तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची सतत काळजी वाटते आणि कोणताही शारीरिक बदल तुम्हाला घाबरवतो? तुमच्या शरीरात विचित्र संवेदना असल्यामुळे तुम्हाला गंभीर आजार आहे असे तुम्हाला वाटते का? आपली स्वत: ची काळजी आणि आपल्या आरोग्यासाठी वाजवी काळजी अर्थातच फायदेशीर आहे कारण यामुळे आपल्याला रोग टाळण्यास किंवा वेळेवर पकडण्यात मदत होते. परंतु सर्व अत्याधिक चिंता ही एक समस्या बनते.

या ब्लॉग पोस्टमध्ये आम्ही हायपोकॉन्ड्रियासिस , जेव्हा आरोग्याची चिंता आणि आजारी होण्याची असमंजसपणाची भीती आपल्या आयुष्यावर नियंत्रण ठेवतो याबद्दल बोलतो.

हायपोकॉन्ड्रिया म्हणजे काय?

हाइपोकॉन्ड्रिया या शब्दाची उत्पत्ती उत्पत्ती आहे, हा हायपोकॉन्ड्रिया या शब्दापासून आला आहे जो ग्रीक हायपोकॉन्ड्रियान (उपसर्ग हायपो 'खाली' आणि खोंड्रोस 'कूर्चा'). पूर्वी, असे मानले जात होते की हायपोकॉन्ड्रियम हा खिन्नतेचा आधार आहे.

17 व्या शतकात, हायपोकॉन्ड्रिअम हा शब्द "कनिष्ठ आत्मा" आणि "उदासीनता" साठी वापरला जात होता. 19व्या शतकात जेव्हा त्याचा अर्थ "ज्या व्यक्तीला नेहमी मानतो की ते एखाद्या आजाराने ग्रस्त आहेत" असा विकसित झाला आणि त्यातूनच हायपोकॉन्ड्रिया हा शब्द तयार झाला आणि ज्यांना त्याचा त्रास होतो त्यांना हायपोकॉन्ड्रियाक्स म्हटले गेले.

आणि जर आपण RAE हायपोकॉन्ड्रियासिसचा अर्थ पहा? त्याने आपल्याला दिलेली ही व्याख्या आहे: "आरोग्यविषयक अत्यंत काळजी, पॅथॉलॉजिकल स्वरूपाची."

मानसशास्त्रात, हायपोकॉन्ड्रियासिस किंवातुमच्या शरीरात होणारे छोटे बदल जे तुम्हाला जाणवत नाहीत, ज्या व्यक्तीला ही समस्या आहे त्यांना ते लक्षात येते आणि ते त्यांच्यासाठी दुःखाचे प्रतिनिधित्व करतात जे त्यांना रोग असल्याचा पुरावा म्हणून दिसतो.

तुमच्या संवादांमधून या प्रकारचे वाक्प्रचार काढून टाका: “तुम्ही अतिशयोक्ती करत आहात” “ही काही मोठी गोष्ट नाही” “तुमच्याकडे जी गोष्ट आहे ती एक कथा आहे” . लक्षात ठेवा की तुमची भीती तुम्हाला गोष्टी वेगळ्या प्रकारे पाहू शकत नाही आणि या टिप्पण्यांमुळे तुम्ही हायपोकॉन्ड्रियासिस शांत करू शकणार नाही तर ते अधिक सक्रिय कराल. ही अशी व्यक्ती आहे जिला अपराधीपणाचा सामना करावा लागतो, ज्याला समजत नाही, काय होत आहे हे समजत नाही आणि जो लक्षणे तयार करत नाही. "तुम्हाला चिअर अप करावे लागेल" सारख्या गोष्टी बोलणे देखील चांगली कल्पना नाही. हायपोकॉन्ड्रिया असलेल्या व्यक्तीची मनःस्थिती इतर घटकांवर अवलंबून असते.

त्यांच्या भीतीचा आदर करा आणि हायपोकॉन्ड्रियासिसचे व्यवस्थापन करण्यासाठी ते उचलत असलेल्या प्रत्येक पावलाची कदर करा .

हायपोकॉन्ड्रियासिस हा बर्‍याचदा कमी मानला जाणारा विकार आहे, तरीही जे लोकांसाठी ते खरे दुःख दर्शवते. आरोग्यासाठी अत्याधिक चिंतेची सतत लक्षणे अनुभवणे. व्याधीवर मात करण्यासाठी व्यावसायिक मानसिक मदत घेणे निःसंशयपणे आवश्यक असेल.

