جدول المحتويات
من لم يشعر بألم الغيرة ، ذلك الوحش ، كما سماه شكسبير ، بعيون خضراء؟ من الطبيعي أن نشعر بالغيرة ، إنه رد فعل طبيعي موجود منذ الطفولة في حياتنا في مواقف مختلفة. في مقال اليوم نتحدث عن الغيرة: ماهيتها وما هي أسبابها وما هي أنواع الغيرة التي يمكن أن نعاني منها
ما هي الغيرة: المعنى
الغيرة هو استجابة عاطفية شائعة جدًا ومعقدة في نفس الوقت. في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب التعامل معها ، ويمكن أن تؤدي إلى علم الأمراض.
لكن ، ما هي الغيرة؟ هي الاستجابة العاطفية التي تنشأ عندما يدرك الشخص تهديدًا تجاه شيء يعتبرونه ، مثل العلاقات والعلاقات. أي أنها تحدث عند الشعور بالخسارة و / أو الهجران.
يعطينا RAE تعريفًا واضحًا جدًا لمعنى للغيرة ، "من يشعر بالغيرة (يشتبه في أن المحبوب يغير عاطفته)".
هل هذا هو؟ سيء أن تكون غيورًا؟ رد الفعل الغيرة على الخسارة و / أو الهجر أمر طبيعي. الآن ، شدة رد الفعل هذا ، وكيف نبرره ، وماذا نفعل به ، هو ما يميز الغيرة العادية عن الغيرة المهووسة.
التعامل مع الغيرة أمر يخص الرجال والنساء ، لذلك يمكننا القول أن الغيرة هي"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima">؛ تدني احترام الذات ، تقييم ذاتي منخفض ، حتى انعدام الأمن المرضي المحتمل ... الاختلاف في كيفية معالجة هذا الشعور ؛ في مرحلة البلوغ ، من المعتاد أن يكون لدينا المزيد من الأدوات التي تسمح لنا بإدارة الغيرة.
عليك أن تميز بين الغيرة والحسد . كلا المشاعر تبدو متشابهة ، لكن أسباب الغيرة تختلف عن الحسد. بينما يتسم الحسد بـ عدم الراحة من أن شخصًا آخر يحقق هدفًا أو أن لديه شيئًا ما ، فإن الغيرة يتميز أكثر بـ الشعور بالخوف من الخسارة والهجران .
تصوير Pexelsخصائص الأشخاص الغيورين
وراء الغيرة ، بالإضافة إلى ما تم الكشف عنه سابقًا ، هناك أيضًا انعدام للأمان ؛ يمكننا القول أن الغيرة وانعدام الأمن يسيران جنبًا إلى جنب. لكن دعنا نرى بعض الخصائص المشتركة في الأشخاص الغيورين:
- الاعتماد العاطفي : الأشخاص المعتمدون الذين يضعون كل قيمهم على الشخص الآخر ويشعرون بالحاجة إلى اجعلهم بجانبك. الخوف من الخسارة يجعلهم ضعفاء ويغارون.
- تدني احترام الذات: يسير تدني احترام الذات جنبًا إلى جنب مع انعدام الأمن ، مما يعني أنك لا تعتبر نفسك كافيًا للآخرين وتخشى أن تكون تم استبداله ، ولهذا السبب يعانونالغيرة.
- الانطواء ونقص المهارات الاجتماعية: المشاكل المتعلقة بالآخرين تسبب عدم الأمان وقد تكون سببًا آخر لكونك شخصًا غيورًا.
بالإضافة إلى ذلك ، السمات الأخرى للشخص الغيور هي تلك السمات الخاصة بالأشخاص النرجسيين أو المصابين بجنون العظمة أو المسرحيين ، الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالغيرة.
هل تشعر بالغيرة. تؤثر على علاقاتك؟ يمكن لطبيب نفس أن يساعدك
اطلب المساعدةالغيرة عند النساء والغيرة عند الرجال
من هو الأكثر غيرة ، رجالًا أم نساء؟ السؤال الذي يسأله الكثير من الناس أنفسهم ، ولكن ليس الجنس هو الذي يصنع الفارق ولكن التاريخ العاطفي لكل شخص .
ومع ذلك ، نشرت مجلة Evolutionary Behavioral Sciences دراسة الباحثة أليسا م. سوكريز وفريقها حول الغيرة الرومانسية. تظهر الدراسة وتشرح كيف يختبر الرجال والنساء الغيرة بشكل مختلف. يميل الرجال إلى أن يكونوا أكثر غيرة بسبب الخيانة الجنسية ؛ النساء بسبب الخيانة العاطفية.
أنواع الغيرة
كما قلنا في البداية ، يمكن أن تظهر الغيرة في أي عمر وفي أنواع مختلفة من العلاقات :
- غيرة الأطفال : غالبًا ما يشعر الأولاد والبنات بالغيرة من أشقائهم الصغار ويعبرون عن الغضب أو الغضب أوالحزن. هناك أيضًا غيرة بين الأشقاء لأسباب مختلفة. - شخص بحضور شخص ثالث. في بعض الأحيان ، هناك أشخاص يشعرون بالغيرة من الشريك السابق أو حتى من شخص ليس شريكهم. عادة ما تكون الغيرة هي سبب مشاكل العلاقة المختلفة. ... هو رد فعل عاطفي يظهر عندما يشعر أحد أفراد الأسرة بإحساس بالخسارة تجاه فرد آخر من أفراد الأسرة لأنهم يعتقدون أنهم يوجهون انتباههم أكثر إلى شخص آخر وما إلى ذلك.
