Svi smo u nekom trenutku osjetili strah. Bilo na visinama, zatvorenim prostorima, određenim životinjama ili čak društvenim situacijama. Ali da li ste ikada sreli nekoga ko se boji povraćanja? Da, dobro ste pročitali. Postoji intenzivan i uporan strah od povraćanja, a naziva se emetofobija.

Iako ovo može izgledati kao neobičan strah, on je češći nego što mislite. Zamislite da osjetite jaku paniku na samu ideju o povraćanju. Ovaj strah je toliko intenzivan da počinjete mijenjati svoj svakodnevni život kako biste izbjegli bilo kakvu situaciju koja bi mogla uzrokovati mučninu. Upravo to doživljavaju ljudi s emetofobijom.

U ovom članku ćemo istražiti što je to, zašto se javlja, kako se manifestira i najvažnije, kako prevladati fobiju od povraćanja.

Šta je emetofobija?

Jeste li ikada osjetili čvor u stomaku pri samoj pomisli na povraćanje? Jeste li izbjegavali određenu hranu, mjesta ili čak ljude iz straha da biste mogli povraćati? Ako jeste, možda ste upoznati s ovim poremećajem, iako možda ne znate značenje emetofobije.

Fobija od povraćanja je vrsta specifične fobije koju karakterizira intenzivni i iracionalni strah od povraćanja. Ne govorimo o jednostavnoj averziji prema ideji povraćanja, koju svi možemo osjetiti u većoj ili manjoj mjeri. Emetofobija je nešto mnogo dublje. To je strah od toga Osobe s rakom r također mogu biti posebno osjetljive na razvoj emetofobije, jer mogu biti izložene mučnini i povraćanju, uobičajenim nuspojavama tretmana kao što su kemoterapija i terapija zračenjem.

Fobija od povraćanja mogu pogoršati psihološki stres koji već doživljavaju i čak utjecati na njihov stav prema liječenju. U tom smislu, ključno je da zdravstveni radnici budu svjesni ove komplikacije i ponude adekvatnu emocionalnu podršku i strategije suočavanja kako bi pomogli ovim ljudima da bolje upravljaju svojom bolešću.

Emetofobija i gastroenteritis

Povremeno, osobe s gastroenteritisom ili drugim gastrointestinalnim oboljenjima mogu doživjeti veliku anksioznost koja može dovesti do povraćanja. Ovo, dugoročno gledano, može biti faktor rizika za razvoj emetofobije i odbijanja hrane.

Važno je uzeti u obzir ovo posljednje i razviti strategije zdravstvene zaštite koje sprječavaju osobu da zanemari svoju ishranu. navike i održavati zdravo ponašanje kao što je adekvatna hidratacija, ishrana, obrasci spavanja, itd.

Emetofobija u djetinjstvu

Emetofobija nije ograničena na odrasle, može se pojaviti i kod djece . Ova fobija može biti posebno stresna za djecu, jer onamože im biti teško da shvate šta se dešava. Ako dijete pokazuje intenzivan strah od povraćanja, odbija jesti zbog straha od povraćanja ili eksplicitno kaže „Bojim se povraćanja“, možda doživljava emetofobiju.

Djeca sa strah od povraćanja može ispoljiti mnoge od istih simptoma kao i odrasli , uključujući intenzivnu anksioznost u vezi sa povraćanjem, ponašanje izbjegavanja i pretjeranu brigu za zdravlje i higijenu. Osim toga, važno je napomenuti da djeca ponekad mogu imati poteškoća u izražavanju svojih strahova i anksioznosti.

Ako sumnjate da vaše dijete možda ima emetofobiju, bitno je razgovarati s njima o svojim strahovima otvorenog , sa razumijevanjem i bez osuđivanja. Također može biti od pomoći potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje koji ima iskustva u radu s djecom.

Dobra vijest je da se emetofobija kod djece, baš kao i kod odraslih, može efikasno liječiti. Kognitivna bihejvioralna terapija, prilagođena uzrastu i nivou razvoja djeteta, može biti vrlo efikasna u pomaganju vašem djetetu da se izbori sa svojim strahom od povraćanja. Uz odgovarajuću podršku, vaše dijete može naučiti da se suoči sa svojim strahom i živi sretan i zdrav život.

