Að þér finnist hlutirnir snúast í kringum þig og að þú getir dottið vegna skorts á jafnvægi er hræðileg tilfinning. Þeir sem hafa einhvern tíma þjáðst af svima vita það mjög vel. Sumir koma til sálfræðinga sinna, eftir nokkrar heimsóknir til sérfræðinga og engar undirliggjandi orsakir hafa fundist og segjast þjást af streitusvimi , taugasvimi eða kvíðasvimi.

Við vitum að streita hefur áhrif á og birtist í líkama okkar á mismunandi hátt og kallar fram mörg einkenni. Eins og greint var frá í Medical News Today , hefur streita áhrif á öll líkamskerfi okkar :

• miðtaugakerfið;
• ónæmi;
• meltingarfæri;
• meltingarvegi, eins og með kvíða í maga;
• hjarta- og æðakerfi;
• æxlun;
• vöðvar og beinagrind;
• innkirtla,
• öndunarfæri.

En gæti svimi stafað af streitu og taugum? Í þessari grein reynum við að varpa ljósi á þetta efni...

Hvað er svimi?

Svimi er blekkingartilfinning um snúning líkamans, höfuðs eða nærliggjandi hluta . Það er einkenni, ekki sjúkdómsgreining, óþægilegt og veldur ógleði, uppköstum og jafnvel hröðum hjartslætti. Uppruni svimi er venjulega vestibular, það er að segja, það tengist eyranuinnra heilakerfi og önnur heilakerfi sem stjórna jafnvægisskyni og staðbundinni stefnu.

Margt tengjum við ákveðinn svima við hita, að hafa ekki borðað mikið, að vera yfirfullur af mannfjölda... en sannleikurinn er sá að svimi og taugaveiklun gæti haft tengsl eins og við munum sjá síðar.

Einkenni svima

Fólk sem þjáist af svima getur fundið fyrir:

• svimleika ;

• ójafnvægistilfinning;

• ógleði og uppköst;

• höfuðverkur;

• svitinn;

• eyrun.

Þarftu hjálp?

Sálrænt svimi

Sálrænt svimi er sá sem engin bein kveikja er á og veldur tilfinningu um tap á stöðugleika sem vegna kvíða, þunglyndi og streitu .

einkenni geðræns svima eru eins og lífeðlisfræðilegs svima: sundl, höfuðverkur, ógleði, kaldur sviti, höfuðverkur auk jafnvægisleysis.

Einkenni streitusvimi

einkenni streitusvimi eða kvíðasvimi eru þau sömu og hvers kyns önnur tegund svima og deila tilfinningunni um svima, ójafnvægi og herbergið eða hlutina sem snúast.

Hversu lengi endist streitusvimi?

Svimi vegnastreita eða geðrænn svimi, sem við munum tala um síðar, getur varað í nokkrar mínútur eða nokkrar klukkustundir. Að auki geta þau komið fram með hléum.

Svimi vegna streitu: orsakir

Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að greina á milli tveggja hugtaka sem eru notuð sem samheiti en eru það ekki. : svimi og svimi .

svimi vísar til þess ástands þar sem einstaklingurinn er daufur og missir jafnvægið en svimi felur í sér tilfinningu um ímyndaða hreyfingu á hlutum eða manneskjunni sjálfum. Svimi hefur með sér margvíslegar tilfinningar, þar á meðal svimi.

Með þessum mun skulum við sjá, valdar streita svima og/eða svima? Streita getur aukið einkenni svima , kveikt á þeim eða verra þau , en virðist ekki vera orsök þessa .

Hver er tengsl streitu og svima?

Svimi og streita þau geta tengst eins og bent er á í rannsóknum sem gerðar hafa verið í Japan. Þar kom í ljós að svimiseinkenni hjá fólki með Ménière-sjúkdóm minnkuðu verulega þegar dregið var úr framleiðslu streituhormónsins vasópressíns í líkama þess.

Miðað við niðurstöður annarrar rannsóknar virðist vera sterkt fylgni milli svima ogstreita fyrir fólk með kvíðavandamál, skap- og persónuleikaraskanir .

Önnur skýring á streitusvimi er að þegar við stöndum frammi fyrir ógnandi aðstæðum eða hættu við losar hormón eins og kortisól og adrenalín , þetta getur haft bein áhrif á vestibular kerfi okkar (hlutinn í innra eyranu sem hjálpar til við að stilla jafnvægi og veitir heilanum upplýsingar um hreyfingar) og valdið svimatilfinningu. Ein rannsókn bendir til þess að þessi hormón geti hindrað virkni þessa kerfis og haft áhrif á skilaboðin sem það sendir til heilans.

Að auki getur losun adrenalíns og kortisóls valdið samdrætti í æðum sem jók aukningu. hjartsláttartíðni, getur valdið svima.

Þannig að aðalorsök streitusvimi virðist vera losun kortisóls og adrenalíns sem afleiðing af viðbrögð líkamans við hættulegum aðstæðum

Finndu sálfræðing með smelli

Svimi og kvíði: Getur þú svimað af kvíða?

Streita og kvíði eru mismunandi . Þó að hið fyrra tengist venjulega ytri þáttum, er kvíði tengdur þeim áhyggjum sem eru viðvarandi jafnvel ánytri streituvaldar. Eins og streita kveikir kvíði einnig á losun kortisóls og adrenalíns sem , eins og við höfum útskýrt áður, getur kallað fram svima og taugaveiklun. Nokkrar rannsóknir sem sýna þetta samband:

• Í rannsókn sem gerð var í Þýskalandi , fyrir nokkrum árum, var tæplega þriðjungur þátttakenda sem sögðust þjáðist af svima var með kvíðaröskun.
• Í annarri rannsókn frá Johannes Gutenberg háskólanum er sagt að marktækt samband sé á milli svima og fólks sem, auk þess að þjást af kvíða , þjást af vestibular skorts.

Svimi vegna streitu: meðferð

Einkenni svima ber að lesa sem aukavandamál til að sálrænt vandamál. Þess vegna, og miðað við að við erum að tala um streitu og kvíða, ætti að bregðast við því með góðri hugrænni og atferlismeðferð sem vitað er að skilar árangri við kvíða og streituröskun.

Ef þú hefur efasemdir um hvernig eigi að finna sálfræðing þá minnum við þig á að í Buencoco er hægt að finna sálfræðiaðstoð á netinu.

Hvernig á að útrýma svima vegna streitu

Ef þú vilt takast á við svima vegna streitu, ætti heilbrigt líf að vera í forgangsröðinni til að draga úr kvíða og streitu. Nokkur ráð til að fylgja:

• Hvíldu og sofðu nóg svo þaðekki hafa áhrif á andlega og tilfinningalega líðan þína.
• Æfðu slökunartækni eins og sjálfsvaldandi þjálfun og leitaðu leiða til að stjórna taugum þínum
• Leitaðu meðferðar : sálfræðingur mun hjálpa þér að takast betur á við þessar aðstæður.

Hvíldu þig og hafðu líka tíma fyrir sjálfan þig þar sem slökun getur létt á streitu og kvíða og þar af leiðandi svima, þar sem kortisól og adrenalín (svokölluð streituhormón) fara aftur í eðlilegt horf

Lyf við streitusvimi

Eins og við sögðum áður, það sem þú getur prófað er að hvíla þig og prófa slökunartækni. Þetta getur hjálpað, en bæði kvíði og streita getur leitt til svefnleysis og gert það erfiðara að halda einkennum í skefjum.

Í þessum tilvikum er best að sjá sálfræðing svo hann geti gefið þér nauðsynleg tæki til að stjórna streitu og kvíða.