مواد جي جدول
جيتوڻيڪ اهو سمجھڻ ۾ مشڪل لفظ وانگر لڳي سگھي ٿو، ذهنيت اصل ۾ هڪ تصور آهي جيترو پراڻو انساني شعور جي صلاحيت.
برطانوي نفسياتي ماهر پي. فوناگي، پنهنجي ٿيوري آف مائنٽلائيزيشن ۾، هن عمل کي استعمال ڪرڻ جي ذريعي پنهنجي يا ٻين جي رويي جي تشريح ڪرڻ جي صلاحيت ذهني طور تي بيان ڪيو آهي ؛ ڪنهن جي ذهن جي حالت تي ڌيان ڏيڻ ۽ سمجهڻ جي صلاحيت، هڪ خيال آهي ته اهو ڇا محسوس ٿئي ٿو ۽ ڇو. هن مقالي ۾، اسان ذهنيت جي معني ۽ نفسيات ۾ ان جي استعمال بابت ڳالهائينداسين.
ذهني سازي ڇا آهي؟
اڪثر ڪري، اسان خيالات کي تصوراتي طور تي سمجهڻ ۽ ذهني حالتن جي حوالي سان اسان جي ۽ ٻين جي رويي جي وضاحت ڪرڻ جي صلاحيت حاصل ڪندا آهيون . بهرحال، اهو خاص طور تي هن تي آهي ته فڪر جو هڪ سلسلو جيڪو اسان جي روزاني زندگي تي اثر انداز ڪري ٿو، اسان جي ذهني صحت ۽ ٻين سان اسان جي رشتي تي منحصر آهي. ذهني ڪرڻ جو مطلب ڇا آهي؟
ذهني سازيءَ جو تصور 1990ع جي شروعات ۾ شروع ٿيو، جڏهن ڪجهه ليکڪن ان کي آٽزم جي مطالعي ۽ رشتي جي مطالعي جي حوالي سان استعمال ڪيو. نفسياتي طور تي ٻڌل منسلڪ.
نفسياتيات ۾ ذهنيت جو هڪ بنيادي مثال آهي، جيئن اسان ذڪر ڪيو آهي، فونگي جي دماغ جو نظريو،ذهن. جيڪو خود جي ترقي تي ذهنيت جي اثر کي بيان ڪري ٿو.
ذهني سازي، حقيقت ۾، علم جي ڊومينز سان لاڳاپيل آهي جيڪي گهڻو ڪري هڪ ٻئي سان اوورليپ ٿين ٿا:
- نفسياتي تجزيه؛
- ترقياتي نفسياتيات؛
- نيوروبيولوجي؛
- فلسفو.
ذهني سازي جو نظريو 7>
ذهني سازي، پيٽر فونگي جي مطابق، ذهني جو هڪ عمل آهي نمائندگي جنهن جي ذريعي اسان پاڻ کي ۽ ٻين کي ذهني حالتون تصور ڪريون ٿا . فونگي ٻين جي ذهنن کي تصور ڪرڻ جي هن صلاحيت کي بيان ڪري ٿو جيئن جذباتي کان وڌيڪ پيچيده.
Empathy ، Fonagy لاءِ، اهو آهي جيڪو اسان هڪ شخص لاءِ محسوس ڪري سگهون ٿا، اسان جي تصور ڪرڻ جي صلاحيت جي بنياد تي ٻيو شخص ڇا محسوس ڪري رهيو آهي. بهرحال، اهو تصور جيڪو ٻيو شخص محسوس ڪري ٿو جيڪو احساس پيدا ڪري ٿو ذهني ڪرڻ جي صلاحيت کان سواء ٻيو ڪجهه ناهي. هڪ ٻيو تصور جنهن سان لاڳاپيل آهي ۽ ذهني طور تي مٿاهون ڪيو ويو آهي جذباتي ذهانت ، اهو آهي، جذبات کي استعمال ڪرڻ جي صلاحيت سوچڻ ۽ پاڻ کي حقيقت جي موضوعي ۽ باضابطه پهلوئن جي باري ۾.
