ემოციების მართვის უუნარობა , იქნება ეს სასიამოვნო თუ უსიამოვნო, არის სირთულე, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინოს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. უბრალოდ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია ვუპასუხოთ სიბრაზის ან სევდის ეპიზოდებს, რომლებიც ჩვენს კონტროლს სცილდება.

ემოციური დისრეგულაცია, DSM-5-ის (დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო ფსიქიკური აშლილობების) მიხედვით, აქვს სპეციფიკური კლინიკური გამოვლინებები, როგორიცაა დეპრესია, პანიკის შეტევები, იძულებითი ქცევა და კვების დარღვევები.

ემოციური დისრეგულაცია: რა არის ეს?

ემოციური დისრეგულაცია არის ემოციების ინტენსივობის რეგულირების შეუძლებლობა, როდესაც ისინი გააქტიურდებიან . საკუთარი ემოციების წყალობის გრძნობა, ემოციური არასტაბილურობის შეგრძნება და ერთი ემოციიდან მეორეზე სწრაფი გადართვა, უკონტროლო განცდა, ცნობიერების არქონა ან სიტყვების არქონა ემოციების გამოსახატავად (ემოციური ანესთეზია და ალექსითიმია) ყველაზე ხშირად აღწერილია თერაპიაში. .

ემოციური რეგულირება და დისრეგულაცია საპირისპიროა . სინამდვილეში, ემოციების დისრეგულაციისგან განსხვავებით, ემოციის რეგულირების განმარტება არის შეიძლება საკუთარი ემოციების მოდულირება იმ კონტექსტის გათვალისწინებით, რომელშიც ისინი წარმოიქმნება.

გამომწვევი მიზეზები ემოციური დისრეგულაცია შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი , როგორიცაა ბიოლოგიური ფაქტორები, წარუმატებლობართული ტრავმის შემუშავება ან იმ ტიპის კავშირი, რომელიც ჩამოყალიბდა ბავშვობაში მომვლელებთან.

ემოციური დისრეგულაცია ბიჭებსა და გოგოებში

რეგულირების უნარი საკუთარი ემოციურობა ისწავლება ბავშვობაში აღმზრდელთან მიჯაჭვულობის ურთიერთობაში. ამიტომ, ემოციური დისრეგულაცია და მიბმულობის სტილი ღრმად არის დაკავშირებული.

სინამდვილეში, თუ ზრდასრულს შეუძლია უპასუხოს ბავშვის მოთხოვნილებებს და შეძლოს დაამშვიდოს ის, როცა მას ეს სჭირდება, მას შეეძლება კარგი ემოციური რეგულაციის განვითარება, ემოციური ინტელექტის გაზრდა და თავიდან აიცილოს საკუთარი ემოციების შიში და ბავშვში იმედგაცრუების კარგი შემწყნარებლობის აღზრდა.

როგორც კარპენტერისა და ტრულოს სტატია ემოციური დისრეგულაციის შესახებ მიუთითებს, მშობლების რეგულირების ნაკლებობა , გარდა იმისა, რომ აღიქმება როგორც ტრავმული მოვლენა, აიძულებს ბავშვს გავლენა მოახდინოს დისრეგულაციაზე , რომელიც შესაძლოა განმეორდეს ზრდასრულ ასაკში, როგორც დისფუნქციური რეგულირების ფორმა.

ემოციური რეგულირების უნარები გადამწყვეტია. შემდეგისთვის:

• ისინი გვაძლევენ ოპტიმალურად ფუნქციონირებისა და ადაპტაციის საშუალებას.
• ისინი გვაძლევენ საშუალებას მივცეთ შესაბამისი პასუხები სოციალურ ურთიერთობებში.
• ისინი ხელს უწყობენ მენტალიზაციის უნარი.
• ისინი ხელს უწყობენ ახალ ცვლილებებთან და სიტუაციებთან შეხვედრის უნარს.

ემოციების დისრეგულაცია და ADHD

ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობა (ADHD) არის ნეიროგანვითარების დარღვევა, რომელიც ვლინდება ბავშვობაში. და ზიანს აყენებს ბიჭებსა და გოგოებს სოციალურ და სასკოლო გარემოში. სკოლაში ჰიპერაქტიურობასა და იმპულსურობას , ყურადღების სიძნელეებს და ყურადღების დაბალ დიაპაზონს ერთვება ემოციური დისრეგულაცია.

