Všetci sme sa niekedy báli výšok, uzavretých priestorov, niektorých zvierat alebo dokonca sociálnych situácií. Ale stretli ste sa už s niekým, kto sa bojí zvracania? Áno, čítate správne. Existuje intenzívny a pretrvávajúci strach zo zvracania, ktorý sa nazýva emetofóbia.

Hoci sa môže zdať, že ide o nezvyčajný strach, je častejší, než si myslíte. Predstavte si, že vás pri samotnej myšlienke na zvracanie prepadne taká silná panika. Tento strach je taký intenzívny, že začnete meniť svoj každodenný život, aby ste sa vyhli akejkoľvek situácii, ktorá by mohla vyvolať nevoľnosť. Presne to zažívajú ľudia s emetofóbiou.

V tomto článku sa budeme venovať tomu, čo to je, prečo sa vyskytuje, ako sa prejavuje a hlavne, ako prekonať fóbiu z vracania.

Čo je emetofóbia?

Už ste niekedy pocítili, že sa vám pri pomyslení na zvracanie zviera žalúdok? Vyhýbali ste sa niektorým jedlám, miestam alebo dokonca ľuďom zo strachu, že by ste mohli zvracať? Ak áno, možno poznáte túto poruchu, hoci možno neviete, čo emetofóbia znamená.

Fóbia z vracania je špecifický typ fóbie, ktorý sa vyznačuje intenzívnym a iracionálnym strachom z vracania. Nehovoríme o obyčajnej averzii voči myšlienke na vracanie, ktorú môžeme v menšej či väčšej miere pociťovať všetci. Emetofóbia je niečo oveľa hlbšie. Je to strach, ktorý môže byť taký intenzívny, že môže ovplyvniť váš každodenný život, vaše stravovacie návyky, vaše sociálne vzťahy a vaševšeobecné blaho.

Čo presne znamená mať emetofóbiu? Táto fóbia sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia sa boja zvracať na verejnosti, pretože sa obávajú zahanbenia alebo poníženia. Iní sa boja vidieť iných ľudí zvracať, pretože sa obávajú, že by mohli chytiť chorobu, ktorá by ich prinútila zvracať. A potom sú tu tí, ktorí majú iracionálny strach zo zvracania, bez toho, abybez ohľadu na to, kde a kedy sa to stane.

Emetofóbia je fóbia, ktorá môže byť vyčerpávajúca a môže spôsobiť, že ľudia zmenia svoje správanie a životný štýl, aby sa vyhli akejkoľvek situácii, ktorá by mohla vyvolať zvracanie. Ako každá iná fóbia sa však aj emetofóbia dá liečiť a nemusíte s ňou žiť navždy.

Príznaky emetofóbie

Ak ste si niekedy pomysleli: "Bojím sa zvracať", možno sa u vás prejavuje emetofóbia. Existujú online dotazníky emetofóbie, ktoré vám pomôžu zistiť, či máte príznaky tejto poruchy. Vždy sa však odporúča navštíviť odborníka na duševné zdravie, aby sa stanovila presná diagnóza.

Fóbia z vracania sa môže u rôznych ľudí prejavovať rôznymi spôsobmi. Napriek týmto individuálnym rozdielom však existujú niektoré spoločné príznaky, ktoré ju môžu pomôcť identifikovať. Tu je zoznam príznakov fóbie z vracania rozdelený podľa kategórií:

Emocionálne príznaky

• Intenzívna úzkosť Úzkosť sa môže objaviť v situáciách spojených s vracaním, ako je napríklad jedlo, cestovanie v aute, let lietadlom (čo môže vyvolať aerofóbiu) alebo dokonca pri pohľade na chorého človeka.

• Strach z vracania na verejnosti strach z vracania môže byť taký ohromujúci, že môže obmedziť vašu účasť na spoločenských aktivitách a dokonca viesť k strachu z opustenia domu, čo môže viesť k agorafóbii.

• Neustále obavy z vracania Táto myšlienka môže neustále prenikať do vašej mysle, aj keď na to nie je zjavný dôvod.

• Strach z príznakov spojených s vracaním Môže ísť o strach z nevoľnosti, závraty, pocit straty kontroly, ktorý sprevádza zvracanie, alebo dokonca zápach a pohľad na zvratky.