سڀ کان اهم شيءِ. ذهنيت جي باري ۾ اهو آهي ته، جيئن فونگي دليل ڏئي ٿو، اهو ٻين ماڻهن جي ڄاڻ ۽ هڪ تمام گهڻي ڄاڻ کان حاصل ڪري ٿو علم پنهنجي . پاڻ کي ڄاڻڻ جي ذريعي، اسان آهيونٻئي جي تجربي کي ذهني ڪرڻ جي قابل.
Fonagy دليل ڏئي ٿو ته اها خود آگاهي زندگي ۾ تمام جلد ترقي ڪري ٿي، اسان جي انهن بالغن سان لاڳاپن ذريعي جيڪي اسان جو خيال رکن ٿا. منسلڪ نظريي جي مطابق، پنهنجي نفس جي معمولي تجربي کي انجام ڏيڻ ۽ جذبات کي ذهني ڪرڻ لاء، ٻار کي ضرورت آهي ته ان جي نشانين، اندروني جذباتي رياستن جو اظهار اڃا تائين بيان نه ڪيو ويو آهي، هڪ سنڀاليندڙ ۾ مناسب عڪاسي ڳولي ٿو جيڪو هن جي لاء وضاحت ڪري ٿو.
جذباتي سرگرميءَ جي هڪ لمحي دوران ڪنهن ٻئي شخص جي ذهن مان ڇا ٿي سگهي ٿو ذهني طور تي - جهڙوڪ ڪاوڙ، خوف يا نوسٽلجيا - هڪ مهارت آهي جيڪا اسان ترقي ڪريون ٿا جيئن اسان پنهنجي ضرورتن ۽ رابطي جي صلاحيت کي وڌيڪ مضبوط ڪريون ٿا. <1 
Pixabay پاران فوٽو
روزمره جي زندگيءَ ۾ ذهن سازي
روزمره جي زندگيءَ ۾، ذهن سازي ۾ مختلف سنجيدگي واري عملن جو استعمال شامل آهي، جنهن ۾ شامل آهن:
-perceive؛
- تصور ڪريو؛
- بيان ڪريو؛
-عڪاسي ڪريو.
- خيال ڪريو.
-تقسيم ڪرڻ به تخيل جو هڪ روپ آهي . اسان تصوراتي ۽ استعاري سوچ ذريعي رويي جي تشريح ڪرڻ جي قابل پڻ آهيون جيڪا اسان کي ان جو احساس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. انهن ماڻهن جي ذهني ۽ اثرائتي حالتن کان واقف ٿيڻ جن سان اسان رابطو ڪريون ٿا ۽ اهو ذهنيت جو هڪ اهم پاسو آهي.
ذهني سازي جي سڀ کان شاندار مثالن مان هڪاهو آهي جيڪو هڪ ماءُ جو پنهنجي ٻار ڏانهن. هڪ ماءُ جيڪا پنهنجي پٽ جي روئڻ کي سمجهي ٿي، اهو تصور ڪري سگهي ٿي ته ان روئڻ جو مطلب ڇا آهي ۽ اهڙيءَ طرح اهو سڃاڻي ٿو ته ڇوڪرو يا ڇوڪري ڪهڙي حالت ۾ آهي، ان جي مدد ڪرڻ لاءِ پاڻ کي ڪجهه ڪرڻ لاءِ سرگرم ڪري ٿي. حقيقت ۾، ٻئي شخص جي ذهني حالت کي سمجهڻ جي صلاحيت پڻ اسان کي انهن جي تڪليف کي گهٽائڻ لاء عمل ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿي ؛ تنهن ڪري، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته جذباتي دماغ جو منطق فعال آهي.