ემოციების ინტენსივობის რეგულირების სირთულე კონტექსტთან და სიტუაციასთან დაკავშირებით იწვევს ზოგიერთი დეფიციტი: გაღიზიანებადობა:

• გაღიზიანებადობა: სიბრაზის კონტროლის გაძნელება.
• ლაბილობა: განწყობის ხშირი ცვალებადობა.<8
• ემოციების ამოცნობა: სხვისი ემოციების არ აღქმა.
• ემოციური ინტენსივობა: ADHD-ში ემოციური დისრეგულაცია იწვევს ემოციების დიდი ინტენსივობის განცდას.

იზრუნეთ თქვენს ემოციურ კეთილდღეობაზე

ემოციური დისრეგულაცია აუტიზმში

აუტიზმის სპექტრის აშლილობაში ჩვენ ასევე ვპოულობთ პრობლემურ ქცევებს, რომლებიც წარმოიქმნება ემოციური დისრეგულაციისგან, როგორიცაა:

• აგრესიულობა
• გაღიზიანებადობა
• ბრაზის აფეთქებები
• თვითაგრესიული ქცევა.

ეს ქცევები გამწვავდება, როდესაც ოპოზიციური გამომწვევი აშლილობა ასევე გვხვდებაკომორბიდობა.

ემოციური დისრეგულაციის სიმპტომები აუტისტური სპექტრის აშლილობებში

რაც ახასიათებს ემოციებს აუტისტ ადამიანებში არა მათი ხარისხი, არამედ მათი ინტენსივობა.

ემოციური რეგულირების პროცესების დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ერთი შეხედვით უმიზნო, არაორგანიზებული და დეზორიენტირებული ქცევა.

ემოციური და ქცევითი დისრეგულაცია შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგნაირად:

• აცილება და გაქცევა.
• ემოციური ტონის უეცარი ცვლილებები.
• განწყობის არასტაბილურობა.
• არასათანადო პასუხები.
• ძნელია სტაბილური ემოციური რეაქციის შენარჩუნება.
• გამომსახველობითი სიხისტე.
• საავტომობილო ჰიპერაქტიურობა და კუნთების დაძაბულობა.
• პოზა და ვოკალური ცვლილებები.
• გამეორებადი მოქმედებების გაზრდა.

ზოგიერთი კვლევა ასევე ხაზს უსვამს იმას, თუ როგორ უწყობს ხელს ენობრივი უნარის დაქვეითება, რაც აუტიზმით დაავადებულ ბევრ ბავშვს აქვს, ემოციური მდგომარეობის გამოხატვის ამ უუნარობას. ძალიან ხშირია სხვადასხვა კრიზისის შეჯახება:

• გაბრაზებული ბრაზი;
• უეცარი პანიკა;
• აღელვება უკონტროლო;
• თვით და ჰეტეროაგრესიული მანიფესტაციები ;
• ყვირილი და დამრღვევი ქცევა.

ეს და სხვა ემოციური რეაქციები, რომლებიც შეიძლება გაზვიადებულად მოგეჩვენოთ, ხდება ისეთი მიზეზების გამო, რომლებიც აუტსაიდერისთვის შეიძლება ძალიან ტრივიალური ჩანდეს, მაგრამ ეს ასე არ არის.საერთოდ ასე. სინამდვილეში, აუტისტი ბავშვების ნერვული სისტემა გადატვირთულია სენსორული, ემოციური, შემეცნებითი და სოციალური სტიმულებით, რომლებსაც აქვთ პოტენციური ეფექტი, გამოიწვიოს დეორგანიზაცია და, შესაბამისად, ემოციური რეგულაციის დარღვევა.

ემოციური დისრეგულაცია მოზარდობის ასაკში

მოზარდობა არის ცხოვრების ის პერიოდი, რომელსაც ახასიათებს ემოციების ძლიერი ქარიშხალი, შეგრძნებების ძიება და რისკის ძიება. ეს არის ასევე ხასიათდება ემოციური დისრეგულაციის გარკვეული ხარისხით, რომლის მნიშვნელობა შეიძლება ითარგმნოს სირთულედ მეგობრებთან და საკუთარ ოჯახთან ურთიერთობის თვითრეგულირებაში .

