ڇا توهان پنهنجي صحت جي باري ۾ مسلسل پريشاني محسوس ڪندا آهيو ۽ ڪنهن به جسماني تبديلي توهان کي خوفزده ڪري ٿو؟ ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان کي هڪ سنگين بيماري آهي ڇو ته توهان جي جسم ۾ عجيب احساسات آهن؟ اسان جي صحت جي لاءِ اسان جي خود سنڀال ۽ مناسب خيال يقيناً فائديمند آهي ڇو ته اها اسان کي بيمارين کي روڪڻ يا انهن کي وقت تي پڪڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر تمام گهڻي پريشاني ختم ٿي وڃي ٿي هڪ مسئلو.

هن بلاگ پوسٽ ۾ اسان hypochondriasis جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، جڏهن صحت جي ڳڻتي ۽ بيمار ٿيڻ جو غير معقول خوف اسان جي زندگي تي ڪنٽرول وٺو.

هائپوچنڊريا ڇا آهي؟

اصطلاح hypochondria جو هڪ عجيب اصل آهي، اهو لفظ hypochondria مان ورتل آهي، جيڪو بدلي ۾ يوناني hypochondrion مان ايندو آهي (اڳوڻو hypo 'هيٺ' ۽ khondros 'cartilage'). ماضي ۾، اهو يقين هو ته hypochondrium melancholy جو بنياد هو.

17 صدي عيسويء ۾، لفظ hypochondrium استعمال ڪيو ويو "Inferior spirits" ۽ "depression" جي حوالي سان. اهو 19 صدي عيسويء ۾ هو جڏهن ان جي معني "ماڻهو جيڪو هميشه اهو مڃيندو آهي ته هو هڪ بيماري ۾ مبتلا آهي" ڏانهن وڌايو ويو ۽ اهڙي طرح لفظ hypochondria پيدا ٿيو ۽ جيڪي ان ۾ مبتلا آهن انهن کي hypochondriacs سڏيو ويندو هو.

۽ جيڪڏهن اسان صلاح ڪريو RAE the Hypochondriasis جي معني ؟ هي اها تعريف آهي جيڪا هو اسان کي ڏئي ٿو: "صحت لاءِ انتهائي ڳڻتي، هڪ نفسياتي فطرت جي."

نفسياتيات ۾، هائپوچنڊرياسس ياتوهان جي جسم ۾ ننڍيون ننڍيون تبديليون جيڪي توهان کي نظر نه اينديون آهن، جنهن شخص کي اهو مسئلو آهي، اهو انهن کي نوٽيس ڪري ٿو ۽ اهي انهن لاء پريشاني جي نمائندگي ڪن ٿا، جيڪي انهن کي بيماري هجڻ جي ثبوت طور ڏسندا آهن.

انهن قسمن جي جملن کي پنهنجي ڊائلاگ مان ڪڍي ڇڏيو: ”توهان مبالغہ آرائي ڪري رهيا آهيو“ ”اها ڪا وڏي ڳالهه ناهي“ ”جيڪا تو وٽ آهي اها ڪهاڻي آهي“ . ياد رکو ته توهان جو خوف توهان کي شين کي مختلف انداز ۾ ڏسڻ ۾ ناڪام بڻائي ٿو ۽ انهن تبصرن سان توهان هائپوچنڊرياسس کي پرسکون نه ڪري سگهندا، بلڪه ان کي وڌيڪ چالو ڪندا. اهو هڪ شخص آهي جيڪو ڏوهن ۾ مبتلا آهي، جيڪو محسوس نٿو ڪري سگهي، جيڪو سمجهي نه ٿو ته ڇا ٿي رهيو آهي ۽ جيڪو علامات پيدا نه ڪري رهيو آهي. اهو پڻ سٺو خيال ناهي ته اهڙيون شيون چوڻ جهڙوڪ "توهان کي خوش ڪرڻ گهرجي". hypochondria سان هڪ شخص جي مزاج ٻين عنصرن تي دارومدار.