ڇا توهان کي نفسياتي مدد جي ضرورت آهي؟
خرگوش سان ڳالهايو! اسان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ٿا سمجهون؟ 7> - واضح طور تي : جڏهن اسان ذهني حالتن بابت ڳالهايون ٿا. مثال طور، جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن نفسياتي ماهر کي ڏسندو آهي، هو شعوري ۽ واضح طور تي پنهنجي سوچن ۽ جذبن جي باري ۾ سوچڻ ۽ ڳالهائڻ ذريعي پاڻ کي ذهني طور سمجهڻ جي ڪوشش ڪندو آهي؛
- واضح طور تي : جڏهن اسان ٻين ماڻهن سان ڳالهايون ٿا ذهن ۾ رکون ٿا ٻين نقطن جي نظر ۽ اسان رد عمل، جيتوڻيڪ غير شعوري طور تي، متاثر ڪندڙ رياستن ڏانهن، جيڪي اسان ٻين کان سمجهون ٿا. هڪ فرد جي ترقي جي تاريخ انهن جي ڪارڪردگي ۽ انهن جي ذهني صلاحيت کي متاثر ڪري ٿي. ترقي پسند نفسيات جي شعبي ۾ تحقيق ۾، اهو معلوم ٿيو ته والدين جيڪي ذهني ماپ تي اعلي نمبر حاصل ڪيا آهن انهن کي وڌيڪ محفوظ طور تي ڳنڍيل پٽ ۽ ڌيئرون آهن. تنهن ڪري، ماڻهن سان لاڳاپن جي معيارسنڀاليندڙ اثرائتو ضابطو ۽ باهمي لاڳاپن تي ضابطو رکي ٿو.
اهو پڻ ممڪن آهي ته حمل دوران ماءُ کي ان پٽ يا ڌيءَ سان ذهني عمل جو تجربو ٿيڻ شروع ٿئي جنهن جي هوءَ توقع ڪري رهي آهي. ماءُ پيءُ کي سڃاڻڻ، شامل ڪرڻ ۽ انهن جي پنهنجي متاثر ڪندڙ رياستن ۽ ٻار جي انهن حالتن کي سمجهڻ جي قابل آهي، ٻار کي جذباتي ضابطي جي هن مثبت نموني کي اندروني ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. تنهن ڪري، اهو اهم آهي ته، سنڀاليندڙن سان ابتدائي رشتي جو معيار ڪيئن اثر انداز ڪري ٿو، بالغن جي زندگي ۾، قابليت:
- ذهني حالتن کي ترتيب ڏيڻ؛ 9> ضابطو اثرات؛
- باہمي رشتن ۾ اثرائتي.
مثال طور، مريضن ۾ سرحد لائن شخصيت جي خرابي سان 2> هتي آهي نازڪ ذهني ڪرڻ جي صلاحيت . هن خرابي کان متاثر ماڻهن ماضي ۾ جذباتي غلطيء جو تجربو ڪيو آهي، اهو آهي، انهن جي پنهنجي جذبات کي رد ڪرڻ (مثال طور، چيو وڃي ٿو "//www.buencoco.es/blog/alexithymia">alexithymia ذهنيت تائين رسائي کي روڪي ٿو. اهي ماڻهو، جيڪي جذباتي انتشار هيٺ رهن ٿا، انهن کي پنهنجي اندروني ذهني حالت کي ذهني طور تي ترتيب ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، جنهن ڪري اهي جذباتي رويي ذريعي پنهنجن جذبن کي ضابطي ۾ آڻين ٿا.
علاج ذهنيت جي بنياد تي: نفسياتي علاج
ڪيئنجيئن اسان ڏٺو آهي، ذهنيت هڪ اطمينان بخش ۽ صحتمند نفسياتي ۽ تعلقي زندگي جو بنياد آهي. اسان سڀ قابل آهيون ، مختلف درجن ۽ لمحن تائين، جذبات کي ذهني ڪرڻ جي . بهرحال، اها صلاحيت به فرد کان فرد تائين مختلف ٿي سگهي ٿي زندگي جي تجربن ۽ ماحول جي خاصيتن جي لحاظ کان.
