გაწუხებთ თუ არა, როდესაც ხართ რაღაც დიდის გარშემო, როგორიცაა თვითმფრინავი, სატვირთო მანქანა, ძეგლი ან თუნდაც უზარმაზარი შენობა? ამ შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება განიცადოთ მეგალოფობია , სპეციფიკური ფობიის ტიპი უმეტესობისთვის ნაკლებად ცნობილი.

ფობიები შეიძლება იყოს ძალიან შეზღუდული და ხელი შეუშალოს მათ ყოველდღიურ ცხოვრებას. ვინც მათგან იტანჯება. როდის შეიძლება ვისაუბროთ ფობიაზე ? როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ არარაციონალურ და გადაჭარბებულ შიშს რაღაცის მიმართ (თუნდაც ეს არ წარმოადგენს რეალურ საფრთხეს, როგორიცაა ღია ან დახურული სივრცის შიში, მათ შემთხვევაში, ვისაც აწუხებს კლაუსტროფობია ან ფობია. გრძელი სიტყვებით...) და ჩვენ ყოველ ფასად თავიდან ავიცილებთ მასთან კონტაქტს.

ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით მეგალოფობიის სიმპტომებს, მიზეზებს და მკურნალობას.

ფობიების ტიპები

არსებობს სამი სახის ფობია:

• სოციალური
• აგორაფობია
• სპეციფიკური

როდესაც ფობია ვლინდება, როგორც შფოთვა მიმართული. კონკრეტული ობიექტის ან სიტუაციის წინაშე ვდგავართ კონკრეტული ფობიის წინაშე, როგორც მეგაფობიის შემთხვევაში.

თავის მხრივ, ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო კონკრეტულ ფობიებს ქვეტიპების მიხედვით კლასიფიცირებს:

<. 7>ცხოველების ფობია (ზოოფობია, მათ შორის, მაგალითად, ობობების შიში და მწერების ფობია).
• სისხლის, ჭრილობების, ინექციების ან ფობია.ღებინება (ემეტოფობია).
• ფობია დაკავშირებული ბუნებრივ გარემოსთან (ქარიშხალი, სიმაღლე ან ზღვა, როგორც თალასოფობიაში).
• სიტუაციური ფობია (როგორიცაა თვითმფრინავები ან ლიფტები).
• 7>სხვა სახის ფობიები (როგორიცაა ამაქსოფობია, აკროფობია, ტანატოფობია).

აღნიშნული უფრო გავრცელებული სპეციფიკური ფობიების გარდა, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც უფრო იშვიათად აწუხებთ სპეციფიური ფობიები, როგორიცაა ტრიპოფობია (განმეორებადი შაბლონების შიში).

ესაუბრეთ ბანის და გადალახეთ თქვენი შიშები

რას ნიშნავს მეგაფობია

მეგა ნიშნავს დიდს და ფობია ნიშნავს შიშს, ამიტომ მეგალოფობია არის "დიდიის შიში".

მეგალოფობია: სიმპტომები

მიუხედავად იმისა, რომ ზომის ცნება ფარდობითია, ყველა ჩვენგანისთვის ნათელია ისეთი რამ, რაც დიდია, როგორიცაა ამწე, ცათამბჯენი, გემი ან ზოგიერთი მთა.

მათ, ვისაც დიდი საგნების ფობია აქვს, ეშინიათ ამ საგნების მიმართ და მათი თანდასწრებით განიცდიან სხვადასხვა სიმპტომებს:

• პანიკის ან შფოთვის შეტევები;
• ჭარბი ოფლიანობა;
• თავბრუსხვევა;
• გულისრევა
• არარეგულარული სუნთქვა;
• სწრაფი გულისცემა.

მეგაფობიის მაგალითები

ზოგიერთი ფობია, რომელიც წარმოიქმნება მეგალოფობიისგან:

• დიდი ხეების შიში;
• ძალიან მაღალი მთების შიშიდიდი;
• დიდი შენობებისა და სახლების შიში და ზოგადად ისეთი დიდი კონსტრუქციების, როგორიცაა დიდი შენობები და ცათამბჯენები;
• დიდი ძეგლების შიში (ობელისკები, შადრევნები და ა.შ.);
• დიდი ქანდაკებების შიში;
• დიდი მანქანების შიში;
• დიდის შიში. ხომალდები.

ამიტომ, ნებისმიერი დიდი შეიძლება გამოიწვიოს ინტენსიური ფიზიკური და ფსიქოლოგიური რეაქცია, რომელიც გამოიწვევს არაგონივრული შიშის ეპიზოდებს.

მეგალოფობია: მიზეზები

დიდი საგნების შიში, ისევე როგორც სხვა ფობიები, შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფაქტორების ერთობლიობასთან. მაგალითად:

• ადამიანის მიერ განცდილი წინა ტრავმები;
• ქცევა მშობლებისა და აღმზრდელების პასუხად ან ნასწავლი;
• ტემპერამენტული დაუცველობა შფოთვითი დარღვევების გამო. უფრო დიდი ინტენსივობით.

