สารบัญ
การที่คุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆ หมุนรอบตัวคุณ และคุณสามารถล้มลงได้เนื่องจากขาดการทรงตัวเป็นความรู้สึกที่น่ากลัว คนที่เคยมีอาการบ้านหมุนจะรู้ดี บางคนมาพบนักจิตวิทยาที่สำนักงานหลังจากไปพบผู้เชี่ยวชาญหลายครั้งและไม่พบสาเหตุที่แท้จริง โดยบอกว่าพวกเขามีอาการ อาการบ้านหมุนเนื่องจากความเครียด อาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากเส้นประสาท หรืออาการบ้านหมุนเนื่องจากความวิตกกังวล
เราทราบดีว่า ความเครียด มีผลกระทบและแสดงออกในร่างกายของเราในรูปแบบต่างๆ และกระตุ้นให้เกิดอาการต่างๆ มากมาย ตามที่รายงานโดย Medical News Today ความเครียดส่งผลต่อระบบร่างกายของเราทั้งหมด :
- ระบบประสาทส่วนกลาง
- ภูมิคุ้มกัน
- การย่อยอาหาร
- ระบบทางเดินอาหาร เช่นเดียวกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
- หัวใจและหลอดเลือด
- ระบบสืบพันธุ์
- กล้ามเนื้อและโครงร่าง
- ต่อมไร้ท่อ
- ทางเดินหายใจ
แต่ อาการบ้านหมุนอาจเกิดจากความเครียดและเส้นประสาทหรือไม่ ในบทความนี้ เราพยายามที่จะให้ความกระจ่างเกี่ยวกับเรื่องนี้...
อะไร อาการบ้านหมุนคืออะไร?
อาการบ้านหมุนคือ ความรู้สึกลวงตาของการหมุนของร่างกาย ศีรษะ หรือวัตถุรอบข้าง เป็นอาการที่ไม่ใช่การวินิจฉัย ไม่เป็นที่พอใจและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และแม้กระทั่งหัวใจเต้นเร็ว ต้นกำเนิดของอาการรู้สึกหมุนมักจะเกิดจากขนถ่าย นั่นคือเกี่ยวข้องกับหูระบบภายในและสมองส่วนอื่นๆ ที่ควบคุมสมดุลและการวางตัวเชิงพื้นที่
หลายครั้งที่เราเชื่อมโยงอาการวิงเวียนศีรษะกับความร้อน การไม่ได้กินอะไรมาก การถูกฝูงชนรุมล้อม... แต่ความจริงก็คือ อาการวิงเวียนศีรษะและความกังวลใจ อาจมีความเกี่ยวข้องดังที่เราจะเห็นในภายหลัง
อาการของอาการบ้านหมุน
ผู้ที่มีอาการบ้านหมุนอาจประสบ:
- หน้ามืด ;
- รู้สึกไม่สมดุล;
- คลื่นไส้และอาเจียน;
- ปวดศีรษะ; ดูสิ่งนี้ด้วย: 10 ความหมาย เมื่อคุณฝันว่าตั้งครรภ์
- เหงื่อออก
- หูอื้อ
ต้องการความช่วยเหลือหรือไม่
พูดคุยกับ กระต่ายอาการเวียนศีรษะจากโรคจิตเภท
อาการเวียนศีรษะจากโรคจิตเภท เป็นสิ่งที่ไม่มีสาเหตุโดยตรงและทำให้รู้สึกสูญเสียความมั่นคงเนื่องจาก อันเป็นผลมาจาก วิตกกังวล ซึมเศร้า และเครียด .
อาการ อาการบ้านหมุนผิดปกติทางจิตประสาท เหมือนกับอาการบ้านหมุนทางสรีรวิทยา: เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ เหงื่อเย็น ปวดศีรษะ และสูญเสียการทรงตัว
อาการต่างๆ อาการบ้านหมุนจากความเครียด
อาการ อาการบ้านหมุนจากความเครียดหรืออาการเวียนศีรษะวิตกกังวล จะเหมือนกับอาการเวียนศีรษะประเภทอื่นๆ และมีความรู้สึกคล้ายจะเป็นลม ไม่สมดุล และห้องหรือสิ่งของหมุน
อาการบ้านหมุนจากความเครียดจะอยู่ได้นานแค่ไหน
อาการเวียนศีรษะเนื่องจากความเครียดหรืออาการบ้านหมุนทางจิต ซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลัง อาจใช้เวลาไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นเป็นระยะๆ
การถ่ายภาพ Sora Shimazaki (Pexels)อาการเวียนศีรษะเนื่องจากความเครียด: สาเหตุ
ก่อนอื่น จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างคำศัพท์สองคำที่ใช้เป็นคำเหมือน แต่ไม่เป็นเช่นนั้น : อาการเวียนศีรษะและบ้านหมุน .
อาการเวียนศีรษะ หมายถึงภาวะที่บุคคลรู้สึกมึนงงและเสียการทรงตัว ในขณะที่ อาการเวียนศีรษะ หมายถึงความรู้สึกของการเคลื่อนไหวที่สมมติขึ้นของสิ่งของหรือตัวบุคคลเอง อาการเวียนศีรษะทำให้เกิดความรู้สึกที่หลากหลาย รวมถึงอาการบ้านหมุนด้วย
ด้วยความแตกต่างนี้ มาดูกันว่า ความเครียดทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและ/หรือรู้สึกบ้านหมุนหรือไม่ ความเครียด สามารถ เพิ่ม อาการบ้านหมุน , กระตุ้นอาการบ้านหมุน หรือ แย่ลง แต่ ดูเหมือนจะไม่ใช่สาเหตุของสิ่งนี้
อะไรคือความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและอาการบ้านหมุน?