მოზარდობის ასაკში, როგორც ჩანს, მუდმივად იცვლით აზრს და ეს არის ეტაპი, რომელსაც ექვემდებარება განწყობის ხშირი ცვალებადობა .

თუ მის უკან დგას ოჯახი, რომელიც ემსახურება როგორც უსაფრთხო ბაზას, შემაშფოთებელი სიტუაციები გახდება შესაძლებლობა ისწავლოს და განავითაროს ემოციური რეგულირების უნარები.

თუ ეს პირობები არ არის დაკმაყოფილებული, მოზარდებს შეიძლება ჰქონდეთ დისრეგულირებული ქცევა, რომელიც ასევე შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს. ემოციური დისრეგულაცია გამოიწვევს რომელიმე ამ ფაქტორს:

• დამოკიდებულებებს;
• პრობლემებს, როგორიცაა ანორექსია და ბულიმია;
• დეპრესია და დაბალი თვითშეფასება;
• ემოციური დამოკიდებულება;
• ურთიერთობრივი დარღვევები.

ემოციების დისრეგულაცია მოზრდილებში

ემოციების დისრეგულაცია მოზრდილებში გამოიხატება რთული გზებით და ხშირად თან ახლავს ან აძლიერებს სხვა აშლილობებს , რომელიც გვხვდება ბევრ ფსიქოპათოლოგიურ აშლილობაში. .

ყველაზე ემბლემატური არის სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა , , რომლის დროსაც ადამიანი განიცდის ემოციებზე კონტროლის დაკარგვის გრძნობას, იმპულსურობას და თვითდესტრუქციულ ქცევას, თუმცა ეს ასევე შეიძლება მოხდეს აუტიზმში მოზრდილებშიც.

ძალიან მძაფრი ემოციების ფონზე ამოქმედდება დესტრუქციული ქცევა , რომელსაც შეუძლია სხვების გაუცხოება და გაბრაზებული რეაქციების პროვოცირება. ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ ემოციური დისრეგულაცია მოსაზღვრე პიროვნული აშლილობის დროს, უჭირთ თავიანთი ემოციების ფუნქციურად მართვა და ისინი ცხოვრობენ ატრაქციონზე, მკვეთრი და მოულოდნელი ცვლილებებით.

ემოციური დისრეგულაცია დამოკიდებულ ადამიანებში

კიდევ ერთი პათოლოგიური ჩარჩო, რომელშიც ემოციური დისრეგულაცია მნიშვნელოვან როლს თამაშობს არის დამოკიდებულების პათოლოგიური . ნარკოტიკები, როგორიცაა პათოლოგიური აზარტული თამაშები და სხვა ქცევითი დამოკიდებულებები, ცვლის ემოციების ძალას, მოქმედებს როგორც ანესთეტიკა ან გამაძლიერებელი, სიტუაციიდან და კონკრეტული შემთხვევიდან გამომდინარე.

რომნივთიერების ან თამაშის საშუალებით, გარკვეული ემოციური გამოცდილება უფრო ტოლერანტული ხდება, სიყვარულში ემოციები შეიძლება გაკონტროლდეს ან ტრავმითა და ტანჯვით გამოწვეული ემოციების ჩახშობა.

კვება და ემოციური დისრეგულაცია: ემოციური კვება

რამდენად ხშირად ვხვდებით ადამიანებს, რომლებიც ძლიერ ემოციებს განიცდიან და მიდრეკილნი არიან დიდი რაოდენობით საკვების ჭამა? ამ ფენომენს ჩვეულებრივ უწოდებენ ემოციურ კვებას , ანუ "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">დამოკიდებულება საკვებზე, ჭარბად და ხშირად საკვების მიღების გარეშე. თუ ადამიანს არ აქვს სხვა ფუნქციური სტრატეგიები ამ ემოციური მდგომარეობის სამართავად, რომელიც მათ ცვლის, ის მიდრეკილია გამოიყენოს ეს დისფუნქციური ქცევა თითქმის ავტომატურად.

