বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যোগাযোগ নকৰাটো অসম্ভৱ। এই নীতিৰে অষ্ট্ৰিয়াৰ মনোবিজ্ঞানী পল ৱাজটলৱিকে উল্লেখ কৰিছে যে সকলো আচৰণ নিজৰ মাজতে যোগাযোগৰ এক প্ৰকাৰ। এইদৰে যেতিয়া আপুনি নিজৰ চাৰিওফালে এটা খোলা বা বেৰ সৃষ্টি কৰে, তেতিয়া আপুনিও এটা বাৰ্তা প্ৰেৰণ কৰি আছে। আজি আমি আৱেগিক এনাস্থেচিয়া ৰ কথা কওঁ। মনোবিজ্ঞানত এই ধাৰণাটো কি সেই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ পঢ়ি থাকিব।
আৱেগিক এনাস্থেচিয়া: অৰ্থ
যেতিয়া আমি আমাৰ আৱেগ প্ৰকাশ নকৰো আৰু "// www. buencoco.es/blog/mecanismos-de-defensa-psicologia">গৌণ প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা। কিন্তু অনুভৱ অজ্ঞান কৰা মানে অনুভৱ নকৰা নহয়। আৱেগক অজ্ঞান কৰা হয় আৰু প্ৰকাশ কৰাটো কঠিন, ইয়াক যুক্তিযুক্ত কৰা হয় আৰু কেতিয়াবা ইয়াৰ ফলত মানসিক দৈহিক বিকাৰৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
মনোবিজ্ঞানে এলেক্সিথাইমিয়া ৰ কথাও কয়, যিটো হৈছে নিজৰ চিনাক্তকৰণ আৰু চিনাক্ত কৰিব নোৱাৰা
আৱেগিক এনাস্থেচিয়া যিসকল লোকে ইয়াক দেহত পেলাইছে
আৱেগৰ এটা অপৰিহাৰ্য কাম আছে: ইয়াৰ অস্তিত্ব আছে কাৰণ ই আমাক ৰক্ষা কৰে। আনকি নেতিবাচক বুলি গণ্য কৰাবোৰো যদি ভালদৰে পৰিচালনা কৰা হয়, তেন্তে তাৰ এটা উদ্দেশ্য থাকে। কিছু উদাহৰণ দিবলৈ ভয় আৰু খঙৰ কথা চিন্তা কৰোঁ আহক
- ভয়ে আমাৰ জীৱন ৰক্ষা কৰে। ই আমাৰ সুৰক্ষাৰ বাবে বিপজ্জনক আচৰণ নকৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে (উদাহৰণস্বৰূপে, ৰাস্তা পাৰ হ’বলৈ যাওঁতে, ই হৈছে...নকৰিলে তাৰ পৰিণতিৰ ভয় আৰু দৌৰি যোৱাৰ ভয়, যাৰ বাবে আমি পাৰ হোৱাৰ আগতে গাড়ী নাই বুলি চকু ৰাখিবলৈ বাধ্য হয়)।
- খং ই আমাক, উদাহৰণস্বৰূপে, সেইবোৰ কথা বুজিবলৈ সহায় কৰে যিবোৰ... আমি সেইবোৰ ভাল নাপাওঁ, যে সেইবোৰ আমাৰ বাবে নহয়, যিবোৰৰ পৰা আমি আঁতৰি থাকিব লাগিব।
আৱেগিক এনাস্থেচিয়া অনুভৱ কৰা লোকসকলে এইবোৰৰ কিছুমানৰ সৈতে অধিক অসুবিধা পায়:
⦁ তেওঁলোকৰ আৱেগৰ সংস্পৰ্শলৈ অহা।
⦁ আনৰ লগত আৰু নিজৰ লগত যোগাযোগ কৰা।
⦁ উদ্ভৱ হ'ব পৰা সম্ভাৱ্য সংঘাতৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সময়ত নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক বৈধ কৰা।
প্ৰতিৰক্ষা হিচাপে আৱেগিক এনাস্থেচিয়া
নিজৰ আৱেগক ভয় কৰিলে মানসিক দৈহিক সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় । কিছুমান ক্ষেত্ৰত, ইহঁতক চিনি পোৱাত আৰু ইয়াৰ প্ৰতি সজাগতা গঢ়ি তোলাত প্ৰকৃততে অসুবিধা হয়, যেতিয়ালৈকে আপুনি অজ্ঞান অনুভৱ নকৰে:
