পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ যত্ন লোৱাটোৱে আমি ভালপোৱা ব্যক্তিক সহায় কৰি আছো বুলি জানিও বহুত সন্তুষ্টি দিব পাৰে, কিন্তু ই এক উল্লেখযোগ্য শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক প্ৰত্যাহ্বানও হ'ব পাৰে যিয়ে ক্লান্তিৰ সৃষ্টি কৰে যাক যত্ন লোৱা ব্যক্তি বাৰ্নআউট চিনড্ৰম <2 বুলি জনা যায়>.

এই লেখাটোত আমি আপোনাক ক'ম যে কেয়াৰগিভাৰ চিনড্ৰম কি, ইয়াৰ কাৰণ, লক্ষণ আৰু ইয়াৰ প্ৰতিৰোধ আৰু চিকিৎসাৰ কৌশলসমূহ অন্বেষণ কৰিম।

বাৰ্নআউট কেয়াৰগিভাৰ চিনড্ৰম কি?

মনোবিজ্ঞানত যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ চিনড্ৰম ক পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু অপেছাদাৰী যত্ন লোৱা লোকসকলে যত্ন ল’বলগীয়া হোৱাৰ সময়ত চাপ আৰু অন্যান্য মানসিক লক্ষণ বুলি সংজ্ঞায়িত কৰা হয় ৰোগী , দীৰ্ঘম্যাদী মানসিক বা শাৰীৰিক অক্ষমতা থকা লোকৰ ।

যেতিয়া আন এজন ব্যক্তিৰ স্থায়ীভাৱে যত্ন ল’বলগীয়া হোৱাৰ ক্লান্তি আৰু প্ৰচেষ্টা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা নহয়, তেতিয়া স্বাস্থ্য, মেজাজ আনকি সম্পৰ্কই ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় , আৰু শেষত কি হ’ব পাৰে কেয়াৰগিভাৰ বাৰ্নআউট বুলি জনা যায়। আৰু যেতিয়া সেই পৰ্যায় পায়, তেতিয়া যত্ন লোৱা ব্যক্তি আৰু তেওঁলোকে যত্ন লোৱা ব্যক্তি দুয়োজনেই ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।

যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ চিনড্ৰমৰ প্ৰকাৰ

কেয়াৰগিভাৰ বাৰ্নআউট চিনড্ৰম ৰ বৈশিষ্ট্য হ'ল ই তিনিটা ভিন্ন ধৰণৰ মানসিক চাপ বা ক্লান্তি ৰ সৃষ্টি কৰে যিয়ে যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়নিজৰ সাধাৰণতে স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটা অৱস্থাৰ বাবে দীৰ্ঘম্যাদী যত্নৰ শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক বোজা পৰিচালনা কৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনে তেওঁলোকৰ কিবা এটা হ'লে (যদি তেওঁলোকৰ মৃত্যু হয়) তেওঁলোকে যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ ভাগ্যৰ বিষয়েও চিন্তা কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত ইতিমধ্যে এই অৱস্থাৰ বৈশিষ্ট্যপূৰ্ণ মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়।

ই... মন কৰিবলগীয়া যে এই বিপদজনক কাৰকসমূহে প্ৰাথমিক যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ বাৰ্নআউট চিনড্ৰমৰ নিশ্চয়তা নিদিয়ে কিন্তু ইয়াৰ বিকাশৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে দীৰ্ঘম্যাদী যত্নৰ মানসিক চাপ আৰু আৱেগিক বোজা পৰিচালনা কৰিবলৈ যত্ন লোৱাসকলে পৰ্যাপ্ত সহায় লাভ কৰাটো আৰু সম্পদৰ সুবিধা লাভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ চিনড্ৰমৰ পৰিণতি

যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ বাৰ্নআউট চিনড্ৰমত আক্ৰান্ত হোৱাৰ ফলত যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্য ৰ বাবে গুৰুতৰ পৰিণতি হ’ব পাৰে। এই চিনড্ৰম থকা লোকসকলে ক্লান্তি, দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি,অনিদ্ৰা, DSM-5 ত চিন্তা কৰা যিকোনো ধৰণৰ হতাশা , উদ্বেগ, খিংখিঙীয়াতা আৰু যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