აჩვენა, რომ ემოციური კვება არის რისკის ფაქტორი. კვებითი დარღვევების განვითარება, როგორიცაა ნერვული ბულიმია და ბევრი კვება (ან უკონტროლო კვება).

კვებითი აშლილობის მქონე ადამიანები უფრო ხშირად იყენებენ არაადაპტირებულ სტრატეგიებს მძაფრი ემოციების ფონზე. ნეგატიური ემოციების „მართვისთვის“ მოძრაობს დიდი უზომო კვება ან მკაცრი შეზღუდვები, ისევე როგორც სადამსჯელო ქცევა საკუთარი სხეულის მიმართ.

კვების საშუალებით ადამიანი ცდილობს ემოციების დარეგულირებას, განდევნას.უსიამოვნო ფიქრები . საკვები ხდება სტრატეგია საშიშ სიტუაციებთან გამკლავებისთვის, რაც იწვევს სევდის, შფოთვის და დანაშაულის გრძნობას: მოკლედ, პარალიზებული მანკიერი წრე.

ასე ხდება: ადამიანი განიცდის ძლიერ ემოციას, რომელსაც ვერ აკონტროლებს, ემოციური დისრეგულაციის კრიზისი, რომელიც აიძულებს მას დიდი რაოდენობით საკვების მიღებას, რაც მოგვიანებით აგრძნობინებს თავს დამნაშავედ და სევდიანად სიტუაციის გამო.

ის ცდილობს მის გამოსწორებას „განწმენდის“ ქცევებით, როგორიცაა შეზღუდვის საკვები, ინტენსიური ვარჯიში. , წმენდისა და საფაღარათო საშუალებების გამოყენება ან თვითგამოწვეული ღებინება. ყველა ეს ქცევა გამოიწვევს ნეგატიური ემოციების ხელახლა განცდას და ნეგატიურ თვითშეფასებას, რაც გამოიწვევს ძლიერ თვითკრიტიკას.

ემოციების დისრეგულაცია: მკურნალობა და თერაპია

თუმცა თითოეული ასაკისა და პათოლოგიისთვის არის მიდრეკილება გარკვეული ტიპის ინტერვენციის მიმართ, მეორის ნაცვლად, ამ განყოფილებაში შეგვიძლია დავადგინოთ ზოგიერთი საერთო გაიდლაინები ემოციური დისრეგულაციის ყველა მკურნალობისთვის.

ყველა თერაპიული ჩარევის ყველაზე დაბალი საერთო მნიშვნელი ამ პრობლემასთან დაკავშირებით არის მეტაკოგნიტური ფუნქციის გაძლიერება , ანუ საკუთარი და სხვისი ფსიქიკური მდგომარეობის გაცნობიერება და დამაჯერებლობა. დასკვნები რასხვა ადამიანები გრძნობენ და ფიქრობენ.

ემოციური დისრეგულაციის მკურნალობა ფსიქოლოგიაში საფუძვლად უდევს თანამშრომლობის ურთიერთობას პაციენტსა და ფსიქოლოგს შორის , სივრცე, სადაც პაციენტს შეუძლია იგრძნოს მისასალმებელი და გამოხატოს ემოციებს, რომლებსაც გრძნობთ, მათი აღწერა დაცულ ადგილას, გაუქმების რისკის გარეშე.

გარდა ამ ძალიან მნიშვნელოვანი ეტაპისა, რომელშიც სწავლობთ ემოციის ამოცნობას, აღწერას და დასახელებას, არის უნარების ტრენინგის ფაზა, ანუ უნარები, რომ იცოდეთ როგორ მართოთ ემოცია, როდესაც ის მოდის. ასწავლიდა.

ამ სტრატეგიის მეშვეობით პაციენტი შეისწავლის უნარებს მოითმინოს ემოციები, რომლებიც იწვევს დისტრესს და ეფექტურად დაუკავშირდეს სხვებს, რათა იყოს უფრო კომპეტენტური ყოველდღიურ ცხოვრებაში. თერაპია ჩვენს ერთ-ერთ ონლაინ ფსიქოლოგთან შეიძლება იყოს კარგი დახმარება: უბრალოდ შეავსეთ კითხვარი და გაიარეთ პირველი უფასო შემეცნებითი სესია, შემდეგ კი გადაწყვიტეთ დაიწყოთ თუ არა თერაპია.