สารบัญ
คุณรู้สึกเป็นกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทำให้คุณกลัวหรือไม่? คุณคิดว่าคุณเป็นโรคร้ายแรงเพราะคุณมีความรู้สึกแปลก ๆ ในร่างกายของคุณหรือไม่? การดูแลตนเองและความกังวลที่สมเหตุสมผลต่อสุขภาพของเรานั้นมีประโยชน์อย่างแน่นอน เนื่องจากช่วยให้เราป้องกันโรคหรือจับได้ทันเวลา แต่ความกังวลมากเกินไปจะกลายเป็นปัญหา
ในบล็อกโพสต์นี้ เราพูดถึง ภาวะไฮโปคอนเดรีย เมื่อ ความกังวลเรื่องสุขภาพ และ ความกลัวที่จะป่วยอย่างไม่มีเหตุผล เข้ามาควบคุมชีวิตของเรา
ภาวะไฮโปคอนเดรียคืออะไร?
คำว่า hypochondria มี ต้นกำเนิด ที่น่าสงสัย ซึ่งมาจากคำว่า hypochondria ซึ่งมาจากภาษากรีกว่า hypochondrion (คำนำหน้า hypo 'ด้านล่าง' และ คอนดรอส 'กระดูกอ่อน'). ในอดีตเชื่อกันว่าภาวะ hypochondrium เป็นพื้นฐานของความเศร้าโศก
ในศตวรรษที่ 17 คำว่า hypochondrium ใช้เพื่ออ้างถึง "จิตวิญญาณที่ด้อยกว่า" และ "ภาวะซึมเศร้า" ในศตวรรษที่ 19 เมื่อความหมายของคำว่า "ผู้ที่เชื่อเสมอว่าตนกำลังทุกข์ทรมานจากโรค" และนั่นคือที่มาของคำว่า hypochondria และผู้ที่เป็นโรคนี้ถูกเรียกว่า hypochondriacs
และถ้าเรา ปรึกษา RAE ความหมายของภาวะไฮโปคอนเดรีย ? นี่คือคำจำกัดความที่เขาให้เรา: "ความห่วงใยอย่างมากต่อสุขภาพ ซึ่งมีลักษณะเป็นพยาธิสภาพ"
ในทางจิตวิทยา ภาวะไฮโปคอนเดรียหรือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในร่างกายของคุณที่คุณไม่รับรู้ คนที่มีปัญหานี้จะสังเกตเห็นพวกเขาและพวกเขาเป็นตัวแทนของความปวดร้าวสำหรับพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเห็นว่าเป็นหลักฐานของการมีโรค
ไฮโปคอนเดรียมักจะเป็นโรคที่ประเมินค่าต่ำเกินไป แต่ก็แสดงถึงความทุกข์ทรมานอย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่ พบอาการต่อเนื่องของความกังวลต่อสุขภาพมากเกินไป การแสวงหาความช่วยเหลือทางจิตวิทยาอย่างมืออาชีพนั้นจำเป็นต่อการเอาชนะความผิดปกติอย่างไม่ต้องสงสัย
hypochondriasis (เรียกว่าใน DSM-5 โรควิตกกังวลเนื่องจากการเจ็บป่วย ) มีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกตินี้ร่วมกับความวิตกกังวล เนื่องจากอาการหลักของภาวะ hypochondriasis คือ กังวลเกินจริง ซึ่งบุคคลนั้นรู้สึก สำหรับความทุกข์ทรมานจากโรค (มีบางกรณีที่ผู้คนมีความกลัวมากเกินไปต่อโรคเฉพาะ เช่น โรคกลัวมะเร็ง หรือโรคกลัวหัวใจ หรือกลัวหัวใจวาย)ผู้ที่มีภาวะไฮโปคอนเดรีย รู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพ พวกเขามีความรู้สึกและความมั่นใจว่าสัญญาณใด ๆ ในร่างกายของพวกเขาเป็นโรคร้ายแรง แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีหลักฐานว่าเป็นโรคนี้ แต่ความกลัวที่พวกเขารู้สึกเกี่ยวกับการป่วยนั้นไม่มีเหตุผล ในกรณีที่บุคคลนั้นมีอาการป่วยจริงๆ ระดับความวิตกกังวลที่พวกเขาจะพบก็จะยิ่งสูงขึ้นไปอีก
ภาพถ่ายโดย Birdie Wyatt (Pexels)การเป็น ภาวะไฮโปคอนเดรีย?