⦁ আত্মকথা আৱেগহীন হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে।
⦁ ৰেফাৰেন্সৰ অভাৱ নিজৰ অভিজ্ঞতা, প্ৰয়োজন আৰু অনুভৱৰ প্ৰতি।
⦁ শিক্ষিত অসহায়তা অনুভৱ কৰিব পাৰি, যাৰ লগত কোনো বিকল্প নথকাৰ চিন্তাও থাকে।
⦁ ব্যক্তিজনে নিজকে তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহৰ বৰ্ণনাত সীমাবদ্ধ কৰি ৰাখে , যেন ইহঁতৰ কোনো আভ্যন্তৰীণ আৰু আৱেগিক অৰ্থ নাছিল।
⦁ সম্পৰ্কত ব্যক্তিজনে গভীৰ বন্ধন সৃষ্টি কৰাটো এৰাই চলি প্ৰকৃত আৱেগিক প্ৰতিনিৰ্ভৰশীলতা অনুভৱ কৰিব পাৰেআনৰ সৈতে।
আৱেগিক এনাস্থেচিয়া , মনোবিজ্ঞানত, ক ৰোগবিজ্ঞান হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা নহয় , কিন্তু কেইবাটাও মনোৰোগজনিত অৱস্থাত উপস্থিত থাকে, যেনে খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ বা কম আত্ম- সন্মান আৰু হতাশা।
আপোনাৰ মানসিক সুস্থতাৰ যত্ন লওক
প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰক
সম্পৰ্কত আৱেগিক এনাস্থেচিয়া
কেতিয়া... আৱেগিক এনাস্থেচিয়াই দম্পতীহালৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়, হিংসাৰ চক্ৰ এটা মুকলি হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, ভাবি চাওক যেতিয়া দম্পতীহালৰ এজন সদস্যই ক্ৰমান্বয়ে আক্ৰমণাত্মকতা আৰু হিংসাৰ সৰ্পিল ধাৰা এটা মুকলি কৰাৰ আশংকা থাকে, তেতিয়া খং পৰিচালনা আৰু প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰে।
আন কিছুমান ক্ষেত্ৰত আৱেগিক এনাস্থেচিয়াৰ পৰিণতিই যৌনতাক বুজায়, যেতিয়া ঘনিষ্ঠতাৰ ভয়ে আনজনৰ সৈতে গভীৰ আৱেগ ভাগ-বতৰা কৰাত বাধা দিয়ে দম্পতীৰ, ই পিতৃ-মাতৃ আৰু সন্তানৰ মাজৰ সম্পৰ্ককে ধৰি সকলো ধৰণৰ সম্পৰ্কতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এটা উদাহৰণ হ’ল যিসকল শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীয়ে অনুভৱ কৰা কথাবোৰ ক’ব নোৱাৰে আৰু পিতৃ-মাতৃৰ বিচ্ছেদৰ সময়ত আৱেগিক এনাস্থেচিয়া অনুভৱ কৰে। বা শিশুৱে জটিল ডুৱেলৰ সন্মুখীন হোৱা বা কোনো উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিক পৰিত্যাগ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত।
আৱেগিক এনাস্থেচিয়া আৰু ব্যক্তিত্বহীনকৰণ
আৱেগিক এনাস্থেচিয়াৰ লগত বিচ্ছিন্ন অৱস্থাও থাকে(dissociation disorder), যেনে depersonalization আৰু derealization , যিবোৰ এজন ব্যক্তিয়ে তীব্ৰ মানসিক চাপৰ অৱস্থাত উদ্বেগৰ ফলত অনুভৱ কৰিব পাৰে।
