Rûniştin, kesek ku bi dizî dikeve rêza supermarketê, xêrek ku ew ji we dixwazin û, bi rastî, ji bo we kujer e ku hûn wiya bikin... Ma ew zengil lê dixe? Û di van rewşan de hûn çi dikin, hûn yek ji wan kesên ku hêrsê dadiqurtînin an jî dibêjin? Ev rewş in ku carinan, ji tirsa afirandina pevçûnê tiştek nayê gotin.

Tiştê ku hûn difikirin hêsan dixuye, lê rastî ev e ku şandina hin peyaman ne ew çend hêsan e. Dadperwerî ew jêhatîbûna civakî ye ku dikare di van rewşan de alîkariya we bike. Di vê gotarê de , em behsa îddîakirinê dikin, çawa têxin pratîkê û em çend mînakên îddîakirinê tînin.

‍ Wateya îddîakirinê

Li gorî RAE, an Kesê dilnizm ew e ku "lîste">

Van encamên Mehrabiyan ji bo hemî peywendiyên navkesî hatine giştî kirin û xuya ye ku di hemî rewşan de peyamek wateya xwe bi zimanê laş û nîşanên din ên ne devkî ne bi peyvan vedibêje.bikaranîn.

Lê belê, çawa ku Mehrabian di gelek caran de eşkere kiriye, ev formul tenê di axaftinên xwezaya hestyarî de, ku tê de tenê hest û helwêst tê de tê lîstin û ji bilî vê, nakokîyek di navbera tiştên devkî û ne-devkî de tê bikar anîn. devkî (di serî de di vê rewşê de pêwendiya ne devkî)

Mirovê îddîakar çawa ye û xwediyê çi helwestê ye?

Kesên ku xwedî qabîliyeta îdiayê ne, ew çawa ne? Çi helwêsta wan heye?

Mirovekî îdiakar :

• Fikr û baweriyên xwe ferz nake.
• Li sedeman guhdarî dike. ya kesê din.
• Ew mafê xwe dibîne ku li hev neke û bêje na.
• Her tim li hember xwe û kesê ku pê re diaxive helwestek rêzdar diparêze.

Kesên bi reftarên îddîakar :

• Li hember xwe û yên din baldar in, lê nahêlin ku bandorê li xwe bikin.
• Ew xwedan baş in. hurmeta wan heye.
• Karayiyên wan ên serokatiyê yên baş hene ji ber ku armanca wan ew e ku bi yên din re bigihîjin serkeftinê.
• Ew motîvator in û naxwazin serdestiya mirovên din bikin.
• Ew in. biryarên xweser didin û berpirsiyariya wan digirin ser xwe.
• Baweriya wan bi xwe û bi yên din heye.
• Ew ramanên xwe diparêzin, lê rêz li ramanên kesên din digirin.
• Ew diparêzin. her dem bi helwestek rêzgirtina hev li lihevkirinên çêker bigerin.

Pêwendiya îddîakar

Wek ku me berê jî got, pêwendiya îddîakar ew e ku meriv bi dilpakî tiştek ji kesek re ragihîne, lê bêyî ku zirarê bide wî. Tevgera îddîakar dikare li ser were xebitandin û hêdî hêdî were pêşve xistin. ‍

Meriv çawa bi îddîa xwe ragihîne?

Li vir hene çend serişte:

• Li kesê ku tu pê re dipeyivî binere.
• Rewşa laşê vekirî bihêle.
• Helwestên xwe kontrol bikin.
• Dengê ku aram, zelal û bi peyama ku tê dayîn re lihevhatî ye, bihesibîne. Gotina "spas", ku peyvek erênî ye, bi dengek neyînî tê gotin ne li hev e.

Buencoco, psîkolog bi tikandina bişkokekê

Cûreyên şêwazên ragihandinê û îddîakirinê

Dema ku em danûstandinê dikin em dikarin bi yek ji van sê awayan bikin :

• Şêwaza pasîf

Mirov xwestek û mafên kesên din dide pêş ya xwe.

• Şêweya êrîşkar

Kesên ku xwediyê vê şêwazê ne, daxwaz û mafên xwe dixin pêş yên kesên din. Her wiha dibe ku zimanekî tund û biçûk bi kar bînin.

• Şêweya îddîakar

Mirov dixwazin daxwaz û mafên xwe têr bikin, lê bêyî ku zirarê bidin kesên din. . yên din.

Heke hûn dixwazin pileya xwe bizanibinîddîakarî hûn dikarin îmtîhanekê bikin, wek testa Rathus. Ew mafên ku berevaniyê ji hewcedariyên her kesî dikin û daxwazên wî li hember daxwazên kesên din piştrast dikin, bêyî ku wan kesên din manîpule bikin an jî tevgerên êrîşkar an reaksiyonên berevaniyê bikar bînin.

