Mēs visi esam baidījušies no augstuma, slēgtām telpām, dažiem dzīvniekiem vai pat sociālām situācijām. Bet vai esat kādreiz sastapuši cilvēku, kurš baidās no vemšanas? Jā, jūs pareizi izlasījāt. Pastāv intensīvas un pastāvīgas bailes no vemšanas, un tās sauc par emetofobiju.

Lai gan tās var šķist neparastas bailes, tās ir biežāk sastopamas, nekā jūs domājat. Iedomājieties, ka jūs pārņem tik spēcīga panika tikai pie domas par vemšanu. Šīs bailes ir tik spēcīgas, ka jūs sākat mainīt savu ikdienas dzīvi, lai izvairītos no jebkādas situācijas, kas varētu izraisīt sliktu dūšu. Tieši to piedzīvo cilvēki ar emetofobiju.

Šajā rakstā mēs izpētīsim, kas tā ir, kāpēc tā rodas, kā tā izpaužas un, pats galvenais, kā pārvarēt vemšanas fobiju.

Kas ir emetofobija?

Vai esat kādreiz sajutuši mezglu vēderā, domājot par vemšanu? Vai esat izvairījušies no noteiktiem ēdieniem, vietām vai pat cilvēkiem, baidoties, ka tie var izraisīt vemšanu? Ja tā, iespējams, ka jums ir pazīstama šī slimība, lai gan nezināt, ko nozīmē emetofobija.

Vemšanas fobija ir īpaša veida fobija, ko raksturo spēcīgas un iracionālas bailes no vemšanas. Mēs nerunājam par vienkāršu nepatiku pret domu par vemšanu, ko lielākā vai mazākā mērā varam izjust mēs visi. Emetofobija ir kaut kas daudz dziļāks. Tās ir bailes, kas var būt tik spēcīgas, ka var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, ēšanas paradumus, sociālās attiecības un jūsuvispārējā labklājība.

Bet ko tieši nozīmē emetofobija? Šī fobija var izpausties dažādos veidos. Daži cilvēki baidās vemt publiski, baidoties no apmulsuma vai pazemojuma. Citi baidās redzēt citus cilvēkus vemjamus, baidoties, ka viņi varētu saslimt ar kādu slimību, kas liktu viņiem vemt. Un ir arī tādi, kuriem ir iracionālas bailes no vemšanas, bez tam, ka viņi varētu saslimt ar kādu slimību.neatkarīgi no tā, kur un kad tas notiek.

Emetofobija ir fobija, kas var būt nomācoša un var likt cilvēkiem mainīt savu uzvedību un dzīvesveidu, lai izvairītos no situācijām, kas var izraisīt vemšanu. Tomēr, tāpat kā jebkuru citu fobiju, arī emetofobiju var ārstēt, un jums nav jādzīvo ar šīm bailēm mūžīgi.

Emetofobijas simptomi

Ja kādreiz esat domājis: "Man ir bail vemt", iespējams, jums ir emetofobija. Tīmeklī ir pieejamas emetofobijas aptaujas anketas, kas var palīdzēt jums noteikt, vai jums ir šīs slimības simptomi. Tomēr vienmēr ir ieteicams vērsties pie garīgās veselības speciālista, lai noteiktu precīzu diagnozi.

Vemšanas fobija dažādiem cilvēkiem var izpausties dažādos veidos. Tomēr, neraugoties uz šīm individuālajām atšķirībām, ir daži kopīgi simptomi, kas var palīdzēt to identificēt. Šeit ir uzskaitīti vemšanas fobijas simptomi, kas klasificēti pa kategorijām:

Emocionālie simptomi

• Intensīva trauksme Trauksme var rasties situācijās, kas saistītas ar vemšanu, piemēram, ēdot, ceļojot ar automašīnu, lidojot ar lidmašīnu (kas var izraisīt aerofobiju) vai pat redzot kādu, kurš izskatās slims.

• Bailes no vemšanas sabiedriskā vietā bailes no vemšanas var būt tik nomācošas, ka tās var ierobežot jūsu līdzdalību sabiedriskajās aktivitātēs un pat izraisīt bailes iziet no mājas, kas var novest pie agorafobijas.

• Pastāvīgas bažas par vemšanu Šī doma var nepārtraukti pārņemt jūsu prātu pat tad, ja tam nav acīmredzama iemesla.