انهن جي خوف جو احترام ڪريو ۽ هر قدم کي اهميت ڏيو جيڪي اهي کڻندا آهن hypochondriasis کي منظم ڪرڻ لاء.

Hypochondriasis اڪثر ڪري هڪ غير معياري خرابي آهي، پر ان جي باوجود اهو انهن لاء حقيقي مصيبت جي نمائندگي ڪري ٿو جيڪي صحت جي لاءِ گهڻي ڳڻتي جي مسلسل علامتن جو تجربو ڪريو. پيشه ورانه نفسياتي مدد طلب ڪرڻ بلاشبہ خرابي کي دور ڪرڻ لاءِ ضروري هوندو.

hypochondriasis (جنهن کي DSM-5 بيماري سبب پريشاني جي خرابي ۾ سڏيو ويندو آهي) هن خرابي سان پريشاني سان لاڳاپيل آهي ڇاڪاڻ ته hypochondriasis جي بنيادي علامت مبالغہ آميز پريشاني آهي جيڪو ماڻهو محسوس ڪري ٿو. 2> ڪنهن بيماريءَ ۾ مبتلا ٿيڻ لاءِ (اهڙا ڪيس آهن جن ۾ ماڻهن کي ڪنهن خاص بيماريءَ جو تمام گهڻو خوف هوندو آهي، جهڙوڪ ڪينسر فوبيا، يا ڪارڊوفوبيا، دل جي حملي جو خوف)

هائپوڪونڊريا ماڻهو. پنهنجي صحت جي باري ۾ پريشاني محسوس ڪن ٿا، انهن کي اهو احساس ۽ يقين آهي ته انهن جي جسم ۾ ڪا به نشاني هڪ سنگين بيماري آهي، جيتوڻيڪ انهن وٽ ان جو ثبوت نه آهي، پر انهن جي بيمار ٿيڻ جو خوف غير معقول آهي. ان صورت ۾ ته ماڻهوءَ کي واقعي ڪا طبي حالت هجي ته پوءِ پريشانيءَ جي سطح ان کان به وڌيڪ هوندي جنهن جو هو تجربو ڪندو.

فوٽو بائيرڊي وائيٽ (پيڪسلز)

هڪ ٿيڻ جو ڇا مطلب آهي؟ hypochondriac؟

هائيپوڪونڊريا ڇا آهي؟ نيٽ ورڪن ۽ انٽرنيٽ تي توهان کي هائيپوڪونڊريا جي بيمارين جا ڪيترائي ثبوت ملندا، پر اسان اهو بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ وارا آهيون ته هيپوڪونڊريا سان گڏ رهڻ ڪهڙو آهي. ڪنهن بيماريءَ ۾ مبتلا ٿيڻ يا ان ۾ مبتلا ٿيڻ جو مسلسل خوف ۽ اهو اڳتي وڌي رهيو آهي، ۽ اهو ان شخص جي زندگي کي محدود ڪري ٿو جيڪو ان ۾ مبتلا آهي. انهن جي جسم جو ڪم . مثال طور، اهي ڪري سگهن ٿاپنهنجي بلڊ پريشر کي بار بار وٺو، پنهنجو گرمي پد چيڪ ڪريو، چيڪ ڪريو ته توهان جي نبض نارمل آهي، توهان جي چمڙي چيڪ ڪريو، توهان جي اکين جا شاگرد...

ان کان علاوه، انهن ماڻهن کي محسوس ٿيندڙ خوف ۾ تبديلي اچي رهي آهي، اهو آهي، انهن کي هڪ بيماري سان احساس نه آهي. هايپوڪونڊريا جو هڪ مثال: هڪ شخص کي سيني جي ڪينسر ٿيڻ جو خوف محسوس ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن اوچتو انهن کي سر درد ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، ته هو ممڪن طور تي دماغي ٽمور ٿيڻ جو شڪار ٿي سگهي ٿو.

