Kim hech qachon hasad azobini, Shekspir aytganidek, yashil ko'zli yirtqich hayvonni his qilmagan? Rashk qilish odatiy hol, bu bolalikdan hayotimizda turli vaziyatlarda mavjud bo'lgan normal reaktsiya. Bugungi maqolamizda biz rashk haqida gapiramiz: bu nima , uning sabablari nima va biz hasadning qanday turlariga duch kelishimiz mumkin .

Rashk nima: ma'no

Rashk - bu juda keng tarqalgan va ayni paytda murakkab bo'lgan emotsional javob . Ba'zida ular bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin va patologiyaga olib kelishi mumkin.

Ammo, rashk nima? Bu inson o'zini o'zi deb hisoblagan narsaga nisbatan tahdidni , masalan, aloqalar va munosabatlarni sezganda paydo bo'ladigan emotsional javobdir. Ya'ni, ular yo'qotish va / yoki tark etish hissi paydo bo'lganda paydo bo'ladi.

RAE bizga rashkchining ma'nosi ning juda aniq ta'rifini beradi, "kim hasad qiladi (sevimli kishi o'z mehrini o'zgartiradi deb gumon qiladi)".

Bu shundaymi? hasad qilish yomonmi? Yo'qotish va/yoki tashlab ketishga hasad bilan munosabatda bo'lish odatiy holdir. Endi, bu reaktsiyaning intensivligi, biz uni qanday ratsionalizatsiya qilishimiz va u bilan nima qilishimiz oddiy rashkni obsesif rashkdan ajratib turadigan narsadir.

Rashk bilan kurashish erkak va ayolning ishi, shuning uchun biz hasadni"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> o'z-o'zini past baho , o'z-o'zini past baholash, hatto mumkin bo'lgan patologik ishonchsizlik ... Farqi bu tuyg'u qanday qayta ishlanishida; Voyaga etganida, rashkni boshqarishga imkon beradigan ko'proq vositalarga ega bo'lish odatiy holdir.

Siz hasad va hasadni farqlashingiz kerak . Ikkala his-tuyg'u ham o'xshash ko'rinadi, lekin rashkning sabablari hasaddan farq qiladi. hasad boshqa odamning maqsadiga erishganidan yoki biror narsaga ega bo'lganidan noqulaylik bilan ifodalansa, hasad yo'qotish va tashlab ketish qo'rquvi<2 bilan ko'proq xarakterlanadi>.

Hasadgo'y odamlarning o'ziga xos xususiyatlari

Rashk orqasida, ilgari fosh qilingan narsalardan tashqari, ishonchsizlik ham bor; Aytishimiz mumkinki, hasad va ishonchsizlik ko'pincha yonma-yon boradi. Ammo keling, hasadgo'y odamlarda umumiy xususiyatlarni ko'rib chiqaylik:

• Emosional qaramlik : barcha qadr-qimmatini boshqa odamga qo'yadigan va unga ehtiyoj sezadigan qaram odamlar. ularni yoningizda tuting. Yo'qotish qo'rquvi ularni zaif va hasadgo'y qiladi.

• O'z-o'zini hurmat qilishning pastligi: o'zini past baholash ishonchsizlik bilan birga keladi, ya'ni siz o'zingizni boshqalar uchun etarli deb hisoblamaysiz va shunday bo'lishdan qo'rqasiz. almashtiriladi, shuning uchun ular azoblanadirashk

• Introversiya va ijtimoiy ko'nikmalarning etishmasligi: Boshqalar bilan munosabatlardagi muammolar ishonchsizlikni keltirib chiqaradi va rashkchi bo'lishning yana bir sababi bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, rashkchi odamning boshqa xususiyatlari narsisistik, paranoid yoki histrionik odamlarga xos bo'lib, ularda rashk paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Hasadgo'ylik bormi? munosabatlaringizga ta'sir qiladimi? Psixolog sizga yordam berishi mumkin

Ayollarda rashk va erkaklarda rashk

Kim ko'proq rashkchi, erkak yoki ayol? Ko'p odamlar o'zlariga savol berishadi, lekin farq qiluvchi jins emas, balki har bir insonning hissiy tarixi .

Biroq, Evolutionary Behavioral Sciences jurnali tadqiqotchi Alyssa M. Sucrese va uning jamoasi ishqiy rashk haqidagi tadqiqotini chop etdi. Tadqiqot erkaklar va ayollar rashkni qanday his qilishlarini ko'rsatadi va tushuntiradi. Erkaklar jinsiy xiyonat tufayli ko'proq hasad qiladilar; hissiy xiyonat uchun ayollar.

Rashk turlari

Boshida aytganimizdek, rashk o'zini har qanday yoshda va har xil turdagi munosabatlarda namoyon qilishi mumkin :

• Bolalarning rashki : o'g'il va qizlar ko'pincha o'zlarining kichik aka-ukalariga hasad qiladilar va g'azab, g'azab yoki g'azabni bildiradilar.qayg'u. Aka-ukalar o'rtasida ham turli sabablarga ko'ra rashk paydo bo'ladi.

• Juftlikdagi rashk : bu holda egalik hissi va ikkinchisini yo'qotish qo'rquvi qo'zg'atiladi. uchinchi shaxs ishtirokida shaxs. Ba'zida, sobiq sherigiga yoki hatto sherigi bo'lmagan kishiga hasad qiladigan odamlar bor. Rashk odatda turli munosabatlardagi muammolarga sabab bo'ladi.

• Oilaviy rashk: bu aka-uka, ota-ona va bolalar o'rtasidagi, ona-qiz munosabatlaridagi rashk bo'lishi mumkin. ... oila a'zosi boshqa oila a'zosiga nisbatan yo'qotish hissini his qilganda paydo bo'ladigan hissiy reaktsiya, chunki ular o'z e'tiborini boshqasiga ko'proq yo'naltiradi va hokazo.