• Bailes no simptomiem, kas saistīti ar vemšanu Tās var būt bailes no slikta dūša, reibonis, vemšanu pavadošā kontroles zaudēšanas sajūta vai pat vemšanas smaka un izskats.
  Skatīt arī: Kāpēc es redzu 919 eņģeļu skaitu? (Garīgās nozīmes un simbolika)
• Bailes no slimības pastāvīgas bažas var radīt bailes no saslimšanas ar slimībām, kas var izraisīt vemšanu, piemēram, gripu vai saindēšanos ar pārtiku.

• Kauna vai pazemojuma sajūta bailes no citu cilvēku reakcijas, ja jūs vemjat publiskā vietā, var likt jums izvairīties no sociālām situācijām, līdzīgi kā sociālā trauksme.

Fiziskie simptomi

• Slikta dūša vai kuņģa darbības traucējumi pie domas par vemšanu Pati doma par vemšanu var radīt fiziskas slimības sajūtu, kas var izraisīt trauksmes un slikta dūša ciklu. Jūs varat arī izjust bailes no vemšanas, jo gaidāt tās sekas.

• svīšana, reibonis vai elpas trūkums: Tie ir tipiski trauksmes fiziski simptomi, taču tie var būt īpaši intensīvi, ja jums ir smaga emetofobija.

• Panikas lēkmes simptomi emetofobijas dēļ var rasties tādi simptomi kā sirdsklauves, svīšana vai trīce, ko izraisa spēcīgas bailes no vemšanas.

• Apetītes zudums vai ēšanas paradumu izmaiņas bailes no vemšanas var likt izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem vai vispār samazināt uzņemto pārtikas daudzumu.

• Bezmiegs vai miega grūtības Trauksme un uztraukums par vemšanu var traucēt miegu, kas var izraisīt noguruma un stresa ciklu.

• Ilgtermiņa stresa simptomi ilgstoša emetofobija var izraisīt hroniska stresa fiziskus simptomus, piemēram, galvassāpes, gremošanas problēmas un novājinātu imūnsistēmu.

Uzvedības simptomi

• Izvairieties no situācijām, kas var izraisīt vemšanu. Tas var ietvert izvairīšanos no noteiktiem ēdieniem vai dzērieniem, vietām, kur agrāk esat vemjis vai kur esat redzējis citus vemjam, tādējādi radot fobiju redzēt citus vemjam.

• Kompulsīva uzvedība Lai samazinātu iespēju saslimt ar vemšanas slimību, jūs, iespējams, bieži mazgājat rokas, uzmācīgi uzkopjat apkārtējo vidi un izvairāties no saskarsmes ar cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, varētu būt slimi.

• Sabiedrisko aktivitāšu ierobežošana vai izvairīšanās iziet no mājas. bailes no vemšanas publiskās vietās var būt tik spēcīgas, ka tās var ierobežot jūsu dalību sabiedriskās aktivitātēs vai pat neļaut jums iziet no mājas.

• Ēšanas traucējumu attīstība vemšanas fobija: vemšanas fobijas dēļ daži cilvēki ar emetofobiju var krasi mainīt ēšanas paradumus un pat saslimt ar ēšanas traucējumiem.

• Pārmērīga kontroles uzvedība Cilvēki ar emetofobiju var pastāvīgi censties kontrolēt savu vidi, lai samazinātu vemšanas iespēju un mazinātu bailes zaudēt kontroli. Tas var ietvert tādas darbības kā pārtikas produktu derīguma termiņu pārbaude, izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas, jūsuprāt, var izraisīt saslimšanu, vai uzstājīga prasība pašam gatavot ēdienu, lai neviens cits tam nepieskartos.

Mēs palīdzēsim jums pārvarēt emetofobiju, sazinieties ar psihoterapeitu tagad.

Kāpēc es baidos no vemšanas? Emetofobijas cēloņi

Emetofobija jeb bailes no vemšanas ir parādība, kas var būt vairāki iemesli. Tāpat kā citu fobiju veidu gadījumā, tās saknes var būt sarežģītas un daudzveidīgas.

Šeit ir sniegti daži pamatelementi, kas palīdz izprast, kā attīstās emetofobija.

• Traumatiska pieredze Biežs vemšanas fobijas cēlonis ir traumatiska pieredze, kas saistīta ar vemšanu. Iespējams, bērnībā jums bija kauns vemt publiskā vietā vai arī esat pārcietuši nopietnu slimību, kuras dēļ vairākkārtēji vemjāt. Šāda šokējoša pieredze jūsu prātā var asociēties ar bailēm un trauksmi, izraisot emetofobiju.

