Olemme kaikki pelänneet korkeuksia, suljettuja tiloja, tiettyjä eläimiä tai jopa sosiaalisia tilanteita. Mutta oletko koskaan tavannut ketään, joka pelkää oksentamista? Kyllä, luit oikein. Oksentamista voi pelätä voimakkaasti ja jatkuvasti, ja sitä kutsutaan emetofobiaksi.

Vaikka se saattaa tuntua epätavalliselta pelolta, se on yleisempää kuin luuletkaan. Kuvittele, että pelkkä oksentamisen ajatus saa sinut tuntemaan voimakasta paniikkia. Tämä pelko on niin voimakas, että alat muuttaa jokapäiväistä elämääsi välttääkseen kaikkia tilanteita, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia. Juuri näin emetofobiaa sairastavat ihmiset kokevat.

Tässä artikkelissa selvitämme, mitä se on, miksi sitä esiintyy, miten se ilmenee ja ennen kaikkea, miten oksentelukammosta voi päästä eroon.

Mikä on emetofobia?

Oletko koskaan tuntenut vatsassasi solmua ajatuksesta oksentamisesta? Oletko vältellyt tiettyjä ruokia, paikkoja tai jopa ihmisiä peläten, että ne saavat sinut oksentamaan? Jos näin on, saatat tuntea tämän häiriön, vaikket ehkä tiedä, mitä emetofobia tarkoittaa.

Oksentamisfobia on erityyppinen fobia, jolle on ominaista voimakas ja irrationaalinen oksentamisen pelko. Kyse ei ole pelkästä vastenmielisyydestä oksentamisen ajatusta kohtaan, jota me kaikki voimme tuntea enemmän tai vähemmän. Oksentamisfobia on jotain paljon syvällisempää. Se on pelko, joka voi olla niin voimakas, että se voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, ruokailutottumuksiisi, sosiaalisiin ihmissuhteisiisi ja elämääsi.yleinen hyvinvointi.

Mutta mitä emetofobia tarkalleen ottaen tarkoittaa? Tämä fobia voi ilmetä monin eri tavoin. Jotkut ihmiset pelkäävät oksentamista julkisesti, koska pelkäävät häpeää tai nöyryytystä. Toiset pelkäävät nähdä muiden ihmisten oksentavan, koska he pelkäävät, että he voivat sairastua tautiin, joka saa heidät oksentamaan. Ja sitten on niitä, joilla on irrationaalinen oksentamispelko ilman, että he pelkäävät oksentamista.riippumatta siitä, missä tai milloin se tapahtuu.

Emetofobia on fobia, joka voi olla heikentävä ja saada ihmiset muuttamaan käyttäytymistään ja elämäntapaansa välttääkseen kaikkia tilanteita, jotka voivat aiheuttaa oksentelua. Kuten mitä tahansa muutakin fobiaa, emetofobiaa voidaan kuitenkin hoitaa, eikä sinun tarvitse elää tämän pelon kanssa ikuisesti.

Emetofobian oireet

Jos olet joskus ajatellut itsellesi: "Pelkään oksentaa", sinulla saattaa olla emetofobia. Verkossa on emetofobia-kyselylomakkeita, joiden avulla voit selvittää, onko sinulla tämän häiriön oireita. Tarkan diagnoosin saamiseksi on kuitenkin aina suositeltavaa käydä mielenterveysalan ammattilaisen luona.

Oksentamisfobia voi ilmetä eri ihmisillä eri tavoin. Näistä yksilöllisistä eroista huolimatta on kuitenkin joitakin yhteisiä oireita, joiden avulla se voidaan tunnistaa. Seuraavassa on luettelo oksentamisfobian oireista luokittain:

Emotionaaliset oireet

• Voimakas ahdistus Ahdistusta voi esiintyä tilanteissa, jotka liittyvät oksentamiseen, kuten syöminen, autossa matkustaminen, lentokoneessa lentäminen (joka voi laukaista aerofobian) tai jopa sairaalta näyttävän henkilön näkeminen.

• Oksentamisen pelko julkisesti Oksentamisen pelko voi olla niin musertava, että se voi rajoittaa osallistumista sosiaalisiin aktiviteetteihin ja johtaa jopa pelkoon poistua kotoa, mikä voi johtaa agorafobiaan.

• Jatkuva huoli oksentamisesta Tämä ajatus voi jatkuvasti tunkeutua mieleesi, vaikka siihen ei olisi mitään selvää syytä.

• Oksentamiseen liittyvien oireiden pelko Tähän voi kuulua pahoinvoinnin pelko, huimaus, oksenteluun liittyvä hallinnan menettämisen tunne tai jopa oksennuksen haju ja näkeminen.