Knjige o emetofobiji

Evo nekoliko knjiga i vodiča koji mogu biti korisno znatibolja emetofobija, kao i nekoliko strategija za njeno prevladavanje.

• Bez straha: znanje i alati za prevladavanje emetofobije Erik Ljubazno: Ova knjiga se fokusira na pružanje znanja i alata za prevladavanje fobije od povraćanja. Autor nudi simpatičnu i empatičnu perspektivu, i dijeli svoje lično iskustvo s emetofobijom.

• Priručnik za emetofobiju: oslobodite se straha od povraćanja i povratite svoju life od Kena Goodmana: U ovom opsežnom vodiču, autor se bavi emetofobijom i pruža korisne, praktične strategije za prevazilaženje problema i vraćanje potpuno funkcionalnog života.

Ako vi ili voljena osoba se bavi emetofobijom, naš tim psihologa je tu da pomogne. Možemo vam pružiti potrebne alate za prevladavanje ove fobije i povratak zdravog i ispunjenog života.

Kada ste spremni za prvi korak, pozivamo vas da ispunite naš personalizirani upitnik osmišljen kako biste razumjeli vaše motivacije i prilagodite tretman vašim potrebama.specifičnim potrebama. Naš cilj je da vam pomognemo da savladate emetofobiju na najefikasniji mogući način.

Ali šta tačno znači imati emetofobiju? Ova fobija se može manifestirati na različite načine. Neki ljudi se plaše povraćanja u javnosti, plašeći se sramote ili poniženja. Drugi se boje vidjeti druge ljude kako povraćaju, jer su zabrinuti da bi mogli dobiti bolest zbog koje će povraćati. A tu su i oni koji imaju iracionalan strah od povraćanja, bez obzira gdje i kada se ono pojavi.

Emetofobija je fobija koja može biti iscrpljujuća i može uzrokovati da ljudi promijene svoje ponašanje i način života kako bi izbjegli bilo kakvu situaciju koja može izazvati povraćanje. Međutim, kao i svaka druga fobija, emetofobija se može liječiti i ne morate vječno živjeti s tim strahom.

Simptomi emetofobije

Ako ste ikada pomislili "Bojim se da povratim", mogli biste razviti emetofobiju. Postoje online upitnici za emetofobiju koji vam mogu pomoći da utvrdite da li imate karakteristične simptome ovog poremećaja. Međutim, uvijek je preporučljivo otići kod stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi se dobila tačna dijagnoza.

Fobija od povraćanja može se manifestirati na različite načine i različitoljudi. Međutim, uprkos ovim individualnim razlikama, postoje neki uobičajeni simptomi koji mogu pomoći da se to identificira. Evo liste simptoma fobije od povraćanja, klasificiranih po kategorijama:

Emocionalni simptomi

• Intenzivna anksioznost : Ovaj simptom je čest kod emetofobije. Anksioznost se može pojaviti u situacijama povezanim s povraćanjem, kao što su jedenje, putovanje automobilom, letenje avionom (što može izazvati aerofobiju), ili čak vidjeti nekoga ko izgleda bolesno.

<10 Strah od povraćanja u javnosti : Strah od povraćanja može biti toliko neodoljiv da može ograničiti vaše sudjelovanje u društvenim aktivnostima, pa čak i dovesti do straha od napuštanja kuće, što može dovesti do agorafobije.

• Stalna zabrinutost zbog povraćanja : Ova misao može neprestano napadati vaš um, čak i kada za to nema očiglednog razloga.

• Strah od simptoma povezanih s povraćanjem : Ovo može uključivati ​​strah od mučnine, vrtoglavicu, osjećaj gubitka kontrole koji prati povraćanje, ili čak strah od mirisa i vida povraćanja.

• Strah od bolesti : Strah od zaraze bolestima koje mogu izazvati povraćanje, kao što su grip ili trovanje hranom, može biti zabrinutkonstanta.