हायपोकॉन्ड्रियासिस (DSM-5 आजारामुळे होणारा चिंताग्रस्त विकार ) हा या विकाराशी संबंधित आहे कारण हायपोकॉन्ड्रियासिसचे मुख्य लक्षण हे अतिशयोक्तीपूर्ण चिंता आहे जी व्यक्तीला वाटते 2> एखाद्या आजाराने ग्रस्त असल्याबद्दल (अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात लोकांना विशिष्ट रोगाची जास्त भीती वाटते, जसे की कॅन्सरफोबिया, किंवा कार्डिओफोबिया, हृदयविकाराचा झटका येण्याची भीती).

हायपोकॉन्ड्रियाक व्यक्ती त्यांच्या आरोग्याविषयी चिंता वाटते, त्यांच्या शरीरातील कोणतीही चिन्हे ही एक गंभीर आजार आहे याची त्यांना जाणीव आणि खात्री आहे, जरी त्यांच्याकडे त्याचा पुरावा नसला तरी आजारी पडण्याची त्यांना जी भीती वाटते ती अतार्किक आहे. जर व्यक्तीला खरोखरच वैद्यकीय स्थिती असेल तर त्यांना वाटणारी चिंतेची पातळी आणखी जास्त असेल.

फोटो बर्डी व्याट (पेक्सेल्स)

म्हणजे काय हायपोकॉन्ड्रियाक?

हायपोकॉन्ड्रियाक कसा असतो? नेटवर्क्समध्ये आणि इंटरनेटवर तुम्हाला हायपोकॉन्ड्रियाक्सकडून अनेक प्रशस्तिपत्रे सापडतील, परंतु आम्ही हायपोकॉन्ड्रियासह जगणे कसे आहे हे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करणार आहोत.

आजारामुळे चिंताग्रस्त विकार म्हणजे जगणे आजार होण्याची किंवा तो होण्याची सतत भीती आणि तो पुढे जात आहे आणि यामुळे आजारी असलेल्या व्यक्तीचे आयुष्य मर्यादित होते.

हायपोकॉन्ड्रियासिस असलेले लोक अत्याधिक तपासणी करतात. त्यांच्या शरीराचे कार्य . उदाहरणार्थ, ते करू शकताततुमचा रक्तदाब आवर्ती आधारावर घ्या, तुमचे तापमान तपासा, तुमची नाडी सामान्य आहे का ते तपासा, तुमची त्वचा, तुमच्या डोळ्यांच्या बाहुल्या तपासा...

याशिवाय, या लोकांना वाटणारी भीती बदलत आहे, म्हणजेच त्यांना एकाच आजाराची जाणीव होत नाही. हायपोकॉन्ड्रियाचे उदाहरण: एखाद्या व्यक्तीला स्तनाचा कर्करोग होण्याची भीती वाटू शकते, परंतु जर त्यांना अचानक डोकेदुखी सुरू झाली, तर त्यांना संभाव्य मेंदूतील गाठीचा त्रास होऊ शकतो.

निदानाच्या शोधात वारंवार डॉक्टरकडे वळणे हे हायपोकॉन्ड्रियासिसच्या लक्षणांपैकी एक लक्षण आहे, जरी दुसरीकडे, असे लोक देखील आहेत जे टाळतात (त्यांना डॉक्टरकडे जाण्याची भीती वाटते. डॉक्टर आणि ते शक्य तितके कमी करा) तंतोतंत त्यांच्या आरोग्यामुळे चिंता आणि भीतीमुळे.

हायपोकॉन्ड्रियासिसचे परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनावर परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, ते त्यांच्या आरोग्याला धोका निर्माण करणारी कोणतीही गोष्ट करार करू नयेत किंवा क्रियाकलाप करू नयेत म्हणून ते अनेक लोकांसह ठिकाणे टाळू शकतात. साथीच्या आजारादरम्यान या लोकांनी अनुभवलेली चिंता खूप तीव्र होती, केवळ एखाद्या आजाराने ग्रस्त होण्याच्या सामान्य भीतीमुळेच नाही तर अज्ञात विषाणूमुळे, माहितीचा ओव्हरलोड, फसवणूक आणि रुग्णालये आणि वैद्यकीय केंद्रे कोसळली.