• Sairauden pelko pelko oksentelua aiheuttavista sairauksista, kuten influenssasta tai ruokamyrkytyksestä, voi olla jatkuva huolenaihe.

• Häpeän tai nöyryytyksen tunteet pelko muiden ihmisten reaktiosta, jos oksennat julkisesti, voi johtaa sosiaalisten tilanteiden välttämiseen, mikä muistuttaa sosiaalista ahdistusta.

Fyysiset oireet

• Pahoinvointi tai vatsavaivat oksennuksen ajatuksesta Jo pelkkä ajatus oksentamisesta voi herättää fyysisen sairauden tunteen, mikä voi johtaa ahdistuksen ja pahoinvoinnin kierteen. Voit myös pelätä oksentamista, koska ennakoit sen seurauksia.

• Hikoilu, huimaus tai hengenahdistus: Nämä ovat tyypillisiä ahdistuneisuuden fyysisiä oireita, mutta ne voivat olla erityisen voimakkaita, jos sinulla on vaikea eetofobia.

• Paniikkikohtauksen oireet emetofobian seurauksena voi esiintyä oireita, kuten sydämentykytystä, hikoilua tai vapinaa, jotka johtuvat voimakkaasta oksentamisen pelosta.

• Ruokahaluttomuus tai muutokset ruokailutottumuksissa. Oksentamisen pelko voi saada sinut välttämään tiettyjä ruokia tai vähentämään ruokailuasi yleensä.

• Unettomuus tai univaikeudet Ahdistus ja huoli oksentamisesta voivat häiritä unta, mikä voi johtaa väsymyksen ja stressin kierteen.

• Pitkäaikaiset stressioireet Emetofobian kanssa pitkään eläminen voi johtaa kroonisen stressin fyysisiin oireisiin, kuten päänsärkyyn, ruoansulatusongelmiin ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään.

Käyttäytymisoireet

• Vältä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa oksentelua. Tähän voi kuulua tiettyjen ruokien tai juomien välttäminen, sellaisten paikkojen välttäminen, joissa olet aiemmin oksentanut tai joissa olet nähnyt toisten oksentavan, mikä aiheuttaa fobian nähdä toisten oksentavan.

• Pakonomainen käyttäytyminen Saatat huomata peseväsi usein käsiäsi, siivoavasi ympäristöäsi pakonomaisesti ja välttäväsi kosketusta ihmisiin, joiden luulet olevan sairaita, vähentääkseen oksentavan sairauden tarttumisen mahdollisuutta.

• Sosiaalisten aktiviteettien rajoittaminen tai kodin ulkopuolelle menemisen välttäminen. Oksentamisen pelko julkisesti voi olla niin voimakas, että se voi rajoittaa osallistumista sosiaalisiin aktiviteetteihin tai jopa estää sinua poistumasta kotoa.

• Syömishäiriöiden kehittyminen oksentelukammo: oksentelukammon seurauksena jotkut oksentelukammosta kärsivät saattavat muuttaa ruokailutottumuksiaan äärimmäisellä tavalla ja jopa kehittää syömishäiriöitä.

• Liiallinen valvontakäyttäytyminen Emetofobiaa sairastavat saattavat jatkuvasti yrittää kontrolloida ympäristöään minimoidakseen oksentamisen mahdollisuuden ja vähentääkseen kontrollin menettämisen pelkoa. Tähän voi kuulua toimia, kuten elintarvikkeiden viimeisten käyttöpäivien tarkistaminen, sellaisten elintarvikkeiden välttäminen, joiden uskotaan voivan aiheuttaa sairauksia, tai vaatimus valmistaa ruoka itse niin, että kukaan muu ei koske siihen.

Autamme sinua voittamaan eetofobian, ota yhteyttä psykoterapeuttiin nyt.

Miksi pelkään oksentelua? Emetofobian syyt

Emetofobia eli oksentelun pelko on ilmiö, joka on aiheuttanut voi olla useita syitä Kuten muillakin fobiatyypeillä, sen juuret voivat olla monimutkaisia ja moninaisia.

Seuraavassa on muutamia avaimia, joiden avulla voit ymmärtää, miten emetofobia kehittyy.

• Traumaattiset kokemukset Oksentamisfobian yleinen syy on oksentamiseen liittyvä traumaattinen kokemus. Ehkä sinua nolotti oksentaa julkisesti lapsena tai kärsit vakavasta sairaudesta, joka aiheutti toistuvaa oksentelua. Nämä järkyttävät kokemukset voivat liittyä mielessäsi pelkoon ja ahdistukseen, mikä johtaa emetofobiaan.