อาการบ้านหมุนและความเครียด สิ่งเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกัน ตามที่ระบุโดยการวิจัยที่ดำเนินการในญี่ปุ่น พบว่าอาการบ้านหมุนในผู้ที่เป็นโรคเมนีแยร์ลดลงอย่างชัดเจนเมื่อการผลิตฮอร์โมนความเครียดวาโซเพรสซินในร่างกายลดลง
จากผลการศึกษาอื่น ปรากฏว่ามีอาการ แรง ความสัมพันธ์ ระหว่างอาการรู้สึกหมุนและความเครียด สำหรับผู้ที่มีปัญหาวิตกกังวล อารมณ์และบุคลิกภาพผิดปกติ .
คำอธิบายอีกประการสำหรับ อาการเวียนศีรษะจากความเครียด คือ เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่คุกคามหรืออันตราย เรา ปล่อยฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ซึ่งอาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบขนถ่ายของเรา (ส่วนของหูชั้นในที่ช่วยปรับสมดุลและให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวแก่สมอง) และทำให้รู้สึกวิงเวียนศีรษะ งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าฮอร์โมนเหล่านี้อาจขัดขวางการทำงานของระบบนี้และมีอิทธิพลต่อข้อความที่ส่งไปยังสมอง
นอกจากนี้ อะดรีนาลีนและคอร์ติซอลที่หลั่งออกมายังอาจกระตุ้นให้หลอดเลือดตีบตันและเพิ่มจำนวนขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้
ดังนั้น สาเหตุหลัก ของอาการเวียนศีรษะจากความเครียด น่าจะเป็น การหลั่งของคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นผลมาจาก การตอบสนองของร่างกายต่อสถานการณ์ที่เป็นอันตราย
ค้นหานักจิตวิทยาด้วยการคลิก
กรอกแบบสอบถามอาการเวียนศีรษะและวิตกกังวล: คุณรู้สึกวิงเวียนศีรษะจากความวิตกกังวลหรือไม่?
ความเครียดและความวิตกกังวลแตกต่างกัน ในขณะที่อดีตมักจะเกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอก ความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความกังวลเหล่านั้นที่ยังคงอยู่แม้ในกรณีที่ไม่มีแรงกดดันจากภายนอก เช่นเดียวกับความเครียด ความวิตกกังวล ยังกระตุ้นการหลั่งคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ซึ่ง ดังที่เราได้อธิบายไปก่อนหน้านี้ สามารถกระตุ้นอาการวิงเวียนศีรษะและความกังวลใจได้ การศึกษาบางชิ้นที่แสดงความสัมพันธ์นี้:
- ใน การศึกษาที่ดำเนินการในประเทศเยอรมนี , เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา เกือบหนึ่งในสามของผู้เข้าร่วมที่กล่าวว่าพวกเขา ได้รับความทุกข์ทรมานจากอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นโรควิตกกังวล
- ในอีก การศึกษาจากมหาวิทยาลัย Johannes Gutenberg กล่าวกันว่ามีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างอาการรู้สึกหมุนและผู้ที่ นอกจากความทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลแล้ว ยังมีอาการขนถ่ายขาดดุลอีกด้วย
อาการบ้านหมุนเนื่องจากความเครียด: การรักษา
ควรอ่านอาการวิงเวียนศีรษะว่าเป็นปัญหารอง ปัญหาทางจิตใจ ดังนั้น เมื่อพิจารณาว่าเรากำลังพูดถึงความเครียดและความวิตกกังวล จึงควรแก้ไขด้วย การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม ที่ดี ซึ่งทราบกันดีว่าได้ผลดีในความวิตกกังวลและความเครียด
หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการพบนักจิตวิทยา เราขอเตือนคุณว่าใน Buencoco คุณสามารถขอความช่วยเหลือทางจิตวิทยาทางออนไลน์ได้
วิธีขจัดอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความเครียด
หากคุณต้องการจัดการกับอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากความเครียด ชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรอยู่ในลำดับความสำคัญสูงสุดของคุณ เพื่อลดระดับความวิตกกังวลและความเครียด เคล็ดลับที่ควรปฏิบัติตาม:
- พักผ่อนและนอนหลับ ให้เพียงพอไม่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณ
- ฝึกฝน เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การฝึกอัตโนมัติ และหาวิธีควบคุมประสาทของคุณ
- เข้ารับการรักษา : นักจิตวิทยาจะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ดีขึ้น
พักผ่อนและ ใช้เวลากับตัวเอง เช่นกัน เนื่องจากการผ่อนคลายสามารถคลายความเครียดและความวิตกกังวลและอาการวิงเวียนศีรษะได้ เนื่องจาก cortisol และ adrenaline (ที่เรียกว่าฮอร์โมนความเครียด) จะกลับสู่ระดับปกติ
วิธีแก้ไขอาการบ้านหมุนจากความเครียด
อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ สิ่งที่คุณสามารถลองได้คือการพักผ่อนและลองใช้ เทคนิคการผ่อนคลาย สิ่งนี้สามารถช่วยได้ แต่ทั้งความวิตกกังวลและความเครียดสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับและทำให้อาการต่างๆ เป็นไปได้ยากขึ้น
ในกรณีเหล่านี้ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ พบนักจิตวิทยา เพื่อให้พวกเขาสามารถให้เครื่องมือที่จำเป็นในการจัดการความเครียดและความวิตกกังวลแก่คุณได้
