तुम्ही विमान, ट्रक, स्मारक किंवा अगदी मोठी इमारत यांसारख्या मोठ्या गोष्टींभोवती असता तेव्हा तुम्हाला चिंता वाटते का? अशा स्थितीत, तुम्हाला मेगालोफोबिया , एक प्रकारचा विशिष्ट फोबिया चा त्रास होऊ शकतो जो बहुतेकांना कमी ज्ञात आहे.

फोबिया खूप मर्यादित असू शकतात आणि त्यांच्या दैनंदिन जीवनात हस्तक्षेप करू शकतात. ज्यांना त्यांचा त्रास होतो. आपण फोबिया बद्दल कधी बोलू शकतो? जेव्हा आपल्याला एखाद्या गोष्टीची असमंजसपणाची आणि जास्त भीती वाटत असते (जरी तो खरा धोका दर्शवत नसला तरी, जसे की खुल्या किंवा बंद जागेची भीती, क्लॉस्ट्रोफोबिया किंवा फोबियाने ग्रस्त असलेल्यांच्या बाबतीत शब्दांचे मोठे...) आणि आम्ही त्याच्या संपर्कात येण्याचे सर्व खर्च टाळतो.

या लेखात आम्ही तुम्हाला मेगालोफोबियाची लक्षणे, कारणे आणि उपचार सांगत आहोत.

फोबियाचे प्रकार

फोबियाचे तीन प्रकार आहेत:

• सामाजिक
• एगोराफोबिया
• विशिष्ट

जेव्हा फोबिया तीव्रतेच्या दिशेने निर्देशित केलेल्या चिंता म्हणून प्रकट होतो मेगालोफोबियाप्रमाणेच एखादी विशिष्ट वस्तू किंवा परिस्थिती आपल्याला विशिष्ट फोबियाचा सामना करत असते.

त्याच्या बदल्यात, मानसिक विकारांचे निदान आणि सांख्यिकी नियमावली उपप्रकारांनुसार विशिष्ट फोबियाचे वर्गीकरण करते:

• प्राण्यांचा फोबिया (झूफोबिया, उदाहरणार्थ, कोळीची भीती आणि कीटकांचा फोबिया).
• रक्त, जखमा, इंजेक्शन किंवाउलट्या होणे (इमेटोफोबिया).
• नैसर्गिक वातावरणाशी संबंधित फोबिया (वादळ, उंची किंवा समुद्र, थॅलासोफोबिया प्रमाणे).
• परिस्थितीविषयक फोबिया (जसे की विमान किंवा लिफ्ट).
• इतर प्रकारचे फोबिया (जसे की अॅमॅक्सोफोबिया, अॅक्रोफोबिया, थानाटोफोबिया).

उल्लेखित अधिक सामान्य विशिष्ट फोबिया व्यतिरिक्त, इतर प्रकारच्या विशिष्ट फोबियासमुळे दुर्मिळ लोक प्रभावित होतात, जसे की ट्रायपोफोबिया (पुनरावृत्तीच्या नमुन्यांची भीती).

बनीशी बोला आणि तुमच्या भीतीवर मात करा

मेगालोफोबिया म्हणजे काय<2

मेगा म्हणजे मोठा आणि फोबिया म्हणजे भीती, म्हणून, मेगालोफोबिया म्हणजे “मोठ्याची भीती”.

मेगालोफोबिया: लक्षणे

आकाराची संकल्पना जरी सापेक्ष असली तरी, क्रेन, गगनचुंबी इमारती, जहाज किंवा काही पर्वत यासारख्या मोठ्या गोष्टी आपल्या सर्वांना स्पष्ट आहेत.

ज्यांना मोठ्या गोष्टींचा फोबिया आहे ते या वस्तूंपासून घाबरतात आणि त्यांच्या उपस्थितीत विविध लक्षणे अनुभवतात:

• घाबरणे किंवा चिंताग्रस्त झटके;
• जास्त घाम येणे;
• चक्कर येणे;
• मळमळ
• अनियमित श्वासोच्छवास;
• जलद हृदय गती.

मेगालोफोबियाची उदाहरणे

मेगालोफोबियापासून निर्माण झालेले काही फोबिया:

• मोठ्या झाडांची भीती;
• खूप उंच पर्वतांची भीतीमोठ्या;
• मोठ्या इमारती आणि घरांची भीती आणि सर्वसाधारणपणे मोठ्या इमारती आणि गगनचुंबी इमारतींसारख्या मोठ्या बांधकामांची भीती;
• मोठ्या स्मारकांची भीती (ओबिलिस्क, कारंजे इ.);
• मोठ्या पुतळ्यांची भीती;
• मोठ्या यंत्रांची भीती;
• मोठ्या पुतळ्यांची भीती जहाज.

म्हणून, मोठी कोणतीही गोष्ट तीव्र शारीरिक आणि मानसिक प्रतिक्रिया घडवून आणू शकते ज्यामुळे अतार्किक भीतीचे प्रसंग येतील.