هائپوچنڊرياسس جي نشانين مان هڪ آهي تشخيص جي ڳولا ۾ اڪثر ڊاڪٽر ڏانهن رجوع ڪرڻ ، جيتوڻيڪ ٻئي طرف، اهڙا ماڻهو پڻ آهن جيڪي پاسو پيش ڪن ٿا (انهن کي وڃڻ کان ڊپ آهي. ڊاڪٽر ۽ جيترو ممڪن ٿي سگهي ائين ڪريو) خاص طور تي ان پريشاني ۽ خوف جي ڪري جو انهن جي صحت انهن کي ڏئي ٿي. مثال طور، توهان شايد ڀريل جڳهن کان پاسو ڪري سگهو ٿا تنهنڪري توهان ڪجھ به نه پڪڙيو يا سرگرميون نه ڪريو جيڪي توهان سوچيو ٿا ته توهان جي صحت کي خطري ۾ وجهي. وبائي مرض دوران انهن ماڻهن جيڪا پريشاني محسوس ڪئي آهي اها تمام گهڻي مضبوط آهي، نه رڳو عام طور تي ڪنهن بيماري ۾ مبتلا ٿيڻ جي خوف جي ڪري، پر ڇاڪاڻ ته اتي هڪ اڻڄاتل وائرس هو، معلومات جي اوور لوڊ، ٺڳيون، ۽ اسپتالون ۽ طبي مرڪز ختم ٿي ويا.

اهو چوڻ جي قابل ٿيڻ لاءِ ته ڪو ماڻهو هڪ هائيپوڪنڊريا آهي، انهن کي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن تائين پنهنجي صحت بابت هن پريشاني کي ظاهر ڪرڻو پوندو. ها جيڪڏهن توهان حيران آهيوhypochondria جي پويان ڇا آهي؟ جيئن اسان بعد ۾ ڏسنداسين، پريشاني اڪثر ڪري انهن سڀني خوفن جي پويان هوندو آهي.

هائپوڪونڊريا جون علامتون ڇا آهن؟

علامتونپريشاني سبب بيماري ٿي سگھي ٿي:

• معرفت ؛
10> جسماني ؛ 10> رويي .

هائپوچنڊرياسس جون علامتون 8>

معرفت جون علامتون اهي سڀ بيماري ۾ مبتلا ٿيڻ جي يقينن آهن. اهي حوصلا جيڪي هن پريشاني کي جنم ڏين ٿا گھڻا آهن، مثال طور: هڪ ويجهي طبي معائنو، ڪنهن قسم جو درد جيڪو افواهون جو سبب بڻجندو آهي، پنهنجي جسم جي تمام گهڻي ڄاڻ هجڻ ممڪن نشانين کي ڳولڻ لاءِ ته ڪجهه صحيح نه آهي، وغيره.

جڏهن هائيپوڪونڊريا مريض کي ڊاڪٽر وٽ وڃڻو آهي ته کيس پڪ آهي ته نتيجو هاڪاري نه نڪرندو، جنهن کي هو محسوس ڪري ٿو، اهو ضرور ڪا ٻي شيءِ آهي ۽ اها ڳالهه ڪنهن سنگين بيماريءَ جي موجودگيءَ کي ظاهر ڪندي. اهڙا ڪيس آهن جن ۾، جڏهن ٽيسٽ ظاهر ڪن ٿا ته ڪجهه به سنجيده ناهي، ماڻهو صحت جي عملي جي پيشه ورانه تي سوال ڪن ٿا، انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته انهن کي صحيح تشخيص نه ڏني وئي آهي ۽ ٻي ۽ ٽئين راء جي طلب ڪري ٿو.

hypochondriasis جون جسماني علامتون

جڏهن ڪجهه تڪليف يا جسماني نشاني ظاهر ٿئي ٿي، اهو خودڪار طور تي هميشه ڪنهن سنجيده شيء سان لاڳاپيل آهي. اسان کي somatization سان الجھائڻ نه گهرجيhypochondria ، جيتوڻيڪ فرق ذيلي آهي. Somatization جسماني علامتن تي ڌيان ڏئي ٿو ، جڏهن ته hypochondriasis هڪ ممڪن بيماري جي خوف تي ڌيان ڏئي ٿو.

