မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း သည် ကျွန်ုပ်တို့ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးအား ကူညီပေးနေကြောင်းသိရသည့်အတွက် များစွာကျေနပ်မှုပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် caregiver burnout syndrome ဟုခေါ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည့် သိသာထင်ရှားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။>

ဤဆောင်းပါးတွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာသည် မည်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်၊ ၎င်း၏ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းအတွက် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် နည်းဗျူဟာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပါမည်။

Burnout caregiver syndrome သည် အဘယ်နည်း။

စိတ်ပညာရှိ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာစု ကို စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ အဖြစ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုထားပြီး မိသားစုဝင်များနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်သော စောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် ဂရုစိုက်ရသည့်အခါ၊ နာတာရှည် စိတ် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသန်စွမ်းသူများ ။

အခြားသူတစ်ဦးအား အပြီးအပိုင်ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အားထုတ်မှုအား မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက၊ ကျန်းမာရေး၊ စိတ်ဓာတ် နှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးများပင် ဒုက္ခရောက်နေကြသည် ၊ နှင့် မည်သည့်အရာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် caregiver burnout ဟုခေါ်သည်။ ထိုနေရာသို့ ရောက်သောအခါ၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ နှစ်ဦးစလုံး ဒုက္ခရောက်ကြသည်။

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ရောဂါလက္ခဏာများ အမျိုးအစားများ

caregiver burnout Syndrome သည် ကွဲပြားသောစိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အမျိုးအစားသုံးမျိုးအား သိသိသာသာသက်ရောက်စေခြင်းဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ယေဘူယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ယိုယွင်းလာခြင်းကြောင့် ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှု၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ ထိုမျှသာမကဘဲ၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူသည် ၎င်းတို့ (သေဆုံးသွားလျှင်) တစ်ခုခုဖြစ်သွားပါက၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူသည် ဤအခြေအနေ၏လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည့် ဖိစီးမှုနောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာမည်ကို စိုးရိမ်နေပေမည်။ အခြေအနေ။

အဲဒါ ဤအန္တရာယ်အချက်များသည် ပင်မပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ၏ လောင်ကျွမ်းခြင်းရောဂါလက္ခဏာကို အာမမခံနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးသော်လည်း ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် လုံလောက်သောပံ့ပိုးကူညီမှုရရှိရန်နှင့် ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှု၏စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အရင်းအမြစ်များထံဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

စောင့်ရှောက်မှုပေးသူရောဂါ၏အကျိုးဆက်များ

ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ၏ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုရောဂါကို ခံစားနေရပါက ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အတွက် ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များ ရှိနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာစုရှိသူများသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊အိပ်မပျော်ခြင်း၊ DSM-5 တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသော စိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားများ ၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်း နှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ဘဝအရည်အသွေးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သောသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသည်။

ထို့ပြင်၊ burnt-out caregiver syndrome သည် မိသားစုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် ၊ နှင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုနှင့် နှလုံးရောဂါများကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

APA (American Psychiatric Association) မှ ဤစာရင်းဇယားများသည် မှီခိုသူများ၏ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများ၏ ပြဿနာများကို မီးမောင်းထိုးပြသည်-

• သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ 66% သည် အခကြေးငွေမယူရသေးသော ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ၏ သက်ကြီးရွယ်အိုများ သူတို့သည် အနည်းဆုံး စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်သော လက္ခဏာတစ်ခု ခံစားရကြောင်း ဖော်ပြသည်။
• 32.9% သူတို့၏ချစ်ရသူကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်ကြောင်း အတည်ပြုသည်။ .
• ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများ၏ ကော်တီဆော (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) ပမာဏသည် ကျန်လူဦးရေထက် 23% ပိုများသည်။
• ပဋိပစ္စည်းတုံ့ပြန်မှုအဆင့်သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူမဟုတ်သူများထက် 15% နိမ့်သည် ၊
• မူလစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၏ 10% သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှုကို ခံစားရကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြသည် ၊ မိမိချစ်ခင်ရသူကို ကိုယ်ထိလက်ရောက် ကူညီပေးရန် တောင်းဆိုမှုများ။
• 22% သည် ညဘက်အိပ်ရာဝင်သောအခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။
• 11% သော ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ၏ အခန်းကဏ္ဍသည် သူတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ယိုယွင်းစေသည်ဟု ဖော်ပြသည်။
• 45% သည် ဖျားနာမှုများ ခံစားနေရသည်ဟု ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ 45% က ဖော်ပြသည်။နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည် ။
• 58% သော ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ က ၎င်းတို့၏ စားသောက်မှုအလေ့အထသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုဆိုးရွားလာကြောင်း ဆိုပါသည်။ ဤအခန်းကဏ္ဍကို တာဝန်ယူပါ၊
• အသက် 66 နှင့် 96 နှစ်ကြား ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများ တွင် အသက်တူ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူမဟုတ်သူများထက် သေဆုံးမှုနှုန်း 63% ပိုများသည် ။

