कधीकधी, आपण रस्त्यावर पडू शकतो आणि निर्जंतुकीकरण आणि मलमपट्टी लावून सर्व काही सोडवले जाते. पण जर आपल्याला दिसले की जखम खोल आहे आणि ती चांगली दिसत नाही, तर आपण टाके किंवा एक्स-रे घेण्यासाठी वैद्यकीय केंद्रात जाऊ कारण आपल्याला माहिती आहे की गोष्टी हाताबाहेर जात आहेत, बरोबर? बरं, इतर गोष्टींबाबतही असेच घडते.

आपण सर्वजण आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी काही परिस्थिती किंवा समस्या आपली मानसिक शांती कशी हिरावून घेते हे पाहतो. बर्‍याच प्रसंगी आपण समस्येचे व्यवस्थापन करून ते पुनर्प्राप्त करण्यात व्यवस्थापित करतो, परंतु इतरांवर आपण अडकून पडू शकतो आणि आपल्याला बाह्य मदतीची आवश्यकता असू शकते, म्हणून आपले मानसिक आणि भावनिक आरोग्य पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आपल्याला पाहिजे तेव्हा मानसिक मदत का मागू नये? तुम्हाला मानसिक मदत कशी मागायची हे जाणून घ्यायचे असल्यास , या लेखात तुम्हाला काही सल्ला मिळेल.

‍ आकृत्यांमध्ये मानसिक आरोग्य

मानसिक मदतीची आवश्यकता सामान्य आहे आणि हे असेच पाहिले पाहिजे, विशेषत: जर आपण मानसिक आरोग्यावरील आकडेवारीवर एक नजर टाकली तर :

· 2017 च्या स्पॅनिश नॅशनल हेल्थ सर्व्हेनुसार, स्पॅनिश लोकसंख्येच्या 6.7% लोकसंख्येला चिंतेने प्रभावित केले आहे आणि त्याच टक्केवारीत उदासीनता असलेले लोक आहेत. पण लक्षात ठेवा की आता हा आकडा जास्त असू शकतो कारण नैराश्य आणि चिंता पहिल्यामध्ये 25% पेक्षा जास्त वाढली आहे.महामारीचे वर्ष.

· FAD Youth Barometer 2021 नुसार, मानसिक आरोग्य समस्यांनी ग्रस्त असल्याचे घोषित करणाऱ्या तरुणांची टक्केवारी 15.9% आहे; आणि घोषित केलेल्या एकूण मानसिक आरोग्य समस्यांपैकी, 36.2% निदान असल्याची पुष्टी करतात, मुख्यतः नैराश्य किंवा चिंता विकार.

·       सन 2030 पर्यंत, जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) चा अंदाज आहे की मानसिक आरोग्य समस्या हे मुख्य कारण आहेत जगातील अपंगत्व. ‍

मनोवैज्ञानिक मदत घेणे सामान्य आहे

या डेटासह आम्ही स्वतःला आपत्तीजनक स्थितीत ठेवू इच्छित नाही, परंतु हे दाखवण्यासाठी लोकसंख्येच्या काही भागाला मानसिक मदतीची आवश्यकता आहे. "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">अन्नाचे व्यसन, OCD, विषारी नातेसंबंध, निद्रानाश, चिंता, कामाच्या समस्या, नातेसंबंधातील समस्या, यातून कसे बाहेर पडायचे याचा विचार करणाऱ्यांपैकी तुम्ही एक असाल तर नैराश्य, फोबिया आणि खूप मोठी यादी.

सुदैवाने, समाजाला मानसिक आरोग्याच्या महत्त्वाची जाणीव होत आहे. सरकारेही, आणि त्यावर काम करत आहेत (जरी बरेच काही करायचे बाकी आहे): याचे उदाहरण म्हणजे मानसिक आरोग्य कृती योजना 2022-2024 .

मदत शोधत आहात? माऊसच्या क्लिकवर तुमचा मानसशास्त्रज्ञ

मानसशास्त्रज्ञाची मदत कशी घ्यायची

तुम्ही इथपर्यंत पोहोचलात तर कारण तुम्ही आहात मदत कशी घ्यावी याचा विचार करामानसशास्त्र आणि मानसशास्त्रज्ञाकडे कसे जायचे, तुमच्यासाठी चांगले आहे! कारण कसे तरी आता तुम्ही बदलाच्या दिशेने आहात आणि तुमचे जीवन सुधारण्याचा प्रयत्न करत आहात.

