Lahat tayo ay nakadama ng takot sa isang punto. Sa taas man, saradong espasyo, ilang partikular na hayop, o maging sa mga sitwasyong panlipunan. Pero may nakilala ka na bang takot sumuka? Oo, tama ang nabasa mo. Mayroong matinding at patuloy na takot sa pagsusuka, at ito ay tinatawag na emetophobia.

Bagama't ito ay tila isang hindi pangkaraniwang takot, ito ay mas karaniwan kaysa sa iniisip mo. Isipin ang pakiramdam ng napakalakas na takot sa ideya lamang ng pagsusuka. Ang takot na ito ay napakatindi na sinimulan mong baguhin ang iyong pang-araw-araw na buhay upang maiwasan ang anumang sitwasyon na maaaring magdulot ng pagduduwal. Ganyan mismo ang nararanasan ng mga taong may emetophobia.

Sa artikulong ito, tutuklasin natin kung ano ito, bakit ito nangyayari, paano ito nagpapakita ng sarili, at higit sa lahat, kung paano malalampasan ang phobia ng pagsusuka.

Ano ang emetophobia?

Naranasan mo na bang mabuhol ang iyong tiyan sa pag-iisip na sumuka? Iniwasan mo ba ang ilang mga pagkain, lugar, o kahit na mga tao dahil sa takot na baka maisuka ka nila? Kung gayon, maaaring pamilyar ka sa karamdamang ito, bagaman maaaring hindi mo alam ang kahulugan ng emetophobia.

Ang vomiting phobia ay isang uri ng partikular na phobia na nailalarawan ng matinding at hindi makatwirang takot sa pagsusuka. Hindi namin pinag-uusapan ang isang simpleng pag-ayaw sa ideya ng pagsusuka, na madarama nating lahat sa mas malaki o mas maliit na lawak. Ang emetophobia ay isang bagay na mas malalim. Ito ay isang takot na Ang mga taong may cancer r ay maaari ding maging partikular na sensitibo sa pagkakaroon ng emetophobia, dahil maaari silang malantad sa pagduduwal at pagsusuka, mga karaniwang side effect ng mga paggamot gaya ng chemotherapy at radiation therapy.

Ang Vomiting phobia ay maaaring magpalala sa sikolohikal na stress na kanilang nararanasan at kahit na nakakaimpluwensya sa kanilang saloobin sa paggamot. Sa ganitong kahulugan, napakahalaga na alam ng mga propesyonal sa kalusugan ang komplikasyong ito at nag-aalok sila ng sapat na emosyonal na suporta at mga diskarte sa pagharap sa mga taong ito upang mas mahusay na pamahalaan ang kanilang sakit.

Emetophobia at gastroenteritis

Paminsan-minsan, ang mga taong may gastroenteritis o iba pang mga gastrointestinal na kondisyon ay maaaring makaranas ng matinding pagkabalisa na maaaring humantong sa pagsusuka. Ito, sa katagalan, ay maaaring maging isang panganib na kadahilanan upang magkaroon ng emetophobia at pagtanggi sa pagkain.

Mahalagang isaalang-alang ang huli at bumuo ng mga estratehiya sa pangangalagang pangkalusugan na pumipigil sa tao sa pagpapabaya sa kanilang pagkain gawi at panatilihin ang malusog na pag-uugali tulad ng sapat na hydration, pagkain, pattern ng pagtulog, atbp.

Childhood emetophobia

Ang emetophobia ay hindi limitado sa mga nasa hustong gulang, maaari rin itong mangyari sa mga bata . Ang phobia na ito ay maaaring maging partikular na nakababahalang para sa mga bata, dahil silamaaaring mahirap para sa kanila na maunawaan kung ano ang nangyayari. Kung ang isang bata ay nagpapakita ng matinding takot sa pagsusuka, tumangging kumain dahil sa takot sa pagsusuka , o tahasang nagsasabing "Natatakot ako sa pagsusuka", maaaring nakakaranas siya ng emetophobia.