စိတ်ကျရောဂါနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာစု

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူလက္ခဏာစုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည် အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသည် ။ ချစ်ရသူကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏ အခန်းကဏ္ဍနှင့် တာဝန်များပါရှိသော ကြီးမားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကြောင့် စိတ်ကျရောဂါသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူပြိုကွဲမှုရောဂါလက္ခဏာကို ခံစားနေရသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

APA အရ၊ မိသားစု ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ 30% နှင့် 40% အကြားတွင် စိတ်ကျရောဂါ ခံစားနေကြရသည်။ ဤအရေအတွက်သည် အချို့သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများကြားတွင် ပိုများနိုင်သည်၊ နှုန်းမှာ ပိုများနိုင်သည်- ဥပမာအားဖြင့်၊ ပါဝင်သူ 117 ဦးနှင့် 2018 လေ့လာမှုအရ လေဖြတ်ရောဂါရှိသူများ၏ ၅၄% ခန့် ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများ။

Caregiver burnout syndrome ရောဂါသည် အများစုတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသော နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဇီဝဓာတုပြောင်းလဲမှုများ ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်၊ စိတ်ကျရောဂါ၏အသွင်အပြင်။ ထို့အပြင်၊ များသောအားဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ စိတ်တိုခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ဤရောဂါလက္ခဏာရပ်သည် အမျိုးသားစိတ်ကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIMH) မှဖော်ပြသော စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ နှင့် တိုက်ဆိုင်နေသည်။

ပူလောင်မှုရောဂါလက္ခဏာစုကို မည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နည်း။

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ပေးဆောင်ကြသော ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ထားကြသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏ စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သန်မာခြင်းတို့ကြောင့် ၎င်းတို့အား ခက်ခဲသောအချိန်များကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ကောင်းသောသူများကို ပျော်မွေ့စေသည် ။

ထို့ကြောင့်၊ caregiver syndrome ကို မည်သို့ကာကွယ်ရမည်ကို သိရန် အရေးကြီးသည်-

• လေ့ကျင့်ခန်း။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသော ဟော်မုန်းများကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ အဖွဲ့လိုက် အားကစားလုပ်ခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရုံဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ကျန်းမာစေမည်ဖြစ်သည်။
• ကောင်းစွာစားပါ။ အများစုမှာ အစေ့အဆန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နှင့် အသီးအနှံများကဲ့သို့ မပြုပြင်ရသေးသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံများသည် စွမ်းအင်အဆင့်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို တည်ငြိမ်စေရန် အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည်။
• လုံလောက်စွာအိပ်စက်ပါ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ခုနစ်နာရီမှ ကိုးနာရီကြား အိပ်ချိန်လိုအပ်သည်။ တစ်ညလုံး အိပ်မပျော်နိုင်ဘူးဆိုရင် လျော်ကြေးပေးဖို့ တစ်နေ့တာလုံး ခဏတာ တစ်ရေးတစ်မော ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ကို အားပြန်သွင်းပါ။စွမ်းအင်များ။ ထားခဲ့ "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ပါ။
• ပံ့ပိုးမှုကို လက်ခံပါ။ အကူအညီကို လက်ခံခြင်း။ အခြားသူများထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုသည် ခက်ခဲနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အားနည်းခြင်း၏ လက္ခဏာမဟုတ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကူအညီတောင်းခြင်းသည် သင့်အား မလိုအပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေပြီး သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ရန် အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။

Caregiver Syndrome- ကုသမှု

Burnout caregiver syndrome ကို ထိထိရောက်ရောက်ကုသရန် ဘက်စုံချဉ်းကပ်နည်း ကို ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံပြုထားသည်။ ဤနည်းလမ်းတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ကုသခြင်း ဖြစ်သည့် အိပ်ရေးမဝခြင်း၊ အစားအသောက် ညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကျဆင်းခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် စိတ်ဖိစီးမှု၏ရင်းမြစ်များကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် ၎င်းတို့အား ဖြေရှင်းရန် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် ကုထုံးကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွက်ဖက်မှုများ လည်း ပါဝင်ပါသည်။