• Strach z choroby strach z nákazy chorobami, ktoré môžu spôsobiť zvracanie, ako je chrípka alebo otrava jedlom, môže byť neustálou obavou.

• Pocity hanby alebo poníženia strach z reakcie iných ľudí, ak zvraciate na verejnosti, vás môže viesť k vyhýbaniu sa spoločenským situáciám, podobne ako sociálna úzkosť.

Fyzické príznaky

• Nevoľnosť alebo žalúdočná nevoľnosť pri pomyslení na vracanie Samotná myšlienka na vracanie môže vyvolať pocity fyzickej choroby, čo môže vyústiť do cyklu úzkosti a nevoľnosti. Môžete tiež pociťovať strach z vracania kvôli očakávaniu následkov.

• Potenie, závraty alebo dýchavičnosť: Ide o typické fyzické príznaky úzkosti, ktoré však môžu byť obzvlášť intenzívne, ak máte silnú emetofóbiu.

• Príznaky záchvatu paniky v dôsledku emetofóbie sa môžu vyskytnúť príznaky, ako je búšenie srdca, potenie alebo chvenie, vyvolané intenzívnym strachom z vracania.

• Strata chuti do jedla alebo zmeny stravovacích návykov strach z vracania môže spôsobiť, že sa budete vyhýbať určitým potravinám alebo celkovo znížite príjem potravy.

• Nespavosť alebo ťažkosti so spánkom Úzkosť a obavy z vracania môžu narušiť spánok, čo môže vyústiť do kolobehu únavy a stresu.

• Dlhodobé príznaky stresu dlhodobé prežívanie emetofóbie môže viesť k fyzickým príznakom chronického stresu, ako sú bolesti hlavy, tráviace problémy a oslabenie imunitného systému.

Behaviorálne príznaky

• Vyhnite sa situáciám, ktoré by mohli viesť k vracaniu Môže to zahŕňať vyhýbanie sa určitým jedlám alebo nápojom, miestam, kde ste v minulosti zvracali alebo kde ste videli iných zvracať, čím ste si vytvorili fóbiu z toho, že vidíte iných zvracať.

• Nutkavé správanie Možno si budete často umývať ruky, nutkavo čistiť svoje okolie a vyhýbať sa kontaktu s ľuďmi, o ktorých si myslíte, že by mohli byť chorí, aby ste znížili pravdepodobnosť nákazy zvracaním.

• obmedzenie spoločenských aktivít alebo vyhýbanie sa vychádzaniu z domu strach zo zvracania na verejnosti môže byť taký intenzívny, že vás môže obmedziť v účasti na spoločenských aktivitách alebo vám dokonca zabrániť vyjsť z domu.

• Vývoj porúch príjmu potravy fóbia z vracania: v dôsledku fóbie z vracania môžu niektorí ľudia s emetofóbiou extrémne zmeniť svoje stravovacie návyky, dokonca sa u nich môžu vyvinúť poruchy príjmu potravy.

• Nadmerné kontrolné správanie Ľudia s emetofóbiou sa môžu neustále snažiť kontrolovať svoje prostredie, aby minimalizovali možnosť zvracania a znížili strach zo straty kontroly. Môže to zahŕňať také činnosti, ako je kontrola dátumu spotreby na potravinách, vyhýbanie sa potravinám, o ktorých si myslíte, že môžu spôsobiť ochorenie, alebo trvanie na príprave vlastného jedla, aby sa ho nikto iný nedotkol.

Pomôžeme vám prekonať emetofóbiu, kontaktujte psychoterapeuta.

Prečo sa bojím zvracania? Príčiny emetofóbie

Emetofóbia alebo strach zo zvracania je jav, ktorý môže mať viacero príčin Podobne ako pri iných typoch fóbií môžu byť jej korene zložité a rôznorodé.

Tu je niekoľko kľúčov k pochopeniu toho, ako vzniká emetofóbia.

• Traumatické zážitky Častou príčinou fóbie z vracania je traumatický zážitok spojený s vracaním. Možno ste sa v detstve hanbili zvracať na verejnosti alebo ste prekonali vážnu chorobu, ktorá spôsobila, že ste opakovane zvracali. Tieto šokujúce zážitky sa môžu vo vašej mysli spájať so strachom a úzkosťou, čo vedie k emetofóbii.