Mga batang may a Ang takot sa pagsusuka ay maaaring magpakita ng marami sa kaparehong sintomas gaya ng mga nasa hustong gulang , kabilang ang matinding pagkabalisa na nauugnay sa pagsusuka, pag-iwas sa pag-uugali, at labis na pagmamalasakit sa kalusugan at kalinisan. Bukod pa rito, mahalagang tandaan na minsan ay nahihirapan ang mga bata na ipahayag ang kanilang mga takot at pagkabalisa.

Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak ay maaaring may emetophobia, mahalagang kausapin sila tungkol sa kanilang mga takot ng bukas , pag-unawa at hindi mapanghusga na paraan. Maaaring makatulong din na humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip na may karanasan sa pagtatrabaho sa mga bata.

Ang magandang balita ay ang emetophobia sa mga bata, tulad ng sa mga nasa hustong gulang, ay maaaring mabisang gamutin. Ang cognitive behavioral therapy, na iniayon sa edad at antas ng pag-unlad ng bata, ay maaaring maging napaka-epektibo sa pagtulong sa iyong anak na pamahalaan ang kanilang takot sa pagsusuka. Sa tamang suporta, matututong harapin ng iyong anak ang kanilang takot at mamuhay ng masaya at malusog.

Mga aklat tungkol sa emetophobia

Narito ang ilang aklat at gabay na maaaring maging kapaki-pakinabang na malamanmas mahusay na emetophobia, pati na rin ang ilang mga diskarte upang mapagtagumpayan ito.

• Walang takot: kaalaman at mga tool upang mapaglabanan ang emetophobia ni Erick Magalang: Nakatuon ang aklat na ito sa pagbibigay ng kaalaman at mga tool upang madaig ang phobia ng pagsusuka. Nag-aalok ang may-akda ng isang nakikiramay at nakikiramay na pananaw, at nagbabahagi ng kanyang sariling personal na karanasan sa emetophobia.

• The Emetophobia Manual: palayain ang iyong sarili mula sa takot sa pagsusuka at bawiin ang iyong buhay ni Ken Goodman: Sa komprehensibong gabay na ito, tinutugunan ng may-akda ang emetophobia at nagbibigay ng kapaki-pakinabang, praktikal na mga estratehiya para mapaglabanan ang problema at muling magkaroon ng fully functional na buhay.

Kung ikaw o isang ang mahal sa buhay ay nakikitungo sa emetophobia, ang aming pangkat ng mga psychologist ay narito upang tumulong. Mabibigyan ka namin ng mga kinakailangang tool upang mapaglabanan ang phobia na ito at mabawi ang malusog at kasiya-siyang buhay.

Kapag handa ka nang gawin ang unang hakbang, iniimbitahan ka naming kumpletuhin ang aming personalized na questionnaire na idinisenyo upang maunawaan ang iyong mga motibasyon at iakma ang paggamot sa iyong mga pangangailangan.mga partikular na pangangailangan. Ang aming layunin ay tulungan kang malampasan ang emetophobia sa pinakamabisang paraan na posible.

Ngunit ano nga ba ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng emetophobia? Ang phobia na ito ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Ang ilang mga tao ay natatakot na sumuka sa publiko, natatakot sa kahihiyan o kahihiyan. Ang iba ay natatakot na makita ang ibang tao na nagsusuka, dahil nag-aalala sila na baka magkaroon sila ng sakit na magpapasuka sa kanila. At pagkatapos ay mayroong mga hindi makatwiran na takot sa pagsusuka, saanman o kailan ito mangyari.

Ang emetophobia ay isang phobia na maaaring makapanghina at maaaring maging sanhi ng pagbabago ng mga tao sa kanilang pag-uugali at pamumuhay upang Iwasan ang anumang sitwasyon na maaaring magdulot ng pagsusuka. Gayunpaman, tulad ng iba pang phobia, ang emetophobia ay maaaring gamutin at hindi mo kailangang mabuhay nang may ganitong takot magpakailanman.

Mga sintomas ng emetophobia

Kung naisip mo na "Natatakot akong sumuka", maaari kang magkaroon ng emetophobia. Mayroong mga online na talatanungan sa emetophobia na makakatulong sa iyong matukoy kung ipinakita mo ang mga katangiang sintomas ng karamdamang ito. Gayunpaman, palaging ipinapayong magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang makakuha ng tumpak na diagnosis.