• Synnynnäinen herkkyys Joillakin oksentelukammosta kärsivillä ihmisillä on yksinkertaisesti synnynnäinen herkkyys oksentamiseen liittyville fyysisille tuntemuksille ja hallinnan menetykselle, mikä aiheuttaa ahdistusta ja oksentamisen pelkoa.

• Mielenterveysolosuhteet emetofobia voi liittyä myös muihin mielenterveyden häiriöihin. Ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä tai pakko-oireinen häiriö (OCD), voivat olla alttiimpia kehittämään tätä pelkoa. Näissä tapauksissa emetofobia voi olla ilmentymä laajemmista terveyteen ja sairauteen liittyvistä huolista.

Lyhyesti sanottuna emetofobian syyt ovat yhtä yksilöllisiä kuin siitä kärsivät ihmiset. Yhteistä heille kaikille on kuitenkin voimakas ja jatkuva oksentamisen pelko, joka voi vaikuttaa heidän elämänlaatuunsa ja rajoittaa heidän kykyään nauttia jokapäiväisistä toiminnoista. Onneksi, kuten seuraavassa jaksossa nähdään, emetofobiaa on mahdollista hoitaa ja oksentamisen pelko voidaan voittaa.oksentaa.

Emetofobian voittaminen

Jos samaistut eetofobian oireisiin, saatat tuntea olosi tukahdutetuksi ja epävarmaksi siitä, mitä tehdä, ja saatat jopa miettiä, miten lopettaa eetofobia. Mutta älä huoli, emetofobia voidaan parantaa mutta tietenkin on tärkeää tehdä työtä sen eteen vaivalla ja omistautumisella.

Seuraavassa on muutamia avaimia oksentamisfobian voittamiseen.

1. Hakeudu ammattiapuun Ensimmäinen askel oksentamispelon voittamiseksi on hakea apua mielenterveysalan ammattilaiselta. Psykoterapeutti tai nettipsykologi, jolla on kokemusta fobioiden hoidosta, voi työskennellä kanssasi pelkojesi ymmärtämiseksi ja kehittää strategioita niiden kohtaamiseksi.

2. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT): CBT on yksi tehokkaimmista hoitomuodoista emetofobian hoidossa. CBT auttaa sinua ymmärtämään, miten ajatuksesi ja käyttäytymisesi saattavat ruokkia oksentamispelkoa, ja opettaa sinulle uusia ajattelu- ja toimintatapoja, joilla voit vähentää ahdistustasi.

3. Altistushoito Toinen tehokas hoitomuoto on altistusterapia, joka auttaa sinua kohtaamaan pelkosi vähitellen turvallisessa ja valvotussa ympäristössä. Vaikka se voi aluksi tuntua pelottavalta, tämä prosessi tehdään varovasti ja vähitellen, aina ammattilaisen valvonnassa.

4. Lääkitys Joissakin tapauksissa lääkitys voi olla harkittava vaihtoehto. Ahdistuslääkkeet tai masennuslääkkeet voivat auttaa vähentämään eetofobian oireita, varsinkin jos ne yhdistetään terapiaan. Näiden lääkkeiden määräämisen ja seurannan on kuitenkin oltava asiantuntijan vastuulla mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi.

5. Läheisten tuki Oksentamispelosta puhuminen luotettavien ihmisten kanssa voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi ja enemmän ymmärretyksi, mikä voi lievittää ahdistusta ja parantaa mielialaa.

Sano hyvästit emetofobialle ja aloita muutos kohti täyttä ja tyydyttävää elämää.

Emetofobia haavoittuvassa asemassa olevilla ihmisillä

Oksentamisfobiaa voi esiintyä kenellä tahansa, mutta on olemassa tiettyjä ihmiset, jotka ovat terveydentilansa vuoksi alttiimpia tälle ongelmalle. ja heillä on suurempi riski sairastua emetofobiaan.

Emetofobia ja raskaus

Kun kyseessä on raskaana olevat naiset emetofobia voi liittyä tälle elintärkeälle prosessille ominaiseen pahoinvointiin ja oksenteluun, sillä nämä oireet ovat yleisiä erityisesti raskauden ensimmäisinä kuukausina.

Oksentamisen pelko tai torjunta voi lisätä stressiä ja ahdistusta jo valmiiksi emotionaalisesti vaativana aikana. Lisäksi emetofobia voi näissä tapauksissa johtaa myös ruoan välttämiseen ja syömisen pelkoon, millä voi olla kielteisiä seurauksia sekä raskaana olevalle naiselle että vauvalle.

