તમને લાગે છે કે વસ્તુઓ તમારી આસપાસ ઘૂમી રહી છે અને સંતુલનના અભાવે તમે પડી શકો છો તે એક ભયાનક લાગણી છે. જે લોકો ક્યારેય ચક્કરથી પીડિત છે તેઓ તેને સારી રીતે જાણે છે. કેટલાક લોકો તેમના મનોવૈજ્ઞાનિકની ઑફિસમાં આવે છે, નિષ્ણાતોની ઘણી મુલાકાતો પછી અને જેમને મૂળ કારણો મળ્યા નથી, તેઓ કહે છે કે તેઓ તણાવને કારણે ચક્કરથી પીડાય છે , ચેતાને કારણે ચક્કર આવે છે અથવા ચિંતાને કારણે ચક્કર આવે છે.

આપણે જાણીએ છીએ કે તણાવ અમારા શરીરમાં જુદી જુદી રીતે અસર કરે છે અને પ્રગટ થાય છે અને ઘણા લક્ષણો ઉશ્કેરે છે. મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે દ્વારા અહેવાલ મુજબ, તણાવ આપણા શરીરની તમામ પ્રણાલીઓને અસર કરે છે :

• સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ;
• રોગપ્રતિકારક;
• પાચન;
• જઠરાંત્રિય, પેટની ચિંતાની જેમ;
• હૃદયવાહિની;
• પ્રજનન;
• સ્નાયુબદ્ધ અને હાડપિંજર;
• અંતઃસ્ત્રાવી;
• શ્વસન.

પરંતુ, તાણ અને ચેતાના કારણે ચક્કર આવી શકે છે? આ લેખમાં, અમે આ વિષય પર થોડો પ્રકાશ પાડવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ...

શું વર્ટિગો છે?

વર્ટિગો એ શરીર, માથું અથવા આસપાસની વસ્તુઓના પરિભ્રમણની ભ્રામક સંવેદના છે . તે એક લક્ષણ છે, નિદાન નથી, અપ્રિય અને ઉબકા, ઉલટી અને ઝડપી ધબકારાનું કારણ બને છે. વર્ટિગોનું મૂળ સામાન્ય રીતે વેસ્ટિબ્યુલર હોય છે, એટલે કે, તે કાન સાથે સંબંધિત છેઆંતરિક અને અન્ય મગજ પ્રણાલીઓ જે સંતુલન અને અવકાશી અભિગમની ભાવનાને નિયંત્રિત કરે છે.

ઘણી વખત આપણે ચોક્કસ ચક્કરને ગરમી સાથે જોડીએ છીએ, વધુ ખાધું નથી, ભીડથી ભરાઈ જવાથી... પરંતુ સત્ય એ છે કે ચક્કર અને ગભરાટ કનેક્શન હોઈ શકે છે, જેમ કે આપણે પછી જોઈશું.

ચર્ચાલનના લક્ષણો

જે લોકો વર્ટિગોથી પીડાતા હોય તેઓ અનુભવી શકે છે:

• આછું માથું ;

• અસંતુલિત લાગણી;

• ઉબકા અને ઉલટી;

• માથાનો દુખાવો;

• પરસેવો;

• કાનમાં વાગે છે.

મદદ જોઈએ છે?

સાયકોજેનિક વર્ટીગો

સાયકોજેનિક વર્ટીગો એ એક છે જેના માટે કોઈ સીધો ટ્રિગર નથી અને પરિણામે સ્થિરતા ગુમાવવાની સંવેદના ઉત્પન્ન કરે છે. ચિંતા, હતાશા અને તણાવ .

સાયકોજેનિક વર્ટિગોના લક્ષણો શારીરિક ચક્કર જેવા છે: ચક્કર, માથાનો દુખાવો, ઉબકા, ઠંડો પરસેવો, માથાનો દુખાવો, ઉપરાંત સંતુલન ગુમાવવું.

લક્ષણો સ્ટ્રેસ વર્ટિગો

સ્ટ્રેસ વર્ટિગો અથવા એન્ગ્ઝાયટી વર્ટિગો લક્ષણો અન્ય કોઈપણ પ્રકારના ચક્કર જેવા જ છે અને માથાનો દુખાવો, અસંતુલન અને રૂમ અથવા વસ્તુઓ ફરતી હોવાની લાગણી વહેંચે છે.