• Vrodená citlivosť Niektorí ľudia s fóbiou z vracania sú jednoducho vrodene citliví na fyzické pocity a stratu kontroly nad zvracaním, čo je zdrojom úzkosti a strachu z vracania.

• Duševné zdravie emetofóbia môže súvisieť aj s inými duševnými poruchami. Ľudia s úzkostnými poruchami alebo obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) môžu byť náchylnejší na vznik tohto strachu. V týchto prípadoch môže byť emetofóbia prejavom širších obáv súvisiacich so zdravím a chorobou.

Stručne povedané, príčiny emetofóbie sú rovnako individuálne ako ľudia, ktorí ňou trpia. To, čo však majú všetci spoločné, je intenzívny a pretrvávajúci strach zo zvracania, ktorý môže ovplyvniť kvalitu ich života a obmedziť ich schopnosť užívať si každodenné aktivity. Našťastie, ako uvidíme v nasledujúcej časti, emetofóbiu je možné liečiť a strach zo zvracania prekonať.zvracať.

Prekonanie emetofóbie

Ak sa stotožňujete s príznakmi emetofóbie, možno sa cítite ohromení a neviete, čo robiť, a možno dokonca premýšľate, ako s emetofóbiou prestať, emetofóbiu možno vyliečiť ale samozrejme je nevyhnutné na tom pracovať s úsilím a odhodlaním.

Tu je niekoľko kľúčov k prekonaniu fóbie z vracania.

1. Vyhľadajte odbornú pomoc Prvým krokom pri prekonávaní strachu z vracania je vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie. Psychoterapeut alebo online psychológ so skúsenosťami s liečbou fóbií s vami môže pracovať na pochopení vašich obáv a vypracovať stratégie, ako im čeliť.

2. Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT): CBT je jednou z najúčinnejších terapií na liečbu emetofóbie. CBT vám pomôže pochopiť, ako vaše myšlienky a správanie môžu živiť váš strach z vracania, a naučí vás nové spôsoby myslenia a konania, ktoré znížia vašu úzkosť.

3. Expozičná terapia Ďalšou účinnou liečbou je expozičná terapia, ktorá vám pomôže postupne sa konfrontovať s vaším strachom v bezpečnom a kontrolovanom prostredí. Hoci sa to spočiatku môže zdať desivé, tento proces sa vykonáva opatrne a postupne, vždy pod dohľadom odborníka.

4. Lieky V niektorých prípadoch je možné zvážiť užívanie liekov. Lieky proti úzkosti alebo antidepresíva môžu pomôcť zmierniť príznaky emetofóbie, najmä ak sa kombinujú s terapiou. Tieto lieky však musí predpisovať a sledovať odborník kvôli možným vedľajším účinkom.

5. Podpora od blízkych Rozprávanie sa o strachu z vracania s ľuďmi, ktorým dôverujete, vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelo a viac pochopene, čo môže zmierniť úzkosť a zlepšiť náladu.

Rozlúčte sa s emetofóbiou a začnite zmenu smerom k plnohodnotnému a spokojnému životu.

Emetofóbia u zraniteľných osôb

Fóbia z vracania sa môže vyskytnúť u každého jedinca, avšak existujú určité ľudia, ktorí sú vzhľadom na svoj zdravotný stav viac vystavení tomuto problému. a sú viac vystavené riziku vzniku emetofóbie.

Emetofóbia a tehotenstvo

V prípade tehotné ženy emetofóbia sa môže prelínať s nevoľnosťou a vracaním charakteristickými pre tento životne dôležitý proces, pretože tieto príznaky sú bežné najmä v prvých mesiacoch tehotenstva.

Strach alebo odmietanie zvracania môže viesť k zvýšenému stresu a úzkosti v už aj tak emocionálne náročnom období. Okrem toho môže v týchto prípadoch emetofóbia viesť aj k vyhýbaniu sa jedlu a strachu z jedla, čo môže mať negatívne dôsledky pre tehotnú ženu aj dieťa.

