فهرست
ایا تاسو د خپل روغتیا لپاره دوامداره اندیښنه احساس کوئ او کوم فزیکي بدلون تاسو ویروي؟ ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو جدي ناروغي لرئ ځکه چې تاسو په بدن کې عجیب احساسات لرئ؟ زموږ د ځان ساتنه او زموږ د روغتیا لپاره مناسبه اندیښنه یقینا ګټوره ده ځکه چې دا زموږ سره مرسته کوي د ناروغیو مخه ونیسي یا په وخت یې ونیسي. مګر ټولې ډیرې اندیښنې په یوه ستونزه بدلیږي.
په دې بلاګ پوسټ کې موږ د هایپوکونډریاسیس په اړه خبرې کوو، کله چې روغتیا ته اندیښنه او د ناروغ کیدو غیر منطقي ویره زموږ په ژوند کې کنټرول ترلاسه کړو.
هایپوکونډریا څه شی دی؟
د اصطلاح د هایپوکونډریا یو عجیب اصل لري، دا د هایپوکونډریا کلمې څخه راځي چې په پایله کې د یوناني هایپوکونډریون څخه راځي (مختیاط هایپو 'لاندې' او khondros 'cartilage'). په تیرو وختونو کې، داسې انګیرل کیده چې هایپوکونډریم د خپګان اساس دی.
په 17 پیړۍ کې، د هایپوکونډریم کلمه د "کمتر روح" او "خپګان" ته د اشارې لپاره کارول کیده. دا په 19 پیړۍ کې وه کله چې د هغې معنی "هغه څوک چې تل په دې باور وي چې دوی په ناروغۍ اخته دي" ته وده ورکړه او له همدې امله د هایپوکونډریا کلمه رامینځته شوه او هغه څوک چې په دې اخته کیږي هایپوکونډریاکس بلل کیږي.
او که موږ مشوره وکړئ RAE د د هایپوکونډریاسس معنی ؟ دا هغه تعریف دی چې هغه موږ ته راکوي: "د روغتیا لپاره خورا اندیښنه، د رنځپوهنې طبیعت."
په ارواپوهنه کې، هایپوکونډریاسیس یاستاسو په بدن کې هغه کوچني بدلونونه چې تاسو یې نه پیژنئ، هغه څوک چې دا ستونزه لري دوی یې په پام کې نیسي او دوی د دوی لپاره د هغه څه په اړه اندیښنه څرګندوي چې دوی د ناروغۍ د ثبوت په توګه ګوري.
هایپوکونډریا اکثرا یو کم تعریف شوی اختلال دی ، مګر دا د هغو کسانو لپاره ریښتیني رنځ څرګندوي د روغتیا لپاره د ډیرې اندیښنې دوامداره نښې تجربه کړئ. د مسلکي رواني مرستې غوښتنه به بې له شکه د اختلال د لرې کولو لپاره اړین وي.
hypochondriasis (د DSM-5 د ناروغۍ له امله د اضطراب اختلال په نوم یادیږي ) د دې اختلال سره د اضطراب سره تړاو لري ځکه چې د هایپوکونډریاسس اصلي علامه مبالغه اندیښنه ده چې سړی احساس کوي 2> په ناروغۍ اخته کیدو لپاره (داسې پیښې شتون لري چې خلک د یوې ځانګړې ناروغۍ څخه ډیر ویره لري، لکه سرطان فوبیا، یا کارتوفوبیا، د زړه د حملې ویره)هایپوکونډریاک شخص د خپل روغتیا په اړه اندیښنه احساسوي، دوی احساس او ډاډ لري چې د دوی په بدن کې کومه نښه یوه جدي ناروغي ده، که څه هم دوی د دې ثبوت نه لري، مګر هغه ویره چې دوی د ناروغۍ په اړه احساس کوي غیر منطقي دي. په هغه حالت کې چې سړی واقعیا یو طبي حالت ولري نو د اضطراب کچه به یې هم لوړه وي.
عکس د برډي ویټ (پیکسل) لخواڅه معنی لري. هایپوکونډریاک؟
هایپوکونډریاک څه ډول دی؟ په شبکو او انټرنیټ کې به تاسو د هایپوکونډریا څخه ډیری شواهد ومومئ، مګر موږ به هڅه وکړو چې دا تشریح کړو چې د هایپوکونډریا سره ژوند کول څه ډول دی. په دوامداره توګه د ناروغۍ د اخته کیدو یا درلودلو ویره او دا چې دا وده کوي، او دا د هغه چا ژوند محدودوي چې په ناروغۍ اخته وي. د دوی د بدن فعالیت . د مثال په توګه، دوی کولی شيخپل د وینې فشار په تکراري توګه واخلئ، خپل حرارت وګورئ، وګورئ چې ستاسو نبض نورمال دی، خپل پوستکي، ستاسو د سترګو شاګردونه چیک کړئ ...