ဤအစီအစဥ်များသည် လူတစ်ဦးနှင့် ၎င်းတို့တင်ပြသည့် သီးခြားပြဿနာပေါ်မူတည်၍ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်ပြီး၊ သို့သော် အပန်းဖြေနည်းများ နှင့် သတိပဋ္ဌာန် ကဲ့သို့သော ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများတွင် လောင်ကျွမ်းစေသောရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန် လှုပ်ရှားမှုများ ပါဝင်ရပါမည်။ အပြစ်ရှိကြောင်းနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကိရိယာများနှင့် ကောင်းကောင်းအနားယူနိုင်သည့် အိပ်ရေးဝသောသန့်ရှင်းရေးကို ထူထောင်ရန် ကိရိယာများ။

သင်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါကို မည်သို့ကျော်ဖြတ်ရမည်ကို မသိပါက <1 ကိုရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။>ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီ ။ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် အွန်လိုင်းတွင် ဆွေးနွေးပါ သို့မဟုတ် အခြားပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့ကို ရှာဖွေပါ။ အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေခြင်း သည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူရန်နှင့် လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိရန်၊ အထီးကျန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်ရေး ကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးရောဂါလက္ခဏာကို ခံစားနေရသူတိုင်းတွင် အဖြစ်များသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခံရသူတွင်ရှိသော ရောဂါအမျိုးအစား သို့မဟုတ် အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ အနည်းငယ် ကွဲပြားနိုင်သည်။

အောက်ပါတို့သည် ရောဂါပေါ်မူတည်၍ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာစုများ၏ နမူနာအချို့ဖြစ်သည်-

• အယ်လ်ဇိုင်းမား ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာစု- တွင် စိတ်ခံစားမှုလွန်ကဲခြင်း ကြောင့် ပါဝင်ပါသည်။ လူနာသည် မှတ်ဥာဏ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူနယ်ပယ်များတွင် ကြုံတွေ့နေရသော အခက်အခဲများ၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် သူနှင့်အတူနေထိုင်ရန် အလွန်ခက်ခဲစေသည်။
• ပင်မပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာကင်ဆာ- သည် မြင့်မားသောလက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်နှင့် ကုသမှုများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပါ၀င်သော မသေချာမှု ကြောင့် စိုးရိမ်စိတ် အဆင့်။ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် ဒေါသစိတ် နှင့် စိတ်ပျက်ခြင်း တို့နှင့်အတူ လိုက်ပါသွားကာ ၎င်းသည် ၎င်း၏မိသားစုဝင်တစ်ဦးအနေဖြင့် ဤအခြေအနေကို တွေ့ကြုံခဲ့ရသည့် မတရားမှုတစ်ခုဟု ခံစားရပါသည်။
• စိတ်မနှံ့သူ- ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူသည် အပြစ်ရှိခြင်း မကူညီနိုင်ခြင်းနှင့် စိတ်မကျန်းမမာဖြစ်ခြင်း တို့အတွက် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူသည် စိတ်ရောဂါဝေဒနာကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို စတေးခဲ့ရခြင်းအတွက် ခံစားရပေမည်။
• နာတာရှည်ရောဂါများတွင် Caregiver burnout syndrome- ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုပေးရန် လိုအပ်သည်ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် အဆုံးမရှိဟုထင်ရသည့် အဆိုးမြင်အခြေအနေများတွင် ပိတ်မိနေနိုင်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ပျက်မှု၊ နှင့် နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဝမ်းနည်းမှု သည် ချစ်ရသူ၏ဘဝ ဆုံးခန်းတိုင်ရန် နီးကပ်လာသည်ကို သိရှိခြင်း ဖြစ်သည်။
• စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာရှင်များ- သည် ကြီးစွာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ယိုစီးမှု ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏တိုးတက်မှုသဘောသဘာဝနှင့် dementia ဝေဒနာရှင်များခံစားရသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ။
• မသန်မစွမ်းသူများအတွက် Caregiver Syndrome- ပေးဆောင်ရန် လိုအပ်ခြင်းကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ တာရှည်စောင့်ရှောက်မှုအပြင် လူနာ၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်ကြုံတွေ့နေရသောအခက်အခဲများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းပါ။

