Колькі рамонкаў было знішчана, каб атрымаць адказ на тое, што "ён любіць мяне, ён мяне не любіць"! Але ёсць і тыя, у каго ёсць іншы сумнеў, можа быць, нават больш трывожны, і гэта «хачу я гэтага ці не хачу». У гэтым артыкуле мы гаворым пра Любоўнае ОКР , тып абсесіўна-кампульсіўнага расстройства, які характарызуецца наяўнасцю дакучлівых ідэй аб нелюбові да партнёра.

Што гэта такое любоўнае OCD або рэляцыйнае OCD

рэляцыйнае абсесіўна-кампульсіўнае засмучэнне або любоўнае OCD - гэта тып расстройства, пры якім людзі, якія пакутуюць на яго, пастаянна сумняваюцца, ці добра працуюць адносіны, калі чалавек, з якім яны знаходзяцца, правільны, яны ставяць пад сумнеў пачуцці, якія адчуваюць да іншага боку (ёсць нават тыя, хто пакутуе ад любоўнага ОКР, думаючы, што нічога не адчувае да пары).

Любы могуць узнікаць гэтыя думкі ў любы момант іх адносін, праблема закаханых людзей з ОКР заключаецца ў тым, што гэтыя думкі навязлівыя , яны ўзнікаюць неаднаразова і выклікаюць моцную трывогу , якая вядзе да прымусу.

Кампульсы , паводзіны ірацыянальныя, яны з'яўляюцца спробай нейтралізаваць стан трывогі і выкліканага дыскамфорту шляхам апантанасці. Аднак гэтыя спробы з'яўляюцца неэфектыўнымі стратэгіямі, таму што яны павялічваюць частату іэмацыйнае ўздзеянне клопатаў.

У выпадку любоўнага ОКР, разнавіднасці чыстага ОКР, прымус не назіраецца, як у іншых тыпах абсесіўна-кампульсіўных расстройстваў, пры якіх прымус заключаецца ў дзеяннях праверкі, зачыненыя Ці дзверы, мыцця рук і г.д. ., у гэтым выпадку кампульсіі псіхічныя , што ўскладняе дыягназ.

Напрыклад, у выпадку, калі чалавек сумняваецца, ці любіць ён свайго партнёра ці не, прымус можа быць параўнаць яго з іншымі людзьмі , каб убачыць, ці сапраўды ён ім падабаецца, або кантраляваць, калі яны не вы з гэтым чалавекам, колькі разоў вы яе ўспамінаеце. Калі, наадварот, назойлівыя думкі круцяцца вакол таго, ці кахае мяне іншы чалавек, можа быць прымус кантраляваць, колькі разоў ён выказвае табе сваю любоў , колькі паведамленняў ён дасылае табе за дзень і г.д.

‍ Сімптомы ОКР у каханні

Дакучлівыя станы ў адносінах пары праяўляюцца ў асноўным двума спосабамі :

• Дакучлівыя думкі, сканцэнтраваныя на інтымных адносінах.
• Дакучлівыя думкі, сканцэнтраваныя на партнёры.

Чалавек ацэньвае сімптомы, якія адчувае, як непрымальныя і часта вельмі самакрытычны, таму рэляцыйнае ОКР прыводзіць да пачуцця віны, гневу і сораму .

OCD вкаханне і дакучлівыя думкі аб адносінах

Як мы згадвалі ў пачатку, дакучлівыя думкі , засяроджаныя на адносінах, адносяцца да сумневаў і турбот аб пачуццях да партнёра і наадварот (я не люблю яго? Ён не любіць мяне?) і пра нявызначанасць быць у правільных адносінах.

Сімптомы ОКР пры спатканнях могуць узнікаць, калі бачыць, каго чалавек лічыць шчаслівым партнёрам, або адчуваць пачуццё нуды і трывогі ў прысутнасці партнёра. Такім чынам, чалавек з ОКР можа:

• Фантазіраваць, што ён адзінокі.
• Жадаць адчуць знакамітых матылькоў у жываце на ранніх стадыях закаханасці.
• Страх перад сэксуальнымі фантазіямі або пачуццём узбуджэння да іншых людзей.

