگوں کو بڑی چیزوں کا فوبیا ہوتا ہے وہ ان چیزوں سے گھبراتے ہیں اور ان کی موجودگی میں مختلف علامات کا تجربہ کرتے ہیں:
- > گھبراہٹ یا پریشانی کے دورے؛
- بہت زیادہ پسینہ آنا؛
- چکر آنا؛
- متلی
- بے قاعدہ سانس لینا؛
- تیز دل کی دھڑکن۔
میگالو فوبیا کی مثالیں
میگالو فوبیا سے ماخوذ کچھ فوبیا:
- بڑے درختوں کا خوف؛ > بہت اونچے پہاڑوں کا خوفبڑے؛
- بڑی عمارتوں اور مکانات کا خوف، اور عام طور پر بڑی تعمیرات جیسے کہ بڑی عمارتوں اور فلک بوس عمارتوں کا۔
- بڑی یادگاروں کا خوف (اوبلیسک، فوارہ وغیرہ)؛
- بڑے مجسموں کا خوف؛
- بڑی مشینوں کا خوف؛
- بڑے کا خوف بحری جہاز۔
لہذا، کوئی بھی چیز جو بڑی ہو ایک شدید جسمانی اور نفسیاتی ردعمل کو متحرک کرسکتی ہے جو کہ غیر معقول خوف کی اقساط کا باعث بنتی ہے۔
تصویر بذریعہ میتھیو بارا (پیکسلز)میگالو فوبیا: وجوہات
بڑی چیزوں کا خوف، دوسرے فوبیا کی طرح، عوامل کے امتزاج سے متعلق ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر:
- پچھلے صدمے جو اس شخص کو ہوا تھا؛
- والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کے جواب میں یا ان سے سیکھا ہوا برتاؤ؛
- اضطراب کی خرابیوں کا سامنا کرنے کے لیے ایک مزاجی کمزوری زیادہ شدت کے ساتھ۔
فوبیا کی ہمیشہ تشخیص نہیں ہوتی۔ اکثر ایسا ہوتا ہے کہ جو شخص اس کا شکار ہوتا ہے وہ پرہیز کا رویہ اختیار کرتا ہے جو اگرچہ شروع میں لگتا ہے کہ یہ راحت فراہم کرتا ہے، لیکن حقیقت میں یہ ایک نقصان دہ طریقہ کار کو متحرک کرتا ہے جو ان کی عزت نفس کو مجروح کرتا ہے۔
درحقیقت ، اس چیز یا صورتحال سے گریز کرنا جو فوبیا پیدا کرتا ہے نہ صرف خود کو ایک حقیقی خطرے کا سامنا کرنے کے بارے میں یقین دلانے میں مدد کرتا ہے ، بلکہ کام کو پورا نہ کرنے کا بھی۔اس کا سامنا
میگالو فوبیا کا علاج
کچھ فوبیا کا علاج مشکل ہوتا ہے کیونکہ وہ کسی ٹھوس چیز کی وجہ سے نہیں ہوتے بلکہ مزید تجریدی مسائل کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ تاہم، ماہر نفسیات کے پاس جانا اور علاج کروانا ہمیشہ ممکن ہے۔ میگالو فوبیا کی صورت میں، ایک مخصوص فوبیا، تھراپی ، بلا شبہ، بہت مددگار ثابت ہوگی۔
جب کوئی فوبیا معمول کی روش کو بدل دیتا ہے۔ کسی شخص کی زندگی اور روزمرہ کے معمولات کے لیے مدد لینا ضروری ہے ۔
میگالو فوبیا کی صورت میں تصور کریں کہ کام کرنے کے راستے میں بڑی عمارتوں کے علاقے ہیں، یا اس سے بھی بدتر! کہ آپ کے خوابوں کی ملازمت کا دفتر ایک فلک بوس عمارت میں ہے، کہ آپ کی چھٹیاں کشتی وغیرہ پر جانے کے خوف سے محدود ہیں، ایک ماہر نفسیات فوبیا کے علاج میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
سکون بحال کریں
مدد کے لیے پوچھیں میگالو فوبیا اور سنجشتھاناتمک رویے کی تھراپی
استعمال کیے جانے والے نفسیاتی علاج میں , میگالو فوبیا کے علاج کے ، اور عام طور پر فوبیاس کے لیے سب سے زیادہ کثرت سے ایک، علمی رویے کی تھراپی ہے۔ اس قسم کے نقطہ نظر میں، مثال کے طور پر، نمائش کی تکنیک استعمال کی جاتی ہے۔ اس شخص کو آہستہ آہستہ اس صورتحال یا چیز کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو خوف پیدا کرتا ہے، جس کا مقصد اس پریشانی کو آہستہ آہستہ کم کرنا ہے جو اس سے پیدا ہوتی ہے۔
ایکسپوزر تکنیک کو فوبیا کی مختلف اقسام اور ڈگریوں کے مطابق ڈھال لیا گیا ہے اور کیا جا سکتا ہے۔vivo کی نمائش، تخیل میں نمائش، ورچوئل رئیلٹی میں نمائش دونوں میں انجام دیا جائے... مثال کے طور پر، میگالو فوبیا کی صورت میں ، مریض کو تھراپی کے دوران بڑی چیزوں کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے۔
اس طرح، تصوراتی نمائش کو عملی جامہ پہنایا جاتا ہے، جس میں مریض بالکل واضح طور پر تصور کرتا ہے کہ وہ فوبک آبجیکٹ کی موجودگی میں ہے اور اسے جتنا ممکن ہو درست طریقے سے بیان کرتا ہے۔ کیس پر منحصر ہے، نمائش بتدریج ہو سکتی ہے (شخص ایسے حالات سے دوچار ہوتا ہے جو اضطراب کی بڑھتی ہوئی سطح کو جنم دیتے ہیں) یا سیلاب یا امپلوژن کے ذریعے۔
فوبیا کے علاج کے لیے سائیکو تھراپی میں سب سے زیادہ استعمال کی جانے والی تکنیکوں میں شامل ہیں:
- سیسٹیمیٹک غیر حساسیت؛
- ایکسٹروسیپٹیو نمائش؛
- آرام کی تکنیک۔
جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے، فوبیا پیدا ہوتا ہے اضطراب اور خوف جیسے جذبات کے ساتھ کسی چیز یا صورتحال کا تعلق۔ تھراپی شروع کرنے سے اس طریقہ کار کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد ملے گی اور اس شخص کے ساتھ جو فوبیا کا شکار ہے اس مسئلے کو سنبھالنے اور اس پر قابو پانے کے لیے زیادہ سے زیادہ آگاہی کی طرف لے جائے گا۔ شروع کرنے کے لیے، آپ کو صرف سوالنامے کو پُر کرنا ہے اور اپنی پہلی علمی مشاورت مفت اور کسی ذمہ داری کے بغیر کرنی ہے، پھر اس بات کا انتخاب کریں کہ علاج شروع کرنا ہے یا نہیں۔