• Osjećaj srama ili poniženja : Strah od reakcije drugih ljudi ako povraćate u javnosti može vas navesti da izbjegavate društvene situacije, slične onima koje se dešavaju socijalna anksioznost.

Fizički simptomi

• Mučnina ili uznemireni želudac pri pomisli na povraćanje : jednostavno Pomisao na povraćanje može izazvati osjećaj fizičke bolesti, što može rezultirati ciklusom anksioznosti i mučnine. Također možete osjetiti strah od povraćanja zbog iščekivanja posljedica.

• Znojenje, vrtoglavica ili nedostatak daha: Oni mogu nastati jednostavno iz mogućnosti od povraćanja. Ovo su tipični fizički simptomi anksioznosti, ali mogu biti posebno intenzivni ako patite od teške emetofobije.

• Simptomi napadaja panike : kao posljedica emetofobije , možete osjetiti simptome kao što su lupanje srca, znojenje ili drhtavica, izazvane intenzivnim strahom od povraćanja.

• Gubitak apetita ili promjene u navikama u ishrani : strah povraćanje može uzrokovati izbjegavanje određene hrane ili smanjenje ukupnog unosa ishrane.

• Nesanica ili poteškoće sa spavanjem : Anksioznost i zabrinutost zbog povraćanja mogu ometati san, što može dovesti do ciklusa umora istres.

• Simptomi dugotrajnog stresa : Dugotrajni život s emetofobijom može dovesti do fizičkih simptoma kroničnog stresa, kao što su glavobolje , problemi s probavom i oslabljen imuni sistem.

Simptomi ponašanja

• Izbjegavajte situacije koje mogu dovesti do povraćanja : ovo može uključivati ​​izbjegavanje određene hrane ili pića, mjesta na kojima ste u prošlosti povraćali ili gdje ste vidjeli druge kako povraćaju, stvarajući tako fobiju da vidite druge kako povraćaju.

• Kompulzivno ponašanja : Možda ćete se naći da često perete ruke, kompulzivno čistite okolinu i izbjegavate kontakt s ljudima za koje mislite da su bolesni kako biste smanjili mogućnost zaraze bolesti koja izaziva povraćanje.

• Ograničite društvene aktivnosti ili izbjegavajte napuštanje kuće : Strah od povraćanja u javnosti može biti toliko intenzivan da može ograničiti vaše sudjelovanje u društvenim aktivnostima ili čak izbjegavati napuštanje kuće.

• Razvoj poremećaja u ishrani : Kao rezultat fobije od povraćanja, neki ljudi s emetofobijom mogu promijeniti svoje prehrambene navike na ekstreman način, čak i razviti poremećaje u ishrani.

• Pretjerano kontrolno ponašanje : Osobe s emetofobijom mogustalno pokušavate kontrolirati svoje okruženje kako biste smanjili mogućnost povraćanja i smanjili strah od gubitka kontrole. To može uključivati ​​radnje kao što je provjera datuma isteka hrane, izbjegavanje hrane za koju mislite da može uzrokovati bolest ili inzistiranje na pripremi vlastite hrane tako da je niko drugi ne dira.

Pomažemo vam da prevladate emetofobija.Odmah kontaktirajte psihoterapeuta

Zašto se bojim povraćanja? Uzroci emetofobije

Emetofobija, ili strah od povraćanja, je fenomen koji može imati više uzroka i može varirati od osobe do osobe. Kao i kod drugih vrsta fobija, njeni korijeni mogu biti složeni i raznoliki.

Evo nekih naznaka za razumijevanje kako se emetofobija razvija.

• Traumatska iskustva : Čest uzrok fobije od povraćanja je povezano traumatsko iskustvo s povraćanjem. Možda vam je kao dijete bilo neugodno povraćanje u javnosti ili ste patili od teške bolesti zbog koje ste više puta povraćali. Ova šokantna iskustva mogu biti povezana u vašem umu sa strahom i anksioznošću, što dovodi do emetofobije.