তদুপৰি, বাৰ্ণ্ট-আউট কেয়াৰগিভাৰ চিনড্ৰমে পৰিয়াল আৰু সামাজিক সম্পৰ্কত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে , আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ, ডায়েবেটিছ, আৰু হৃদৰোগৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

এপিএ (আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েচন)ৰ এই পৰিসংখ্যাই নিৰ্ভৰশীল লোকৰ যত্ন লোৱা লোকৰ সমস্যাৰ পৰিসৰৰ ওপৰত আলোকপাত কৰে:

• বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বিনা বেতনে যত্ন লোৱা লোকৰ 66% কওক যে তেওঁলোকে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে জড়িত অন্ততঃ এটা লক্ষণ অনুভৱ কৰে।
• 32.9% প্ৰিয়জনৰ যত্ন লোৱাটোৱে তেওঁলোকক আৱেগিকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে বুলি দৃঢ়তাৰে কয় .
• যত্ন লোৱা লোকৰ কৰ্টিছল (ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন)ৰ মাত্ৰা বাকী জনসংখ্যাতকৈ ২৩% বেছি ।
• এন্টিবডিৰ সঁহাৰিৰ মাত্ৰা অ-যত্ন লোৱা লোকতকৈ ১৫% কম ,
• ১০% প্ৰাথমিক যত্ন লোৱা লোকে শাৰীৰিক চাপৰ সন্মুখীন হোৱা বুলি কয় কাৰণ প্ৰিয়জনক শাৰীৰিকভাৱে সহায় কৰাৰ দাবী।
• ২২% ক্লান্ত হৈ পৰে যেতিয়া তেওঁলোকে ৰাতি শুই থাকে।
• ১১% যত্ন লোৱা লোকে কয় যে তেওঁলোকৰ ভূমিকাই তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটাইছে।
• ৪৫% যত্ন লোৱা লোকে ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি কয়দীৰ্ঘদিনীয়া , যেনে হাৰ্ট এটেক, হৃদৰোগ, কেন্সাৰ, ডায়েবেটিছ আৰু বাতবিষ।
• ৫৮% যত্ন লোৱা লোকে কয় যে তেওঁলোকৰ খাদ্যৰ অভ্যাস আগৰ তুলনাত বেয়া এই ভূমিকা গ্ৰহণ কৰক;
• ৬৬ৰ পৰা ৯৬ বছৰৰ ভিতৰৰ যত্ন লোৱা লোকসকলৰ মৃত্যুৰ হাৰ একে বয়সৰ যত্ন নথকাসকলতকৈ ৬৩% বেছি ।

ডিপ্ৰেছন আৰু কেয়াৰগিভাৰ চিনড্ৰম

কেয়াৰগিভাৰ চিনড্ৰম আৰু ডিপ্ৰেছনৰ ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক । আপোনজনৰ যত্ন লোৱাৰ ভূমিকা আৰু দায়িত্বৰ লগত অহা বৃহৎ আৱেগিক বোজাৰ বাবে যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ যত্ন লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত হতাশাৰ অন্যতম সাধাৰণ মানসিক পৰিণতি ।

এপিএৰ মতে, পৰিয়ালৰ যত্ন লোৱা লোকসকলৰ ৩০%ৰ পৰা ৪০%ৰ ভিতৰত হতাশাত ভুগিছে। এই সংখ্যা কিছুমান বিশেষ স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ যত্ন লোৱা লোকৰ মাজত বেছি হ’ব পাৰে, হাৰ অধিক হ’ব পাৰে: উদাহৰণস্বৰূপে, ২০১৮ চনত ১১৭ জন অংশগ্ৰহণকাৰীৰ সৈতে কৰা এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ষ্ট্ৰোক ৰোগীৰ যত্ন লোৱা লোকৰ প্ৰায় <১>৫৪%