સ્ટ્રેસ વર્ટિગો કેટલો સમય ચાલે છે?

ના કારણે ચક્કરતણાવ અથવા સાયકોજેનિક વર્ટિગો, જેના વિશે આપણે પછીથી વાત કરીશું, તે થોડી મિનિટો અથવા ઘણા કલાકો સુધી ટકી શકે છે. વધુમાં, તેઓ તૂટક તૂટક થઈ શકે છે.

તણાવને કારણે વર્ટિગો: કારણો

સૌ પ્રથમ, સમાનાર્થી તરીકે ઉપયોગમાં લેવાતા બે શબ્દો વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે પરંતુ નથી. : ચક્કર અને ચક્કર .

ચક્કર એ એવી સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે જેમાં વ્યક્તિ સ્તબ્ધતા અનુભવે છે અને સંતુલન ગુમાવે છે, જ્યારે વર્ટિગો વસ્તુઓની અથવા વ્યક્તિની પોતાની કાલ્પનિક હિલચાલની સંવેદના સૂચવે છે. ચક્કર તેની સાથે સંવેદનાઓની વિશાળ શ્રેણી લાવે છે, જેમાં ચક્કર આવે છે.

આ તફાવત સાથે, ચાલો જોઈએ, શું તણાવને કારણે ચક્કર આવે છે અને/અથવા ચક્કર આવે છે? તણાવ વધારો વર્ટિગોના લક્ષણો , તેમને ટ્રિગર કરી શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે , પરંતુ આનું કારણ લાગતું નથી .

સ્ટ્રેસ અને વર્ટિગો વચ્ચે શું સંબંધ છે?

વર્ટિગો અને સ્ટ્રેસ તેઓ સંબંધિત હોઈ શકે છે જેમ કે જાપાનમાં હાથ ધરવામાં આવેલા સંશોધન દ્વારા દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તે જાણવા મળ્યું છે કે મેનિઅર રોગ ધરાવતા લોકોમાં વર્ટિગોના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો જ્યારે તેમના શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન વાસોપ્ર્રેસિનનું ઉત્પાદન ઓછું થયું હતું.

અન્ય અભ્યાસના પરિણામોના આધારે, એવું જણાય છે કે ત્યાં એક મજબૂત છે. વર્ટિગો અને વચ્ચેનો સંબંધ તણાવ તે લોકો માટે ચિંતાની સમસ્યાઓ, મૂડ અને વ્યક્તિત્વ વિકૃતિઓ .

તણાવ ચક્કર માટે અન્ય સમજૂતી એ છે કે જ્યારે કોઈ ભયજનક અથવા જોખમી પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડે ત્યારે આપણે કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સ છોડે છે , આની સીધી અસર આપણી વેસ્ટિબ્યુલર સિસ્ટમ પર પડી શકે છે (આંતરિક કાનનો ભાગ જે સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને મગજને હલનચલન વિશેની માહિતી પ્રદાન કરે છે) અને ચક્કરની લાગણીનું કારણ બને છે. એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે આ હોર્મોન્સ આ સિસ્ટમની કામગીરીમાં અવરોધ લાવી શકે છે અને તે મગજને જે સંદેશા મોકલે છે તેને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

વધુમાં, એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલનું પ્રકાશન રક્ત વાહિનીઓના સંકોચનને પ્રેરિત કરી શકે છે જે વધારો કરે છે. હૃદયના ધબકારા, ચક્કરનું કારણ બની શકે છે.

તેથી મુખ્ય કારણ સ્ટ્રેસ વર્ટિગો એવું લાગે છે કે કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિનની મુક્તિ પરિણામે ખતરનાક પરિસ્થિતિ માટે શરીરનો પ્રતિભાવ.

એક ક્લિક સાથે મનોવિજ્ઞાનીને શોધો

વર્ટિગો અને ચિંતા: શું તમને ચિંતાથી ચક્કર આવી શકે છે?