• Urođena osjetljivost : Nisu svi ljudi s fobijom od povraćanja imali traumatično iskustvo . Neki jednostavno imaju urođenu osjetljivostprema fizičkim senzacijama i gubitku kontrole koje povraćanje podrazumijeva, pretvarajući ovu ideju u izvor anksioznosti i straha od povraćanja.

• Stanja mentalnog zdravlja : emetofobija također može biti povezan s drugim poremećajima mentalnog zdravlja. Osobe s anksioznim poremećajima ili opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) mogu biti podložnije razvoju ovog straha. U ovim slučajevima, emetofobija može biti manifestacija šire zabrinutosti u vezi sa zdravljem i bolestima.

Ukratko, uzroci emetofobije su individualni kao i ljudi koji od nje pate. Međutim, svima im je zajedničko intenzivan i uporan strah od povraćanja koji može utjecati na kvalitetu vašeg života i ograničiti vašu sposobnost uživanja u svakodnevnim aktivnostima. Srećom, a kao što ćemo vidjeti u sljedećem odjeljku, moguće je liječiti emetofobiju i prevladati strah od povraćanja.

Kako pobijediti emetofobiju

Ako se poistovjetite sa simptomima emetofobije, možda ćete se osjećati preopterećeno i ne znate šta da radite, a možda ste se čak pitali kako prestati imati emetofobiju. Ali ne brinite, emetofobija je izliječena , iako je, naravno, neophodno raditi na njoj uz trud i predanost.

Evo nekoliko ključeva zapobijedite fobiju od povraćanja.

1. Potražite stručnu pomoć : Prvi korak u prevladavanju straha od povraćanja je potražiti pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. Psihoterapeut ili internetski psiholog s iskustvom u liječenju fobija može raditi s vama kako biste razumjeli vaše strahove i razvili strategije za suočavanje s njima.

2. Kognitivno bihevioralna terapija (CBT): CBT je jedna od najefikasnijih terapija za liječenje emetofobije. Ova terapija vam pomaže da shvatite kako vaše misli i ponašanja mogu podsticati vaš strah od povraćanja i uči vas novim načinima razmišljanja i djelovanja kako biste smanjili svoju anksioznost.

3. Terapija izloženosti : Još jedan efikasan tretman je terapija izloženosti, koja vam pomaže da se postepeno suočite sa svojim strahovima u sigurnom i kontrolisanom okruženju. Iako u početku može izgledati zastrašujuće, ovaj proces se obavlja pažljivo i postepeno, uvijek pod nadzorom stručnjaka.

4. Lijekovi : U nekim slučajevima, lijekovi može biti opcija za razmatranje. Lijekovi protiv anksioznosti ili antidepresivi mogu pomoći u smanjenju simptoma emetofobije, posebno u kombinaciji s terapijom. Međutim, ovi lijekovi moraju biti propisani i pod nadzorom stručnjaka zbog njihovog mogućeg djelovanja.sekundarno.

5. Podrška voljenih : Emocionalna podrška prijatelja i porodice može biti od velike pomoći tokom ovog procesa. Razgovor o svom strahu od povraćanja s ljudima u koje vjerujete može vam pomoći da se osjećate manje usamljeno i bolje razumjeli, što može ublažiti anksioznost i poboljšati vaše raspoloženje.

Recite zbogom emetofobiji i započnite promjenu prema pun i zadovoljavajući život

Emetofobija kod ranjivih osoba

Fobija od povraćanja može se javiti kod svakog pojedinca; međutim, postoje određene osobe koje su zbog svog zdravstvenog stanja više izložene ovom problemu i imaju veći rizik od razvoja emetofobije.

Emetofobija i trudnoća

U slučaju trudnica , emetofobija može biti isprepletena s mučninom i povraćanjem karakterističnim za ovaj vitalni proces, jer su ovi simptomi česti, posebno u prvim mjesecima trudnoće.

Strah ili odbijanje povraćanja može dovesti do povećanog stresa i anksioznosti, u periodu koji je već emocionalno zahtjevan. Osim toga, u ovim slučajevima, emetofobija može dovesti i do izbjegavanja hrane i straha od jela, što može imati negativne posljedice i za trudnicu i za bebu.

Emetofobija kod pacijenata sa rakom

The