সুচিপত্র
সকল মানুষেরই অনুভব করার ক্ষমতা আছে, কিন্তু আমাদের সকলেরই কি অনুভূতি চিনতে এবং যথাযথভাবে প্রকাশ করার ক্ষমতা আছে?
এই ব্লগ পোস্টে আমরা অ্যালেক্সিথিমিয়া নামেও পরিচিত। মানসিক নিরক্ষরতা ।
অ্যালেক্সিথিমিয়া কি?
আসুন অ্যালেক্সিথিমিয়া এর অর্থ দেখি। শব্দের ব্যুৎপত্তি গ্রীক এবং অনুপস্থিতি, লেক্সিস- ভাষা, থাইমোস- আবেগ থেকে উদ্ভূত, তাই, অ্যালেক্সিথিমিয়া আক্ষরিক অর্থ "আবেগ প্রকাশ করার জন্য শব্দের অনুপস্থিতি"।
সুতরাং, অ্যালেক্সিথিমিয়া কী? এই শব্দটি নিজের আবেগময় জগতে প্রবেশ করতে এবং অন্য ব্যক্তিদের এবং নিজের মধ্যে আবেগগুলি সনাক্ত করতে অসুবিধাকে নির্দেশ করে ।
মনোবিজ্ঞানের জন্য, অ্যালেক্সিথিমিয়া নিজেই নয় একটি প্যাথলজি (এটি DSM-5-এ উপস্থিত নয়) তবে এটি এমন একটি উপায় উপস্থাপন করে যার সাথে সংযুক্ত হতে পারে বিভিন্ন সাইকোফিজিক্যাল অস্বস্তি।
অ্যালেক্সিথিমিয়া এবং আবেগ
যারা অ্যালেক্সিথিমিয়া আছে তারা "অনুভূতিহীন এবং আবেগহীন" প্রাণী নয়। আসলে, আবেগের অনুপস্থিতির চেয়েও বেশি, আমরা আবেগ চিনতে না জানা এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে না পারা সম্পর্কে কথা বলছি।
যাদের অ্যালেক্সিথিমিয়া আছে তারা আবেগ উপলব্ধি করে, কিন্তু করে না কখনও কখনও এটি অকেজো বা একটি দুর্বলতা বিবেচনা করে, তার আবেগময় বিশ্বের শব্দ রাখা শিখেছি.
অ্যালেক্সিথিমিয়া বনামকার্যকারিতা
অ্যালেক্সিথিমিয়া সঙ্গে বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। যদিও অ্যানফেক্টিভিটি আক্রান্ত ব্যক্তির আবেগ অনুভব করতে অক্ষমতা থাকে , অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আবেগগুলি চিনতে পারেন না এবং কীভাবে তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে হয় তা জানেন না।
পাভেল ড্যানিলিউক (পেক্সেল) এর ছবিঅ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য
অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি কী অনুভব করেন? উচ্চ মাত্রার অ্যালেক্সিথিমিয়া সহ একজন ব্যক্তি তাদের আবেগ বোঝার অভাব এবং সেগুলি প্রকাশ করতে অসুবিধার কারণে অনেক মানসিক যন্ত্রণার সম্মুখীন হন । অ্যালেক্সিথিমিয়া এই লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু নিয়ে আসে:
- আবেগ সনাক্ত করতে এবং বর্ণনা করতে অসুবিধা।
- রাগ বা ভয়ের মতো তীব্র আবেগের আকস্মিক বিস্ফোরণ।
- সম্পর্ক স্থাপনে অক্ষমতা নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে অভ্যন্তরীণ ঘটনা যা তাদের তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ: একজন অ্যালেক্সিথাইমিক ব্যক্তি প্রিয়জনের সাথে লড়াইয়ের কথা খুব বিশদভাবে বর্ণনা করতে থাকে, কিন্তু তাদের আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম হবে না।
- আবেগের দ্বারা উদ্ভূত সোমাটিক উপাদানগুলি থেকে বিষয়গত মানসিক অবস্থাকে আলাদা করতে অসুবিধা হয়। আবেগ প্রধানত শারীরবৃত্তীয় উপাদানের মাধ্যমে প্রকাশ করা হয়।
- কল্পনামূলক এবং স্বপ্ন প্রক্রিয়ার দারিদ্র্য।
- বাস্তবতা-ভিত্তিক জ্ঞানীয় শৈলী: অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা সবকিছুর উপর মনোযোগ দেনমানসিক জীবন থেকে বাহ্যিক, যুক্তিবাদী চিন্তাভাবনা এবং দুর্বল আত্মদর্শন দক্ষতা দেখান।
অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির সাথে পারস্পরিক সম্পর্ক
অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিটি ঘন ঘন সাইকোসোমাটিক ব্যাধির সাথে প্রকাশ পায় এবং আসক্তি বা উদ্বেগের প্রবণতা বেশি। এছাড়াও, কিছু সাধারণ সম্পর্ক রয়েছে:
- অ্যালেক্সিথিমিয়া এবং খাওয়ার ব্যাধি;
- অ্যালেক্সিথিমিয়া এবং বিষণ্নতা;
- অ্যালেক্সিথিমিয়া এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার৷
আলেক্সিথিমিয়াকে মূলত মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য বলে মনে করা হত। আজ, এর বিপরীতে, এটি বিবেচনা করা হয় যে বিভিন্ন ব্যাধিগুলির প্রতি একটি অ-নির্দিষ্ট প্রবণতা রয়েছে, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই, যা মানসিক অবেদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷
অ্যালেক্সিথিমিয়া ব্যক্তিত্বের ব্যাধিতেও পাওয়া যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, অ্যালেক্সিথিমিয়া এবং নার্সিসিজমের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, যা একটি গবেষণার দ্বারা নথিভুক্ত করা হয়েছে যা নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিজের মানসিক অবস্থার কারণগুলি বোঝার সীমিত ক্ষমতা খুঁজে পেয়েছে) এবং, অটিজমের ফর্মগুলির মধ্যে , অ্যাসপারজার সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যেতে পারে।
অ্যালেক্সিথিমিয়া হওয়ার সম্ভাব্য কারণ
আপনার অ্যালেক্সিথিমিয়া কেন হয়? অ্যালেক্সিথিমিয়ার কারণগুলি এর মানুষের সাথে সম্পর্কের মধ্যে পাওয়া যায়শৈশবের সময়কালের রেফারেন্স, যার উপর প্রতিটি ব্যক্তির মানসিক-প্রভাবমূলক বিকাশের একটি বড় অংশ নির্ভর করে।
অনেক সময়, অ্যালেক্সিথিমিয়া একটি পারিবারিক প্রেক্ষাপটের প্রতিক্রিয়া হিসাবে উদ্ভূত হয় যেখানে পর্যাপ্ত আবেগপূর্ণ সম্পর্ক নেই যা শিশুকে তাদের নিজস্ব মানসিক অবস্থা চিনতে এবং সংশোধন করার জন্য দরকারী মানসিক ক্ষমতা বিকাশ করতে দেয়। সমস্যা যেমন:
- পারিবারিক ইউনিটের অন্তর্গত যেখানে আবেগের প্রকাশের জন্য খুব কম জায়গা থাকে।
- পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছেদ।
- ট্রমাটিক পর্ব।
- আবেগজনিত ঘাটতি।
এই সমস্যাগুলি একজনের মানসিক অবস্থা বোঝার এবং যোগাযোগ করার ক্ষমতার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
থেরাপি আবেগ চিহ্নিত করতে এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করে <14 খরগোশের সাথে কথা বলুন!
অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কি আবেগগতভাবে নিরক্ষর?
যেমন আমরা শুরুতে বলেছি, অ্যালেক্সিথিমিয়া "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">সহানুভূতি এবং একটি নির্দিষ্ট মানসিক বিচ্ছিন্নতার প্রকাশ হিসাবেও পরিচিত। . একজন আবেগী নিরক্ষর ব্যক্তি বলবে, উদাহরণস্বরূপ, সে কারো জন্য কিছুই অনুভব করে না। এছাড়াও, আপনি নিজেকে এইরকম কিছু প্রশ্ন করতে পারেন:
- আমি কেন কাঁদতে পারি না?
- কেন আমার অনুভূতি থাকতে পারে না?