Hypochondriasis انسان ۾ تمام گهڻي پريشاني پيدا ڪري ٿو جنهن لاءِ هن جا سڀ تباهي وارا خيال ۽ هن جي صحت بابت يقينن جو اثر جسماني حصي تي پوندو. مثال طور، پريشاني سبب توهان هائيپر وينٽيليٽ ڪري سگهو ٿا ۽ اهو ختم ٿي سگهي ٿو ته hypochondriasis علامتون پيدا ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ چکر اچڻ، پٽي جي پريشاني ، دٻاءُ جي ڪري چڪر اچڻ ۽ اهي جسماني علامتون ماڻهوءَ کي اڃا به وڌيڪ يقين ڏيارينديون ته کيس ڪا بيماري آهي.

ٻيو مثال: جيڪڏهن ڪو ماڻهو جنهن کي سر درد آهي اهو سمجهندو آهي ته اهي ٽامي جي ڪري آهن، پريشاني ته اهو خيال پيدا ٿيندو انهن دردن کي ٽينشن سبب وڌائيندو جنهن کي هو تسليم ڪري رهيو آهي، ۽ اهو يقين جي تصديق ڪندو . اها مڇيءَ وانگر آهي جيڪا پنهنجي دم کي ڇڪي رهي آهي. ‍

هائپوڪونڊرياسس جي رويي جون علامتون

هائپوڪونڊرياسس جي رويي جون علامتون آهن بچڻ ۽ چيڪ ڪرڻ . پهرين صورت ۾، جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، اهو ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي مزاحمت بابت آهي. ٻئي ۾، رويي جو هڪ سلسلو هر شيء جي تصديق يا انڪار ڪرڻ جي پٺيان آهي جيڪو ماڻهو مڃي ٿو ته انهن وٽ آهي.

اهي ڇا ڪندا؟ Hypochondria ۽ انٽرنيٽ، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته اهي انهن مان آهنهٿ. هڪ hypochondriac ماڻهو عادتاً آن لائن تحقيق ڪندو ”خود تشخيص“ ڪرڻ لاءِ، هو ٻين ماڻهن کان به پڇندو يا بار بار ڊاڪٽر وٽ ويندو ۽ ڪيترائي سوال پڇندو.

انهن چيڪن سان ماڻهوءَ جو مقصد اهو هوندو آهي ته هو پنهنجي مرضيءَ کي گهٽ ڪري. هن جي پريشاني جي سطح، پر حقيقت ۾ هو جيڪو ڪري ٿو اهو آهي پريشاني جي دائري ۾ داخل ٿيو . ان ڳالهه کي ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته جڏهن اسان انٽرنيٽ تي معلومات ڳوليون ٿا ۽ علامتن واري حصي ۾ وڃون ٿا، ته معلومات ڪافي عام آهي (هڪ آرٽيڪل ۾ توهان سببن، علامتن وغيره بابت وڏي تفصيل ۾ نه ٿا وڃو) اها معلومات ايتري عام آهي. ڪنهن ماڻهوءَ کي اهو يقين ڏياري سگهي ٿو ته هن جي تصوير ان بيماريءَ سان پوريءَ ريت ٺهڪي اچي ٿي جيڪا رپورٽ ڪئي پئي وڃي.