તણાવ અને ચિંતા અલગ છે . જ્યારે ભૂતપૂર્વ સામાન્ય રીતે બાહ્ય પરિબળો સાથે સંબંધિત હોય છે, ત્યારે ચિંતા તે ચિંતાઓ સાથે સંબંધિત છે જે તેની ગેરહાજરીમાં પણ ચાલુ રહે છે.બાહ્ય તણાવ. તણાવની જેમ, ચિંતા પણ કોર્ટીસોલ અને એડ્રેનાલિનના પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે જે , જેમ આપણે પહેલા સમજાવ્યું છે, ચક્કર અને ગભરાટને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો જે આ સંબંધ દર્શાવે છે:

• થોડા વર્ષો પહેલા જર્મનીમાં કરવામાં આવેલ અભ્યાસ , માં, લગભગ ત્રીજા ભાગના સહભાગીઓ જેમણે કહ્યું હતું કે તેઓ ચક્કર આવવાથી પીડાતા હતા તેમને ચિંતાની સમસ્યા હતી.
• અન્ય જોહાન્સ ગુટેનબર્ગ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ માં, એવું કહેવાય છે કે ચક્કર અને લોકો વચ્ચે નોંધપાત્ર સંબંધ છે, અસ્વસ્થતાથી પીડાતા ઉપરાંત, વેસ્ટિબ્યુલર ખામીઓથી પીડાય છે.

તણાવને કારણે વર્ટિગો: સારવાર

ચક્કરનાં લક્ષણોને ગૌણ સમસ્યાઓ તરીકે વાંચવા જોઈએ એક મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યા. તેથી, અને અમે તણાવ અને અસ્વસ્થતા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે ધ્યાનમાં લેતા, તેને સારી જ્ઞાનાત્મક અને વર્તણૂકીય થેરાપી દ્વારા સંબોધવામાં આવવી જોઈએ, જે ચિંતા અને તાણના વિકારમાં અસરકારક હોવાનું જાણીતું છે.

જો તમને મનોવૈજ્ઞાનિકને કેવી રીતે શોધવું તે અંગે શંકા હોય, તો અમે તમને યાદ અપાવીએ છીએ કે બ્યુએનકોકોમાં તમે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ ઓનલાઈન મેળવી શકો છો.

તણાવને કારણે ચક્કર કેવી રીતે દૂર કરવું

જો તમે તણાવને કારણે ચક્કર આવવા માંગતા હો, તો ચિંતા અને તણાવના સ્તરને ઘટાડવા માટે સ્વસ્થ જીવન તમારી ટોચની પ્રાથમિકતાઓમાં હોવું જોઈએ. અનુસરવા માટેની કેટલીક ટીપ્સ:

• આરામ કરો અને સૂઈ જાઓ પૂરતું છેતમારી માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને અસર કરશો નહીં.
• અભ્યાસ આરામ કરવાની તકનીકો જેમ કે ઓટોજેનિક તાલીમ અને તમારા જ્ઞાનતંતુઓને નિયંત્રિત કરવાની રીતો શોધો
• સારવાર શોધો : મનોવિજ્ઞાની તમને આ પરિસ્થિતિનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરશે.

આરામ કરો અને તમારા માટે સમય કાઢો , તેમજ કારણ કે આરામ કરવાથી તણાવ અને ચિંતા અને તેથી ચક્કરમાં રાહત મળે છે, કારણ કે કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન (કહેવાતા તણાવ હોર્મોન્સ) સામાન્ય સ્તરે પાછા આવશે.

તણાવના ચક્કર માટેના ઉપાયો

અમે પહેલા કહ્યું તેમ, તમે આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને આરામ કરવાની તકનીકો અજમાવી શકો છો. આ મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ચિંતા અને તાણ બંને નિદ્રાધીનતા તરફ દોરી શકે છે અને લક્ષણોને દૂર રાખવા વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

આ કિસ્સાઓમાં, શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે માનસશાસ્ત્રીને મળો જેથી તેઓ તમને તણાવ અને ચિંતાને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી સાધનો આપી શકે.