Ang pobya sa pagsusuka ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan sa iba't ibang paraanmga tao. Gayunpaman, sa kabila ng mga indibidwal na pagkakaiba na ito, may ilang karaniwang sintomas na makakatulong na makilala ito. Narito ang isang listahan ng mga sintomas ng vomit phobia, inuri ayon sa kategorya:

Mga sintomas ng emosyonal

• Masidhing pagkabalisa : Karaniwan ang sintomas na ito sa emetophobia. Maaaring lumitaw ang pagkabalisa sa mga sitwasyong nauugnay sa pagsusuka, tulad ng pagkain, paglalakbay sakay ng kotse, paglipad sa eroplano (na maaaring mag-trigger ng aerophobia), o kahit na makita ang isang taong mukhang may sakit.

<10 Takot sa pagsusuka sa publiko : Ang takot sa pagsusuka ay maaaring napakalaki na maaari nitong limitahan ang iyong pakikilahok sa mga aktibidad na panlipunan, at maging sanhi ng takot na lumabas ng bahay, na maaaring humantong sa agoraphobia.

• Patuloy na pag-aalala tungkol sa pagsusuka : Ang kaisipang ito ay maaaring patuloy na sumasalakay sa iyong isipan, kahit na walang malinaw na dahilan para dito.

• Takot ng mga sintomas na nauugnay sa pagsusuka : Maaaring kabilang dito ang takot sa pagduduwal, pagkahilo, pakiramdam ng pagkawala ng kontrol na kasama ng pagsusuka, o kahit na takot sa amoy at paningin ng pagsusuka.

• Takot sa sakit : Ang takot sa pagkakaroon ng mga sakit na maaaring magdulot ng pagsusuka, tulad ng trangkaso o pagkalason sa pagkain, ay maaaring isang alalahaninpare-pareho.

• Mga pakiramdam ng kahihiyan o kahihiyan : Ang takot sa reaksyon ng ibang tao kung magsusuka ka sa publiko ay maaaring humantong sa iyo upang maiwasan ang mga sosyal na sitwasyon, katulad ng kung ano ang nangyayari sa panlipunang pagkabalisa.

Mga pisikal na sintomas

• Pagduduwal o pagkasira ng tiyan sa pag-iisip ng pagsusuka : ang simple Ang pag-iisip ng ang pagsusuka ay maaaring makabuo ng mga pakiramdam ng pisikal na karamdaman, na maaaring magresulta sa isang siklo ng pagkabalisa at pagduduwal. Maaari ka ring makaranas ng takot sa pagsusuka dahil sa pag-asam ng mga kahihinatnan.

• Pagpapawis, pagkahilo, o kakapusan sa paghinga: Ang mga ito ay maaaring lumitaw dahil lamang sa posibilidad ng pagsusuka. Ito ay mga tipikal na pisikal na sintomas ng pagkabalisa, ngunit maaari itong maging matindi lalo na kung dumaranas ka ng matinding emetophobia.

• Mga sintomas ng panic attack : bilang resulta ng emetophobia , maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng palpitations, pagpapawis o panginginig, bunsod ng matinding takot sa pagsusuka.

• Nawalan ng gana sa pagkain o mga pagbabago sa mga gawi sa pagkain : ang takot ng pagsusuka ay maaaring magdulot sa iyo ng pag-iwas sa ilang partikular na pagkain o bawasan ang iyong kabuuang pagkain.

• Insomnia o kahirapan sa pagtulog : Ang pagkabalisa at pag-aalala tungkol sa pagsusuka ay maaaring makagambala sa pagtulog, na ay maaaring magresulta sa isang siklo ng pagkapagod atstress.

• Mga sintomas ng pangmatagalang stress : Ang pamumuhay na may emetophobia sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa iyo na makaranas ng mga pisikal na sintomas ng talamak na stress, tulad ng pananakit ng ulo , mga problema sa mga problema sa pagtunaw at isang mahinang immune system.