فوٽو by Carolina Grabowska (Pexels)

hypochondriasis جا سبب

hypochondriasis ڇو ترقي ڪري ٿو؟ اهڙا ماڻهو ڇو نه آهن جن ۾ هائپوڪونڊريا ۽ ٻيا نه آهن؟ سبب مختلف ٿي سگهن ٿا ۽ هر ڪيس تي دارومدار رکي سگهن ٿا، پر عام طور تي:

• ماضي جا تجربا جيئن ته ننڍپڻ ۾ ڪنهن بيماريءَ سان منهن ڏيڻ يا اهو هڪ مائٽ هڪ ڊگهي بيماريءَ کان پوءِ فوت ٿي ويو آهي.
• خانداني تاريخ. جيڪڏهن ڪو شخص اهڙي خاندان ۾ وڏو ٿيو آهي جيڪو صحت جي باري ۾ تمام گهڻو فڪرمند هجي ۽ ڊاڪٽر وٽ بار بار دورو ڪري، اهي شايد هن شخص کي ”وراثت ۾“ هي رواج.
• لوئرغير يقيني رواداري . اسان جي جسم ۾ ڪهڙن احساسن ۽ ڪي بيمارين جي سببن جي ڄاڻ نه هجڻ سبب ان جو تعلق ڪنهن سنگين شيءِ سان ٿي سگهي ٿو.
• پريشانيءَ جي اعليٰ سطح.

Hypochondriasis and Anxiety: هڪ عام تعلق

پريشاني ۽ hypochondriasis گهڻو ڪري هڪ ٻئي سان لاڳاپيل آهن، جيتوڻيڪ هر ماڻهو جنهن کي پريشاني هجي هايپوڪونڊرياسس .

پريشان هڪ جذبو آهي، جيڪو پنهنجي منصفانه انداز ۾، منفي ناهي ڇو ته اهو اسان کي هڪ ممڪن خطري کان خبردار ڪري ٿو. هڪ hypochondriac جي صورت ۾، خطرو، خطرو جيڪو لڪي رهيو آهي اهو بيماري آهي ۽ جيڪو هن جي پريشاني کي آسمان تائين پهچائي سگهي ٿو.

هائپوڪونڊريا هڪ ٻي حالت جنهن سان اڪثر ڪري لاڳاپيل هوندو آهي ڊپريشن . جيتوڻيڪ اهي مختلف نفسياتي حالتون آهن جن لاءِ مختلف علاج جي ضرورت هوندي آهي، پر اهو عام آهي ته هائيپوڪونڊريا ماڻهوءَ لاءِ تمام گهڻو خوف، پريشاني ۽ مايوسي جي منهن ۾ پنهنجي ذهن جي حالت ۾ ڦيرڦار جو شڪار ٿيڻ، گڏوگڏ اڪيلائي جي مسئلن جو شڪار ٿيڻ. اسان کي ياد آهي ته صرف هڪ صحت جو ماهر اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته هڪ ڪيس هائپوچنڊريا، ڊپريشن يا پريشاني آهي.

ننڍپڻ ۾ hypochondriasis

‍ بچپن دوران هڪ hypochondriac به ٿي سگهي ٿو. اهي ڇوڪرا ۽ ڇوڪريون ساڳيا خوف ۾ مبتلا آهن جيئن بالغن، پريشاني وغيره، فرق صرف اهو آهي ته اهي نٿا ڪري سگهن.تشخيص جي ڳولا ۾ هڪ ڊاڪٽر کان ٻئي ڊاڪٽر ڏانهن ڀڄڻ، ۽ انهن جي عمر تي منحصر ڪري اهي انٽرنيٽ تي ڳولا نه ڪندا، پر يقينا اهي ڊاڪٽر يا اسپتال وڃڻ لاء پڇندا.

پنهنجي نفسياتي ڀلائي جو خيال رکڻ محبت جو ڪم آهي

سوالنامو ڀريو

بيماري ۽ هائيپوڪونڊرياسس دستڪ

Obsessive-compulsive disorder (OCD) ۽ hypochondriasis جي وچ ۾ فرق ذليل آهي.

ماڻهو OCD جي بيماريءَ سان واقف آهن ته انهن جي حقيقت جي تصور کي بگاڙيو ويو آهي ، جڏهن ته هائپوچنڊريا وارا ماڻهو يقين رکندا آهن ته انهن جي بيماري حقيقي آهي.

