আপুনি যেতিয়া আপুনি ডাঙৰ কিবা এটাৰ কাষত থাকে, যেনে বিমান, ট্ৰাক, স্মৃতিসৌধ বা আনকি বিশাল অট্টালিকা এটাৰ ওচৰত থাকে তেতিয়া আপুনি উদ্বেগ অনুভৱ কৰেনে? তেনে ক্ষেত্ৰত আপুনি মেগাল'ফ'বিয়া ৰোগত আক্ৰান্ত হ'ব পাৰে, যিটো এটা প্ৰকাৰৰ নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া যিটো বেছিভাগৰে কম জনা।

ফ'বিয়া অতি সীমিত হ'ব পাৰে আৰু সেইসকলৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিসকলে সেইবোৰৰ দ্বাৰা কষ্ট পায়। ফ’বিয়া ৰ কথা কেতিয়া ক’ব পাৰো? যেতিয়া আমি কিবা এটাৰ প্ৰতি অযুক্তিকৰ আৰু অত্যধিক ভয় অনুভৱ কৰো (যদিও ই কোনো প্ৰকৃত বিপদক প্ৰতিনিধিত্ব নকৰে, যেনে মুকলি বা বন্ধ ঠাইৰ ভয়, ক্লাষ্ট্ৰ’ফ’বিয়াত ভুগি থকাসকলৰ ক্ষেত্ৰত, বা ফ’বিয়াত দীঘল শব্দ...) আৰু আমি ইয়াৰ সংস্পৰ্শলৈ অহাৰ পৰা যিকোনো মূল্যতে এৰাই চলোঁ।

এই লেখাটোত আমি আপোনাক মেগালোফ'বিয়াৰ লক্ষণ, কাৰণ আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে ক'ম।

ফ'বিয়াৰ প্ৰকাৰ

ফ’বিয়া তিনি ধৰণৰ:

• সামাজিক
• এগোৰাফ’বিয়া
• নিৰ্দিষ্ট

যেতিয়া ফ’বিয়া এটাৰ প্ৰতি নিৰ্দেশিত তীব্ৰ উদ্বেগ হিচাপে প্ৰকাশ পায়

পাছলৈ মানসিক বিকাৰৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেলে নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াক উপপ্ৰকাৰ অনুসৰি শ্ৰেণীভুক্ত কৰে:

<৭>জীৱ-জন্তুৰ ভয় (জুফ’বিয়া, উদাহৰণস্বৰূপে মকৰা আৰু পোক-পৰুৱাৰ প্ৰতি ভয়কে ধৰি)।
• তেজ, ঘা, বেজী বা...বমি (ইমেট'ফ'বিয়া)।
• প্ৰাকৃতিক পৰিৱেশৰ সৈতে জড়িত ভয় (ধুমুহা, উচ্চতা বা সাগৰ, যেনে থেলাছ'ফ'বিয়া)।
• পৰিস্থিতিৰ ভয় (যেনে বিমান বা লিফ্ট)। ৭>অন্য প্ৰকাৰৰ ফ'বিয়া (যেনে এমাক্সোফ'বিয়া, এক্ৰ'ফ'বিয়া, থেনাট'ফ'বিয়া)।

উল্লেখ কৰা অধিক সাধাৰণ নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়াৰ উপৰিও আন ধৰণৰ নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া বিৰল, যেনে ট্ৰাইপ'ফ'বিয়া (পুনৰাবৃত্তিমূলক আৰ্হিৰ ভয়)।

বানিৰ সৈতে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ ভয় দূৰ কৰক

মেগাল'ফ'বিয়াৰ অৰ্থ কি

মেগা মানে ডাঙৰ আৰু ফ'বিয়া মানে ভয়, সেয়েহে, মেগালোফ'বিয়া হৈছে “ডাঙৰ ভয়”।

মেগাল’ফ’বিয়া: লক্ষণসমূহ

যদিও আকাৰৰ ধাৰণাটো আপেক্ষিক, আমাৰ সকলোৰে বাবে স্পষ্ট কিছুমান কথা আছে যিবোৰ ডাঙৰ, যেনে ক্ৰেন, আকাশচুম্বী ঘৰ, জাহাজ বা কিছুমান পাহাৰ।

