Të ndihesh sikur gjërat po rrotullohen rreth teje dhe se mund të biesh për shkak të mungesës së ekuilibrit është një ndjenjë e tmerrshme. Ata që kanë vuajtur ndonjëherë nga vertigo e dinë shumë mirë. Disa persona vijnë në zyrën e psikologut të tyre, pas disa vizitave te specialistët dhe që nuk kanë gjetur shkaqet kryesore, duke thënë se vuajnë nga marramendje për shkak të stresit , marramendje për shkak të nervave ose marramendje për shkak të ankthit.

Ne e dimë se stresi ndikon dhe manifestohet në trupin tonë në mënyra të ndryshme dhe shkakton shumë simptoma. Siç raportohet nga Medical News Today , stresi prek të gjitha sistemet e trupit tonë :

• sistemin nervor qendror;
• imun;
• digjestiv;
• gastrointestinal, si me ankthin e stomakut;
• kardiovaskular;
• riprodhues;
• muskulor dhe skeletor;
• 5>endokrine;
• respiratore.

Por, vertigoja mund të shkaktohet nga stresi dhe nervat? Në këtë artikull, ne përpiqemi të hedhim dritë mbi këtë temë…

Çfarë është vertigo?

Vertigoja është një ndjesi iluzore e rrotullimit të trupit, kokës ose objekteve përreth . Është një simptomë, jo një diagnozë, e pakëndshme dhe shkakton të përziera, të vjella dhe madje edhe rrahje të shpejta të zemrës. Origjina e vertigos është zakonisht vestibulare, domethënë lidhet me veshinsistemet e brendshme dhe të tjera të trurit që kontrollojnë ndjenjën e ekuilibrit dhe orientimin hapësinor.

Shumë herë ne e lidhim marramendjen me nxehtësinë, mos ngrënë shumë, të mbytur nga turmat... por e vërteta është se marramendja dhe nervozizmi mund të ketë një lidhje, siç do ta shohim më vonë.

Simptomat e marramendjes

Njerëzit që vuajnë nga vertigo mund të përjetojnë:

• dhimbje koke ;

• ndjenja e çekuilibruar;

• nauze dhe të vjella;

• dhimbje koke;

• djersitje;

• tingëllues në vesh.

Ke nevojë për ndihmë?

Vertigo psikogjenike

Vertigoja psikogjenike është ajo për të cilën nuk ka asnjë shkaktar të drejtpërdrejtë dhe prodhon një ndjesi humbjeje të stabilitetit si si rezultat i ankthi, depresioni dhe stresi .

Simptomat e vertigos psikogjenike janë si ato të vertigos fiziologjike: marramendje, dhimbje koke, vjellje, djersë e ftohtë, dhimbje koke, plus humbje ekuilibri.

Simptomat i marramendjes së stresit

Simptomat e marramendjes së stresit ose marramendjes së ankthit janë të njëjta si çdo lloj tjetër marramendjeje dhe ndajnë ndjenjën e kokëfortësisë, çekuilibrit dhe dhomës ose gjërave që rrotullohen.

Sa zgjat marramendja e stresit?

Marramendje për shkak tëstresi ose marramendja psikogjenike, për të cilat do të flasim më vonë, mund të zgjasë disa minuta ose disa orë. Përveç kësaj, ato mund të ndodhin me ndërprerje.

Vertigo për shkak të stresit: shkaqet

Së pari, është e nevojshme të bëhet dallimi midis dy termave që përdoren si sinonime por nuk janë. : marramendje dhe marramendje .

marramendje i referohet asaj gjendjeje në të cilën personi ndihet i trullosur dhe humbet ekuilibrin, ndërsa vertigo nënkupton ndjesinë e një lëvizjeje fiktive të sendeve ose të vetë personit. Marramendja sjell me vete një gamë të gjerë ndjesish, duke përfshirë vertigon.

Me këtë ndryshim, le të shohim, a shkakton stresi marramendje dhe/ose marramendje? Stresi mund të rrisë simptomat e vertigos , të shkaktojë ato ose të përkeqësojë , por nuk duket të jetë shkaku i kësaj .

Cila është marrëdhënia midis stresit dhe marramendjes?

Vertigo dhe stresi ato mund të lidhen siç është vënë në dukje nga kërkimet e kryera në Japoni. Ai zbuloi se simptomat e vertigos tek njerëzit me sëmundjen e Menierit u ulën ndjeshëm kur prodhimi i vazopresinës së hormonit të stresit në trupin e tyre u reduktua.