ان کان علاوه، OCD وارا ماڻهو اڪثر خاموشيءَ ۾ مبتلا هوندا آهن، جڏهن ته hypochondriasis وارا ماڻهو ٻين کان انپٽ ڳولڻ چاهيندا آهن ۽ پنهنجي خوف ۽ پريشاني جو اظهار ڪندا آهن.

فوٽو پاران ڪاٽنبرو اسٽوڊيو (پيڪسلز)

Hypochondriasis جو علاج

Hypochondriasis جو علاج ڪيئن ٿيندو؟ هائپوچنڊرياسس جي علاج مان هڪ آهي سنجيدگي واري رويي جو علاج جنهن ۾ خيالن تي ڪم ڪيو ويندو آهي. انهن جو تجزيو ڪيو وڃي ۽ اهڙيءَ طرح ڏٺو وڃي ته سوچ جون ڪهڙيون غلطيون ٿي رهيون آهن.

خيال هڪ متبادل سوچ پيش ڪرڻ آهي جيڪو وڌيڪ مقصد ۽ حقيقت سان مطابقت رکي ٿو، ته جيئن ماڻهو پنهنجي صحت، انهن جي رويي جي باري ۾ تباهي واري خيالن کي گهٽائي ۽ اهڙيء طرح هائيڪوچنڊرياسس کي بتدريج حل ڪري، تڪليف کي ڇڏي ۽ چڱي طرح بحال ٿئي. - هجڻ. جا ڪيسهايپوڪونڊرياسس جو علاج سسٽماتي-رابطي واري طريقي سان پڻ ٿي سگهي ٿو.

هائپوڪونڊرياسس کي ڪيئن قابو ڪجي

جيڪڏهن توهان هڪ هائپوڪنڊريا آهيو ته ڇا ڪجي؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي صحت جي باري ۾ تمام گهڻي ڳڻتي محسوس ڪندا آهيو، اهو بهتر آهي ته نفسياتي مدد لاءِ پڇو ، ممڪن آهي ته هائيپوڪونڊريا جي ماهر نفسيات وٽ وڃي. تنهن هوندي، اسان هائپوچنڊرياسس تي ڪم ڪرڻ لاءِ هدايتون جو هڪ سلسلو ڏينداسين جيڪي شايد توهان لاءِ ڪارآمد هجن:

• انهن تباهي واري سوچن کي وڌيڪ مقصدي انداز ۾ ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.
<12
• اسان سڀ، جڏهن اسان پنهنجو ڌيان پنهنجي جسم جي ڪنهن به حصي تي مرکوز ڪريون ٿا، تڏهن احساسن کي محسوس ڪرڻ شروع ڪريون ٿا جن کي اسان محسوس نه ڪيو هو ۽ اهو توهان کي يقين ڏياري سگهي ٿو ته اهي علامتون آهن جڏهن اهي نه آهن.
12>9>10>بيماريون نه اينديون آهن ۽ نه وينديون آهن. ھڪڙو نمونو ڳوليو. ڇا اھو شديد درد توھان کي ٿئي ٿو جڏھن توھان ڪم تي ھجو يا ھميشه؟ 12>9>10>ڪوشش ڪريو وڃڻ ڏيو انهن چيڪنگ رويي کي. اسان جي جسم ۾ سڄو ڏينهن مختلف وهڪريون ٿينديون آهن ۽ اهو توهان جي نبض يا ننڍڙن ننڍڙن احساسن تي اثرانداز ٿيندو جيڪي بس غائب ٿي ويندا آهن.

هائپوڪونڊريا جي مريض جو علاج ڪيئن ڪجي

جيڪڏهن توهان هائيپوڪونڊريا جي مريضن جي مدد ڪرڻ چاهيو ٿا ته هيٺ ڏنل صلاحن تي ڌيان ڏيو:

<10 هائپو ڪانڊريڪ تي چريو نه ٿيو ڇو ته هو بار بار ماهر ڊاڪٽر وٽ وڃڻ لاءِ اصرار ڪري ٿو.