ภาวะไฮโปคอนเดรียเป็นอย่างไร? ในเครือข่ายและบนอินเทอร์เน็ตคุณจะพบข้อความรับรองมากมายจากภาวะ hypochondriacs แต่เราจะพยายามอธิบายว่าการมีชีวิตอยู่กับภาวะ hypochondria นั้นเป็นอย่างไร
โรควิตกกังวลที่ทุกข์ทรมานเนื่องจากการเจ็บป่วยหมายถึง การมีชีวิตอยู่ใน ความกลัวอย่างต่อเนื่องที่จะทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยหรือที่จะมีมัน และมันกำลังเกิดขึ้น และสิ่งนี้จำกัดชีวิตของผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน
ผู้ที่มีภาวะ hypochondriasis ทำ การตรวจสอบมากเกินไปใน การทำงานของร่างกาย . ตัวอย่างเช่นพวกเขาสามารถวัดความดันโลหิตเป็นประจำ ตรวจอุณหภูมิ ตรวจชีพจรว่าปกติหรือไม่ ตรวจผิวหนัง รูม่านตา...
นอกจากนี้ ความกลัวที่คนเหล่านี้รู้สึกกำลังเปลี่ยนไป นั่นคือพวกเขาไม่ได้ตระหนักถึงโรคเดียว ตัวอย่างของภาวะไฮโปคอนเดรีย: คนๆ หนึ่งอาจรู้สึกกลัวว่าจะเป็นมะเร็งเต้านม แต่ถ้าพวกเขาเริ่มมีอาการปวดหัวกะทันหัน พวกเขาก็อาจเริ่มมีอาการเจ็บปวดจากการมีเนื้องอกในสมองได้
หนึ่งในสัญญาณของภาวะไฮโปคอนเดรียคือ ไปพบแพทย์บ่อยๆ เพื่อค้นหาการวินิจฉัย ในทางกลับกัน ก็ยังมีผู้ที่หลีกเลี่ยง (พวกเขารู้สึกกลัวที่จะไปที่ แพทย์และดำเนินการให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้) เนื่องจากความวิตกกังวลและความกลัวที่มีต่อสุขภาพ
ผลที่ตามมาจากภาวะไฮโปคอนเดรีย ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของบุคคล ตัวอย่างเช่น คุณอาจหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านเพื่อไม่ให้จับอะไรหรือทำกิจกรรมที่คุณคิดว่าเสี่ยงต่อสุขภาพ ความวิตกกังวลที่คนเหล่านี้ประสบในช่วงที่มีการระบาดใหญ่นั้นรุนแรงมาก ไม่เพียงเพราะความกลัวปกติที่จะป่วยเป็นโรค แต่เพราะมีไวรัสที่ไม่รู้จัก ข้อมูลมากเกินไป การหลอกลวง โรงพยาบาลและศูนย์การแพทย์พังทลายลง
เพื่อให้สามารถพูดได้ว่าบางคนเป็นภาวะไฮโปคอนเดรีย พวกเขาต้อง แสดงอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน ใช่ถ้าคุณสงสัยอะไรอยู่เบื้องหลังภาวะ hypochondria? ความวิตกกังวลมักอยู่เบื้องหลังความกลัวเหล่านี้
อาการของภาวะไฮโปคอนเดรียเป็นอย่างไร
อาการ ของความวิตกกังวลเนื่องจาก ความเจ็บป่วยสามารถเป็น:
- ทางปัญญา ;
- ทางร่างกาย ;
- ทางพฤติกรรม
อาการทางปัญญาของภาวะไฮโปคอนเดรีย
อาการทางปัญญาคือ ความแน่นอนของความทุกข์ทรมานจากโรค สิ่งเร้าที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลนี้มีหลายอย่าง เช่น การตรวจสุขภาพอย่างใกล้ชิด ความเจ็บปวดบางอย่างที่ทำให้เกิดการคร่ำครวญ การตระหนักรู้ในร่างกายของตนเองมากเกินไปจนตรวจหาสัญญาณที่เป็นไปได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ เป็นต้น