যত্ন লোৱা বাৰ্নআউট চিনড্ৰমে অৱশেষত বহু ক্ষেত্ৰত হতাশাৰ সৃষ্টি কৰে কাৰণ যত্ন লোৱাৰ সৈতে জড়িত দীৰ্ঘদিনীয়া চাপে মগজুত জৈৱৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন ৰ সূচনা কৰিব পাৰে যিয়ে অৰিহণা যোগাব পাৰে হতাশাৰ আবিৰ্ভাৱ। ইয়াৰ উপৰিও লক্ষণ যি সাধাৰণতে...এই চিনড্ৰমৰ লগত জড়িত, যেনে খিংখিঙীয়া, আশাহীনতা, উদাসীনতা বা টোপনিৰ অসুবিধা, বহু ক্ষেত্ৰত নেচনেল ইনষ্টিটিউট অৱ মেন্টেল হেল্থ (NIMH)-এ বৰ্ণনা কৰা হতাশাৰ লক্ষণ ৰ সৈতে মিল খায়।

বাৰ্নআউট চিনড্ৰমৰ পৰা কেনেকৈ হাত সাৰিব পাৰি?

যিসকল যত্ন লোৱা লোকে নিজৰ শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ বাবে ধন দিয়ে তেওঁলোকে অধিক সাজু হয় কাৰোবাৰ যত্ন লোৱাৰ প্ৰত্যাহ্বানৰ সন্মুখীন হ'ব লাগে, যিহেতু শাৰীৰিক আৰু মানসিকভাৱে শক্তিশালী হোৱাটোৱে তেওঁলোকক কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ আৰু ভাল সময়বোৰ উপভোগ কৰাত সহায় কৰে ।

সেয়েহে কেয়াৰগিভাৰ চিনড্ৰম কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ:

• ব্যায়াম। দৈনিক ব্যায়ামে স্বাভাৱিকতে এনে হৰম’ন উৎপন্ন কৰে যিয়ে মানসিক চাপৰ পৰা উপশম দিয়ে আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে। দলীয় খেল খেলা, নৃত্য কৰা, আনকি কেৱল খোজ কাঢ়িবলৈ যোৱাটোৱে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন সুস্থ কৰি ৰাখিব।
• ভালকৈ খাওক। বেছিভাগেই অপ্ৰক্ৰিয়াকৃত খাদ্য খাওক, যেনে গোটা শস্য, শাক-পাচলি, আৰু... সতেজ ফল, শক্তিৰ মাত্ৰা আৰু মেজাজ সুস্থিৰ কৰাৰ মূল চাবিকাঠি।
• পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক। প্ৰাপ্তবয়স্কসকলক সাধাৰণতে সাতৰ পৰা ন ঘণ্টাৰ ভিতৰত টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি সম্পূৰ্ণ ৰাতিটো টোপনি যাব নোৱাৰে তেন্তে তাৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ গোটেই দিনটো চুটি টোপনি ল’বলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
• আপোনাৰ ৰিচাৰ্জ কৰকশক্তিসমূহ। এৰি দিয়ক "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> নিজৰ যত্ন লওক।
• সমৰ্থন গ্ৰহণ কৰক। সহায় গ্ৰহণ কৰা আৰু আনৰ পৰা সমৰ্থন কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ই দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়। সহায় বিচৰাটোৱে আপোনাক অপ্ৰয়োজনীয় মানসিক চাপ ৰক্ষা কৰিব পাৰে আৰু আপুনি নিজৰ যত্ন লোৱাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ অনুমতি দিব পাৰে।

কেয়াৰগিভাৰ চিণ্ড্ৰম: চিকিৎসা

বাৰ্নআউট কেয়াৰগিভাৰ চিণ্ড্ৰমৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা কৰিবলৈ , এটা মাল্টিমোডাল পদ্ধতি সাধাৰণতে বাঞ্ছনীয়। এই পদ্ধতিত শাৰীৰিক লক্ষণ যেনে দুৰ্বল টোপনি, বেয়া খাদ্য, আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ হ্ৰাস আদিৰ চিকিৎসা কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও মানসিক চাপৰ উৎস চিনাক্ত কৰিবলৈ আৰু সেইবোৰৰ সমাধানৰ পৰিকল্পনা তৈয়াৰ কৰিবলৈ চিকিৎসাৰ দৰে মানসিক হস্তক্ষেপ ও জড়িত।