Mafên îdadî yên kesane:

• Mafê ku mirov bi rêz û hurmetê re mijûl bibe.
• Mafê xwedîbûn û îfadekirina ramanên xwe.
• Mafê daxwaza agahî û ronîkirinê bikin.
• Mafê gotinê “na” bêyî ku xwe sûcdar hîs bikin.
• Mafê tecrûbekirin û derbirîna hestên xwe, her wiha bi tenê hakimê şexsê xwe.
• Mafê xwestina tiştê ku meriv dixwaze.
• Mafê ku meriv hewcedariyên xwe hebin û ew bi qasî yên kesên din girîng in.
• Mafê ku hewcehî û hêviyên meriv bi cih neke. kesên din û li gorî berjewendîyên xwe tevdigerin.
• Mafê ku xwestek û hewcedariyên kesên din nebîne û wan nehesibîne.
• Mafê protestokirinê dema ku neheqî tê kirin.
• Mafê hîskirin û derbirîna êşê.
• Mafê guhertina ramana xwe an guhertina awayê tevgerê.
• Mafê bijartina di navbera bersivdayinê de an na.
• Mafê ne mecbûr e ku xwe ji kesên din re rewa bike.
• Mafê çewtiyê ûxeletiyan bikin.
• Mafê biryardanê ye ku meriv bi mal, laş, demê re çi bike…
• Mafê kêf û kêfê ye.
• Mafê bêhnvedanê û tenêbûnê dema ku hewce bike .

Nimûneyên nebûna îddîakirinê û çawaniya pêşdebirina

Çawa îddîakariyê baştir dike? Em du rewşên cuda û çawa bi wan re mijûl dibin pêşkêş dikin. Bi vî awayî hûn ê çend mînakên tevgerên îddîakar bibînin:

• Xeyal bikin ku we kesek dît ku beşdarî bûyerek bibe û dema wext hat, wî ji we re got ku ew jê hez nakin û ew ê beşdar nebin.

Mînaka nebûna îddîakirinê: "lîste">

Mînaka nebûna îddîakirinê: "Te gotinên me pêk neanîn, me li hev kir ku heta niha te dê hebe û te her tişt derbas kiriye."

Mînaka bersîva îddîakar: "Ez fam dikim ku wextê te kêm e û te hîna rapor nedaye, lê ez bi lezgînî ji bo sibê pêdiviya min bi wê heye".

Heke hûn pê dihesin ku ji bo we zehmet e ku hûn pêwendiyek bi îdia bikin û hûn di van mînakên îddîakar de nas nakin, dibe ku hûn pasîf in, êrîşkar in an jî gelek caran rastî revandina hestyarî tên. Di her du rewşan de, ev dibe sedema pirsgirêkan di têkiliyên we de, ji ber vê yekê hûn dikarin bi pisporek şêwir bikin , wek nimûne,psîkologê serhêl Buencoco ku amûran bistînin.

Di terapiyê de, yek ji tiştên ku bi gelemperî di pratîkê de tête kirin perwerdehiya îddîakirinê ye. Armanca wê ew e ku hîn bike ku hest, maf, xwestekan baştir îfade bike û di rewşên civakî yên ku pêwendiya hişk hewce dike de dilgiraniyê dernekeve.

Teknîkên ji bo pêşxistina îddîakirinê

Hene teknîkên cihêreng ji bo ku îddîakariyê têxin pratîkê. Li jêr, em sê dînamîkên ragihandinê yên îdia dikin :

• Qeyda şikestî : ew ji dubarekirina peyama xwestî di demên cuda de pêk tê.
<6 Lihevkirin: biceribînin ku serî nedin daxwaza aliyê din û danûstandinê bikin da ku bigihîjin rewşek ji hev têrker.
• Daloqkirin : ya ku dike ev e bersivê paşde bixin ji ber ku ew nikare beşdarî daxwaziya ku di wê gavê de hatî kirin bibe. Nimûne: "Heke hûn min biborînin, em ê hinekî paşê li ser vê yekê biaxivin, niha ez westiyam."

Egzersizes ji bo baştirkirina îddîakirinê

Wek ku me got, îddîakarî tê perwerde kirin û hûn dikarin her roj temrînên yên sade bixin pratîkê da ku hûn bibin mirovek bi îdia:

• Haydar bibin ka çi tê serê we.
• Bi xwe re biceribîne.
• Ez ji dêvla peyamên te peyaman bişînim (ev li şûna ku mirov sûcdar bike, hestê "ez" der barê kirinên kesên din de îfade bike).
• Fêr bibin. bersînoran destnîşan bikin.

Yek ji avantajên çûna cem psîkolog, ger hûn pê zanibin ku di pêwendiya we de hewcedariya we bi alîkariyê heye, ew e ku ew ê bêtir temrîn û amûran bidin we da ku hûn awayê ragihandina we biguhezînin. .<1

Çima baş e ku meriv îddîakar be

armanca îddîakirinê çi ye ? Ji bilî alîkariya we bi zêdekirina xwebaweriyê û qezençkirina hurmeta kesên din, ev jêhatîbûn dikare ji we re bibe alîkar ku stres û fikaran birêve bibin heke hûn di ragihandin û dikanên xwe de pasîf bin ku hûn pir zêde bihesibînin. berpirsiyarî ji ber ku ji bo te zehmet e ku tu nebêjî na.

Ji aliyê din ve, eger hûn di warê ragihandina nerîn û ramanên xwe de êrîşkar bin, dibe ku ev yek bawerî û hurmeta kesên din li hember we têk bibe. Digel vê yekê ku ew pêwendiyê aciz dikin, dibe ku ew hewl bidin ku ji we dûr bikevin.

Pirtûkên li ser îddîakirinê

Li vir çend pirtûkên li ser îddîakariyê hene :

• Wî hînî bêje NA bike. Ji bo ku xwe ji rewşên nebaş dûr bixin, xwebawerî û îdiaya xwe pêş bixin . Olga Castanyer.
• Assertiveness, îfadeya xwebaweriya saxlem. Olga Castanyer Mayer.