मानसिक विकारांचा उच्च अंदाज असूनही —जागतिक आरोग्य संघटनेचा अंदाज आहे की 25% लोकसंख्येला कोणत्याही मानसिक आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागेल. त्यांचे जीवनकाळ-मानसिक काळजी सार्वजनिक आरोग्य व्यवस्थेतील एक कमकुवत मुद्दा आहे. स्पॅनिश सार्वजनिक आरोग्यामध्ये मानसशास्त्र व्यावसायिकांच्या कमतरतेचा अर्थ असा आहे की बहुतेक लोक खाजगी क्षेत्रातील मानसशास्त्रीय उपचार सुरू करतात.

स्पेनमध्ये मानसशास्त्रज्ञाची किंमत सुमारे €50 आहे, परंतु, कोणतेही दर नियमन नसल्यामुळे, आपण एक व्यावसायिक आणि दुसर्‍यामध्ये बराच फरक शोधू शकतो.

मानसशास्त्रीय थेरपी कशी सुरू करावी? आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, मानसशास्त्रज्ञ कसा निवडायचा ? पहिली गोष्ट म्हणजे तुम्ही का जात आहात आणि तुम्हाला कशाची गरज आहे हे स्पष्ट असणे. सर्व मानसशास्त्र व्यावसायिकांना कोणत्याही मनोवैज्ञानिक पॅथॉलॉजीसह कार्य करण्यासाठी ज्ञान आणि साधने असूनही, काही काही समस्या आणि तंत्रांमध्ये आणि इतरांमध्ये काही विशिष्ट आहेत. दुःखावर मात करण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे वैयक्तिक वाढ शोधणे, फोबियावर मात करणे किंवा विषारी जोडप्याच्या नातेसंबंधातून बाहेर पडणे असे नाही.

तर, काय ते पहा. मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांना प्रशिक्षित केलेली विशिष्ट क्षेत्रे आहेत की नाही हे पाहण्यासाठीतुमच्या समस्या किंवा तत्सम (दांपत्य समस्या, सेक्सोलॉजी, व्यसन...) आणि तुमच्या व्यावसायिक कारकीर्दीनुसार अतिरिक्त प्रशिक्षण.

विचारात घेण्यासारखे आणखी एक घटक म्हणजे विविध प्रकारचे अभिमुखता (संज्ञानात्मक-वर्तणूक, मनोविश्लेषणात्मक) , पद्धतशीर, इ) आणि थेरपी देखील (वैयक्तिक, गट, जोडपे) म्हणून मानसशास्त्रज्ञ सत्राच्या कालावधीबद्दल शोधणे देखील चांगले आहे. जरी नेहमीची गोष्ट अशी आहे की बर्‍याच व्यावसायिकांकडे बहुविद्याशाखीय दृष्टीकोन आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, तुम्हाला शंका असल्यास मनोवैज्ञानिक मदत कोठे मागायची , बुएनकोको येथे आम्ही तुम्हाला मदत करू शकतो. आमच्याकडे एक जुळणारी प्रणाली आहे जी तुमच्या केससाठी सर्वात योग्य ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञ शोधते. तुम्हाला फक्त आमची प्रश्नावली भरावी लागेल आणि आम्ही तुम्हाला सर्वात योग्य व्यावसायिक शोधण्यासाठी काम करू.

मदतीसाठी विचारताना निष्कर्ष मानसशास्त्रीय

जेव्हा तुम्ही मानसशास्त्रीय थेरपी सुरू करणार असाल तेव्हा अनेक प्रश्न पडणे सामान्य आहे. हे तर्कसंगत आहे कारण तुम्ही अशा व्यक्तीची मदत शोधत आहात ज्याच्यावर तुम्ही तुमचा मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी तुमचा विश्वास ठेवता.

तुम्हाला आवश्यक वाटेल ते सर्व विचारा आणि शंका बाळगू नका: थेरपी काय आहे ते तुम्हाला कोणत्या प्रकारची कार्ये देतील, सत्रे कशी विकसित होतील... किंवा तुम्ही त्याबद्दल जे काही विचार करू शकता ते यांचा समावेश असेल.

मनोवैज्ञानिक सल्लामसलत आहेत ज्यात पहिले संज्ञानात्मक सत्र विनामूल्य आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांना भेटू शकाल आणि तुमच्या शंकांचे निरसन करण्यासोबतच तुम्ही व्यावसायिकांशी संपर्क साधता का ते पाहू शकता. आता तंत्रज्ञानामुळे मानसशास्त्रीय मदत शोधणे पूर्वीपेक्षा सोपे झाले आहे आणि ऑनलाइन मानसोपचाराचा एक फायदा हा आहे की तुम्ही जिथेही राहता तिथे अनेक व्यावसायिकांपर्यंत तुम्हाला प्रवेश आहे.

काळजी घेणे मानसिक आरोग्य ही जबाबदारीची कृती आहे