এই পৰিকল্পনাসমূহ ব্যক্তিজন আৰু তেওঁলোকে উপস্থাপন কৰা নিৰ্দিষ্ট সমস্যাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি সলনি হ’ব, কিন্তু ইয়াত যত্ন লোৱাসকলৰ বাৰ্নআউট চিনড্ৰমৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ কাৰ্য্যকলাপ যেনে শিথিলতা কৌশল আৰু মাইণ্ডফুলনেছ অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব লাগিব আৰু অপৰাধবোধ আৰু হতাশাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আৰু এটা ভাল টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা স্থাপন কৰিবলৈ সঁজুলি যিয়ে জিৰণি লৈ জিৰণি ল'ব পাৰে।

যদি আপুনি আপ্লুত অনুভৱ কৰে আৰু যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ চিনড্ৰম কেনেকৈ অতিক্ৰম কৰিব নাজানে তেন্তে আপুনি <1 বিচৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ>পেছাদাৰী সহায় । অনলাইনত মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে কথা পাতক বা অন্য যত্ন লোৱা লোকৰ দ্বাৰা গঠিত এটা সমৰ্থন গোট বিচাৰি উলিয়াওক অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰা এ আপোনাক মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিবলৈ আৰু পুনৰ ট্ৰেকত উঠিবলৈ, বিচ্ছিন্নতা হ্ৰাস কৰাত আৰু আৱেগিক সুস্থতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে । ইয়াৰ উপৰিও পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে আৱেগিক সহায় আগবঢ়াব পাৰে আৰু মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

যদিও যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ ৰোগ বা অৱস্থাৰ ধৰণ ৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ইহঁত সামান্য ভিন্ন হ’ব পাৰে যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ।

ৰোগৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ চিনড্ৰমৰ কিছুমান উদাহৰণ তলত দিয়া হ'ল:

• এলঝেইমাৰ যত্ন লোৱা চিনড্ৰম: ইয়াৰ লগত জড়িত অভাৰলোড আৱেগিক কাৰণ... ৰোগীয়ে জ্ঞানমূলক, আৱেগিক আৰু আচৰণগত ক্ষেত্ৰত উপস্থাপন কৰা অসুবিধাসমূহ, যিয়ে তেওঁৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা আৰু জীয়াই থকাটো অতি কঠিন কৰি তুলিব পাৰে।
• মূল যত্ন লোৱা চিনড্ৰম কেন্সাৰ: ৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে উচ্চ ৰোগৰ বিৱৰ্তন আৰু চিকিৎসাৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ লগত জড়িত অনিশ্চয়তা ৰ বাবে উদ্বেগ ৰ মাত্ৰা। ইয়াৰ লগত সাধাৰণতে ক্ৰোধৰ আৱেগ আৰু হতাশা ও থাকে, অনুভৱ কৰে যে তেওঁৰ পৰিয়ালৰ সদস্যই এই পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হোৱাটো এক অন্যায়।
• মানসিকভাৱে অসুস্থ: যত্ন লোৱা ব্যক্তিয়ে অধিক সহায় কৰিব নোৱাৰাৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু মানসিক ৰোগীৰ যত্ন ল'বলৈ নিজৰ ব্যক্তিগত জীৱন ত্যাগ কৰিবলগীয়া হোৱাৰ বাবে ক্ষোভ অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগত যত্ন লোৱা ব্যক্তি বাৰ্নআউট চিনড্ৰম: দীৰ্ঘম্যাদী যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজনীয়তা মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা, আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি ৰ সৃষ্টি কৰে, যিহেতু যত্ন লোৱাসকলে নেতিবাচক পৰিস্থিতিত আবদ্ধ অনুভৱ কৰিব পাৰে যাৰ অন্ত নাই যেন লাগে দুখৰ প্ৰিয়জনৰ জীৱন শেষৰ ওচৰ চাপি আহিছে বুলি জানি।
• ডিমেনচিয়া ৰোগী: কাৰণে ডাঙৰ আৱেগিক নিষ্কাশন কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে ৰোগৰ প্ৰগতিশীল প্ৰকৃতি আৰু ডিমেনচিয়া ৰোগীয়ে অনুভৱ কৰা ব্যক্তিত্ব আৰু আচৰণৰ পৰিৱৰ্তন। ৰোগীয়ে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত দেখা দিয়া অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ লগতে টাৰ্ম কেয়াৰ।

