Седење, некој што се прикрадува во редот во супермаркет, услуга што ќе ја побараат од вас и, искрено, фатално е да го направите тоа... Ѕвони ли? И во овие ситуации, што правите вие? Тоа се ситуации во кои понекогаш ништо не се кажува поради страв од создавање конфликт.

Се чини дека е лесно да се каже што мислите, но вистината е дека пренесувањето на одредени пораки не е толку лесно. Наметливоста е таа социјална вештина што може да ви помогне во овие случаи. Во оваа статија. , зборуваме за тоа што е наметливост, како да се спроведе во пракса и ставаме неколку примери на наметливост.

‍ Значењето на наметливоста

Според РАЕ, наметлива личност е таа „листа“>

Овие мехрабски резултати се генерализирани за сите меѓучовечки комуникации и се чини дека во сите ситуации пораката го пренесува своето значење преку јазикот на телото и другите невербални сигнали наместо преку зборовикористени.

Меѓутоа, како што појасни Мехрабијан во различни прилики, оваа формула е применлива само во разговори од емотивна природа, во кои влегуваат во игра само чувства или ставови и, дополнително, неусогласеност помеѓу вербалното и не- вербална (првенствено во случајов невербална комуникација)

Каква е наметливата личност и каков став има?

Луѓето кои имаат способност за самоувереност, какви се тие? Каков став имаат тие?

Наметлива личност :

• Не наметнува свои идеи и верувања.
• Слуша причините на другата личност.
• Таа чувствува право да не се согласува и да каже не.
• Таа секогаш одржува став на почит кон себе и кон личноста со која разговара.

Луѓето со наметливо однесување :

• Внимателни се кон себе и кон другите, но не дозволуваат да бидат под влијание.
• Тие имаат добар само- почит.
• Тие имаат добри лидерски вештини бидејќи нивната цел е да постигнат успех заедно со останатите.
• Тие се мотиватори и не бараат да доминираат со другите луѓе.
• Тие донесуваат автономни одлуки и преземаат одговорност за нив.
• Тие имаат доверба во себе и во останатите.
• Тие ги бранат своите идеи додека ги почитуваат оние на другите луѓе.
• Тие секогаш барајте конструктивни компромиси со став на меѓусебно почитување.

Асертивна комуникација

Како што веќе рековме, наметната комуникација е начин да се пренесе нешто некому искрено, но без да се повреди. На наметливото однесување може да се работи и да се подобри малку по малку. ‍

Како да се комуницира наметливо?

Еве ги неколку совети:

• Погледнете ја личноста со која разговарате.
• Одржете отворена положба на телото.
• Контролирајте ги сопствените гестови .
• Имајте го предвид тонот на гласот, кој е мирен, јасен и усогласен со пораката што се дава. Кажувањето „благодарам“, што е позитивен збор, кажано со негативен тон на гласот не е конгруентно.

Буенкоко, психолози со кликнување на копче

Видови на стилови на комуникација и самоувереност

Кога комуницираме, можеме да го направиме тоа на еден од овие три начини :

• Пасивен стил

Личноста ги става желбите и правата на другите пред своите.

• Агресивен стил

Луѓето кои го имаат овој стил ги ставаат своите желби и права пред оние на другите. Покрај тоа, тие можат да користат груб или омаловажувачки јазик.

• Асертивен стил

Луѓето се обидуваат да ги задоволат своите желби и права, но без да ги повредат другите . други.

Ако сакате да го знаете вашиот степен насамоувереност можете да направите тест, како што е тестот Ратус. Тие се правата кои ги бранат потребите на секоја личност и ги потврдуваат неговите аспирации во однос на барањата на другите, без да манипулираат со барањата на другите или дури и да користат агресивно однесување или одбранбени реакции.