ذهني سازي جي بنياد تي علاج شروع ڪرڻ جو مطلب آهي هڪ نفسياتي سفر شروع ڪرڻ جو هڪ ڀروسي واري علاج سان تعلق قائم ڪرڻ، جيڪو سوچڻ جي صلاحيت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو. لچڪدار ۽ عڪاسي سان:
- پنهنجي شعور کي وڌايو.
- جذبات جي انتظام کي بهتر ڪريو.
- باهمي تعلقات ۾ اثرائتي کي وڌايو.
پيٽر فونگي سمجهي ٿو ته نفسيات ۾ ذهنيت شفا جي عمل ۾ فيصلو ڪندڙ ڪردار ادا ڪري ٿي . هڪ آن لائن نفسيات سان علاج هڪ تمام اهم تجربو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو هڪ تمام گهڻي ذهني مشق آهي. سوچڻ، ڳالهائڻ، ۽ اظهار ڪرڻ لاءِ جاءِ حاصل ڪرڻ سان، جيڪو توهان جي ذهن ۾ آهي، توهان پنهنجي پاڻ تائين هڪ نئين ۽ بصيرت واري انداز ۾ رسائي لائق بڻجي ويندا آهيو.
بورچياڻي کي ٻيهر گھمايو؟
ھاڻي ھڪڙو ماھر نفسيات ڳوليو!!نتيجو: ذهن سازي ڪتاب
ذهني سازي تي ڪيترائي ڪتاب آهن. هتي هڪ فهرست آهي:
- 9>2>پيٽر فونگي، گرجلي، جيورسٽ ۽ ٽارگيٽ پاران. ليکڪ خود جي ترقي ۾ منسلڪ ۽ اثر جي اهميت جو دفاع ڪن ٿا، نفسياتي مداخلت جا ماڊل پيش ڪن ٿا جيڪي ذهني صلاحيت جي تدريجي حصول جي اجازت ڏين ٿا جيتوڻيڪ مريضن ۾ ماحولياتي بدسلوڪي ۽ غفلت جي تاريخ سان. ڪتاب ڏيکاري ٿو ته منسلڪ تحقيق ڪيئن ڪري سگهي ٿي، حقيقت ۾، مريضن سان علاج لاء اهم بصيرت مهيا ڪري ٿي.
- 4>ذهني بنيادن تي ٻڌل علاج ، بيٽمن ۽ فونگي طرفان. ڪتاب پيش ڪري ٿو ڪجهه عملي هدايتون سرحد جي مريضن جي علاج لاءِ انهن جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن جي جذباتي جوابن کي ماڊل ڪرڻ جي وڏي صلاحيت. متن ۾ ضروري نظرياتي حوالا شامل آهن، تشخيص جي طريقيڪار تي صحيح اشارن سان مڪمل ڪيو ويو آهي ۽ ذهنيت کي فروغ ڏيڻ لاء بنيادي مداخلت. ۽، يقينا، ڇا نه ڪرڻ گهرجي.