Mga sintomas ng pag-uugali

• Iwasan ang mga sitwasyong maaaring humantong sa pagsusuka : maaaring kabilang dito ang pag-iwas sa ilang partikular na pagkain o inumin, mga lugar kung saan ka nagsuka noon o kung saan nakakita ka ng iba na nagsusuka, kaya nagdudulot ng phobia na makitang sumusuka ang iba.

• Mapilit mga pag-uugali : Maaari mong makita ang iyong sarili na madalas na naghuhugas ng iyong mga kamay, sapilitang paglilinis ng iyong paligid, at pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa mga taong sa tingin mo ay maaaring may sakit upang mabawasan ang pagkakataong magkaroon ng sakit na nagdudulot ng pagsusuka.

• Limitahan ang mga aktibidad sa lipunan o iwasang lumabas ng bahay : Ang takot sa pagsusuka sa publiko ay maaaring maging napakatindi na maaari nitong paghigpitan ang iyong pakikilahok sa mga aktibidad na panlipunan o kahit na maiwasan ang paglabas ng bahay.

• Pag-unlad ng mga karamdaman sa pagkain : Bilang resulta ng phobia sa pagsusuka, maaaring baguhin ng ilang taong may emetophobia ang kanilang mga gawi sa pagkain sa matinding paraan, kahit na magkaroon ng mga karamdaman sa pagkain.

• Labis na pagkontrol sa pag-uugali : Ang mga taong may emetophobia ay maaaringpatuloy na sinusubukang kontrolin ang iyong kapaligiran upang mabawasan ang pagkakataon ng pagsusuka at mabawasan ang takot na mawalan ng kontrol. Maaaring kabilang dito ang mga pagkilos tulad ng pagsuri sa mga petsa ng pag-expire sa pagkain, pag-iwas sa mga pagkaing sa tingin mo ay maaaring magdulot ng sakit, o pagpipilit sa paghahanda ng sarili mong pagkain para walang ibang mahawakan ito.

Ikaw ay tinutulungan namin na malampasan emetophobia.Makipag-ugnayan sa isang psychotherapist ngayon

Bakit ako natatakot sa pagsusuka? Ang mga sanhi ng emetophobia

Emetophobia, o takot sa pagsusuka, ay isang phenomenon na maaaring magkaroon ng maraming dahilan at maaaring mag-iba-iba sa bawat tao. Tulad ng sa iba pang mga uri ng phobias, ang mga ugat nito ay maaaring kumplikado at iba-iba.

Narito ang ilang pahiwatig sa pag-unawa kung paano nagkakaroon ng emetophobia.

• Mga traumatikong karanasan : Ang isang karaniwang sanhi ng vomiting phobia ay isang nauugnay na traumatikong karanasan sa pagsusuka. Marahil ay napahiya ka sa pagsusuka sa publiko bilang isang bata, o nagdusa mula sa isang malubhang sakit na naging sanhi ng paulit-ulit mong pagsusuka. Ang mga nakakagulat na karanasang ito ay maaaring iugnay sa iyong isip sa takot at pagkabalisa, na humahantong sa emetophobia.

• Katutubong sensitivity : Hindi lahat ng taong may vomit phobia ay nagkaroon ng traumatikong karanasan . Ang ilan ay mayroon lamang likas na sensitivitypatungo sa mga pisikal na sensasyon at kawalan ng kontrol na dulot ng pagsusuka, na ginagawang mapagkukunan ng pagkabalisa at takot sa pagsusuka ang ideyang ito.

• Mga kondisyon sa kalusugan ng isip : ang emetophobia ay maaari ding maiugnay sa iba pang mga sakit sa kalusugan ng isip. Ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa o obsessive-compulsive disorder (OCD) ay maaaring mas madaling kapitan ng takot na ito. Sa mga kasong ito, ang emetophobia ay maaaring isang pagpapakita ng mas malawak na alalahanin na may kaugnayan sa kalusugan at sakit.