• Iedzimta jutība Dažiem cilvēkiem ar vemšanas fobiju vienkārši ir iedzimta jutība pret fiziskām sajūtām un kontroles zaudēšanu, kas saistīta ar vemšanu, un tas rada trauksmi un bailes no vemšanas.

• Garīgās veselības stāvokļi emetofobija var būt saistīta arī ar citiem garīgās veselības traucējumiem. cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem vai obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OKT) var būt lielāka nosliece uz šo baiļu rašanos. Šādos gadījumos emetofobija var būt ar veselību un slimību saistītu plašāku bažu izpausme.

Īsāk sakot, emetofobijas cēloņi ir tikpat individuāli kā cilvēki, kuri no tās cieš. Tomēr visiem viņiem ir kopīgs viens - spēcīgas un pastāvīgas bailes no vemšanas, kas var ietekmēt dzīves kvalitāti un ierobežot viņu spēju baudīt ikdienas aktivitātes. Par laimi, kā redzēsim nākamajā nodaļā, emetofobiju ir iespējams ārstēt un pārvarēt bailes no vemšanas.vemt.

Emetofobijas pārvarēšana

Ja jums piemīt emetofobijas simptomi, iespējams, jūtaties nomākts un nezināt, ko darīt, un, iespējams, pat domājat, kā pārtraukt emetofobiju. Taču neuztraucieties, emetofobiju var izārstēt bet, protams, ir svarīgi pie tā strādāt ar pūlēm un centību.

Šeit ir daži ieteikumi, kā pārvarēt vemšanas fobiju.

1. Meklējiet profesionālu palīdzību Pirmais solis, lai pārvarētu bailes no vemšanas, ir vērsties pēc palīdzības pie garīgās veselības speciālista. Psihoterapeits vai tiešsaistes psihologs, kuram ir pieredze fobiju ārstēšanā, var strādāt ar jums, lai izprastu jūsu bailes un izstrādātu stratēģijas, kā tām pretoties.

2. Kognitīvi uzvedības terapija (CBT): CBT ir viena no visefektīvākajām terapijām emetofobijas ārstēšanā. CBT palīdz jums saprast, kā jūsu domas un uzvedība var veicināt jūsu bailes no vemšanas, un māca jums jaunus domāšanas un rīcības veidus, lai mazinātu trauksmi.

3. Ekspozīcijas terapija Vēl viens efektīvs ārstēšanas veids ir ekspozīcijas terapija, kas palīdz pakāpeniski konfrontēt bailes drošā un kontrolētā vidē. Lai gan sākumā tas var šķist biedējoši, šo procesu veic uzmanīgi un pakāpeniski, vienmēr speciālista uzraudzībā.

4. Medikamenti Dažos gadījumos var apsvērt medikamentu lietošanu. Trauksmes medikamenti vai antidepresanti var palīdzēt mazināt emetofobijas simptomus, jo īpaši, ja tos kombinē ar terapiju. Tomēr šos medikamentus var nozīmēt un uzraudzīt speciālists, jo iespējamas blakusparādības.

5. Tuvinieku atbalsts Sarunas par bailēm no vemšanas ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, var palīdzēt jums justies mazāk vientuļiem un labāk saprastiem, kas var mazināt trauksmi un uzlabot garastāvokli.

Atvadieties no emetofobijas un sāciet pārmaiņas ceļā uz pilnvērtīgu un apmierinošu dzīvi.

Emetofobija neaizsargātiem cilvēkiem

Vemšanas fobija var rasties jebkuram indivīdam, tomēr ir dažas atsevišķas fobijas. cilvēki, kuri veselības stāvokļa dēļ ir vairāk pakļauti šai problēmai. un ir lielāks risks saslimt ar emetofobiju.

Emetofobija un grūtniecība

Gadījumā, ja grūtniecēm emetofobija var būt saistīta ar sliktu dūšu un vemšanu, kas raksturīga šim dzīvībai svarīgajam procesam, jo šie simptomi ir bieži sastopami, īpaši grūtniecības pirmajos mēnešos.

Bailes vai noraidoša attieksme pret vemšanu var izraisīt pastiprinātu stresu un trauksmi jau tā emocionāli sarežģītā periodā. Turklāt šādos gadījumos emetofobija var izraisīt arī izvairīšanos no pārtikas un bailes no ēšanas, kas var radīt negatīvas sekas gan grūtniecei, gan bērnam.