- ذهني سازي ۽ شخصيت جي خرابي ، Anthony Bateman ۽ Peter Fonagy طرفان. هي ذهني بنيادن تي ٻڌل علاج لاء هڪ رهنمائي وارو عمل آهي. (MBT) شخصيت جي خرابين جي. ڪتاب، چئن حصن ۾ ورهايل آهي، بحث ڪيو ويو آهي ته ڪيئن مريضن کي ذهني نموني سان متعارف ڪرايو وڃي ٿو ته جيئن انهن جي شخصيت جي خرابي انهن کي سمجهه ۾ اچي. وضاحت ڪريو ڇو ته ڪجهه سفارش ڪئي وئي آهيمداخلتون ۽ ٻيا حوصلا افزائي ڪن ٿا، ۽ منظم طريقي سان علاج جي عمل کي بيان ڪري ٿو، ٻئي گروپ ۽ انفرادي علاج ۾، وڌيڪ مستحڪم ذهنيت کي فروغ ڏيڻ لاء. Nick Midgley پاران (بين الاقوامي ماهرن جي مدد سان پيٽر فونگي ۽ مريم ٽارگيٽ سميت). هي ڪتاب هڪ نظرياتي نقطه نظر کان ذهنيت جي تصور کي ڳولي ٿو، ٻارن جي نفسياتيات جي خدمتن ۾ ذهني بنياد تي مداخلت جي افاديت، ۽ ڪميونٽي سيٽنگن ۽ اسڪولن ۾ ذهنيت جي درخواست. هي ڪتاب خاص طور تي طبي ماهرن ۽ انهن لاءِ دلچسپي رکي ٿو جيڪي علاج سان ٻارن ۽ انهن جي خاندانن سان ڪم ڪن ٿا، پر ان جو مقصد اسڪول جي استادن، محققن ۽ شاگردن لاءِ آهي جيڪي ٻارن ۽ نوجوانن جي ذهني صحت ۾ دلچسپي رکن ٿا، ۽ عملي، ترقي پسند نفسيات ۽ سماجي معرفت جا عالم.
- 4>جذبات کان آگاهه. نفسياتي علاج ۾ ذهنيت ، ايل ايلٽ جيورسٽ طرفان. ليکڪ پيش ڪري ٿو نفسياتي علاج ۾ ذهنيت جو هڪ شاندار جائزو ۽ پوءِ وضاحت ڪري ٿو ته گراهڪن کي انهن جي جذباتي تجربن تي ڌيان ڏيڻ ۾ ڪيئن مدد ڪجي. "ذهني اثر" کي مختلف عملن ۾ ٽوڙڻ لاءِ سنجيدگي واري سائنس ۽ نفسياتي تجزيي کي ضم ڪري ٿو جيڪي معالج دوران پوکي سگهن ٿاسيشن.
- ٻارن لاءِ ذهني بنياد تي علاج ، نڪ مڊگلي پاران. هي ڪتاب 9 کان 12 سيشنن جي مختصر مدت جي علاج ۾ MBT ماڊل جي استعمال لاءِ هڪ ڪلينڪل گائيڊ آهي، 6 کان 12 سالن جي عمر وارن ٻارن لاءِ، جن ۾ ڪلينڪل نمايان علامتون جهڙوڪ پريشاني، ڊپريشن ۽ رشتي جي مشڪلاتون.
- Clinical Practice ، Jon G. Allen، Peter Fonagy، Anthony Bateman پاران. هن حجم جو مقصد ذهني ڪرڻ جي ايپليڪيشنن کي جانچڻ آهي ٽراما علاج، والدين-ٻارن جي علاج، نفسياتي طريقا، ۽ سماجي نظام ۾ تشدد جي روڪٿام. مصنفن جو مقالو اهو آهي ته جيڪڏهن علاج جي تاثير جو دارومدار طبيب جي ذهني صلاحيت تي آهي ۽ مريضن کي وڌيڪ مربوط ۽ مؤثر طريقي سان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، سڀني رخن جا طبيب ذهنيت جي تصور جي گهري ڄاڻ مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا.
- 2>4>ذهني سازي. نفسيات ۽ علاج پاران جي جي ايلن، فونگي ۽ زواتني. ڪتاب، موضوع تي ممتاز عالمن جي تعاون جي مهرباني، ذهني انداز جي مختلف پهلوئن کي بيان ڪري ٿو، ڪلينڪ مداخلت ۾ انهن جي عملي اثرات کي بيان ڪري ٿو. هڪ متن انهن سڀني لاءِ جيڪي مختلف صلاحيتن ۾- ڪلينيڪل نفسيات جا ماهر، نفسياتيات، نفسيات رکندڙ- پاڻ کي علاج لاءِ وقف ڪن ٿا.