- الغيرة في الصداقة: هناك أصدقاء غيورون ، أولئك الذين يلوموننا على القيام بأشياء معينة بدونهم ، أولئك الذين يطالبوننا باهتمامنا ووقتنا وتفانينا الحصري.
- بأثر رجعي. الغيرة : الشعور بالغيرة من العلاقات السابقة للزوجين يؤدي إلى الغيرة بأثر رجعي ، وهي المسؤولة عن الطلبات المستمرة لإعادة التأكيد والشكوك المستمرة التي يمكن أن تضر بالعلاقة.
- الغيرة المرضية : هذا النوع من الغيرة له سلوك هوس وغير عقلاني يمكن أن يكون خطيرًا. في علم النفس ، تُعزى الغيرة المرضية إلى الحاجة إلى السيطرة ، وتدني احترام الذات ، والخوف من الهجر.
التصوير بواسطة Pexelsالغيرة المرضية
الغيرة هي عاطفة طبيعية من شخص آخر أو أقل شعرت به من أي وقت مضى. عندما تتم إدارة هذه المشاعر بشكل جيد ، يمكن أن يدفعنا الخوف من الخسارة إلى العمل بجدية أكبر لرعاية علاقاتنا.
نحن نبرر ذلك الخوف ونأخذ الجزء الإيجابي منه ، لكن عندما هجمات الغيرة تصبح زوارًا منتظمين ومفرطين وتعذيب لمن يعانون منها ، فإننا نتحدث عن الغيرة الغيرة أو المرضية.
هذه الغيرة المهووسة تتميز بعدم الثقة والأفكار المستمرة عند الشعور بالخوف غير العقلاني من احتمال فقدان شخص يعتبر مهمًا.
هو كذلك. عندها تبدأ المخاوف وعدم الراحة وتبدأ في طرح أسئلة ثابتة على الشخص الآخر "للتحقق" من الشكوك التي لديك. يتم تفتيش الجيوب ومراجعة الفواتير وفحص الهاتف الخلوي للشخص الآخر ... في الحالات الأكثر خطورة يمكننا التحدث عن متلازمة عطيل وهذيان الشخص الذي يعاني منه ومن هو بحزم. مقتنعة بأن شريكها غير مخلص ، لذلك تبحث عن دليل يثبت ذلك.
الغيرة غير الصحية ، على عكس ما يعتقده كثير من الناس "//www.buencoco.es/ blog / العلاقات -toxicas-pareja "> العلاقات السامة وغير الصحية والابتزاز العاطفي والعنفللزوجين (قد تكون هناك حالات يتم فيها إدخال حلقة من العنف الجنسي).
أعراض الشخص الغيور
أين هو حد بين الغيرة العادية والغيرة غير الصحية وكيف تعرف إذا كنت بحاجة إلى طبيب نفساني؟ هذه بعض المفاتيح:
- إنها تسبب انزعاجًا مفرطًا.
- إنها تتداخل مع الحياة اليومية.
- يغيرون خطط العمل.
- يضرون بالعلاقات الاجتماعية والعائلية والحب والعمل.
- تسبب الألم في الأحباء
- إنها تسبب الحجج.
- تصبح فكرة تطفلية.
- تسبب ردود فعل مفرطة ، مثل كهجوم على الغيرة
لإدارة الغيرة عليك أن تنضج عاطفياً ، تزيد الثقة والأمان في شخصك وتزيد من ثقتك ، في الحالة من العلاقات الزوجية ، من ناحية أخرى.
كيف تتغلب على الغيرة
كما قلنا ، فإن الغيرة المهووسة تخلق معاناة هائلة في الشخص الذي يعاني منها ، وإذا لم يتم علاجها ، فإنها ستنتهي أيضًا تدمر علاقاتهم. عند نقطة الغيرة المرضية ، المساعدة النفسية ضرورية .
الغيرة هي مؤشر واضح على تدني احترام الذات وانعدام الأمن في النفس . لذلك ، عالم نفس ، على سبيل المثال ، عالم نفس على الإنترنتسوف يساعدك Buencoco على تحويل عاطفة ضارة مثل الغيرة إلى احترام الذات والثقة بالنفس.
مع العلاج ، ستعمل على تدني احترام الذات وانعدام الأمن. بالإضافة إلى ذلك ، سيتم العمل على تلك السلوكيات غير اللائقة ، مثل التحقق ، وكل ما تفعله هو جعل الشخص الغيور يدخل في حلقة القلق. مع طبيب نفساني سوف تكتشف أيضًا مصدر عدم الأمان لديك وسيتم التعامل مع كل تلك الأفكار غير المنطقية التي تضر بعلاقاتك.
كتب عن الغيرة
هل تعتبر نفسك غيورًا؟ هل تعرف شخصًا غيورًا جدًا؟ هل الغيرة لا مفر منها؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، نوصي ببعض الكتب التي يمكن أن تساعدك على فهم الغيرة والتغلب عليها :
- الغيرة. شغف لا يوصف بقلم جوليا سيسا
- الغيرة ، مفاتيح لفهمها والتغلب عليها بواسطة خوسيه ماريا مارتينيز سيلفا.
- الغيرة في الزوجين: عاطفة مدمرة ، نهج إكلينيكي بقلم إنريكي إيشيبوروا أودريوزولا وخافيير فرنانديز مونتالفو.
- من سرق عرشى؟ بقلم Gabriela Keselman (قصة أطفال عن الغيرة بين الأشقاء).