เมื่อผู้ป่วยภาวะไฮโปคอนเดรียต้องไปพบแพทย์ เขาแน่ใจว่าผลที่ได้จะไม่เป็นบวก อาการเวียนศีรษะที่เขารู้สึกนั้นเป็นอย่างอื่นอย่างแน่นอน และพวกเขาจะเปิดเผยว่ามีอาการป่วยหนัก มีบางกรณีที่เมื่อผลตรวจออกมาว่าไม่มีอะไรร้ายแรง บุคคลนั้นตั้งคำถามกับความเป็นมืออาชีพของบุคลากรทางการแพทย์เนื่องจากไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและขอความเห็นที่สองและสาม
อาการทางร่างกายของภาวะไฮโปคอนเดรีย
เมื่ออาการไม่สบายหรือสัญญาณทางร่างกายปรากฏขึ้น อาการจะเกี่ยวข้องกับสิ่งที่ร้ายแรงโดยอัตโนมัติเสมอ เราต้องไม่สับสนระหว่างโซมาไทเซชันกับhypochondria แม้ว่าความแตกต่างจะเล็กน้อย Somatization มุ่งเน้นไปที่อาการทางร่างกาย ในขณะที่ ภาวะ hypochondriasis มุ่งเน้นไปที่ความกลัวต่อความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้น
ภาวะ Hypochondriasis สร้างความวิตกกังวลอย่างมากในบุคคลที่ความคิดเกี่ยวกับหายนะและ ความแน่นอนเกี่ยวกับสุขภาพของเขาจบลงด้วยการส่งผลกระทบต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น เมื่อเกิดความวิตกกังวล คุณจะสามารถ หายใจเร็วเกิน และนั่นอาจนำไปสู่ภาวะไฮโปคอนเดรียได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ ปวดท้อง อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความเครียด และอาการทางร่างกายเหล่านั้นจะทำให้บุคคลนั้นยิ่งเชื่อว่าตนเป็นโรค
อีกตัวอย่างหนึ่ง: ถ้าคนที่ปวดหัวเชื่อว่าเป็นเพราะเนื้องอก ความวิตกกังวล ที่ความคิดนี้สร้างขึ้น จะทำให้ความเจ็บปวดเหล่านั้นเพิ่มขึ้นเนื่องจากความตึงเครียด ที่เขายอมจำนน และนี่จะเป็นการยืนยันความเชื่อ เหมือนปลากัดหาง
อาการทางพฤติกรรมของภาวะไฮโปคอนเดรีย
อาการทางพฤติกรรมของภาวะไฮโปคอนเดรียคือ การหลีกเลี่ยงและตรวจสอบ . ในกรณีแรกอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วก็คือการดื้อยาที่จะไปหาหมอ ประการที่สอง พฤติกรรมต่างๆ จะถูกติดตามเพื่อตรวจสอบหรือปฏิเสธทุกสิ่งที่บุคคลนั้นเชื่อว่ามี
พวกเขาจะทำอย่างไร Hypochondria และอินเทอร์เน็ต เราอาจกล่าวได้ว่ามาจากมือ. บุคคลที่มีภาวะไฮโปคอนเดรียมักจะทำการค้นคว้าทางออนไลน์เพื่อ "วินิจฉัยตนเอง" พวกเขาจะถามคนอื่นหรือแม้แต่ไปหาหมอซ้ำๆ และถามคำถามมากมาย
วัตถุประสงค์ของผู้ที่มีการตรวจเหล่านี้คือเพื่อลด ระดับความวิตกกังวลของเขา แต่ในความเป็นจริงสิ่งที่เขาทำคือ เข้าสู่วงจรแห่งความวิตกกังวล ต้องคำนึงว่าเมื่อเราค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตและไปที่ส่วนอาการ ข้อมูลนั้นค่อนข้างกว้าง (ในบทความ คุณไม่สามารถลงรายละเอียดมากนักเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ ฯลฯ) ข้อมูลนั้นกว้างมาก สามารถทำให้คนเชื่อว่าภาพของพวกเขาเข้ากันได้ดีกับโรคที่กำลังรายงาน