মনোবিশ্লেষক এবং প্রাবন্ধিক ইউ. গালিম্বার্টিও অতিথিতে মানসিক নিরক্ষরতার কথা বলেছেনবিরক্তিকর । প্রযুক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় লেখকেরই প্রতিফলন আকর্ষণীয়, তাই আমরা "ডিজিটাল অ্যালেক্সিথিমিয়া" এর কথা বলতে পারি।
ডিজিটাল প্রযুক্তি এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের ব্যবহার আরও বেড়েছে মানুষের মধ্যে সহানুভূতির অভাব তথ্যের একটি ক্রমাগত প্রবাহের জন্ম দেয় যা একদিকে কম বাধার দিকে পরিচালিত করে, অন্যদিকে আবেগগুলিকে চিনতে এবং পরিচালনা করার ক্ষমতা গভীরভাবে হ্রাস করতে পারে।
আন্দ্রেয়ার ছবি Piacquadio (Pexels) সম্পর্কের মধ্যে অ্যালেক্সিথিমিয়ার পরিণতি
অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি কীভাবে ভালোবাসেন? নিজের আবেগকে সনাক্ত করতে, চিনতে এবং মৌখিকভাবে প্রকাশ করতে না পারার কারণে যে ব্যক্তি এতে ভুগছেন তার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত সম্পর্কের ক্ষেত্রে পরিণতি হতে পারে।
নিজের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত করতে না পারার কারণে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে অনুভূতি প্রকাশ করতে এবং তাদের শারীরিক সংবেদন থেকে আলাদা করতে অসুবিধার কারণে।
অ্যালেক্সিথিমিয়া, প্রেম এবং যৌনতার মধ্যে একটি দৃঢ় সম্পর্ক রয়েছে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, উচ্চ মাত্রার অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আরও সহজে যৌন ব্যাধি অনুভব করেন, যেমন ইরেকশন সমস্যা বা উত্তেজনা সমস্যা।
অ্যালেক্সিথিমিয়া এবং প্রেমের উপর গবেষণা, যেমন মিসৌরি-কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি দল দ্বারা পরিচালিত, আমাদের বলে যে "বৃহত্তরঅ্যালেক্সিথিমিয়া বৃহত্তর একাকীত্বের সাথে যুক্ত ছিল, যা কম ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের পূর্বাভাস দিয়েছিল এবং নিম্ন বৈবাহিক মানের সাথে সম্পর্কিত ছিল৷”
আপনি যে সাহায্য চান তা খুঁজে পেতে মাত্র কয়েকটি ক্লিক করুন
প্রশ্নপত্র তৈরি করুনঅ্যালেক্সিথিমিয়া পরীক্ষা
অ্যালেক্সিথিমিয়া মূল্যায়ন ও চিকিত্সা করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা রয়েছে । সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় টরন্টো অ্যালেক্সিথিমিয়া স্কেল (TAS-20), একটি স্ব-মূল্যায়ন সাইকোমেট্রিক স্কেল যাতে 20টি প্রশ্ন থাকে যা তিনটি বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতি নির্ণয় করার জন্য যা এই ব্যাধির ভিত্তি হিসেবে বিবেচিত হয়:
- অনুভূতি শনাক্ত করতে অসুবিধা।
- অন্য মানুষের অনুভূতি বর্ণনা করতে অসুবিধা।
- চিন্তাগুলি প্রায় কখনই তাদের নিজস্ব এন্ডোসাইকিক প্রক্রিয়ার দিকে অভিমুখী হয় না তবে বেশিরভাগই বাইরের দিকে।
এটি স্কেল মূল্যায়ন করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের অভাব রয়েছে এবং এটি অ্যালেক্সিথিমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিহ্নিত করে: কল্পনা করার ক্ষমতা। এই কারণে, একটি দ্বিতীয় পরীক্ষা রয়েছে, গবেষকদের একই দল দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, আলেক্সিথিমিয়ার জন্য তথাকথিত টিএসআইএ পরীক্ষা (এলেক্সিথিমিয়ার জন্য টরন্টো স্ট্রাকচার্ড ইন্টারভিউ) 24টি প্রশ্ন নিয়ে গঠিত, অ্যালেক্সিথিমিয়ার প্রতিটি দিকের জন্য 6টি:
- অনুভূতি শনাক্ত করতে অসুবিধা (DIF)।
- অনুভূতি বর্ণনা করতে অসুবিধা (DDF)।
- বাহ্যিকভাবে ওরিয়েন্টেড থিঙ্কিং (EOT)।
- কল্পনামূলক প্রক্রিয়া (IMP)। >>>>>>কেমন আছোঅ্যালেক্সিথিমিয়া চিকিত্সা?
এটি বিরল যে অ্যালেক্সিথিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি তাদের অসুবিধা সম্পর্কে সচেতন এবং তাই সাহায্যের জন্য অনুরোধ করেন। প্রায়শই, এই লোকেরা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় যখন আরও অক্ষম করার অভিযোগ দেখা দেয়, যার সাথে অ্যালেক্সিথিমিয়া সম্পর্কিত।
অ্যালেক্সিথিমিয়া চিকিত্সার জন্য মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি মানসিক শিক্ষা, সহানুভূতি অনুশীলন এবং সম্পর্কের যত্নের উপর ভিত্তি করে হতে পারে।
যে কাজটি অ্যালেক্সিথিমিয়াকে যুক্ত করে এবং ব্যক্তির জ্ঞানীয় ক্ষমতার উপর কাজ করে এমন মানসিকতাও গুরুত্বপূর্ণ। অ্যালেক্সিথিমিয়ার চিকিৎসায় যে ধরনের সাইকোথেরাপি কার্যকর দেখানো হয়েছে তার মধ্যে রয়েছে মেন্টালাইজেশন-ভিত্তিক থেরাপি (এমবিটি) এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি।
বুয়েনকোকোতে, প্রথম জ্ঞানীয় পরামর্শ বিনামূল্যে, তাই আপনি যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে যেকোনও চিনতে পারেন এবং সাহায্য চাওয়ার কথা ভাবছেন, তাহলে আমাদের প্রশ্নাবলী নিন এবং আমরা আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত অনলাইন মনোবিজ্ঞানী নিয়োগ করব।