যিসকলৰ বৃহৎ বস্তুৰ প্ৰতি ভয় থাকে তেওঁলোকে এই বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আতংকিত হয় আৰু ইয়াৰ উপস্থিতিত বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিয়ে:

• আতংক বা উদ্বেগজনক আক্ৰমণ;
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা;
• মূৰ ঘূৰোৱা;
• বমি
• অনিয়মিত উশাহ-নিশাহ;
• হৃদস্পন্দন দ্ৰুত।

মেগাল’ফ’বিয়াৰ উদাহৰণ

মেগাল’ফ’বিয়াৰ পৰা উদ্ভৱ হোৱা কিছুমান ফ’বিয়া:

• ডাঙৰ গছৰ প্ৰতি ভয়;
• অতি ওখ পাহাৰৰ প্ৰতি ভয়বৃহৎ;
• বৃহৎ অট্টালিকা আৰু ঘৰৰ প্ৰতি ভয়, আৰু সাধাৰণতে বৃহৎ অট্টালিকা আৰু আকাশচুম্বী ঘৰৰ দৰে বৃহৎ নিৰ্মাণৰ প্ৰতি ভয়;
• বৃহৎ কীৰ্তিচিহ্ন (অবেলিস্ক, ফোয়াৰা আদিৰ প্ৰতি ভয়);
• বৃহৎ মূৰ্তিৰ প্ৰতি ভয়;
• বৃহৎ যন্ত্ৰৰ ভয়;
• ডাঙৰৰ ভয়

সেয়েহে, যিকোনো বস্তুৱেই ডাঙৰ এক তীব্ৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সূচনা কৰিব পাৰে যিয়ে অযুক্তিকৰ ভয়ৰ পৰিঘটনাৰ সৃষ্টি কৰিব ১৫> মেথিউ বাৰা (পেক্সেলছ)ৰ ফটো

মেগাল’ফ’বিয়া: কাৰণসমূহ

অন্য ফ’বিয়াৰ দৰে ডাঙৰ কথাৰ প্ৰতি ভয় কৰাটোও কাৰকৰ সংমিশ্ৰণৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে:

• ব্যক্তিজনে ভোগ কৰা পূৰ্বৰ আঘাত;
• পিতৃ-মাতৃ আৰু যত্ন লোৱা ব্যক্তিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াত বা শিকি অহা আচৰণ;
• উদ্বেগজনিত বিকাৰৰ সন্মুখীন হোৱাৰ স্বভাৱগত দুৰ্বলতা অধিক তীব্ৰতাৰে।

ফ’বিয়া সদায় ধৰা নপৰে। প্ৰায়ে এনেকুৱাও হয় যে ইয়াৰ দ্বাৰা আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনে এনে এক পৰিহাৰ আচৰণ গ্ৰহণ কৰে যিয়ে প্ৰথমতে যদিও সকাহ দিয়া যেন লাগে, বাস্তৱত ই এক ক্ষতিকাৰক ব্যৱস্থাৰ সূচনা কৰে যিয়ে শেষত তেওঁলোকৰ আত্মসন্মানক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰে।

আচলতে , ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা বস্তু বা পৰিস্থিতি এৰাই চলাটোৱে কেৱল প্ৰকৃত বিপদৰ সন্মুখীন হোৱাৰ আত্মবিশ্বাসী হোৱাত অৰিহণা যোগোৱাই নহয়, কামটোৰ বাবে উপযুক্ত নহয় বুলিও অৰিহণা যোগায়।face it.

মেগাল’ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা

কিছুমান ফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কৰাটো কঠিন কাৰণ ইয়াৰ কাৰণ কোনো বস্তুনিষ্ঠ নহয়, বৰঞ্চ অধিক বিমূৰ্ত বিষয়ৰ বাবে। অৱশ্যে মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈ গৈ চিকিৎসা কৰাটো সদায় সম্ভৱ। মেগাল’ফ’বিয়াৰ ক্ষেত্ৰত এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া, থেৰাপি , নিঃসন্দেহে, ই বহুত সহায় কৰিব।

যেতিয়া ফ’বিয়াই স্বাভাৱিক গতিপথ সলনি কৰে এজন ব্যক্তিৰ জীৱন আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ ক্ষেত্ৰত সহায় বিচৰাটো প্ৰয়োজনীয় ।