سربیره پردې، هغه ویره چې دا خلک احساس کوي د بدلون په حال کې دي، دا دی، دوی د یوې ناروغۍ سره نه پوهیږي. د هایپوکونډریا یوه بیلګه: یو سړی ممکن د سینې سرطان ویره تجربه کړي، مګر که چیرې دوی ناڅاپه د سر درد پیل کړي، نو ممکن ممکن د دماغي تومور په ناروغۍ اخته شي.
د هایپوکونډریاسس یوه نښانه د تشخیص په لټه کې په مکرر ډول ډاکټر ته ورتلل ، که څه هم له بلې خوا، داسې کسان هم شتون لري چې مخنیوی وړاندې کوي (دوی ویره لري چې ډاکټر ته لاړ شي. ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د امکان تر حده لږ یې وکړئ) دقیقا د اندیښنې او ویره له امله چې د دوی روغتیا دوی ته ورکوي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د ګڼې ګوڼې ځایونو څخه ډډه وکړئ ترڅو تاسو هیڅ شی ونه نیسئ یا هغه فعالیتونه ترسره کړئ چې تاسو فکر کوئ ستاسو روغتیا په خطر کې اچوي. هغه اندیښنه چې دې خلکو د وبا په جریان کې تجربه کړې خورا قوي وه ، نه یوازې د ناروغۍ د اخته کیدو عادي ویره له امله ، بلکه دا ځکه چې یو نامعلوم ویروس شتون درلود ، د معلوماتو ډیر بار ، غلاګانې او روغتونونه او طبي مرکزونه سقوط وکړ.
د دې لپاره چې ووایو یو څوک هایپوکونډریاک دی، دوی باید لږ تر لږه د 6 میاشتو لپاره د خپل روغتیا په اړه دا اندیښنه ښکاره کړي . هو که تاسو حیران یاستد هایپوکونډریا تر شا څه شی دی؟ لکه څنګه چې موږ به وروسته وګورو، اضطراب اکثرا د دې ټولو ډارونو تر شا وي.
د هایپوکونډریا نښې څه دي؟
د اندیښنې لاملونه د ناروغۍ لپاره کیدی شي:- ادراکي ؛ 10> فزیکي ؛
- سلوک .
د هایپوکونډریاسس ادراکي نښې 8>
د ادراکي نښې نښانې ټول هغه د ناروغۍ د اخته کیدو یقیني دي. هغه محرکات چې دا اضطراب رامینځته کوي ډیری دي ، د بیلګې په توګه: نږدې طبي معاینه ، یو ډول درد چې د افواهاتو لامل کیږي ، د خپل بدن څخه ډیر خبرتیا ترڅو احتمالي نښو کشف کړي چې یو څه سم ندي ، او داسې نور.
کله چې د هایپوکونډریاک ناروغ باید ډاکټر ته لاړ شي، هغه ډاډه دی چې پایله به یې مثبته نه وي، دا چې هغه سرخوږی یقینا بل څه دی او دا به د جدي ناروغۍ شتون څرګند کړي. داسې قضیې شتون لري چې کله معاینات په ډاګه کوي چې کوم جدي ندی، سړی د روغتیا پرسونل مسلکيتوب تر پوښتنې لاندې راولي چې دوی ته سم تشخیص نه دی شوی او دویمه او دریم نظر غواړي.
د هایپوکونډریاسیس فزیکي نښې
کله چې یو څه تکلیف یا فزیکي نښې څرګندیږي ، دا په اوتومات ډول تل د جدي شی سره تړاو لري. موږ باید د سوماتیزیشن سره ګډوډ نه کړوهایپوکونډریا ، که څه هم توپیر فرعي دی. سوماتائزیشن په فزیکي نښو تمرکز کوي ، په داسې حال کې چې هایپوکونډریاسیس د احتمالي ناروغۍ په ویره تمرکز کوي.
