সুচিপত্র
জানুয়ারি এবং এর বিখ্যাত ঢাল ইতিমধ্যেই এখানে রয়েছে৷ থ্রি কিংস ডে দিয়ে ক্রিসমাসের ছুটি শেষ হয়, কেনাকাটা, উপহার এবং আউটিংয়ের মধ্যে আমাদের পার্সগুলি কাঁপতে থাকে, জমকালো খাবার এবং মিষ্টি শেষ হয়ে যায়, বাড়ি এবং রাস্তাগুলিকে সাজানো আলোগুলি নিভে যায় এবং দোকানের জানালার চকচকে অদৃশ্য হয়ে যায় ... সম্ভাবনা কিছুটা হতাশ হতে পারে। সুতরাং, একটি সাধারণ অনুভূতি এবং অনুশোচনা আমাদের জীবনকে তাড়িত করে এবং আমরা নীল সোমবার , বছরের সবচেয়ে দুঃখের দিন সম্পর্কে কথা বলি।
নীল সোমবার তারিখটি সাধারণত হয় জানুয়ারি মাসের তৃতীয় বা চতুর্থ সোমবার । এই একেবারে নতুন 2023-এ, নীল সোমবার 16ই জানুয়ারী হবে , যেখানে 2024 সালে এটি 15ই জানুয়ারী পড়বে।
কিন্তু ¿ আসলে কি? নীল সোমবার ? কেন নীল সোমবার বছরের সবচেয়ে দুঃখের দিন ? এবং সর্বোপরি, কেন নীল সোমবার বিদ্যমান?
নীল সোমবারের উৎপত্তি
0> নীল সোমবার এবং এর অর্থ কী?আক্ষরিক অর্থে, নীল সোমবারের অর্থ হল "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">রঙের মনোবিজ্ঞান ব্যাখ্যা করে যে আমরা রঙ অনুভব করি এবং প্রতিটি রঙ মানুষের মেজাজ এবং মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে)।এই অভিব্যক্তিটির উৎপত্তি আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী ক্লিফ আর্নাল, কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের, যিনি 2005 সালে জটিল গণনা করেছিলেনবছরের সবচেয়ে দুঃখজনক তারিখ নির্ধারণ করার চেষ্টা করা হচ্ছে।
আর্নাল দ্বারা তৈরি করা সমীকরণটি বেশ কয়েকটি ভেরিয়েবলকে বিবেচনায় নিয়েছিল, যেমন:
- আবহাওয়া পরিস্থিতি;<10
- ক্রিসমাস ছুটির পর থেকে সময় অতিবাহিত হয়েছে;
- ভাল উদ্দেশ্যের ব্যর্থতা;
- কারো অর্থ পরিচালনা করার ক্ষমতা;
- ব্যক্তিগত অনুপ্রেরণার স্তর;
- কাজ করার প্রয়োজন।
যদিও এই ক্যালকুলাসটি একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, ব্লু সোমবার এর মনোবিজ্ঞানের সাথে খুব কমই সম্পর্ক রয়েছে এবং এর বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। <5 
জোয়াও জেসুস (পেক্সেল) এর ছবি
"আজ নীল সোমবার : একটি ভ্রমণের সাথে দুঃখের সাথে লড়াই করুন"
আর্নলের তদন্ত, যেমন তিনি নিজেই কয়েক বছর পরে স্বীকার করে, ট্রাভেল এজেন্সি স্কাই ট্র্যাভেলের একটি বিপণন পদক্ষেপ ছাড়া আর কিছুই ছিল না, যা বুকিংয়ের পতনের সাথে মোকাবিলা করার জন্য তাকে বছরের সবচেয়ে দুঃখজনক দিনটির অস্তিত্ব নির্ধারণে জড়িত করেছিল। এইভাবে ভ্রমণ ছুটির শেষে এবং দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসার কারণে সৃষ্ট হতাশা মোকাবেলার নিখুঁত সমাধান হয়ে উঠেছে।
খুব শীঘ্রই, কার্ডিফ ইউনিভার্সিটি এবং সমগ্র বৈজ্ঞানিক সম্প্রদায় উভয়েই ব্লু সোমবার থেকে নিজেদেরকে দূরে সরিয়ে নিয়েছিল, ঘোষণা করে যে এর অস্তিত্ব নেই , এটি স্নায়ুবিজ্ঞানী ডিন বার্নেট একটি সাক্ষাত্কারে উল্লেখ করেছেন যে এটি একটি প্রতারণা এবং বিষণ্নতা সম্পূর্ণরূপে অন্য কিছু।দ্য গার্ডিয়ান:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">ছুটির শেষে এবং দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসা আবেগগুলিকে পরিচালনা করুন৷
<0 আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা আপনি যা ভাবেন তার চেয়েও কাছাকাছি বনকোকোর সাথে কথা বলুন!নীল সোমবার অস্তিত্ব নেই, ঋতুগত বিষণ্নতা
যদিও বছরের সবচেয়ে দুঃখজনক দিনটি বিদ্যমান থাকলে তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রতিষ্ঠিত করা সম্ভব নয় এবং এমনকি ছুটির সময় বা তার পরপরই ক্রিসমাস সিন্ড্রোম বলা হয় তার কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই, এটা সম্ভব:
- একাকীত্ব অনুভব করুন
- বিষণ্ণতা এবং বিষণ্ণতা অনুভব করুন;
- মেজাজে পরিবর্তন আছে।
যদিও নীল সোমবার সত্য নয়, এটা সম্ভব যে শীতের মাসগুলিতে হল বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি এবং একটি নিম্ন মেজাজ । এই ক্ষেত্রে আমরা সিজনাল ডিপ্রেশন বা সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (এসএডি) সম্পর্কে কথা বলছি, অর্থাৎ এমন একটি ব্যাধি যা বছরের নির্দিষ্ট সময়ে দেখা দেয়।
সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে একটি হল " মস্তিস্কের সেরোটোনিন ট্রান্সপোর্টারের সংযোগস্থলে মৌসুমী ওঠানামা," মৌসুমী বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি নিয়ে নিউরোসায়েন্টিস্টদের একটি দলের গবেষণা অনুসারে৷
ছবি তুলেছেন সমীল হাসেন (পেক্সেল)মোকাবিলা করার জন্য কিছু টিপস বছরের শুরুতে খারাপ মেজাজের দিকে
যদি সত্যিই সবচেয়ে দুঃখের দিন থাকতবছর, সম্ভবত আমরা নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করব: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">এই কয়েকটি ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে কীভাবে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসা যায়:
<8>এই টিপসগুলিকে বাস্তবে প্রয়োগ করতে, একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ অনেক সাহায্য করতে পারে। বুয়েনকোকোতে, অনলাইন থেরাপির সুবিধা সহ, আপনি এটি করতে পারেন বাড়ি ছাড়াই, সাশ্রয়ী মূল্যে এবং বিভিন্ন সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতিতে বিশেষজ্ঞ পেশাদারদের সহায়তায়।
শুরু করতে, আপনাকে কেবল পূরণ করতে হবে একটি সাধারণ প্রশ্নাবলী এবং আমরা আপনাকে আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে উপযুক্ত পেশাদার নিয়োগ করব এবং আপনি বিনামূল্যে এবং বাধ্যবাধকতা ছাড়াই প্রথম জ্ঞানীয় পরামর্শ সম্পাদন করতে সক্ষম হবেন৷