কেয়াৰগিভাৰ চিণ্ড্ৰমৰ পৰ্যায়সমূহ

এই চিনড্ৰমটো এদিনৰ পৰা আনদিনলৈ দেখা নাযায়: ই এক ক্ৰমান্বয়ে প্ৰক্ৰিয়া যাৰ লক্ষণসমূহ তীব্ৰতৰ হৈ পৰে আৰু পৰ্যায়বোৰ জ্বলি যোৱাৰ লগে লগে বেয়া হৈ পৰে। পৰিয়ালত যত্নৰ প্ৰয়োজন হোৱা কোনো ৰোগী বা ব্যক্তিৰ উপস্থিতিত, আৰু যদি বাহ্যিক পেছাদাৰী সহায়ৰ ওপৰত ভৰসা কৰিব নোৱাৰি, তেন্তে পৰিয়ালৰ কোনো এজন সদস্যই পৰিস্থিতিৰ দায়িত্ব ল’ব লাগিব আৰু যত্ন লোৱাৰ ভূমিকা গ্ৰহণ কৰিব লাগিব , আৰু এইখিনিতে বাৰ্নআউট কেয়াৰগিভাৰ চিণ্ড্ৰমৰ বিভিন্ন পৰ্যায়সমূহ উন্মোচিত হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে:

পৰ্যায় ১: দায়িত্ব লোৱা

কেয়াৰগিভাৰপৰিস্থিতিৰ গুৰুত্ব বুজি পায় আৰু যত্ন প্ৰদানৰ কাম ল'বলৈ সক্ষম অনুভৱ কৰে । আপুনি আপোনাৰ সময়ৰ কিছু অংশ ৰোগীজনৰ যত্ন ল’বলৈ ত্যাগ কৰিবলৈ ইচ্ছুক, আৰু তেওঁলোকক সহায় আৰু সান্ত্বনা দিবলৈ প্ৰেৰণা আছে।

এই প্ৰথম পৰ্যায়ত পৰিয়ালৰ বাকী আৰু আনকি বন্ধু-বান্ধৱীৰ সমৰ্থন পোৱাটো সাধাৰণ কথা, আৰু ই সৰ্বাধিক সহ্যযোগ্য (যদিহে কাৰণ প্ৰাপ্তবয়স্ক ভাই-ভনীৰ মাজত সংঘাত নাথাকে ই কি প্ৰতিনিধিত্ব কৰে তাক অভিভাৱকৰ যত্ন লোৱা বা গ্ৰহণ কৰা)। যত্ন লোৱা আৰু ভূমিকাটো সম্ভৱপৰ উত্তমভাৱে পালন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা ব্যক্তিজনৰ ৰোগ বা অৱস্থাৰ বিকাশৰ সৈতে জড়িত চিন্তাবোৰলৈ হ্ৰাস পায়।

দ্বিতীয় পৰ্যায়: অতিৰিক্ত বোজা আৰু মানসিক চাপৰ প্ৰথম লক্ষণ

দ্বিতীয় পৰ্যায়টো সাধাৰণতে উপলব্ধি কৰা আৰু যত্ন লোৱাৰ ক্ষেত্ৰত কৰা প্ৰচেষ্টাৰ পৰিমাণ বুজি পোৱা । যত্ন লোৱাটো শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক দুয়োটা দিশতে অত্যন্ত ক্লান্তিকৰ হ’ব পাৰে আৰু যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনে লাহে লাহে জ্বলি শেষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ অতিৰিক্ত বোজাৰ প্ৰথম শাৰীৰিক আৰু মানসিক লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও সামাজিক যোগাযোগৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যায় আৰু যত্নৰ বাহিৰৰ কামবোৰ কৰিবলৈ প্ৰেৰণাহীনতা দেখা যায়।