मेगालोफोबिया: कारणे

मोठ्या गोष्टींची भीती, इतर फोबियांप्रमाणे, घटकांच्या संयोजनाशी संबंधित असू शकते. उदाहरणार्थ:

• व्यक्तीला झालेले पूर्वीचे आघात;
• पालक आणि काळजीवाहू यांच्याकडून प्रतिसादात किंवा त्यांच्याकडून शिकलेले वर्तन;
• चिंतेच्या विकारांचा अनुभव घेण्यासाठी स्वभावाची असुरक्षा जास्त तीव्रतेने.

फोबियाचे नेहमी निदान होत नाही. बर्‍याचदा, असे घडते की ज्या व्यक्तीला याचा त्रास होतो ती टाळण्याची वर्तणूक अंगीकारते जी सुरुवातीला जरी आराम देते असे वाटत असले तरी प्रत्यक्षात ती एक हानिकारक यंत्रणा सुरू करते ज्यामुळे त्यांचा स्वाभिमान कमी होतो.

खरं तर , ज्या गोष्टीमुळे फोबिया निर्माण होतो त्या वस्तू किंवा परिस्थिती टाळणे केवळ वास्तविक धोक्याचा अनुभव घेत असल्याची स्वत: ची खात्री पटवून देण्यास योगदान देते, परंतु कार्य पूर्ण न करण्यामध्ये देखील योगदान देते.सामना कर.

मेगालोफोबियावर उपचार

काही फोबियांवर उपचार करणे कठीण असते कारण ते काही ठोस कारणांमुळे नसून अधिक अमूर्त समस्यांमुळे होतात. तथापि, मानसशास्त्रज्ञांकडे जाणे आणि उपचार घेणे नेहमीच शक्य आहे. मेगालोफोबियाच्या बाबतीत, विशिष्ट फोबिया, थेरपी , यात शंका नाही, मोठी मदत होईल.

जेव्हा एखादा फोबिया सामान्य मार्ग बदलतो एखाद्या व्यक्तीचे जीवन आणि दैनंदिन दिनचर्या, मदत घेणे आवश्यक आहे .

मेगालोफोबियाच्या बाबतीत कल्पना करा की कामाच्या मार्गावर मोठ्या इमारतींचे क्षेत्र आहेत किंवा त्याहूनही वाईट! तुमच्या स्वप्नातील नोकरीचे कार्यालय गगनचुंबी इमारतीत आहे, तुमच्या सुट्ट्या बोटीवर जाण्याच्या भीतीने मर्यादित आहेत, मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला फोबियावर उपचार करण्यास मदत करू शकतात.

शांतता पुनर्संचयित करा

‍ मेगालोफोबिया आणि संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी

वापरल्या जाणार्‍या मानसशास्त्रीय उपचारांपैकी , मेगालोफोबियाच्या उपचारांसाठी आणि सर्वसाधारणपणे फोबियाससाठी सर्वात वारंवार आढळणारी एक म्हणजे संज्ञानात्मक-वर्तणूक चिकित्सा . या प्रकारच्या दृष्टिकोनामध्ये, उदाहरणार्थ, एक्सपोजर तंत्र वापरले जाते. ती व्यक्ती हळूहळू भीती निर्माण करणारी परिस्थिती किंवा वस्तू समोर येते, ज्याच्या उद्दिष्टाने ती उत्तेजित होणारी चिंता हळूहळू कमी करते.

एक्सपोजर तंत्र विविध प्रकारच्या आणि फोबियाच्या डिग्री आणि कॅनशी जुळवून घेतले जातेव्हिव्हो एक्सपोजर, कल्पनेत एक्सपोजर, आभासी वास्तवात एक्सपोजर... उदाहरणार्थ, मेगालोफोबियाच्या बाबतीत , रुग्णाला थेरपीदरम्यान मोठ्या वस्तूंचा सामना करावा लागत नाही.

अशाप्रकारे, कल्पनाशील एक्सपोजर व्यवहारात आणले जाते, ज्यामध्ये रुग्ण तंतोतंत कल्पना करतो की तो फोबिक ऑब्जेक्टच्या उपस्थितीत आहे आणि शक्य तितक्या अचूकपणे त्याचे वर्णन करतो. केसच्या आधारावर, एक्सपोजर हळूहळू असू शकते (व्यक्ती अशा परिस्थितींशी संपर्क साधते ज्यामुळे चिंतेची पातळी वाढू शकते) किंवा पूर येणे किंवा पूर येणे.

फोबियाचा उपचार करण्यासाठी मानसोपचारामध्ये सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्‍या तंत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सिस्टिमॅटिक डिसेन्सिटायझेशन;
• एक्सटेरोसेप्टिव्ह एक्सपोजर;
• विश्रांती तंत्र.

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, फोबिया उद्भवतो चिंता आणि भीती यासारख्या भावनांसह वस्तू किंवा परिस्थितीचा संबंध. थेरपी सुरू केल्याने ही यंत्रणा अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात मदत होईल आणि फोबियाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला समस्या व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी अधिक जागरूकतेसाठी मदत होईल.

ब्युएनकोको ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला या प्रवासात मार्गदर्शन करू शकतात. प्रारंभ करण्यासाठी, तुम्हाला फक्त प्रश्नावली भरायची आहे आणि तुमचा पहिला संज्ञानात्मक सल्ला विनामूल्य आणि बंधनाशिवाय घ्यावा लागेल, त्यानंतर थेरपी सुरू करायची की नाही ते निवडा.