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာ၏အဆင့်များ

ဤလက္ခဏာစုသည် တစ်ရက်မှ နောက်တစ်ရက်သို့ မပေါ်ပါ- ၎င်းသည် တစ်ဖြည်းဖြည်း လက္ခဏာများ ပေါ်လွင်လာပြီး အဆင့်များ ပူလောင်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသည်။ ဖျားနာသူ သို့မဟုတ် မိသားစုအတွင်း ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သော ပုဂ္ဂိုလ်ထံတွင် ပြင်ပပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ထည့်သွင်း၍မရပါက၊ မိသားစုဝင်များထဲမှ တစ်ဦးက အခြေအနေကို တာဝန်ယူပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ အခန်းကဏ္ဍကို တာဝန်ယူရမည် ၊ Burnout Caregiver Syndrome ၏ မတူညီသောအဆင့်များ စတင်ပေါ်ပေါက်လာရာ ဤနေရာဖြစ်သည်-

အဆင့် 1- တာဝန်ယူမှု

စောင့်ရှောက်မှုပေးသူအခြေအနေ၏ လေးနက်မှုကို နားလည်ပြီး စောင့်ရှောက်မှုပေးသည့်တာဝန်ကို ထမ်းဆောင်နိုင်သည်ဟု ခံစားရသည် ။ ဖျားနာနေသူကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် သင့်အချိန်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ်ရှိပြီး သူတို့အား ကူညီနှစ်သိမ့်ရန် လှုံ့ဆော်မှု ရှိပါသည်။

ဤပထမအဆင့်တွင်၊ ကျန်မိသားစုဝင်များနှင့် သူငယ်ချင်းများပင်လျှင် ပံ့ပိုးကူညီမှုရရှိရန်မှာ သာမာန်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ခံနိုင်ရည်အရှိဆုံး (အရွယ်ရောက်ပြီးသူ မောင်နှမများကြားတွင် ပဋိပက္ခများမရှိပါက၊ မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် မိဘစောင့်ရှောက်မှုကို ကိုယ်စားပြုသည်)။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ခံရသူ၏ ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေကို အတတ်နိုင်ဆုံး အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားနေသည့် ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်သည့် စိုးရိမ်မှုများကို လျော့ပါးစေပါသည်။

အဆင့် 2- အလွန်အကျွံ ဖိစီးမှု၏ ပထမလက္ခဏာများ

ဒုတိယအဆင့်မှာ အများအားဖြင့် နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ဂရုစိုက်ခြင်းတွင်ပါဝင်သည့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုပမာဏကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း ။ ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရပါ အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နိုင်ပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူသည် တဖြည်းဖြည်း ပူလောင်လာပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူအား ဝန်ပိုနေခြင်း၏ ပထမဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ကို ခံစားလာရသည်။ လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ပါဝင်စားမှု လျော့နည်းလာပြီး ဂရုစိုက်မှုအပြင် လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုကင်းမဲ့မှုလည်း ရှိပါသည်။

အဆင့် 3- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု

ဤအဆင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါသည်။ ဝန်ပိုခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည့် နည်းလမ်းကို ပေးစွမ်းသည်။ ယင်းပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူသည် ၎င်းတို့အား ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အခက်အခဲများကို စတင်ခံစားလာရသည်၊ ဆက်ဆံရေးကို နာကျင်စေသည် နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဓာတ်ကို ပို၍ပင်ဆိုးရွားစေသည့် အပြစ်ရှိသော မျက်နှာပြင်များဖြစ်သည်။ စောင့်ရှောက်မှုသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ၏ဘဝဗဟိုချက်ဖြစ်လာသည်၊ မိမိတို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဘေးဖယ်ထားကာ လွတ်မြောက်နိုင်သည်ဟု ခံစားရသည့်အလုပ်တစ်ခုကို ထမ်းဆောင်ရန်

သူတို့မဟုတ်သည့်ခံစားချက် ။ အရာအားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး ကျရှုံးမှုအတွက် စိတ်ပူခြင်း အရေးကြီးသောအချက်အချို့တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူအား စိတ်ပျက်အားငယ်စေပြီး ကြီးစွာသောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသက်မသာဖြစ်စေသည့်အပြင် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို အခြားသူများနှင့် ချိန်ခွင်လျှာညှိရန်ကြိုးစားခြင်းကြောင့် အပြစ်ရှိကြောင်း၊ အမြဲတမ်း မအောင်မြင်ပါဘူး။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားကာ အထီးကျန် နှင့် အထီးကျန်ခြင်း ကို ခိုင်ခိုင်မာမာခံစားရစေသည့် မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် လူမှုဘဝ အဖြစ်သို့ ဘာသာပြန်ဆိုသည်။