৩য় পৰ্যায়: বাৰ্নআউট

এই পৰ্যায়ত লক্ষণসমূহ বেয়া হৈ গৈছে আৰু অতিৰিক্ত বোজাই অতি ক্লান্তিকৰ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক চাপৰ ঠাই দিছে। যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনে তেওঁলোকে যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ সৈতে আন্তঃব্যক্তিগত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ'বলৈ আৰম্ভ কৰে, সম্পৰ্কটোৱে ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় আৰু অপৰাধবোধৰ সৃষ্টি হয়, যিয়ে তেওঁলোকৰ মেজাজ আৰু বেছি বেয়া কৰে। যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ জীৱনৰ কেন্দ্ৰবিন্দু হৈ পৰিছে, যিয়ে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক আঁতৰাই ৰাখি যিটো কামৰ পৰা তেওঁলোকে সাৰি যাব নোৱাৰে বুলি অনুভৱ কৰে।

তেওঁলোক নহয় বুলি অনুভৱ কৰা অনুভৱ সকলো সাধন কৰিবলৈ সক্ষম আৰু কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ সময়ত বিফল হোৱাৰ চিন্তা ই যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ মনত হতাশাৰ সৃষ্টি কৰে আৰু অতি মানসিক চাপ আৰু আৱেগিক অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে, লগতে নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক আনৰ সৈতে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ বাবে অপৰাধবোধৰ সৃষ্টি কৰে। আৰু তেওঁলোক সদায় সফল নহয়। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ প্ৰায় শূন্য সামাজিক জীৱন , যাৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে তেওঁলোকৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলোৱা আৰু নিসংগতা আৰু বিচ্ছিন্নতা ৰ প্ৰবল অনুভূতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

চতুৰ্থ পৰ্যায়: যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ মৃত্যু হ’লে যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ মৃত্যু

যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে দীৰ্ঘদিন ধৰি প্ৰিয়জনৰ যত্ন লয়, তেতিয়া তলত দিয়া কথাবোৰ ঘটে: যিটো জনা যায় যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ দুখ হিচাপে। ইয়াৰ সময়ত তেওঁ যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ মৃত্যুৰ সময়ত বিভিন্ন ধৰণৰ বিৰোধী আৱেগ অনুভৱ কৰে, য'ত সকাহ আৰু অপৰাধবোধকে ধৰি।

সকাহ ৰ কাৰণ হ'ব পাৰে অনুভৱ কৰা যে এটা আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক বোজা শেষ হৈছে ধ্ৰুৱক যিয়ে যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ জীৱনত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাইছে। যত্ন লোৱাৰ শেষত স্বাধীনতাৰ অনুভূতিও পুৰস্কাৰজনক হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত যত্ন লোৱা ব্যক্তিয়ে নিজৰ ব্যক্তিগত প্ৰয়োজন আৰু লক্ষ্যত পুনৰ মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।

কিন্তু যত্ন লোৱা ব্যক্তিয়ে মৃত্যুৰ পিছত অপৰাধবোধো অনুভৱ কৰিব পাৰে আপুনি যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ। আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিব যে আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে কৰা নাই বা আপুনি যত্ন লোৱা প্ৰক্ৰিয়াৰ সময়ত ভুল কৰিছে , আৰু এই ভুলবোৰে আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু মংগলৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰিলেহেঁতেন প্ৰিয়জন। ইয়াৰ উপৰিও যত্ন লোৱা ব্যক্তিয়ে মৃত্যুৰ পিছত সকাহ অনুভৱ কৰাৰ বাবে দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে , যাৰ ফলত লাজৰ অনুভৱ আৰু আৱেগিক সংঘাতৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