ภาพถ่ายโดย Carolina Grabowska (Pexels)สาเหตุของภาวะ hypochondriasis
ทำไมภาวะ hypochondriasis จึงพัฒนา? ทำไมถึงมีคนที่มีภาวะ hypochondria และคนอื่นไม่มี? สาเหตุอาจแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี แต่โดยทั่วไป:
- ประสบการณ์ในอดีต เช่น ต้อง จัดการกับความเจ็บป่วยในวัยเด็ก หรือ ญาติเสียชีวิตหลังจากเจ็บป่วยมาเป็นเวลานาน
- ประวัติครอบครัว หากบุคคลใดเติบโตในครอบครัวที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพและไปพบแพทย์เป็นประจำ พวกเขาอาจ “สืบทอด” ประเพณีนี้
- ต่ำกว่าความทนทานต่อความไม่แน่นอน การขาดความรู้โดยไม่รู้ว่าความรู้สึกบางอย่างในร่างกายของเราและโรคภัยไข้เจ็บบางอย่างมีสาเหตุมาจากอะไรอาจทำให้มันเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่ร้ายแรง
- ความวิตกกังวลในระดับสูง
ภาวะไฮโปคอนเดรียและความวิตกกังวล: ความสัมพันธ์ร่วมกัน
ความวิตกกังวลและภาวะไฮโปคอนเดรียมีความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันเป็นส่วนใหญ่ แม้ว่า ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรควิตกกังวลจะพัฒนาภาวะไฮโปคอนเดรีย
ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่ไม่ส่งผลในทางลบ เนื่องจากเป็นการเตือนเราถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น ในกรณีของภาวะไฮโปคอนเดรีย การคุกคาม อันตรายที่แฝงตัวอยู่คือโรคและนั่นอาจทำให้เขาวิตกกังวลจนพุ่งสูงขึ้น
ภาวะอื่นที่มักเกิดร่วมกับภาวะไฮโปคอนเดรียคือ ภาวะซึมเศร้า แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเป็นภาวะทางจิตที่แตกต่างกันซึ่งต้องการการรักษาที่แตกต่างกัน แต่เป็นเรื่องปกติที่บุคคลที่มีภาวะไฮโปคอนเดรียจะประสบกับสภาวะจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่อเผชิญกับความกลัว ความกังวล และความคับข้องใจ ตลอดจนปัญหาการแยกตัว เราจำได้ว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าผู้ป่วยเป็นโรคไฮโปคอนเดรีย ซึมเศร้า หรือวิตกกังวล
ภาวะไฮโปคอนเดรียในวัยเด็ก
ในช่วงวัยเด็ก คุณก็สามารถเป็นไฮโปคอนเดรียได้เช่นกัน เด็กชายและเด็กหญิงเหล่านี้ประสบกับความกลัวเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ความวิตกกังวล ฯลฯ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือพวกเขาไม่สามารถเดินจากหมอคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งเพื่อค้นหาการวินิจฉัย และพวกเขาจะไม่ค้นหาทางอินเทอร์เน็ตทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา แต่แน่นอนว่าพวกเขาจะขอไปหาหมอหรือโรงพยาบาล
การดูแลสุขภาวะทางจิตใจของคุณคือการแสดงความรัก
กรอกแบบสอบถามโรคและภาวะไฮโปคอนเดรียน็อก