Emetofobija vēža slimniekiem

Portāls cilvēki ar vēzi r var būt arī īpaši uzņēmīgi pret emetofobiju, jo viņi var saskarties ar sliktu dūšu un vemšanu, kas ir bieži sastopamas tādas ārstēšanas blakusparādības kā ķīmijterapija un staru terapija.

Vemšanas fobija var pastiprināt psiholoģisko stresu, ko viņi jau izjūt, un pat ietekmēt viņu attieksmi pret ārstēšanos. Šajā sakarā ir ļoti svarīgi, lai veselības aprūpes speciālisti apzinātos šo komplikāciju un piedāvātu atbilstošu emocionālo atbalstu un pārvarēšanas stratēģijas, lai palīdzētu šiem cilvēkiem labāk tikt galā ar savu slimību.

Emetofobija un gastroenterīts

Dažos gadījumos personām, kas slimo ar gastroenterītu vai citām kuņģa un zarnu trakta slimībām. Tas var būt riska faktors, kas ilgtermiņā var izraisīt emetofobiju un pārtikas atteikšanos.

Ir svarīgi ņemt vērā pēdējo un izstrādāt veselības aprūpes stratēģijas, kas neļautu personai atstāt novārtā savus ēšanas paradumus un uzturēt veselīgu uzvedību, piemēram, atbilstošu hidratāciju, uzturu, miega režīmu utt.

Emetofobija bērnībā

Emetofobija piemīt ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. var rasties bērniem Šī fobija var būt īpaši stresaina bērniem, jo viņiem var būt grūti saprast, kas notiek. Ja bērns izrāda spēcīgas bailes no vemšanas, viņam var būt grūti saprast, kas notiek, atsakās ēst, baidoties no vemšanas. vai nepārprotami saka: "Es baidos no vemšanas", iespējams, ka viņš vai viņa cieš no emetofobijas.

Bērniem ar bailēm no vemšanas var būt daudzi no tiem pašiem simptomiem kā bērniem ar bailēm no vemšanas. tādi paši simptomi kā pieaugušajiem Turklāt ir svarīgi ņemt vērā, ka bērniem dažkārt var būt grūti izteikt savas bailes un bažas.

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns varētu saskarties ar emetofobiju, ir svarīgi. atklāti runāt ar viņu par viņa bailēm. Varētu būt noderīgi vērsties pēc palīdzības pie garīgās veselības speciālista, kuram ir pieredze darbā ar bērniem.

Labā ziņa ir tā, ka bērnu, tāpat kā pieaugušo, emetofobiju var efektīvi ārstēt. Kognitīvi uzvedības terapija, kas pielāgota bērna vecumam un attīstības līmenim, var ļoti efektīvi palīdzēt bērnam tikt galā ar bailēm no vemšanas. Ar pareizu atbalstu bērns var iemācīties tikt galā ar savām bailēm un dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi.

Grāmatas par emetofobiju

Šeit ir dažas grāmatas un ceļveži, kas var palīdzēt jums uzzināt vairāk par emetofobiju, kā arī dažas stratēģijas, kā to pārvarēt.

• Bez bailēm: zināšanas un rīki, kā pārvarēt emetofobiju Eriks Kortess (Erick Cortés): šajā grāmatā galvenā uzmanība pievērsta zināšanu un rīku sniegšanai, lai pārvarētu vemšanas fobiju. Autors piedāvā līdzjūtīgu un empātisku skatījumu un dalās personīgajā pieredzē ar emetofobiju.

• Emetofobijas rokasgrāmata: atbrīvojieties no bailēm no vemšanas un atgūstiet savu dzīvi by Ken Goodman: Šajā visaptverošajā rokasgrāmatā autors pievēršas emetofobijai un piedāvā praktiskas un noderīgas stratēģijas, kā pārvarēt šo problēmu un atgūt pilnvērtīgu dzīvi.

Ja jūs vai kāds jūsu tuvinieks cieš no emetofobijas, mūsu psihologu komanda Mēs varam sniegt jums nepieciešamos līdzekļus, lai pārvarētu šo fobiju un atgūtu veselīgu un pilnvērtīgu dzīvi.

Kad esat gatavs spert pirmo soli, aicinām jūs aizpildīt mūsu personalizēto anketu, lai izprastu jūsu motivāciju un pielāgotu ārstēšanu jūsu īpašajām vajadzībām. Mūsu mērķis ir palīdzēt jums pēc iespējas efektīvāk pārvarēt emetofobiju.