যত্ন লোৱা ব্যক্তিয়েও বহুত শূন্যতা অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে জীৱনত আন এজন ব্যক্তিৰ যত্ন লোৱাত কটোৱা (সম্ভৱতঃ দীঘলীয়া) সময়ৰ বাবে, নিজৰ বাবে নিবেদিত স্থানক উল্লেখযোগ্যভাৱে ত্যাগ কৰি। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিজনে হেৰুৱা অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু পূৰ্বৰ ভূমিকাসমূহ পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ সময়ত বা যত্ন লোৱাৰ বাহিৰে আন নতুন ভূমিকা গঢ়ি তোলাৰ সময়ত অভিযোজনৰ সময়ৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে।

থেৰাপীয়ে আপোনাৰ মানসিক সুস্থতা উন্নত কৰে

কেয়াৰগিভাৰ চিণ্ড্ৰম: লক্ষণসমূহ

কেয়াৰগিভাৰ চিণ্ড্ৰমৰ লক্ষণ আৰু লক্ষণসমূহ চিনাক্ত কৰিবলৈ শিকাটো হ’ল...গুৰুত্বপূৰ্ণ যে কি হৈ আছে সেইটো চিনাক্ত কৰা আৰু পৰিস্থিতি বেয়া হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ তৎক্ষণাত কাম কৰিব পৰাটো:

• উদ্বেগ, দুখ, মানসিক চাপ।
• অসহায়তা আৰু হতাশাৰ অনুভৱ .<৷ ৮>অবসৰৰ অভাৱ: জীৱনটো ৰোগীৰ যত্ন লোৱাৰ আশে-পাশে ঘূৰি থাকে।
• নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু দায়িত্বক অৱহেলা কৰা (হয়তো তেওঁলোক অত্যধিক ব্যস্ত হোৱাৰ বাবে, নহয় তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ কোনো গুৰুত্ব নাই)।

কেয়াৰগিভাৰ চিনড্ৰমৰ কাৰণ কি?

কেয়াৰগিভাৰ ক্লান্তি চিনড্ৰম বিভিন্ন ষ্ট্ৰেছৰ ৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত হয় যিবোৰ দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে আন এজন ব্যক্তিৰ যত্ন লোৱাৰ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক বোজা ৰ ফলত ঘটে।

এই অৰ্থত, যত্ন লোৱা ব্যক্তি চিনড্ৰম ক’ৰ পৰা আহে সেই বিষয়ে ব্যাখ্যা কৰা বিভিন্ন কাৰণৰ ভিতৰত বিশেষজ্ঞসকলে তলত উল্লেখ কৰা বিষয়সমূহ উল্লেখ কৰে:

• দায়িত্বৰ অতিৰিক্ত বোজা । দীৰ্ঘম্যাদী যত্ন বিশেষকৈ প্ৰয়োজনীয় হয় যদিহে যত্ন লোৱা ব্যক্তিয়ে ৰোগীৰ যত্নৰ সৈতে অন্যান্য দায়িত্ব যেনে কৰ্ম, স্কুল বা পৰিয়াল ৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলগীয়া হয়।
• সহায়ৰ অভাৱ। যত্ন লোৱা ৰোগী এজন অকলশৰীয়া কাম হ’ব পাৰে, আৰু বহু যত্ন লোৱা লোকে নহয়তেওঁলোকে যত্নৰ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক বোজা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ পৰ্যাপ্ত সমৰ্থন নেটৱৰ্কৰ প্ৰৱেশাধিকাৰ লাভ কৰে। যত্ন লোৱা শ্ৰেষ্ঠসকলেও অকলে নিজৰ কাম কৰিব নোৱাৰে। কিছু স্তৰৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, হয় পৰিয়ালৰ আন এজন সদস্যৰ পৰা বা কোনো সম্প্ৰদায়ৰ সংস্থাৰ পৰা।
• দীৰ্ঘম্যাদী যত্ন : যদি যত্ন অস্থায়ী হয় আৰু মেয়াদ উকলি যোৱাৰ তাৰিখ থাকে, তেন্তে ম্যাদ উকলি যায় -for উদাহৰণস্বৰূপে, দুৰ্ঘটনাৰ পিছত পুনৰ্বাসনৰ মাহবোৰতহে-, মানসিক চাপৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰা হয় যেতিয়া দায়িত্ব দীৰ্ঘম্যাদী হয় আৰু কোনো সময়সীমা নাথাকে।
• ৰোগীৰ যত্নৰ অভিজ্ঞতাৰ অভাৱ:<২> ৰোগীৰ যত্ন লোৱাৰ পূৰ্বৰ অভিজ্ঞতা কম বা একেবাৰেই নথকা যত্ন লোৱাসকলে দীৰ্ঘম্যাদী যত্নৰ লগত অহা কামৰ বোজা আৰু দায়িত্বৰ বাবে আপ্লুত অনুভৱ কৰিব পাৰে।

যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ চিনড্ৰমৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ

টায়াৰ কেয়াৰগিভাৰ চিণ্ড্ৰমৰ কাৰণসমূহৰ বিষয়ে কওঁতে এইটোও উল্লেখ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় যে ৰিস্ক ফেক্টৰ ৰ শৃংখলা আছে যিয়ে এজন ব্যক্তিক এই ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ অধিক প্ৰৱণতা কৰি তুলিব পাৰে “ যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ হতাশা ” যদি তেওঁলোকে এই ভূমিকা পালন কৰিবলগীয়া হয়, যেনে:

• যত্ন লোৱা ব্যক্তিজনৰ সৈতে জীয়াই থকা। পত্নীৰ যত্ন লোৱাৰ সময়ত, পিতৃ-মাতৃ, ভাই-ভনী বা সন্তানৰ বাবে বাৰ্নআউটৰ আশংকা বেছি। ভালপোৱা আৰু লগত থকা কোনোবা এজনক দেখাটো কঠিনআপুনি যিসকলৰ লগত সময় কটায় তেওঁলোকে অহৰহ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় বা তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগী আৰু অক্ষম বা ডিমেনচিয়া লোকৰ যত্ন লোৱা। জটিল চিকিৎসা বা আচৰণগত প্ৰয়োজনীয়তা থকা ৰোগীৰ যত্ন লোৱা যত্ন লোৱা লোকসকলে যত্নৰ অধিক চাহিদাৰ বাবে মানসিক চাপ আৰু বাৰ্নআউট বৃদ্ধিৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে।
• পূৰ্বৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা । ইতিমধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বা শাৰীৰিক আঘাতপ্ৰাপ্ত যত্ন লোৱাসকল দীৰ্ঘম্যাদী যত্নৰ সৈতে জড়িত মানসিক চাপ আৰু আৱেগিক ক্লান্তিৰ বাবে অধিক দুৰ্বল হ’ব পাৰে আৰু শাৰীৰিক সীমাবদ্ধতা থাকে যাৰ বাবে ৰোগীৰ যত্ন লোৱাটো কঠিন হৈ পৰে।
• পৰিয়ালৰ সংঘাতৰ অস্তিত্ব। পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ মাজত উত্তেজনা আৰু মতানৈক্যই সিদ্ধান্ত লোৱা আৰু যত্নৰ সমন্বয় সাধন কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যিয়ে প্ৰিয়জনক প্ৰদান কৰা যত্নৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• আৰ্থিক সম্পদৰ অভাৱ। দীৰ্ঘম্যাদী যত্ন ব্যয়বহুল হ'ব পাৰে, গতিকে যত্ন সম্পৰ্কীয় খৰচ পৰিশোধ কৰাত আৰ্থিক অসুবিধা হোৱা যত্ন লোৱা লোকসকলে শাৰীৰিক আৰু আৱেগিকভাৱে মানসিক চাপৰ সম্ভাৱনা বেছি কাৰ্য্যক যত্নৰ সৈতে সংযুক্ত কৰক। কৰ্মচাৰী হোৱাৰ বাবে আৰু সময়সূচীত কম নমনীয়তাই যত্ন লোৱাটো আৰু অধিক কঠিন আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• বয়সস্থ হোৱা। বয়সস্থ যত্ন লোৱাসকলে ইয়াৰ বাবে অধিক অসুবিধা পাব পাৰে