Асертивни права на личноста:

• Право да се третира со почит и достоинство.
• Право да се има и да се изразува сопственото мислење.
• Право на побарајте информации и појаснувања.
• Право да се каже „не“ без да се чувствувате виновни.
• Право да се искусат и да се изразат сопствените чувства, како и да се биде единствен судија на својата личност.
• Право да бараш што сака.
• Право да имаш свои потреби и дека тие се исто толку важни како и оние на другите.
• Право да не се задоволуваат потребите и очекувањата на други луѓе и се однесуваат следејќи ги сопствените интереси.
• Право да не се предвидуваат желбите и потребите на другите и да не мора да се интуитираат.
• Право на протест кога ќе се добие нефер третман.
• Право да се чувствува и изразува болка.
• Право да се предомисли или да се промени начинот на кој постапува.
• Право да се избере помеѓу одговарање или не.
• Право на не мора да се оправдуваме пред другите.
• Право да се погреши иправете грешки.
• Право да одлучите што да правите со имотот, телото, времето...
• Право да уживате и да чувствувате задоволство.
• Право да се одморите и да бидете сами кога е потребно .

Примери на недостаток на самоувереност и како да се подобри

Како да се подобри самоувереноста ? Ви претставуваме две различни ситуации и како да се справите со нив. Еве како ќе видите неколку примери на наметливо однесување:

• Замислете дека сте сретнале некого за да присуствувате на некој настан и кога дошло време, тој ви кажал дека не им се допаѓа и дека ќе не присуствуваат.

Пример за недостаток на самоувереност: „листа“>

Пример за недоволна самоувереност: „Не го испочитувавте она што го кажавме, се договоривме дека до сега ќе го имате и сте поминале низ се“. 1>

Пример за наметлив одговор: „Разбирам дека немате време и дека сè уште не сте го доставиле извештајот, но итно ми треба за утре“.

Ако препознаете дека ви е тешко да имате наметлива комуникација а не препознавате во овие наметливи примери, можеби сте пасивни, агресивни или трпите чести емоционални киднапирања. Во двата случаи, ова може да предизвика проблеми во вашите односи, за да можете да се консултирате со професионалец , на пример,онлајн психолог Буенкоко за да се добијат алатки.

Во терапијата, една од работите што вообичаено се применува е обуката за наметливост. Неговата цел е да научи подобро да ги изразува чувствата, правата, желбите и да не прикажува анксиозност во социјални ситуации кои бараат цврста комуникација.

Техники за промовирање на самоувереност

Постојат различни техники за примена на наметливоста во пракса. Подолу презентираме три наметлива динамика на комуникација :

• Скршен рекорд : се состои од повторување на саканата порака во различни прилики.
<6 Договор: обидете се да не попуштите на барањето на другата страна и преговарајте за да постигнете заемно задоволителна ситуација.
• Одложување : она што го прави е да го одложи одговорот затоа што не може да го следи барањето во тој момент. Пример: „Ако ќе ме извините, ќе разговараме за ова малку подоцна, сега сум уморен.“

Вежби за подобрување на самоувереноста

Како што рековме , самоувереноста се тренира и можете да применувате едноставни вежби секој ден за да бидете понаметлива личност:

• Бидете свесни што ви се случува.
• Предизвикајте се себеси.
• Испраќам пораки наместо вас пораки (ова е за да го изразам она што „јас“ го чувствувам за постапките на другиот, наместо да го обвинувам).
• Научете допоставете граници.

Една од предностите на одењето кај психолог, во случај да препознаете дека ви треба помош во комуникацијата, е тоа што тој ќе ви даде повеќе вежби и алатки за да го промените начинот на кој комуницирате .<1

Зошто е добро да се биде наметлив

Која е целта на самоувереноста ? Покрај тоа што ви помага да ја зголемите самодовербата и да стекнете почит од другите, оваа вештина може да ви помогне да управувате со стресот и анксиозноста доколку сте пасивни во вашите комуникации и продавници за да претпоставите премногу одговорности бидејќи ви е тешко да кажете не.

Од друга страна, ако сте агресивни кога станува збор за пренесување на вашите мислења и мисли, тоа може да ја поткопа довербата и почитта на другите луѓе кон вас. Покрај тоа што ја навредуваат врската, тие може да се обидат да ве избегнат.

Книги за самоувереност

Еве неколку книги за самоувереност :

• Научете го да каже НЕ. Развијте ја вашата самодоверба и наметливост за да избегнете непожелни ситуации . Олга Кастаниер.
• Асертивност, изразување на здрава самодоверба. Олга Кастањер Маер.