Sa kabuuan, ang mga sanhi ng emetophobia ay kasing indibidwal ng mga taong nagdurusa dito. Gayunpaman, kung ano ang karaniwan sa kanilang lahat, ay isang matinding at patuloy na takot sa pagsusuka na maaaring makaapekto sa iyong kalidad ng buhay at limitahan ang iyong kakayahang mag-enjoy sa pang-araw-araw na gawain. Sa kabutihang palad, at tulad ng makikita natin sa susunod na seksyon, posible na gamutin ang emetophobia at pagtagumpayan ang takot sa pagsusuka.

Paano malalampasan ang emetophobia

Kung makikilala mo ang mga sintomas ng emetophobia, maaaring mabigla ka at hindi mo alam kung ano ang gagawin, at maaaring naisip mo kung paano ihinto ang pagkakaroon ng emetophobia. Ngunit huwag mag-alala, ang emetophobia ay nalulunasan , bagama't siyempre ay mahalaga na pagsikapan ito nang may pagsisikap at dedikasyon.

Narito ang ilang susi sapagtagumpayan ang phobia ng pagsusuka.

1. Humingi ng propesyonal na tulong : Ang unang hakbang sa pagtagumpayan ng takot sa pagsusuka ay humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. Ang isang psychotherapist o online na psychologist na may karanasan sa paggamot sa mga phobia ay maaaring makipagtulungan sa iyo upang maunawaan ang iyong mga takot at bumuo ng mga diskarte upang harapin ang mga ito.

2. Cognitive behavioral therapy ( CBT): CBT ay isa sa mga pinaka-epektibong therapy para sa pagpapagamot ng emetophobia. Tinutulungan ka ng therapy na ito na maunawaan kung paano maaaring pinalalakas ng iyong mga iniisip at gawi ang iyong takot sa pagsusuka at nagtuturo sa iyo ng mga bagong paraan ng pag-iisip at pagkilos upang mabawasan ang iyong pagkabalisa.

3. Exposure therapy : Ang isa pang epektibong paggamot ay ang exposure therapy, na tumutulong sa iyong unti-unting harapin ang iyong mga takot sa isang ligtas at kontroladong kapaligiran. Bagama't tila nakakatakot sa simula, ang prosesong ito ay ginagawa nang maingat at unti-unti, palaging nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal.

4. Medication : Sa ilang mga kaso, ang Medication maaaring isang opsyon upang isaalang-alang. Ang mga gamot sa pagkabalisa o antidepressant ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng emetophobia, lalo na kapag pinagsama sa therapy. Gayunpaman, ang mga gamot na ito ay dapat na inireseta at pinangangasiwaan ng isang espesyalista dahil sa mga posibleng epekto nito.pangalawa.

5. Suporta mula sa mga mahal sa buhay : Ang emosyonal na suporta ng mga kaibigan at pamilya ay maaaring maging malaking tulong sa prosesong ito. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong takot sa pagsusuka sa mga taong pinagkakatiwalaan mo ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong nag-iisa at higit na naiintindihan, na maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mapabuti ang iyong kalooban.

Magpaalam sa emetophobia at magsimula ng pagbabago patungo sa isang buo at kasiya-siyang buhay

Emetophobia sa mga taong mahina

Ang phobia sa pagsusuka ay maaaring mangyari sa sinumang indibidwal; gayunpaman, may ilang mga tao na, dahil sa kanilang kondisyon sa kalusugan, ay mas nalantad sa problemang ito at may mas mataas na panganib na magkaroon ng emetophobia.

Emetophobia at pagbubuntis

Sa kaso ng mga buntis na babae , ang emetophobia ay maaaring kaakibat ng pagduduwal at pagsusuka na katangian ng mahalagang prosesong ito, dahil karaniwan ang mga sintomas na ito, lalo na sa mga unang buwan ng pagbubuntis .

Ang takot o pagtanggi sa pagsusuka ay maaaring humantong sa pagtaas ng stress at pagkabalisa, sa isang panahon na emosyonal na hinihingi. Bilang karagdagan, sa mga kasong ito, ang emetophobia ay maaari ding humantong sa pag-iwas sa pagkain at takot sa pagkain, na maaaring magkaroon ng negatibong kahihinatnan para sa buntis at sa sanggol.

Emetophobia sa mga pasyenteng may cancer

Ang