هایپوکونډریاسس په هغه شخص کې ډیر اضطراب رامینځته کوي چې د هغه ټول ویجاړونکي فکرونه او د هغه د روغتیا په اړه ډاډ په فزیکي برخه اغیزه کوي. د مثال په توګه، د اضطراب له امله تاسو کولی شئ هایپروینټیلیټ او دا د دې لامل کیدی شي چې هایپوکونډریاسس کولی شي نښې رامینځته کړي لکه سرخوږی ، د معدې اضطراب ، د فشار له امله سرخوږی او دا فزیکي نښې به سړی نور هم قانع کړي چې دوی ناروغي لري.
بله بیلګه: که یو څوک چې د سر درد لري په دې باور وي چې دا د تومور له امله دی، اندیښنه چې دا مفکوره به رامینځته کړي د فشار له امله به دا دردونه زیات کړي<3 کوم ته چې هغه تسليموي، او دا به د عقیدې تصدیق وکړي . دا د ماهي په څیر دی چې خپله لکۍ وهي.
د هایپوکونډریاسس چلند نښې
د هایپوکونډریاسس چلند نښې دي مخنیوي او چکونه . په لومړي حالت کې، لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، دا د ډاکټر ته د تګ په وړاندې مقاومت دی. په دویمه کې، د چلندونو لړۍ تعقیب کیږي ترڅو د هر هغه څه تصدیق یا رد کړي چې یو کس باور لري چې دوی لري.
دوی به څه وکړي؟ هایپوکونډریا او انټرنیټ، موږ کولی شو ووایو چې دوی له دې څخه ځيلاس د هایپوکونډریاک شخص به په عادت سره د "ځان تشخیص" لپاره آنلاین څیړنې کوي، دوی به د نورو خلکو څخه پوښتنه وکړي یا حتی په مکرر ډول ډاکټر ته ځي او ډیری پوښتنې کوي. د هغه د اضطراب کچه، مګر په حقیقت کې هغه څه دي چې هغه یې کوي د اضطراب یوې حلقې ته ننوځي . دا باید په پام کې ونیول شي چې کله موږ په انټرنیټ کې معلومات ګورو او د نښو برخې ته ځو، معلومات خورا عمومي دي (په یوه مقاله کې تاسو د لاملونو، نښو او نورو په اړه ډیر تفصیل ته نه شئ تللای) دا معلومات خورا عمومي دي. کولی شي یو سړی د دې لامل شي چې باور وکړي چې د دوی عکس د هغه ناروغۍ سره په بشپړ ډول مناسب دی چې راپور شوي.
عکس د کارولینا ګرابوسکا (پیکسلز) لخوا د هایپوکونډریاسس لاملونه
ولې هایپوکونډریا وده کوي؟ ولې داسې خلک شتون لري چې هایپوکونډریا لري او نور نه؟ لاملونه کیدای شي توپیر ولري او په هره قضیه پورې اړه ولري، مګر په عمومي توګه:
- تیرې تجربې لکه په ماشومتوب کې د ناروغۍ سره معامله کول یا هغه یو خپلوان د اوږدې ناروغۍ وروسته مړ شوی دی.
- د کورنۍ تاریخ. که چیرې یو څوک په داسې کورنۍ کې لوی شوی وي چې د روغتیا په اړه ډیر اندیښمن وي او ډاکټر ته په مکرر ډول مراجعه وکړي، دوی کولی شي هغه کس دا دود "میراث" دی.
- ښکتهد ناڅرګندتیا زغم . د پوهیدو نشتوالی زموږ په بدن کې ځینې احساسات او ځینې ناروغۍ د دې لامل کیدی شي چې دا د یو جدي شی سره تړاو ولري.
- د اضطراب لوړه کچه. 11>
هایپوکونډریاسیس او اندیښنه: یوه ګډه اړیکه
اضطراب او هایپوکونډریاسس په لویه کچه یو له بل سره تړاو لري، که څه هم هر څوک چې اندیښنه لري هایپوکونډریاسس نه رامینځته کوي . 1>
اضطراب یو احساس دی چې په مناسبه اندازه منفي نه دی ځکه چې دا موږ ته د احتمالي ګواښ په اړه خبرداری ورکوي. د هایپوکونډریا په حالت کې، ګواښ، هغه خطر چې پټ دی هغه ناروغي ده او دا کولی شي د هغه د اضطراب لامل شي. که څه هم دا مختلف رواني شرایط دي چې مختلف درملنې ته اړتیا لري، دا د هایپوکونډریاک شخص لپاره معمول دی چې د ډیری ویره، اندیښنې او مایوسۍ او همدارنګه د انزوا ستونزو سره مخ په خپل ذهن کې بدلون راولي. موږ په یاد لرو چې یوازې یو روغتیایی متخصص کولی شي دا معلومه کړي چې ایا قضیه هایپوکونډریا، خپګان یا اندیښنه ده.