У некаторых выпадках дакучлівыя ідэі, засяроджаныя на адносінах, могуць суіснаваць з дакучлівай рэўнасцю, гэта значыць з наяўнасцю дакучлівых думак аб няслушнасці партнёра . За гэтым ідуць кантрольныя паводзіны для праверкі вернасці пары (пры закаханым ОКР, пры якім узнікаюць сумненні ў няслушнасці, задаюцца пытанні «ён кахае мяне ці каго-небудзь яшчэ?»).

Любіце ОКР і дакучлівыя думкі, арыентаваныя на партнёра

Як ОКР уплывае на адносіны? Можа так здарыццакожны, хто пакутуе ад рэляцыйнага OCD, выяўляе сімптомы, засяроджаныя на дэфектах пары , і іх пастаянныя і пакутлівыя клопаты круцяцца вакол пэўных эстэтычных, інтэлектуальных, маральных або сацыяльных характарыстык пары.

У гэтых выпадках узнікаюць думкі тыпу "спіс">

‍ Любіце ОКР і сэксуальнасць

Як ОКР уплывае на адносіны? Сумневы ў партнёры і наступныя за імі рытуальныя паводзіны спараджаюць частыя канфлікты, падрываюць стабільнасць адносін і палавога жыцця.

Сумненні наконт кахання іншага чалавека і пастаянны пошук яго недахопаў - гэта толькі некаторыя прыклады фактараў, якія могуць прывесці да зніжэння сэксуальнага жадання .

АКР у адносінах: прычыны

Прычыны ОКР аформлены ў шматфактарнай мадэлі, у якой мы знаходзім спалучэнне генетычных фактараў і навакольнага асяроддзя/ рэляцыйныя , такія як траўматычныя падзеі і дэзадаптыўныя мадэлі сям'і.

ОКР і генетыка

Здаецца, генетыка адыгрывае пэўную ролю ўролю ў развіцці ОКР, але яго ўплыў , наколькі нам вядома, толькі частковы . Даследаванні яшчэ не высветлілі, ці існуюць гены, якія ўдзельнічаюць у ОКР, і як яны дзейнічаюць на праяўленне сімптомаў.

АКР у адносінах і сямейны вопыт

Сярод фактараў уразлівасць да развіцця кахання ОКР уплыў сямейных канфліктаў .

Сямейны клімат, у якім многія людзі з ОКР правялі сваё дзяцінства, як правіла:

• Вельмі засяроджаны на маралі.
• З тэндэнцыяй не ўхваляць паводзіны хлопчыка ці дзяўчынкі, выхоўваючы сябе ў жорсткай нарматыўнай сістэме і з пасіўна-агрэсіўным стылем.

OCD у адносінах і роля перакананняў

Пастаянныя сямейныя канфлікты могуць спрыяць структуруванню дысфункцыянальных мадэляў мыслення ў любоўных адносінах. Да гэтага дадаецца:

• Катастрафічныя думкі , такія як "гэтыя адносіны не працуюць" або "гэта не той чалавек", і гэта ацэньваецца як нешта непрымальнае, становячыся крыніцай віны .
• Папярэджанне шкадавання з думкамі "калі я пакіну гэтыя адносіны, а потым даведаюся, што быў няправы, я не змагу дараваць сабе і заўсёды буду шкадаваць гэта."

Тэрапія дае інструменты для паляпшэння адносін

Як даведацца, ці ёсць у мяне любоўны ОКР або мае сумневы - рэальнасць

Ёсць шмат людзей, якія, асабліва ў складаныя моманты, задумваюцца над сваімі адносінамі, сваімі пачуццямі... і гэта нармальна. Але мы не павінны блытаць гэта з разумовымі ўварваннямі , думкамі, якія раптоўна ўзнікаюць у нашай свядомасці без прычыны, і лічацца непрымальнымі і непажаданымі, а таксама выклікаюць эмацыйны стрэс.

Псіхічнае ўварванне і апантанасць вельмі падобныя , таму іх цяжка адрозніць, бо каб адрозніць іх неабавязкова ўлічваць змест самой думкі, але колькасць . Пры дакучлівых станах гэтыя думкі з'яўляюцца вельмі часта , яны паглынаюць шмат энергіі штодня і лічацца небяспечнымі, непрымальнымі і успрымаюцца як некантралюемыя .

