Hvem har aldri følt sjalusiens smerte, det monsteret, som Shakespeare kalte ham, med grønne øyne? Det er normalt å være sjalu, det er en normal reaksjon som fra barndommen er til stede i livene våre i ulike situasjoner. I dagens artikkel snakker vi om sjalusi: hva det er , hva er dens årsaker og hvilke typer sjalusi vi kan lide .

Hva er sjalusi: betydning

Sjalusi er en emosjonell respons som er veldig vanlig og samtidig kompleks. Noen ganger kan de være vanskelige å håndtere, og kan føre til patologi.

Men, hva er sjalusi? Det er den emosjonelle responsen som oppstår når en person oppfatter en trussel mot noe de anser som sitt eget , for eksempel bånd og relasjoner. Det vil si at de oppstår når en følelse av tap og/eller forlatthet oppleves.

RAE gir oss en veldig klar definisjon av betydningen av sjalu , "som er sjalu (mistenker at den elskede endrer kjærlighet)".

Er det dårlig å være sjalu? Å reagere med sjalusi på tap og/eller forlatelse er normalt. Nå, intensiteten av den reaksjonen, hvordan vi rasjonaliserer den, og hva vi gjør med den, er det som skiller normal sjalusi fra tvangssjalusi.

Å håndtere sjalusi er en sak for menn og kvinner, så vi kan si at sjalusi er"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> lav selvtillit , lav selvvurdering, til og med mulig patologisk usikkerhet... Forskjellen ligger i hvordan denne følelsen bearbeides; I voksen alder er det vanlig å ha flere verktøy som lar oss håndtere sjalusi.

Du må gjøre et skille mellom sjalusi og misunnelse . Begge følelsene virker like, men årsakene til sjalusi er forskjellige fra misunnelse. Mens misunnelse er preget av ubehag ved at en annen person oppnår et mål eller har noe , er sjalusi mer preget av å føle frykt for tap og forlatthet .

Kjennetegn på sjalu mennesker

Bak sjalusi, i tillegg til det som er avslørt tidligere, er det også usikkerhet; Vi kan si at sjalusi og usikkerhet ofte går hånd i hånd. Men la oss se noen vanlige kjennetegn hos sjalu mennesker:

• Følelsesmessig avhengighet : avhengige mennesker som setter all sin verdi på den andre personen og føler behov for å ha dem ved din side. Frykten for tap gjør dem sårbare og sjalu.

• Lav selvtillit: å ha lav selvtillit går hånd i hånd med usikkerhet, noe som betyr at du ikke anser deg selv nok for andre mennesker og frykter å bli erstattet, det er derfor de lidersjalusi

• Innadvendthet og mangel på sosiale ferdigheter: problemer med å forholde seg til andre forårsaker usikkerhet og kan være en annen grunn til å være en sjalu person.

I tillegg er andre trekk ved en sjalu person de til narsissistiske, paranoide eller histrioniske mennesker, som har en tendens til å ha større sannsynlighet for å utvikle sjalusi.

Har sjalusi påvirke relasjonene dine? En psykolog kan hjelpe deg

Sjalusi hos kvinner og sjalusi hos menn

Hvem er mer sjalu, menn eller kvinner? Spørsmål som mange stiller seg selv, men det er ikke kjønnet som utgjør forskjellen, men den følelsesmessige historien til hver person .

Men tidsskriftet Evolutionary Behavioral Sciences publiserte studien av forskeren Alyssa M. Sucrese og hennes team om romantisk sjalusi. Studien viser og forklarer hvordan menn og kvinner opplever sjalusi ulikt. Menn har en tendens til å være mer sjalu på grunn av seksuell utroskap; kvinner for emosjonell utroskap.

Typer sjalusi

Som vi sa i begynnelsen, kan sjalusi manifestere seg i alle aldre og i ulike typer forhold :

• Barns sjalusi : gutter og jenter er ofte sjalu på sine yngre søsken og uttrykker sinne, raseri ellertristhet. Det er også sjalusi mellom søsken av ulike årsaker

• Sjalusi i paret : i dette tilfellet utløses følelsen av besittelse og frykten for å miste den andre person ved tilstedeværelse av en tredje person. Noen ganger er det folk som føler seg sjalu på eks-partneren eller til og med på noen som ikke er deres partner. Sjalusi er vanligvis årsaken til ulike forholdsproblemer.

• Familiesjalusi: det kan være sjalusi mellom søsken, sjalusi mellom foreldre og barn, i mor-datter-forholdet ... er en følelsesmessig reaksjon som oppstår når et familiemedlem føler en følelse av tap overfor et annet familiemedlem fordi de tror at de retter oppmerksomheten mer mot et annet osv.