Bazuar në rezultatet e një studimi tjetër, duket se ekziston një e fortë korrelacioni ndërmjet vertigos dhestresi për ata njerëz me probleme ankthi, humor dhe çrregullime të personalitetit .

Një shpjegim tjetër për marramendjen e stresit është se kur përballemi me një situatë kërcënuese ose të rrezikshme ne çliron hormone si kortizoli dhe adrenalina , kjo mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin tonë vestibular (pjesa e veshit të brendshëm që ndihmon në rregullimin e ekuilibrit dhe i siguron trurit informacion rreth lëvizjeve) dhe të shkaktojë një ndjenjë marramendjeje. Një studim sugjeron se këto hormone mund të pengojnë funksionimin e këtij sistemi dhe të ndikojnë në mesazhet që ai i dërgon trurit.

Përveç kësaj, lirimi i adrenalinës dhe kortizolit mund të nxisë shtrëngimin e enëve të gjakut që shton një rritje rrahjet e zemrës, mund të shkaktojnë marramendje.

Pra shkaku kryesor i marramendjes së stresit duket të jetë çlirimi i kortizolit dhe adrenalinës si pasojë e reagimi i trupit ndaj një situate të rrezikshme

Gjeni një psikolog me një klikim

Marramendje dhe ankth: A mund të merrni trull nga ankthi?

Stresi dhe ankthi janë të ndryshëm . Ndërsa i pari zakonisht lidhet me faktorë të jashtëm, ankthi lidhet me ato shqetësime që vazhdojnë edhe në mungesë tëstresorët e jashtëm. Ashtu si stresi, ankthi gjithashtu shkakton lirimin e kortizolit dhe adrenalinës, të cilat , siç e kemi shpjeguar më parë, mund të shkaktojnë marramendje dhe nervozizëm. Disa studime që tregojnë këtë marrëdhënie:

• Në një studim të kryer në Gjermani , disa vite më parë, pothuajse një e treta e pjesëmarrësve që thanë se vuante nga marramendja kishte një çrregullim ankthi.
• Në një tjetër studim nga Universiteti Johannes Gutenberg , thuhet se ekziston një lidhje domethënëse midis vertigos dhe njerëzve që, përveç vuajtjes nga ankthi, vuani nga deficite vestibulare.

Vertigo për shkak të stresit: trajtimi

Simptomat e marramendjes duhen lexuar si probleme dytësore për një problem psikologjik. Prandaj, dhe duke pasur parasysh se po flasim për stresin dhe ankthin, ai duhet të trajtohet me terapi të mirë njohëse dhe të sjelljes , e cila dihet se është efektive në çrregullimet e ankthit dhe stresit.

Nëse keni dyshime se si të gjeni një psikolog, ju kujtojmë se në Buencoco mund të gjeni ndihmë psikologjike në internet.

Si të eliminoni marramendjet nga stresi

Nëse dëshironi të përballeni me marramendjen për shkak të stresit, një jetë e shëndetshme duhet të jetë ndër prioritetet tuaja kryesore në mënyrë që të reduktoni nivelin e ankthit dhe stresit. Disa këshilla që duhen ndjekur:

• Pushoni dhe flini mjaftueshëm në mënyrë qënuk ndikojnë në mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale.
• Praktikoni teknika relaksimi si trajnimi autogjen dhe kërkoni mënyra për të kontrolluar nervat tuaja
• Kërkoni trajtim : një psikolog do t'ju ndihmojë të përballoni më mirë këtë situatë.

Pushoni dhe gjeni kohë për veten tuaj gjithashtu pasi relaksimi mund të lehtësojë stresin dhe ankthin dhe rrjedhimisht marramendjen, pasi kortizoli dhe adrenalina (të ashtuquajturat hormonet e stresit) do të kthehen në nivele normale>Siç thamë më parë, ajo që mund të provoni është të pushoni dhe të provoni teknika relaksimi. Kjo mund të ndihmojë, por si ankthi ashtu edhe stresi mund të çojnë në pagjumësi dhe ta bëjnë më të vështirë mbajtjen e simptomave larg.

Në këto raste, gjëja më e mirë për të bërë është të konsultoheni me një psikolog në mënyrë që ai t'ju japë mjetet e nevojshme për të menaxhuar stresin dhe ankthin.