कोणीतरी हायपोकॉन्ड्रियाक आहे असे म्हणण्यास सक्षम होण्यासाठी, त्यांना किमान 6 महिने आरोग्याविषयी ही चिंता प्रकट करावी लागेल. होय जर तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेलहायपोकॉन्ड्रियाच्या मागे काय आहे? जसे आपण नंतर पाहणार आहोत, या सर्व भीतींमागे अनेकदा चिंता असते.

हायपोकॉन्ड्रियाची लक्षणे कोणती?

चिंतेची लक्षणे आजार हे असू शकते:

• संज्ञानात्मक ;
• शारीरिक ;
• वर्तणूक .

हायपोकॉन्ड्रियासिसची संज्ञानात्मक लक्षणे

संज्ञानात्मक लक्षणे ही सर्व रोगाने ग्रस्त असल्याची खात्री आहेत. ही चिंता निर्माण करणार्‍या उत्तेजना अनेक आहेत, उदाहरणार्थ: जवळची वैद्यकीय तपासणी, एखाद्या प्रकारची वेदना ज्यामुळे अफवा निर्माण होतात, काहीतरी बरोबर नसल्याची संभाव्य चिन्हे शोधण्यासाठी स्वतःच्या शरीराबद्दल जास्त जागरूक असणे इ.

जेव्हा हायपोकॉन्ड्रियाक रुग्णाला डॉक्टरकडे जावे लागते, तेव्हा त्याला खात्री असते की त्याचा परिणाम सकारात्मक होणार नाही, त्याला वाटणारी चक्कर नक्कीच काहीतरी वेगळी आहे आणि ते गंभीर आजाराचे अस्तित्व प्रकट करतील. अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात, जेव्हा चाचण्यांमध्ये असे दिसून येते की काहीही गंभीर नाही, तेव्हा ती व्यक्ती आरोग्य कर्मचार्‍यांच्या व्यावसायिकतेवर प्रश्न विचारते कारण त्यांना योग्य निदान केले गेले नाही आणि दुसरे आणि तिसरे मत मागते.

हायपोकॉन्ड्रियासिसची शारीरिक लक्षणे

जेव्हा काही अस्वस्थता किंवा शारीरिक चिन्हे दिसतात, ते आपोआप नेहमी गंभीर गोष्टीशी संबंधित असतात. आम्ही somatization सह गोंधळात टाकू नयेहायपोकॉन्ड्रिया , जरी फरक सूक्ष्म आहे. Somatization शारीरिक लक्षणांवर लक्ष केंद्रित करते , तर हायपोकॉन्ड्रियासिस संभाव्य आजाराच्या भीतीवर लक्ष केंद्रित करते.

हायपोकॉन्ड्रियासिस व्यक्तीमध्ये खूप चिंता निर्माण करते ज्यासाठी त्याचे सर्व आपत्तीजनक विचार आणि त्याच्या आरोग्याविषयीच्या खात्रीचा परिणाम शारीरिक भागावर होतो. उदाहरणार्थ, चिंतेमुळे तुम्ही हायपरव्हेंटिलेट करू शकता आणि यामुळे हायपोकॉन्ड्रियासिस होऊ शकते जसे की चक्कर येणे, पोटाची चिंता , तणावांमुळे चक्कर येणे आणि त्या शारीरिक लक्षणांमुळे व्यक्तीला आजार असल्याची खात्री पटते.

दुसरे उदाहरण: जर एखाद्या व्यक्तीला डोकेदुखी आहे असे वाटत असेल की ते ट्यूमरमुळे झाले आहे, तर चिंता ही कल्पना निर्माण करेल तणावांमुळे त्या वेदना वाढतील ज्याला तो सादर करत आहे, आणि यामुळे विश्वासाची पुष्टी होईल . हे मासे शेपूट चावल्यासारखे आहे. ‍

हायपोकॉन्ड्रियासिसची वर्तणूक लक्षणे

हायपोकॉन्ड्रियासिसची वर्तणूक लक्षणे टाळणे आणि तपासणी . पहिल्या प्रकरणात, आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, हे डॉक्टरकडे जाण्याच्या प्रतिकाराबद्दल आहे. दुस-यामध्ये, त्या व्यक्तीचा विश्वास असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची पडताळणी किंवा नाकारण्यासाठी वर्तनांची मालिका पाळली जाते.