Emetofóbia u pacientov s rakovinou

Stránka ľudia s rakovinou r môžu byť tiež obzvlášť náchylné na vznik emetofóbie, pretože môžu byť vystavené nevoľnosti a vracaniu, ktoré sú bežnými vedľajšími účinkami liečby, ako je chemoterapia a rádioterapia.

Fóbia z vracania môže zhoršiť psychický stres, ktorý už zažívajú, a dokonca ovplyvniť ich postoj k liečbe. V tejto súvislosti je veľmi dôležité, aby si zdravotnícki pracovníci uvedomovali túto komplikáciu a ponúkli týmto ľuďom vhodnú emocionálnu podporu a stratégie zvládania, ktoré im pomôžu lepšie zvládnuť ich ochorenie.

Emetofóbia a gastroenteritída

V niektorých prípadoch sa osoby trpiace gastroenteritídou alebo inými gastrointestinálnymi ochoreniami To môže byť z dlhodobého hľadiska rizikovým faktorom pre vznik emetofóbie a odmietania jedla.

Je dôležité zohľadniť ich a vypracovať stratégie zdravotnej starostlivosti, ktoré zabránia tomu, aby osoba zanedbávala svoje stravovacie návyky a udržiavala zdravé správanie, ako je primeraná hydratácia, výživa, spánkový režim atď.

Emetofóbia v detstve

Emetofóbia sa netýka len dospelých, ale aj detí. sa môže vyskytnúť u detí Táto fóbia môže byť obzvlášť stresujúca pre deti, pretože pre ne môže byť ťažké pochopiť, čo sa deje. Ak dieťa prejavuje intenzívny strach z vracania, môže byť pre neho ťažké pochopiť, čo sa deje, odmieta jesť zo strachu pred zvracaním alebo výslovne povie "bojím sa zvracania", môže mať emetofóbiu.

Deti so strachom z vracania môžu mať mnohé rovnaké príznaky ako deti so strachom z vracania. rovnaké príznaky ako u dospelých Okrem toho je dôležité poznamenať, že deti môžu mať niekedy problém vyjadriť svoje obavy a strach.

Ak máte podozrenie, že vaše dieťa trpí emetofóbiou, je nevyhnutné otvorene s ním hovoriť o jeho obavách Môže byť tiež užitočné vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie, ktorý má skúsenosti s prácou s deťmi.

Dobrou správou je, že emetofóbiu u detí, rovnako ako u dospelých, možno účinne liečiť. Kognitívno-behaviorálna terapia, prispôsobená veku a úrovni vývoja vášho dieťaťa, môže byť veľmi účinná pri pomoci vášmu dieťaťu zvládnuť strach z vracania. So správnou podporou sa vaše dieťa môže naučiť zvládnuť svoj strach a žiť šťastný a zdravý život.

Knihy o emetofóbii

Tu je niekoľko kníh a príručiek, ktoré vám pomôžu dozvedieť sa viac o emetofóbii, ako aj niekoľko stratégií na jej prekonanie.

• Bez strachu: vedomosti a nástroje na prekonanie emetofóbie Erick Cortés: táto kniha sa zameriava na poskytovanie poznatkov a nástrojov na prekonanie fóbie z vracania. Autor ponúka sympatický a empatický pohľad a delí sa o svoje osobné skúsenosti s emetofóbiou.

• Príručka o emetofóbii: zbavte sa strachu zo zvracania a získajte späť svoj život Ken Goodman: V tejto komplexnej príručke sa autor zaoberá emetofóbiou a poskytuje praktické a užitočné stratégie na prekonanie tohto problému a opätovné získanie plnohodnotného života.

Ak vy alebo niekto z vašich blízkych trpí emetofóbiou, náš tím psychológov Môžeme vám poskytnúť nástroje, ktoré potrebujete na prekonanie tejto fóbie a opätovné získanie zdravého a plnohodnotného života.

Keď ste pripravení urobiť prvý krok, pozývame vás na vyplnenie nášho individuálneho dotazníka, ktorého cieľom je pochopiť vaše motivácie a prispôsobiť liečbu vašim špecifickým potrebám. Naším cieľom je pomôcť vám čo najúčinnejšie prekonať emetofóbiu.