د ماشومتوب هایپوکونډریاسیس
د ماشومتوب په جریان کې یو څوک کولی شي هایپوکونډریا هم وي. دا هلکان او نجونې د لویانو په څیر ورته ویره، اضطراب او نور لري، یوازینی توپیر دا دی چې دوی نشي کولی.د تشخیص په لټه کې له یو ډاکټر څخه بل ډاکټر ته ځي، او د دوی عمر پورې اړه لري دوی به انټرنیټ هم ونه لټوي، مګر البته دوی به وغواړي چې ډاکټر یا روغتون ته لاړ شي.
ستاسو د رواني هوساینې پاملرنه د مینې عمل دی
پوښتنلیک ډک کړئناروغۍ او هایپوکونډریاسس دستک
<0 د جنونی اجباري اختلال (OCD) او هایپوکونډریاسس تر مینځ توپیر خورا لنډ دی.هغه خلک چې د OCD په ناروغۍ اخته دي پدې پوهیږي چې د واقعیت په اړه د دوی تصور تحریف شوی دی ، پداسې حال کې چې د هایپوکونډریا لرونکي خلک پدې باور دي چې د دوی ناروغي ریښتیا ده.
سربیره پردې، په OCD اخته خلک اکثرا په خاموشۍ کې رنځ وړي، پداسې حال کې چې د هایپوکونډریاسس خلک د نورو څخه معلومات لټوي او خپله ویره او ناراحتي څرګندوي.
عکس د کاټنبرو سټوډیو لخوا (Pexels) د هایپوکونډریاسس درملنه
د هایپوچنډریاسس درملنه څنګه کیږي؟ د هایپوکونډریاسس لپاره یو له درملنې ادراکي چلند درملنه په کوم کې چې فکرونه کار کوي. دا تحلیل کیږي او په دې توګه لیدل کیږي چې د فکر کومې تېروتنې ترسره کیږي.
مفکوره د یو بدیل فکر وړاندیز کول دي چې ډیر هدف لري او د واقعیت سره سمون لري، ترڅو یو شخص د دوی د روغتیا، چلندونو په اړه ناورین نظریات کم کړي او په دې توګه په تدریجي توګه د هایپوکونډریاسس حل کړي، د ناخوښۍ شاته پریږدي او ښه روغ شي. - وجود قضیېد هایپوکونډریاسیس درملنه هم د سیسټمیک - ارتباطي طریقې سره کیدی شي.
څنګه د هایپوکونډریاسس مخه ونیسي
که تاسو هایپوکونډریا یاست نو څه وکړئ؟ که تاسو د خپلې روغتیا په اړه د ډیرې اندیښنې احساس کوئ، نو دا غوره ده چې د رواني مرستې غوښتنه وکړئ ، ممکن د هایپوکونډریا متخصص رواني پوه ته لاړ شئ. په هرصورت، موږ د هایپوکونډریاسس د کار کولو لپاره د لارښوونو لړۍ ته اشاره کوو چې ممکن ستاسو لپاره ګټور وي:
- هڅه وکړئ چې دا ناورین افکارو ته یو ډیر هدفي چلند ورکړئ. <12
- زموږ ټول، کله چې موږ خپل پام د خپل بدن کومې برخې ته متوجه کوو، د هغه احساساتو په پام کې نیولو پیل کوو چې موږ یې نه وو لیدلي او دا کولی شي تاسو باور وکړي چې دا نښې نښانې دي کله چې دوی نه وي.
- ناروغۍ نه راځي او نه ځي. د یوې نمونې لپاره وګورئ ایا دا شدید درد تاسو ته پیښیږي کله چې تاسو په کار کې یاست یا تل؟
- کوښښ وکړئ چې د دې چک کولو چلند پریږدئ. زموږ بدن د ورځې په اوږدو کې مختلف بدلونونه لري او دا به ستاسو نبض یا د ناخوښۍ کوچني احساسات اغیزه وکړي چې په ساده ډول ورک کیږي.
د هایپوکونډریاک شخص سره څنګه چلند وکړو 5> <10 په هایپوکونډریاک باندې مه غوسه کیږئ ځکه چې هغه په وار وار ټینګار کوي چې متخصص ډاکټر ته لاړ شي.