Emetofobia syöpäpotilailla

The syöpäpotilaat r voivat myös olla erityisen alttiita emetofobian kehittymiselle, koska he voivat altistua pahoinvoinnille ja oksentelulle, jotka ovat yleisiä sivuvaikutuksia hoidoissa, kuten kemo- ja sädehoidossa.

Oksentamisfobia voi pahentaa heidän jo ennestään kokemaansa psykologista stressiä ja jopa vaikuttaa heidän asenteeseensa hoitoa kohtaan. Tämän vuoksi on ratkaisevan tärkeää, että terveydenhuollon ammattilaiset ovat tietoisia tästä komplikaatiosta ja että he tarjoavat asianmukaista emotionaalista tukea ja selviytymisstrategioita, joiden avulla nämä ihmiset voivat paremmin hallita sairauttaan.

Emetofobia ja gastroenteriitti

Joissakin tapauksissa henkilöt, joilla on maha-suolikanavan tulehdus tai muu ruoansulatuskanavan sairaus. Tämä voi olla riskitekijä, joka pitkällä aikavälillä aiheuttaa oksentelukammoa ja ruoasta kieltäytymistä.

On tärkeää ottaa jälkimmäinen huomioon ja kehittää terveydenhuoltostrategioita, jotka estävät henkilöä laiminlyömästä ruokailutottumuksiaan ja ylläpitämästä terveellisiä käyttäytymistapoja, kuten riittävää nesteytystä, ravitsemusta, nukkumistottumuksia jne.

Lapsuuden emetofobia

Emetofobia ei rajoitu vain aikuisiin vaan myös lapsiin. voi esiintyä lapsilla Tämä fobia voi olla erityisen stressaavaa lapsille, koska heidän voi olla vaikea ymmärtää, mitä on tapahtumassa. Jos lapsi osoittaa voimakasta oksentamispelkoa, hänen voi olla vaikea ymmärtää, mitä on tapahtumassa, kieltäytyy syömästä oksentelun pelossa tai sanoo nimenomaisesti "pelkään oksentamista", hänellä voi olla emetofobia.

Lapsilla, joilla on oksentamispelko, voi olla monia samoja oireita kuin lapsilla, joilla on oksentamispelko. samat oireet kuin aikuisilla Lisäksi on tärkeää huomata, että lapsilla voi joskus olla vaikeuksia ilmaista pelkojaan ja ahdistuksiaan.

Jos epäilet, että lapsellasi saattaa olla emetofobiaa, on tärkeää, että puhua avoimesti hänen kanssaan hänen peloistaan Voi myös olla hyödyllistä pyytää apua mielenterveysalan ammattilaiselta, jolla on kokemusta lasten kanssa työskentelystä.

Hyvä uutinen on, että lasten, kuten aikuistenkin, oksentelukammoa voidaan hoitaa tehokkaasti. Lapsen iän ja kehitystason mukaan räätälöity kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa lasta tehokkaasti hallitsemaan oksentelukammoaan. Oikeanlaisen tuen avulla lapsesi voi oppia selviytymään pelostaan ja elämään onnellista ja tervettä elämää.

Kirjoja emetofobiasta

Seuraavassa on muutamia kirjoja ja oppaita, jotka voivat auttaa sinua oppimaan lisää emetofobiasta, sekä joitakin strategioita sen voittamiseksi.

• Ei pelkoa: tietoa ja välineitä emetofobian voittamiseksi. kirjoittanut Erick Cortés: Tässä kirjassa keskitytään tarjoamaan tietoa ja välineitä oksentelukammon voittamiseksi. Kirjoittaja tarjoaa myötätuntoisen ja empaattisen näkökulman ja kertoo omasta henkilökohtaisesta kokemuksestaan oksentelukammosta.

• Emetofobian käsikirja: Vapauta itsesi oksennuspelosta ja valloita elämäsi takaisin Ken Goodman: Tässä kattavassa oppaassa kirjoittaja käsittelee emetofobiaa ja tarjoaa käytännöllisiä ja hyödyllisiä strategioita ongelman voittamiseksi ja täysin toimivan elämän palauttamiseksi.

Jos sinulla tai läheiselläsi on emetofobia, psykologien tiimimme Voimme antaa sinulle välineet, joita tarvitset tämän fobian voittamiseksi ja terveen ja tyydyttävän elämän palauttamiseksi.

Kun olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen, pyydämme sinua täyttämään henkilökohtaisen kyselylomakkeemme, jonka tarkoituksena on ymmärtää motiivisi ja räätälöidä hoito juuri sinun tarpeisiisi. Tavoitteenamme on auttaa sinua voittamaan eetofobia mahdollisimman tehokkaasti.