• Sjalusi i vennskap: det er sjalu venner, de som klandrer oss for å gjøre visse ting uten dem, de som krever vår oppmerksomhet, tid og eksklusivt engasjement.

• Retroactive sjalusi : å være sjalu på parets tidligere forhold utløser tilbakevirkende sjalusi, som er ansvarlig for konstante forespørsler om bekreftelse og kontinuerlig tvil som kan skade forholdet.

• Patologisk sjalusi : denne typen sjalusi har en obsessiv og irrasjonell oppførsel som kan være farlig. I psykologi tilskrives patologisk sjalusi behovet for kontroll, lav selvtillit ogfrykt for å bli forlatt.

Patologisk sjalusi

Sjalusi er en normal følelse enn hvem andre eller hvem mindre noen gang har følt. Når denne følelsen håndteres godt, kan frykten for tap få oss til å jobbe hardere for å ta vare på forholdet vårt.

Vi rasjonaliserer den frykten og vi tar ut den positive delen, men når sjalusiangrep blir vanlige, overdrevne besøkende og er tortur for de som lider av dem, snakker vi om sjalusi patologisk eller sjalusi.

Denne obsessive sjalusien er preget av mistillit og konstante tanker når en irrasjonell frykt for mulig tap av en person som anses som viktig kjennes.

Det er Det er da bekymringene og ubehaget begynner og du begynner å stille den andre personen konstante spørsmål for å "verifisere" mistankene du har. Lommer blir ransaket, regninger gjennomgått, den andre personens mobiltelefon blir sjekket... I de mest alvorlige tilfellene kan vi snakke om Othello Syndrome , deliriet til den som lider av det og som står fast. overbevist om at partneren hennes er utro, så hun ser etter bevis for å bevise det.

Den usunne sjalusien , i motsetning til hva mange tror "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> giftige og usunne forhold, følelsesmessig utpressing og voldav et par (det kan til og med være tilfeller der en syklus av kjønnsvold kommer inn).

Symptomene til den sjalu personen

Hvor er grense mellom normal sjalusi og usunn sjalusi og hvordan vet du om du trenger en psykolog? Dette er noen av nøklene:

• De forårsaker overdrevent ubehag.

• De forstyrrer dagliglivet.

• De endrer handlingsplaner.

• De skader sosiale, familie-, kjærlighets- og arbeidsforhold.

• De forårsaker smerte hos sine kjære.

• De forårsaker argumenter.

• De blir en påtrengende tanke.

• De forårsaker overdrevne reaksjoner, som f.eks. som angrep av sjalusi

For å håndtere sjalusi må du modnes følelsesmessig , øke tilliten og tryggheten til din person og øke tilliten, i I tilfellet av parforhold, derimot.

Hvordan overvinne sjalusi

Som vi sa, tvangssjalusi skaper enorm lidelse hos personen som lider av den, og hvis den ikke blir kurert, vil den også ta slutt ødelegger forholdet deres. På punktet av patologisk sjalusi er psykologisk hjelp viktig .

Sjalusi er en klar indikator på lav selvtillit og usikkerhet i seg selv . Derfor, en psykolog, for eksempel en online psykologBuencoco vil hjelpe deg å transformere en følelse så skadelig som sjalusi til selvfølelse og selvtillit

Med terapi vil du jobbe med lav selvtillit og usikkerhet. I tillegg vil den upassende oppførselen bli jobbet med, for eksempel å sjekke, som alt det gjør er å få den sjalu personen til å gå inn i en angstsløyfe. Med en psykolog vil du også oppdage opprinnelsen til din usikkerhet og alle de irrasjonelle tankene som er skadelige for relasjonene dine vil bli behandlet.

Bøker om sjalusi

Betrakter du deg selv som en sjalu person? Kjenner du noen som er veldig sjalu? Er sjalusi uunngåelig? For å svare på disse spørsmålene anbefaler vi noen bøker som kan hjelpe deg å forstå og overvinne sjalusi :

• Sjalusi. An Unspeakable Passion av Giulia Sissa
• Sjalusi, nøkler til å forstå og overvinne den av José María Martínez Selva.
• Sjalusi i paret: en destruktiv følelse, en klinisk tilnærming av Enrique Echeburua Odriozola og Javier Fernández Montalvo.
• Hvem stjal tronen min? av Gabriela Keselman (en barnehistorie om sjalusi mellom søsken).