ความแตกต่างระหว่างโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) และภาวะไฮโปคอนเดรียนั้นเป็นเรื่องเล็กน้อย
ผู้ที่มีอาการป่วย OCD ตระหนักดีว่าการรับรู้ความเป็นจริงของพวกเขาผิดเพี้ยนไป ในขณะที่ผู้ที่มีภาวะไฮโปคอนเดรียเชื่อว่าอาการป่วยของตนเป็นเรื่องจริง
นอกจากนี้ ผู้ที่เป็นโรค OCD มักจะทนอยู่เงียบๆ ในขณะที่ผู้ที่มีภาวะไฮโปคอนเดรียมักจะขอข้อมูลจากผู้อื่นและแสดงออกถึงความกลัวและความไม่สบายใจ
ภาพถ่ายโดย Cottonbro Studio (Pexels )การรักษาภาวะไฮโปคอนเดรีย
ภาวะไฮโปคอนเดรียรักษาอย่างไร? หนึ่งในการรักษาภาวะไฮโปคอนเดรียคือ การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม ซึ่งใช้ความคิดเป็นหลัก สิ่งเหล่านี้ได้รับการวิเคราะห์และทำให้เห็นว่ามีข้อผิดพลาดทางความคิดใดบ้าง
แนวคิดนี้คือการเสนอความคิดทางเลือกที่เป็นกลางมากขึ้นและปรับให้เข้ากับความเป็นจริง เพื่อให้บุคคลนั้นลดความคิดที่เป็นหายนะเกี่ยวกับสุขภาพ พฤติกรรมของพวกเขา และด้วยเหตุนี้จึงค่อยๆ แก้ปัญหาภาวะไฮโปคอนเดรีย ทิ้งความรู้สึกไม่สบายไว้เบื้องหลังและฟื้นตัวได้ดี -สิ่งมีชีวิต. กรณีของภาวะ hypochondriasis สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการเชิงระบบสัมพันธ์
วิธีเอาชนะภาวะ hypochondriasis
จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นภาวะ hypochondriac? หากคุณรู้สึกกังวลมากเกินไปต่อสุขภาพของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือการขอความช่วยเหลือ ด้านจิตใจ โดยอาจไปหานักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านภาวะไฮโปคอนเดรีย อย่างไรก็ตาม เราได้ระบุชุดของ แนวทางสำหรับการทำงานเกี่ยวกับภาวะไฮโปคอนเดรีย ที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ:
- พยายามให้แนวทางที่เป็นกลางมากขึ้นกับความคิดเกี่ยวกับหายนะเหล่านั้น
- เราทุกคน เมื่อเพ่งความสนใจไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย จะเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกที่เราไม่ได้สังเกต และสิ่งนี้อาจทำให้คุณเชื่อว่าเป็นอาการทั้งๆ ที่ไม่ได้เป็น
- โรคภัยไข้เจ็บไม่มาและจากไป มองหารูปแบบ ความเจ็บปวดที่รุนแรงนั้นเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณทำงานหรือตลอดเวลาหรือไม่?
- ลองละทิ้งพฤติกรรมการตรวจสอบเหล่านั้น ร่างกายของเรามีความผันผวนต่างๆ ตลอดทั้งวัน และจะส่งผลต่อชีพจรหรือความรู้สึกไม่สบายเล็กๆ น้อยๆ ที่หายไป
วิธีปฏิบัติต่อผู้ที่มีภาวะไฮโปคอนเดรีย
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับภาวะไฮโปคอนเดรีย โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- อย่าโกรธคนที่มีภาวะไฮโปคอนเดรียเพราะเขายืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าจะไปพบแพทย์เฉพาะทาง