အဆင့် 4- ပြုစုစောင့်ရှောက်ခံရသူ သေဆုံးသောအခါတွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးရောဂါလက္ခဏာစု

လူတစ်ဦးသည် ချစ်ရသူကို အချိန်အကြာကြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သောအခါတွင်၊ အောက်ပါတို့ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်- လူသိများသည်။ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ဝမ်းနည်းခြင်း အဖြစ်။ ၎င်းကာလအတွင်း၊ သူသည် သက်သာရာရခြင်းနှင့် အပြစ်ရှိခြင်းအပါအဝင် သူဂရုစိုက်သောသေဆုံးခြင်းတွင် အမျိုးမျိုးသော ဆန့်ကျင်ဘက်စိတ်ခံစားမှု ကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။

ထို သက်သာရာရ ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ပြီးဆုံးသွားပြီဟု ခံစားရသည်။ စောင့်ရှောက်မှုပေးသူ၏အသက်တာအပေါ် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော အဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်း။ ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းအဆုံးတွင် လွတ်လပ်မှုခံစားမှုသည် အကျိုးရှိနိုင်သည်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူကို ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များကို ပြန်လည်အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။

သို့သော် စောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် သေဆုံးပြီးနောက်တွင် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ မင်းဂရုစိုက်တဲ့လူရဲ့။ သင်သည် လုံလောက်အောင် မလုပ်ရသေးကြောင်း သို့မဟုတ် သင်သည် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အမှားများ ပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟု ခံစားမိနိုင်ပြီး၊ အဆိုပါအမှားများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု သင်ခံစားရပေမည်။ ချစ်ရသူ။ ထို့အပြင်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူသည် သေဆုံးပြီးနောက် သက်သာရာရကြောင်း အပြစ်ရှိကြောင်း ခံစားရနိုင်ပြီး၊ အရှက်ကွဲခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူသည် အခြားလူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် ကုန်ဆုံးခဲ့သော (ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်) အချိန်ကာလများစွာကြောင့်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူသည် ၎င်းတို့အတွက် မြှုပ်နှံထားသည့်နေရာကို သိသာထင်ရှားစွာ စွန့်လွှတ်လိုက်ရသောကြောင့် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ခံစားရပေမည်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏ယခင်အခန်းကဏ္ဍများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ် သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းမှလွဲ၍ အခြားအခန်းကဏ္ဍသစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစဉ်တွင် ပျောက်ဆုံးသွားသည်ဟု ခံစားရပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိသော ကာလတစ်ခုကို တွေ့ကြုံခံစားရစေနိုင်သည်။

ကုထုံးသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးသည်

Caregiver Syndrome- ရောဂါလက္ခဏာများ

Caregiver Syndrome ၏ လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများကို သိရှိနားလည်ရန် သင်ယူခြင်းသည်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် အခြေအနေပိုဆိုးလာခြင်းကို တားဆီးရန်အတွက် ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် အရေးကြီးသည်-

• စိုးရိမ်စိတ်၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ဖိစီးမှု။
• အကူအညီမဲ့မှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှု ခံစားချက်များ။
• စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့် ရန်လိုခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်း သို့မဟုတ် အနားယူပြီးသည့်တိုင် အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• အိပ်မပျော်ခြင်း။
• စိတ်လျှော့ပြီး အဆက်ဖြတ်နိုင်ခြင်း။
• အားလပ်ချိန်မရှိခြင်း- ဘဝသည် ဖျားနာသူများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းတွင် လည်ပတ်နေပါသည်။
• မိမိ၏လိုအပ်ချက်နှင့် တာဝန်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း (အလုပ်များလွန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်စေ၊ ၎င်းတို့သည် အရေးမပါတော့ကြောင်း ခံစားရသောကြောင့်)။

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါလက္ခဏာစုကိုဘာကြောင့်ဖြစ်စေသနည်း။

Caregiver fatigue syndrome သည် စိတ်ဖိစီးမှုများ အမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်မှုကြောင့်ဖြစ်ရသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အခြားသူတစ်ဦးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ဤသဘောဖြင့်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူရောဂါဖြစ်ပွားသည့်နေရာသို့ ရှင်းပြသည့် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးတွင် ကျွမ်းကျင်သူများသည် အောက်ပါတို့ကို မီးမောင်းထိုးပြသည်-