ব্যক্তিহীনতা হ’ল সেই অৱস্থা য’ত অবাস্তৱৰ অনুভূতি অনুভৱ কৰা হয়, যেন কোনোবাই আমাৰ শৰীৰৰ বাহিৰৰ পৰা পৃথিৱীখনলৈ চাই আছে। ই এনে এক অভিজ্ঞতা য’ত ব্যক্তিজনে নিজৰ বিদেশী অনুভৱ কৰে শৰীৰ আৰু তেওঁৰ আৱেগ। ইয়াৰ বিপৰীতে বাস্তৱায়ন ত এই অবাস্তৱ অনুভূতি পৰিৱেশৰ সৈতে সম্পৰ্কিতভাৱে অনুভৱ কৰা হয়।
অনুভৱৰ এনাস্থেচিয়া: দেহকৰণ
য়া হওক প্ৰেমত বা কৰ্ম সম্পৰ্ক আৰু বন্ধুত্বত আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটোৱেই হৈছে, অজ্ঞান অনুভৱ কৰাৰ মানসিক বিকাৰৰ মাজত যিটো মিল আছে সেয়া হ'ল সকলো আৱেগক দেহগত কৰি তোলাৰ সম্ভাৱনা।
মনোদৈহিক লক্ষণসমূহ একাধিক আৰু বিভিন্ন ধৰণে প্ৰকাশ পাব পাৰে। কিছুমান সাধাৰণ হ’ল:
⦁ গেষ্ট্ৰাইটিছ, কলাইটিছ বা আলচাৰ;
⦁ উচ্চ ৰক্তচাপ;
⦁ মূৰৰ বিষ, পেশীৰ ক্ৰেম্প বা দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তি;
⦁ ব্ৰংকিয়ল হাঁপানী;
⦁ মনোদৈহিক চৰ্দি;
⦁ চ’ৰিয়াচিছ, মনোদৈহিক ডাৰ্মাটাইটিছ বা আৰ্টিকেৰিয়া।
আৱেগিক এনাস্থেচিয়া: ইয়াৰ নিৰাময় আছেনে?
জৈৱিক আৰু শাৰীৰিক উৎপত্তিৰ বাদ দিলে, নিজৰ আৱেগিকতাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াটো ব্যৱহাৰিক হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ প্ৰকাশ, প্ৰকাশ আৰু যোগাযোগৰ পদ্ধতিৰ ওপৰতনিজৰ আৰু আনৰ প্ৰতি নেতিবাচক আৱেগিক অভিজ্ঞতা।
যদি আপুনি মনোদৈহিক প্ৰকাশত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে কি কৰিব?
বৰ্তমান বা অতীতৰ সম্পৰ্ক (সম্পৰ্ক, বন্ধুত্ব, কাম, পৰিয়াল ), বা মানসিক চাপৰ অন্যান্য সম্ভাৱ্য উৎস আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে, উদাহৰণস্বৰূপে, ব্যক্তিগত জীৱনচক্ৰৰ এটা নিৰ্দিষ্ট মুহূৰ্তত।
নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ প্ৰতি সচেতনতা পুনৰ লাভ কৰাটোও ব্যৱহাৰিক হ'ব পাৰে: চিন্তা কৰা সেইবোৰ এটা উৎকৃষ্ট কথা। কেতিয়াবা আমি আনৰ কথা বহুত আৰু নিজৰ কথা কম শুনাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ, তাৰ পৰিৱৰ্তে প্ৰথমে নিজকে আদৰি লোৱা, নিজৰ কথা শুনা, আমাৰ ভিতৰত আৱেগিক মাধ্যাকৰ্ষণৰ কেন্দ্ৰ বিচাৰি উলিওৱাটো প্ৰয়োজনীয়।
আৱেগিক এনাস্থেচিয়া: মানসিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা নিৰাময়
আৱেগিক এনাস্থেচিয়াৰ অৰ্থ, ইয়াৰ কাৰণ আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে বুজিবলৈ মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ যোৱাটো হ’ব পাৰে ক ভাল আৰম্ভণি। মানসিক সহায় বিচৰা, উদাহৰণস্বৰূপে এই বিষয়ৰ অভিজ্ঞতা থকা অনলাইন মনোবিজ্ঞানীৰ সৈতে, ভিতৰলৈ চাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ এটা ফলপ্ৰসূ উপায় আৰু "w-embed">আপোনাৰ মনোবিজ্ঞানীক বিচাৰি উলিয়াওক!
