فہرست کا خانہ
جنوری اور اس کی مشہور ڈھلوان پہلے ہی یہاں موجود ہے۔ کرسمس کی تعطیلات تھری کنگز ڈے کے ساتھ ختم ہو رہی ہیں، ہمارے پرس خریداری، تحائف اور باہر جانے کے درمیان کانپ رہے ہیں، شاندار کھانے اور مٹھائیاں ختم ہو چکی ہیں، گھروں اور گلیوں کو سجانے والی روشنیاں ختم ہو گئی ہیں اور دکان کی کھڑکیوں کی چمک غائب ہو گئی ہے… امکان تھوڑا سا مایوس کن ہوسکتا ہے۔ لہذا، ایک عام احساس اور ندامت ہماری زندگیوں کو پریشان کرتی ہے اور ہم بات کرتے ہیں بلیو منڈے ، سال کا سب سے افسوسناک دن ۔
بلیو پیر کی تاریخ عام طور پر جنوری میں تیسرے یا چوتھے پیر کو آتی ہے ۔ اس بالکل نئے 2023 میں، بلیو منڈے 16 جنوری کو ہوگا ، جبکہ 2024 میں یہ 15 جنوری کو ہوگا۔
لیکن ¿ اصل میں کیا ہے بلیو پیر ؟ کیوں بلیو پیر سال کا سب سے افسوسناک دن ہے ؟ اور، سب سے بڑھ کر، کیوں بلیو منڈے موجود ہے؟
بلیو پیر
کی اصل 0> کیا ہے بلیو پیر اور اس کا کیا مطلب ہے؟لفظی طور پر، بلیو پیر کا معنی ہے "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">رنگ کی نفسیات بتاتی ہے کہ ہم رنگ محسوس کرتے ہیں اور یہ کہ ہر رنگ لوگوں کے مزاج اور ذہنی حالت کو متاثر کرتا ہے)۔اس اظہار کی اصل وجہ ہے کارڈف یونیورسٹی سے تعلق رکھنے والے امریکی ماہر نفسیات کلف آرنل، جنہوں نے 2005 میں پیچیدہ حسابات کیےسال کی سب سے افسوسناک تاریخ کا تعین کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
آرنل کی تیار کردہ مساوات نے متغیرات کی ایک سیریز کو مدنظر رکھا، جیسے:
- موسمی حالات؛<10
- کرسمس کی تعطیلات کے بعد سے گزرا ہوا وقت؛
- اچھے ارادوں کی ناکامی؛ عمل کرنے کی ضرورت ہے><12 چند سال بعد تسلیم کیا گیا، ٹریول ایجنسی اسکائی ٹریول کے ایک مارکیٹنگ اقدام سے زیادہ کچھ نہیں تھا، جس نے بکنگ میں کمی سے نمٹنے کے لیے، اسے سال کے سب سے افسوسناک دن کے وجود کا تعین کرنے میں شامل کیا۔ اس طرح سفر تعطیلات کے اختتام اور روزمرہ کی زندگی میں واپسی کی وجہ سے پیدا ہونے والے افسردگی کا مقابلہ کرنے کا بہترین حل بن گیا۔
- تنہائی محسوس کریں
- اداسی اور اداسی محسوس کریں؛
- موڈ میں تبدیلیاں آئیں۔
- سب سے زیادہ معنی خیز تعلقات استوار کریں؛
- حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں اور انہیں حاصل کرنے کے لیے قدم بہ قدم کام کریں؛
- جذبات سے ڈرے بغیر اداسی کے لمحات کا خیرمقدم کریں؛ <10
- اپنا خیال رکھیں، اپنی جسمانی اور نفسیاتی تندرستی کا خیال رکھیں۔
بہت جلد، کارڈف یونیورسٹی اور پوری سائنسی برادری دونوں نے خود کو بلیو منڈے سے دور کر لیا، یہ اعلان کرتے ہوئے کہ یہ موجود نہیں ہے ، کہ یہ ایک دھوکہ ہے اور یہ ڈپریشن مکمل طور پر کچھ اور ہے، جیسا کہ نیورو سائنسدان ڈین برنیٹ نے ایک انٹرویو میں اشارہ کیادی گارڈین:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">جذبات کا انتظام کریں جو تعطیلات کے اختتام اور روزمرہ کی زندگی میں واپسی سے ابھر سکتے ہیں۔
<0 آپ کی نفسیاتی تندرستی آپ کے خیال سے زیادہ قریب ہے بونکوکو سے بات کریں!بلیو پیر موجود نہیں ہے، موسمی افسردگی
اگرچہ سائنسی طور پر اس بات کا تعین کرنا ممکن نہیں ہے کہ سال کا سب سے افسوسناک دن موجود ہے، اور چھٹیوں کے دوران یا اس کے فوراً بعد کرسمس سنڈروم کہلانے کی کوئی سائنسی بنیاد بھی نہیں ہے، یہ ممکن ہے:
اگرچہ بلیو پیر درست نہیں ہے، لیکن یہ ممکن ہے کہ وہاں سردیوں کے مہینوں کے دوران ڈپریشن کے عوارض اور کم مزاج ہیں۔ اس معاملے میں ہم سیزنل ڈپریشن یا سیزنل ایفیکٹیو ڈس آرڈر (SAD) کے بارے میں بات کر رہے ہیں، یعنی ایک ایسا عارضہ جو سال کے مخصوص اوقات میں پیدا ہوتا ہے۔
ممکنہ وجوہات میں سے ایک ہے " دماغ میں سیروٹونن ٹرانسپورٹر کے سنگم پر موسمی اتار چڑھاو،" موسمی ڈپریشن ڈس آرڈر پر نیورو سائنسدانوں کی ایک ٹیم کی تحقیق کے مطابق۔ سال کے آغاز کے کم موڈ پر
اگر واقعی اس کا سب سے افسوسناک دن ہوتاسال، شاید ہم خود سے پوچھیں گے: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">ان میں سے کچھ اعمال کے ساتھ ڈپریشن سے کیسے نکلیں:
<8>ان تجاویز کو عملی جامہ پہنانے کے لیے، کسی پیشہ ور ماہر نفسیات سے مشورہ بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ بوینکوکو میں، آن لائن تھراپی کے فوائد کے ساتھ، آپ اسے گھر چھوڑے بغیر، سستی قیمت پر اور مختلف نفسیاتی طریقوں میں مہارت رکھنے والے پیشہ ور افراد کی مدد سے کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے، آپ کو بس پُر کرنا ہوگا۔ ایک سادہ سوالنامہ اور ہم آپ کو آپ کے کیس کے لیے موزوں ترین پیشہ ور تفویض کریں گے اور آپ پہلی علمی مشاورت مفت اور بغیر کسی ذمہ داری کے انجام دے سکیں گے۔