Разважанне над пачуццямі і адносінамі, як мы ўжо казалі, звычайная справа, але без паталагічнай няўпэўненасці. Калі вы лічыце, што гэтыя думкі займаюць большую частку вашага часу і прычыняюць вам пакуты, магчыма, прыйшоў час пайсці да псіхолага Ніякія магчымыя любоўныя тэсты на ОКР або параўнанне з іншымі адносінамі ў вашым асяроддзі не змогуць дапамагчы вам, як гэта робіць прафесіянал.

АКР у адносінах: лячэнне

« Як вылечыць ОКР ад кахання? » - класічнае пытанне, якое людзі пытаюцца хтопакутуюць гэтым засмучэннем. Лагічна, улічваючы, што найбольш распаўсюджаным наступствам гэтага тыпу ОКР з'яўляецца разрыў пары .

Растанне з'яўляецца вынікам дыскамфорту ад адносін з партнёрам, у якога ОКР. Частка пары, якая пакутуе ад гэтага, можа пастаянна падазраваць другога або не мець магчымасці ўзяць на сябе абавязацельствы ў адносінах з-за болю і негатыўных эмоцый, якія яны адчуваюць падчас адносін. З дапамогай тэрапіі можна працаваць над страхамі, зразумець, як працуюць сумневы і паўтараюцца думкі.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія лечыць ОКР у адносінах з мэтай памяншэння сімптаматыкі і зніжэння асабістай адчувальнасці да пачуцця віны і самакрытыкі. У далейшым будуць працаваць над прафілактыкай рэцыдываў. Каб пазбегнуць рэцыдыву любоўнага ОКР, тэрапія шукае тыя элементы гісторыі чалавека, якія спрыялі з'яўленню расстройства, і дзейнічае на іх.

Ці робіць ОКР каханне вылечваецца з дапамогай тэрапіі?

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія l даказала сваю эфектыўнасць у памяншэнні сімптомаў на 60-80%. Інтэрнэт-псіхалагічная тэрапія Buencoco можа быць добрым спосабам кіраваць, вырашаць і пераадольваць любоўнае ОКР.

У кагнітыўна-паводніцкай тэрапіі тэхніка ўздзеяння выкарыстоўваецца зпрадухіленне адказу (ERP) . Ён складаецца з уздзеяння анксіагенных раздражняльнікаў без прымянення на практыцы паводзін, якія звычайна выклікаюць названыя раздражняльнікі. Сярод тэрапеўтычных эфектаў ERP: памяншэнне трывогі і звязаных з ёй дысфункцыянальных спроб рашэнняў, працэс прыняцця вопыту віны і маральнай «дэфектнасці».

ОКР? Ці можаце вы пераадолець ОКР кахання?

На пытанне, ці вы можаце пераадолець ОКР праз любоў , трэба сказаць, што ў многіх выпадках вы вучыцеся жыць з ОКР і набываеце інструменты, якія робяць чалавек, эксперт па ўласным функцыянаванні, каб аднавіць раўнавагу і эмацыйны дабрабыт .

У працэсе тэрапіі важна даследаваць важную ролю віны і адказнасці ў знешнім выглядзе і падтрыманне рэляцыйнага OCD. Па гэтай прычыне пажадана даследаваць, які ранні досвед адносін зрабіў гэтых людзей такімі адчувальнымі да пачуцця віны.

Як дзейнічаць, калі ў вашага партнёра ОКР

Перш за ўсё, трэба ведаць, што чалавек з дакучлівым засмучэннем ведае, што нешта не так, але не можа гэтага пазбегнуць. Такім чынам, спрабаваць зразумець партнёра замест таго, каб мінімізаваць або прыніжаць яго пачуцці - гэта добры спосаб пайсці.

Вы таксама можаце дапамагчы ім, як знайсціпсіхалагічная дапамога і ўдзельнічаць у тэрапіі , праяўляць цікавасць да наступнага лячэння, іх клопатаў, іх прагрэсу...