ფობიები ყოველთვის არ არის დიაგნოზირებული. ხშირად ხდება, რომ ადამიანი, ვინც ამით იტანჯება, იღებს აცილების ქცევას, რომელიც, თუმცა თავიდან თითქოს შვებას იძლევა, სინამდვილეში ეს იწვევს მავნე მექანიზმს, რომელიც ძირს უთხრის მათ თვითშეფასებას.

სინამდვილეში. ფობიის გამომწვევი ობიექტის ან სიტუაციის თავიდან აცილება ხელს უწყობს არა მხოლოდ რეალური საფრთხის განცდის თვითდაჯერებულობას, არამედ ამოცანის შეუსრულებლობას.შეხედე მას.

მეგალოფობიის მკურნალობა

ზოგიერთი ფობიის მკურნალობა რთულია, რადგან ისინი გამოწვეულია არა რაიმე კონკრეტულით, არამედ უფრო აბსტრაქტული საკითხებით. თუმცა, ყოველთვის შესაძლებელია ფსიქოლოგთან მისვლა და მკურნალობა. მეგალოფობიის შემთხვევაში, კონკრეტული ფობია, თერაპია , უდავოდ, ძალიან დაგვეხმარება.

როდესაც ფობია ცვლის ნორმალურ მიმდინარეობას. ადამიანის ცხოვრებისა და ყოველდღიური რუტინის შესახებ აუცილებელია დახმარების ძებნა .

მეგალოფობიის შემთხვევაში წარმოიდგინეთ, რომ სამუშაოსკენ მიმავალ გზაზე არის დიდი შენობების ფართობი, ან უარესი! რომ თქვენი ოცნების სამსახურის ოფისი არის ცათამბჯენში, რომ თქვენი შვებულება შეზღუდულია ნავზე სიარულის შიშით და ა.შ., ფობიის მკურნალობაში ფსიქოლოგს შეუძლია დაგეხმაროთ.

სიმშვიდის აღდგენა

‍ მეგალოფობია და კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია

გამოყენებულ ფსიქოლოგიურ თერაპიას შორის , ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მეგალოფობიის და ზოგადად ფობიების სამკურნალოდ არის კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია . ამ ტიპის მიდგომაში, მაგალითად, გამოიყენება ექსპოზიციის ტექნიკა . ადამიანი თანდათან ექვემდებარება სიტუაციას ან ობიექტს, რომელიც იწვევს შიშს, მიზნად ისახავს თანდათანობით შეამციროს შფოთვა, რომელსაც ის იწვევს.

ექსპოზიციის ტექნიკა ადაპტირებულია ფობიის სხვადასხვა ტიპსა და ხარისხზე და შეუძლიაშესრულდეს როგორც in vivo ექსპოზიცია, ექსპოზიცია წარმოსახვაში, ექსპოზიცია ვირტუალურ რეალობაში... მაგალითად, მეგალოფობიის შემთხვევაში პაციენტს არ უწევს თერაპიის დროს დიდი საგნების შეხედვა.

ამგვარად, წარმოსახვითი ექსპოზიცია გამოიყენება პრაქტიკაში, რომლის დროსაც პაციენტი ზუსტად წარმოიდგენს, რომ ის არის ფობიური ობიექტის თანდასწრებით და რაც შეიძლება ზუსტად აღწერს მას. შემთხვევიდან გამომდინარე, ექსპოზიცია შეიძლება იყოს ეტაპობრივი (ადამიანი ექვემდებარება სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს შფოთვის მზარდ დონეს) ან წყალდიდობის ან აფეთქების გზით.

ტექნიკები, რომლებიც ყველაზე მეტად გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში ფობიის სამკურნალოდ, მოიცავს:

• სისტემური დესენსიბილიზაცია;
• ექსტეროცეპტიური ექსპოზიცია;
• რელაქსაციის ტექნიკა.

როგორც აღვნიშნეთ, ფობია ჩნდება ობიექტის ან სიტუაციის ასოციაცია ემოციებთან, როგორიცაა შფოთვა და შიში. თერაპიის დაწყება ხელს შეუწყობს ამ მექანიზმის უკეთ გააზრებას და ფობიით დაავადებულ ადამიანს პრობლემის მართვისა და დაძლევის ცნობიერების ამაღლებამდე.

ბუენკოკოს ონლაინ ფსიქოლოგს შეუძლია გაგიწიოთ გზა ამ მოგზაურობაში. დასაწყებად საკმარისია შეავსოთ კითხვარი და გაიაროთ თქვენი პირველი შემეცნებითი კონსულტაცია უფასოდ და ვალდებულების გარეშე, შემდეგ კი აირჩიოთ დაიწყეთ თუ არა თერაპია.