মেগাল'ফ'বিয়াৰ ক্ষেত্ৰত কল্পনা কৰক যে কামলৈ যোৱাৰ পথত বৃহৎ অট্টালিকাৰ অঞ্চল আছে, বা তাতোকৈ বেয়া! যে আপোনাৰ সপোনৰ চাকৰিটোৰ কাৰ্যালয়টো আকাশচুম্বী ঘৰত আছে, নাওত উঠি যোৱাৰ ভয় আদিৰ বাবে আপোনাৰ ছুটী সীমিত, এজন মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাক ফ'বিয়াৰ চিকিৎসাত সহায় কৰিব পাৰে।

শান্তি ঘূৰাই আনিব

মেগাল’ফ’বিয়া আৰু জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা

ব্যৱহৃত মানসিক চিকিৎসাৰ ভিতৰত , মেগাল'ফ'বিয়া , আৰু সাধাৰণতে ফ'বিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে আটাইতকৈ সঘনাই হোৱা অন্যতম হৈছে জ্ঞানমূলক-আচৰণ চিকিৎসা । এই ধৰণৰ পদ্ধতিত, উদাহৰণস্বৰূপে, এক্সপ’জাৰ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ব্যক্তিজনে ক্ৰমান্বয়ে ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা পৰিস্থিতি বা বস্তুৰ সন্মুখীন হয়, যাৰ লক্ষ্য হৈছে ই সৃষ্টি কৰা উদ্বেগ ক্ৰমান্বয়ে হ্ৰাস কৰা।

এক্সপ’জাৰ কৌশলটো বিভিন্ন প্ৰকাৰ আৰু মাত্ৰাৰ ফ’বিয়াৰ লগত খাপ খাই পৰে আৰু কৰিব পাৰেউদাহৰণস্বৰূপে, মেগাল'ফ'বিয়াৰ ক্ষেত্ৰত , ৰোগীয়ে চিকিৎসাৰ সময়ত ডাঙৰ বস্তুৰ সন্মুখীন হ'ব নালাগে।

এইদৰে কল্পনামূলক উন্মোচন বাস্তৱত ৰূপায়িত কৰা হয়, য’ত ৰোগীয়ে সঠিকভাৱে কল্পনা কৰে যে তেওঁ ভয়ংকৰ বস্তুটোৰ উপস্থিতিত আছে আৰু ইয়াক যিমান পাৰি নিখুঁতভাৱে বৰ্ণনা কৰে। ক্ষেত্ৰৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, সংস্পৰ্শ ক্ৰমান্বয়ে হ'ব পাৰে (ব্যক্তিজন এনে পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয় যিয়ে উদ্বেগৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে) বা বানপানী বা বিস্ফোৰণৰ দ্বাৰা।

ফ'বিয়াৰ চিকিৎসাৰ বাবে মনোচিকিৎসাত আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত কৌশলসমূহ হ'ল:

• প্ৰণালীবদ্ধ ডিচেন্সিটাইজেচন;
• এক্সটেৰ’চেপটিভ এক্সপ’জাৰ;
• ৰিলাক্সেচন কৌশল।

আমি উল্লেখ কৰা অনুসৰি ফ’বিয়াৰ সৃষ্টি হয় কোনো বস্তু বা পৰিস্থিতিৰ উদ্বেগ আৰু ভয়ৰ দৰে আৱেগৰ সৈতে সংযোগ। থেৰাপী আৰম্ভ কৰিলে এই ব্যৱস্থাটো ভালদৰে বুজিবলৈ সহায়ক হ'ব আৰু ফ'বিয়াত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনক সমস্যাটো পৰিচালনা আৰু অতিক্ৰম কৰিবলৈ অধিক সজাগতাৰ দিশত সংগ দিব। আৰম্ভ কৰিবলৈ আপুনি মাত্ৰ প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ প্ৰথম জ্ঞানমূলক পৰামৰ্শ বিনামূলীয়াকৈ আৰু বাধ্যবাধকতা নোহোৱাকৈ ল'ব লাগিব, তাৰ পিছত চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব নে নকৰে সেইটো বাছি ল'ব লাগিব।