• Do'stlikda rashk: hasadgo'y do'stlar bor, ularsiz bizni ba'zi narsalarni qilishda ayblaydiganlar, bizning e'tiborimizni, vaqtimizni va eksklyuziv bag'ishlanishimizni talab qiladiganlar.

• Orqaga. rashk : er-xotinning oldingi munosabatlariga hasad qilish retroaktiv rashkni qo'zg'atadi, bu esa doimiy ravishda tasdiqlash so'rovlari va munosabatlarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan doimiy shubhalar uchun javobgardir.

• Patologik rashk. : hasadning bu turi xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan obsesif va mantiqsiz xatti-harakatlarga ega. Psixologiyada patologik rashkni nazorat qilish zarurati, o'zini past baholash vatashlab ketish qo'rquvi.

Patologik rashk

Rashk - bu oddiy tuyg'u boshqa kimdan yoki kimdan kamroq hech qachon his qilgan. Agar bu tuyg'u yaxshi boshqarilsa, yo'qotish qo'rquvi bizni munosabatlarimizga g'amxo'rlik qilish uchun ko'proq ishlashimizga olib kelishi mumkin.

Biz bu qo'rquvni mantiqiy deb hisoblaymiz va biz ijobiy tomonni olib tashlaymiz, lekin rashk hujumlari muntazam, haddan tashqari tashrif buyuruvchilarga aylanib, ulardan azob chekayotganlar uchun qiynoqlarga aylanganda, biz rashk haqida gapiramiz. patologik yoki rashk.

Ushbu obsesif rashk ishonchsizlik va doimiy o'ylar bilan xarakterlanadi, qachonki muhim deb hisoblangan odamni yo'qotish mumkinligidan irratsional qo'rquv paydo bo'lsa.

Bu shunday. O'shanda tashvish va noqulaylik boshlanadi va siz o'zingizdagi shubhalarni "tekshirish" uchun boshqa odamga doimiy savollar berishni boshlaysiz. Cho'ntaklar tintuv qilinadi, hisob-kitoblar ko'zdan kechiriladi, boshqa odamning uyali telefoni tekshiriladi... Eng og'ir holatlarda Otello sindromi , undan aziyat chekayotgan va qattiqqo'l odamning deliryumi haqida gapirish mumkin edi. sherigi xiyonat qilganiga ishonadi, shuning uchun u buni isbotlash uchun dalillarni qidiradi.

nosog'lom rashk , ko'pchilikning fikriga zid ravishda "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> toksik va nosog'lom munosabatlar, hissiy shantaj va zo'ravonliker-xotinning (hatto gender zo'ravonlik tsikliga kiradigan holatlar ham bo'lishi mumkin)

Hasadgo'y odamning belgilari

Qayerda oddiy rashk va nosog'lom rashk o'rtasidagi chegara va sizga psixolog kerakligini qanday bilasiz? Bu kalitlarning ba'zilari:

• Ular ortiqcha noqulaylik tug'diradi.

• Ular kundalik hayotga aralashadi.

• Ular harakat rejalarini o'zgartiradilar.

• Ular ijtimoiy, oila, sevgi va ish munosabatlariga putur etkazadi.

• Ular yaqinlariga og'riq keltiradi.

• Ular tortishuvlarga sabab bo'ladi.

• Ular intruziv fikrga aylanadi.

• Ular haddan tashqari reaktsiyalarni keltirib chiqaradi, masalan rashk hujumlari sifatida

Rashkni boshqarish uchun siz hissiy jihatdan etuk bo'lishingiz kerak , o'zingizning shaxsingizga bo'lgan ishonch va xavfsizlikni oshirishingiz va vaziyatga bo'lgan ishonchni oshirishingiz kerak. boshqa tomondan, er-xotin munosabatlari.

Rashkni qanday yengish mumkin

Aytganimizdek, obsesif rashk undan aziyat chekayotgan odamda juda katta azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi va agar u davolanmasa, u ham tugaydi. munosabatlarini buzish. Patologik rashk nuqtasida psixologik yordam muhim .

Rashk o'zini past baholash va o'ziga ishonchsizlikning aniq ko'rsatkichidir. . Shuning uchun, psixolog, masalan, onlayn psixologBuenkoko sizga hasad kabi zararli his-tuyg'ularni o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchga aylantirishga yordam beradi.

Terapiya yordamida siz o'zingizni past baholash va ishonchsizlik ustida ishlaysiz. Bundan tashqari, o'sha nomaqbul xatti-harakatlar ustida ishlanadi, masalan, tekshirish, buning hammasi hasadgo'y odamni tashvishga solib qo'yishdir. Psixolog bilan siz o'zingizning ishonchsizligingizning kelib chiqishini ham bilib olasiz va munosabatlaringizga zararli bo'lgan barcha mantiqsiz fikrlar davolanadi.

Rashk haqida kitoblar

O'zingizni hasadgo'y deb hisoblaysizmi? Siz juda rashkchi odamni bilasizmi? Rashk muqarrarmi? Bu savollarga javob berish uchun biz sizga rashkni tushunish va yengishda yordam beradigan kitoblarni tavsiya qilamiz:

• Rashk. So'zlab bo'lmaydigan ehtiros Julia Sissa
• Hasad, tushunish va uni yengish kalitlari Xose Mariya Martines Selva.
• Er-xotindagi rashk: halokatli tuyg'u, klinik yondashuv Enrike Echeburua Odriozola va Xaver Fernandes Montalvo.
• Kim mening taxtimni o'g'irladi? Gabriela Keselman (birodarlar o'rtasidagi rashk haqidagi bolalar hikoyasi).