ते काय करतील? हायपोकॉन्ड्रिया आणि इंटरनेट, आम्ही असे म्हणू शकतो की ते येथून जातातहात हायपोकॉन्ड्रियाक व्यक्ती "स्व-निदान" करण्यासाठी सवयीने ऑनलाइन संशोधन करेल, ते इतर लोकांना देखील विचारतील किंवा वारंवार डॉक्टरांकडे जाऊन अनेक प्रश्न विचारतील.

या तपासण्या करणाऱ्या व्यक्तीचे उद्दिष्ट कमी करणे आहे त्याची चिंतेची पातळी, परंतु प्रत्यक्षात तो जे करतो ते म्हणजे चिंतेच्या वर्तुळात प्रवेश करा . हे लक्षात घेतले पाहिजे की जेव्हा आपण इंटरनेटवर माहिती शोधतो आणि लक्षणे विभागात जातो तेव्हा माहिती अगदी सामान्य असते (लेखात आपण कारणे, लक्षणे इत्यादींबद्दल अधिक तपशीलवार जाऊ शकत नाही) ही माहिती इतकी सामान्य आहे एखाद्या व्यक्तीला असे समजू शकते की त्यांचे चित्र ज्या रोगाची नोंद केली जात आहे त्याच्याशी पूर्णपणे जुळते.

कॅरोलिना ग्रॅबोव्स्का (पेक्सेल्स) यांचे छायाचित्र

हायपोकॉन्ड्रियासिसची कारणे

हायपोकॉन्ड्रियासिस का विकसित होतो? हायपोकॉन्ड्रिया असलेले लोक आणि इतर का नाहीत? कारणे वेगवेगळी असू शकतात आणि प्रत्येक केसवर अवलंबून असतात, परंतु सर्वसाधारणपणे:

• मागील अनुभव जसे की बालपणी आजाराला सामोरे जावे लागते किंवा एखाद्या नातेवाईकाचा दीर्घ आजारानंतर मृत्यू झाला आहे.
• कुटुंबाचा इतिहास. जर एखादी व्यक्ती अशा कुटुंबात वाढली असेल जी आरोग्याबाबत खूप चिंतित असेल आणि डॉक्टरांना वारंवार भेट देत असेल, तर ते व्यक्ती ही सानुकूल “वारसा मिळवते”.
• लोअरअनिश्चितता सहिष्णुता . आपल्या शरीरातील काही संवेदना आणि काही आजार कशामुळे आहेत हे माहित नसल्यामुळे ते एखाद्या गंभीर गोष्टीशी संबंधित असू शकते.
• उच्च पातळीची चिंता.

हायपोकॉन्ड्रियासिस आणि चिंता: एक सामान्य संबंध

चिंता आणि हायपोकॉन्ड्रियासिस मोठ्या प्रमाणात एकमेकांशी संबंधित आहेत, जरी चिंता असलेल्या प्रत्येकाला हायपोकॉन्ड्रियासिस विकसित होत नाही .

चिंता ही एक अशी भावना आहे जी, त्याच्या योग्य मापनात, नकारात्मक नसते कारण ती आपल्याला संभाव्य धोक्याबद्दल सावध करते. हायपोकॉन्ड्रियाच्या बाबतीत, धोका, लपलेला धोका हा आजार आहे आणि त्यामुळे त्याची चिंता वाढू शकते.

दुसरी एक अट जिच्याशी हायपोकॉन्ड्रिया अनेकदा संबंधित असते ती म्हणजे नैराश्य . जरी त्या भिन्न मानसशास्त्रीय परिस्थिती आहेत ज्यांना वेगवेगळ्या उपचारांची आवश्यकता आहे, हायपोकॉन्ड्रियाक व्यक्तीला खूप भीती, चिंता आणि निराशा, तसेच अलगाव समस्यांमुळे त्यांच्या मनःस्थितीत बदल होणे सामान्य आहे. आम्ही लक्षात ठेवतो की केवळ एक आरोग्य व्यावसायिक हे ठरवू शकतो की केस हायपोकॉन्ड्रिया, नैराश्य किंवा चिंता आहे.

बालपण हायपोकॉन्ड्रियासिस

‍ बालपणात हायपोकॉन्ड्रियाक देखील असू शकतो. या मुला-मुलींना प्रौढांप्रमाणेच भीती, चिंता इत्यादींचा त्रास होतो, फरक एवढाच आहे की ते करू शकत नाहीत.निदानाच्या शोधात एका डॉक्टरकडून दुस-या डॉक्टरकडे भटकणे, आणि त्यांच्या वयानुसार ते इंटरनेटवर देखील शोधणार नाहीत, परंतु नक्कीच ते डॉक्टर किंवा रुग्णालयात जाण्यास सांगतील.

तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे हे प्रेमाचे कार्य आहे

प्रश्नावली भरा

रोग आणि हायपोकॉन्ड्रियासिस नॉक

<0 ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) आणि हायपोकॉन्ड्रियासिस मधील फरक सूक्ष्म आहे.

ओसीडी आजार असलेल्या लोकांना जाणीव असते की त्यांची वास्तवाची समज विकृत आहे , तर हायपोकॉन्ड्रिया असलेले लोक त्यांचा आजार खरा असल्याचे मानतात.

याशिवाय, OCD ग्रस्त लोक सहसा शांतपणे ग्रस्त असतात, तर हायपोकॉन्ड्रियासिस असलेले लोक इतरांकडून माहिती शोधतात आणि त्यांची भीती आणि अस्वस्थता व्यक्त करतात.

कॉटनब्रो स्टुडिओ (पेक्सेल्स)

हायपोकॉन्ड्रियासिसचा उपचार

हायपोकॉन्ड्रियासिस कसा बरा होतो? हायपोकॉन्ड्रियासिसवरील उपचारांपैकी एक म्हणजे संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी ज्यामध्ये विचारांवर काम केले जाते. याचे विश्लेषण केले जाते आणि अशा प्रकारे विचारांच्या कोणत्या चुका होत आहेत हे पाहिले जाते.

अधिक वस्तुनिष्ठ आणि वास्तवाशी जुळवून घेणारा पर्यायी विचार मांडण्याची कल्पना आहे, जेणेकरून व्यक्ती त्यांच्या आरोग्याबद्दल, त्यांच्या वागणुकीबद्दलच्या आपत्तीजनक कल्पना कमी करेल आणि अशा प्रकारे हळूहळू हायपोकॉन्ड्रियासिसचे निराकरण करेल, अस्वस्थता मागे सोडून आणि बरे होईल. -अस्तित्व. ची प्रकरणेहायपोकॉन्ड्रियासिसवर सिस्टमिक-रिलेशनल पध्दतीने देखील उपचार केले जाऊ शकतात.

हायपोकॉन्ड्रियासिसवर मात कशी करावी

तुम्ही हायपोकॉन्ड्रियाक असल्यास काय करावे? जर तुम्हाला तुमच्या आरोग्याबद्दल जास्त काळजी वाटत असेल तर, मानसिक मदत विचारणे चांगले आहे, शक्यतो हायपोकॉन्ड्रियामध्ये तज्ञ असलेल्या मानसशास्त्रज्ञाकडे जाणे. तथापि, आम्‍ही हायपोकॉन्ड्रियासिसवर काम करण्‍यासाठी मार्गदर्शकतत्‍वांची मालिका दर्शवितो जी तुमच्‍यासाठी उपयोगी असू शकतात:

• त्या आपत्तीजनक विचारांना अधिक उद्देशपूर्ण दृष्टिकोन देण्याचा प्रयत्न करा.
<12
• आपण सर्वजण, जेव्हा आपण आपले लक्ष आपल्या शरीराच्या कोणत्याही भागावर केंद्रित करतो, तेव्हा आपल्या लक्षात न आलेल्या संवेदना लक्षात येऊ लागतात आणि यामुळे आपणास असे समजू शकते की ती लक्षणे नसतानाही आहेत.
• रोग येत नाहीत आणि जातात. एक नमुना पहा. तुम्ही कामावर असताना किंवा नेहमी असताना तुम्हाला ती तीव्र वेदना होते का?
• ते तपासणारे वर्तन सोडून देण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या शरीरात दिवसभर विविध चढ-उतार होत असतात आणि यामुळे तुमची नाडी किंवा अस्वस्थतेच्या छोट्या भावनांवर परिणाम होतो ज्या सहज अदृश्य होतात.

हायपोकॉन्ड्रियाक व्यक्तीशी कसे वागावे

तुम्हाला हायपोकॉन्ड्रियाकसाठी मदत करायची असल्यास, खालील टिप्स लक्षात घ्या:

<10 हायपोकॉन्ड्रियाकवर रागावू नका कारण तो पुन्हा पुन्हा तज्ञ डॉक्टरकडे जाण्याचा आग्रह धरतो.