• တာဝန်ဝတ္တရားများလွန်ကဲခြင်း ။ စောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် လူနာစောင့်ရှောက်မှုကို အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် မိသားစု ကဲ့သို့သော အခြားတာဝန်များနှင့် ချိန်ခွင်လျှာညှိပေးမည်ဆိုပါက အထူးလိုအပ်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးကူညီမှုမရှိပါ။ စောင့်ရှောက်မှု လူနာတစ်ဦးသည် အထီးကျန်အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပြီး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ အများအပြားက မလုပ်ကြပါ။စောင့်ရှောက်မှု၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ကူညီရန် လုံလောက်သော ပံ့ပိုးကူညီမှုကွန်ရက်ကို ၎င်းတို့ထံ ဝင်ခွင့်ရှိသည်။ အကောင်းဆုံး ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတောင်မှ သူတို့ရဲ့အလုပ်ကို တစ်ယောက်တည်း လုပ်လို့မရဘူး။ အခြားမိသားစုဝင်တစ်ဦးမှဖြစ်စေ ရပ်ရွာအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုမှဖြစ်စေ ပံ့ပိုးမှုအချို့လိုအပ်ပါသည်။
• ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှု - စောင့်ရှောက်မှုသည် ယာယီဖြစ်ပြီး သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲဖြင့် သက်တမ်းကုန်ဆုံးပါက၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ မတော်တဆမှုတစ်ခုပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလများအတွင်းသာ-၊ တာဝန်က ရေရှည်ဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးရက်မရှိသည့်အခါထက် စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။
• လူနာများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် အတွေ့အကြုံမရှိခြင်း- လူနာများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသည့် အတွေ့အကြုံ အနည်းငယ် သို့မဟုတ် မရှိသော ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ ပါလာသည့် အလုပ်တာဝန်နှင့် တာဝန်ကြောင့် ကမောက်ကမ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ syndrome ရောဂါအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များ

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ ရောဂါစု၏ အကြောင်းရင်းများကို ပြောသောအခါတွင်၊ လူတစ်ဦးအား ဤဝေဒနာကို ပိုမိုခံစားရနိုင်စေမည့် အန္တရာယ်အချက်များ အများအပြားရှိကြောင်း ဖော်ပြရန် အရေးကြီးပါသည်။ “ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူ စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်း ” ကဲ့သို့သော ဤအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်ရပါက-

• ပြုစုစောင့်ရှောက်ခံရသူနှင့် အတူနေထိုင်ပါ။ အိမ်ထောင်ဖက်များကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သည့်အခါ၊ မိဘ၊ ညီအစ်ကို မောင်နှမများ သို့မဟုတ် ကလေးများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အန္တရာယ် ပိုများသည်။ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူနဲ့ တွဲနေတာကို မြင်ဖို့ခက်တယ်။အဆက်မပြတ် ခံစားနေရသော အချိန်များတွင် သင်အချိန်ဖြုန်းနေသူ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ ပိုဆိုးလာသည်။
• နာတာရှည်ဖျားနာမှုနှင့် မသန်စွမ်းသူများ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါရှိသူများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း။ ရှုပ်ထွေးသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များရှိသည့် လူနာများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
• ယခင်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိပြီးသား ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများသည် ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ကို ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး လူနာအား ပြုစုစောင့်ရှောက်ရခက်ခဲစေသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။
• မိသားစု ပဋိပက္ခများ တည်ရှိနေပါသည်။ မိသားစုဝင်များအကြား တင်းမာမှုနှင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများသည် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကို ညှိနှိုင်းရန် ခက်ခဲစေကာ ချစ်ရသူအား ပံ့ပိုးပေးထားသည့် စောင့်ရှောက်မှုအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ဘဏ္ဍာရေး အရင်းအမြစ်များ ချို့တဲ့ခြင်း။ ရေရှည် စောင့်ရှောက်မှု စရိတ်စက ကြီးမားသောကြောင့် စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပတ်သက်သည့် ကုန်ကျစရိတ်များအတွက် ငွေကြေးအခက်အခဲရှိသော ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု ပိုများပါသည်။
• အလုပ်ကို ဂရုတစိုက်နဲ့ ပေါင်းစပ်ပါ။ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းနှင့် အချိန်ဇယားများတွင် လိုက်လျောညီထွေမှုအနည်းငယ်ရှိခြင်းက ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုကို ပို၍ပင်ခက်ခဲစေပြီး ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အသက်ကြီးလာခြင်းဖြစ်သည်။ သက်ကြီးပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် ပိုမိုအခက်အခဲများရှိနိုင်သည်။