فہرست کا خانہ
تمام لوگوں میں محسوس کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، لیکن کیا ہم سب جذبات کو پہچاننے اور ان کا مناسب اظہار کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں؟
اس بلاگ پوسٹ میں ہم الیکسیتھیمیا کے بارے میں بات کرتے ہیں، جسے بھی کہا جاتا ہے۔ جذباتی ناخواندگی ۔
الیکسیتھیمیا کیا ہے؟
آئیے alexithymia کے معنی کو دیکھتے ہیں۔ اس لفظ کی ایٹمولوجی یونانی ہے اور یہ غیر موجودگی، لغت زبان، تھیموس-جذبات سے ماخوذ ہے، لہذا، alexithymia لفظی کا مطلب ہے "جذبات کے اظہار کے لیے الفاظ کی عدم موجودگی"۔
تو، الیکسیتھیمیا کیا ہے؟ یہ اصطلاح کسی کی اپنی جذباتی دنیا تک رسائی اور دوسرے لوگوں اور اپنے آپ میں جذبات کی شناخت کرنے میں دشواری کی نشاندہی کرتی ہے ۔
نفسیات کے لیے، الیکسیتھیمیا بذات خود ایک پیتھالوجی نہیں ہے (یہ DSM-5 میں موجود نہیں ہے) بلکہ وجود کے ایک ایسے طریقے کی نمائندگی کرتا ہے جس سے منسلک کیا جا سکتا ہے۔ مختلف نفسیاتی تکلیفیں
Alexithymia اور جذبات
alexithymia والے لوگ "بے احساس اور جذباتی" مخلوق نہیں ہیں۔ درحقیقت، جذبات کی عدم موجودگی سے زیادہ، ہم جذبات کو پہچاننے اور جذبات کا اظہار کرنے کے قابل نہ ہونے کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
جذبات کو محسوس کرتے ہیں، لیکن نہیں ہوتے۔ اپنی جذباتی دنیا میں الفاظ ڈالنا سیکھا، بعض اوقات اسے بیکار یا کمزوری سمجھ کر۔
الیکسیتھیمیا بمقابلہاثر پذیری
عدم اثر کو الیکستھیمیا کے ساتھ الجھن میں نہیں ڈالنا چاہئے۔ جب کہ انفیکٹیوٹی کا شکار شخص جذبات کو محسوس کرنے سے قاصر ہوتا ہے ، الیکستھیمیا والے لوگ جذبات کو نہیں پہچانتے اور اپنے جذبات کا اظہار کرنے کا طریقہ نہیں جانتے۔
تصویر بذریعہ Pavel Danilyuk (Pexels)الیکسیتھیمیا والے شخص کی خصوصیات
الیکسیتھیمیا کا شکار شخص کیا محسوس کرتا ہے؟ الیکسیتھیمیا کی اعلی سطح کے ساتھ ایک شخص اپنے جذبات کو نہ سمجھنے اور ان کے اظہار میں دشواری کی وجہ سے بہت زیادہ نفسیاتی تکلیف کا سامنا کرتا ہے ۔ الیکستھیمیا اپنے ساتھ ان علامات میں سے کچھ لے کر آتا ہے:
- جذبات کی شناخت اور بیان کرنے میں دشواری۔
- غصہ یا خوف جیسے شدید جذبات کا اچانک پھٹ جانا۔
- تعلق نہ رکھنے مخصوص حالات کے ساتھ اندرونی واقعات جو انہیں پیدا کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر: ایک الیکسیتھائیمک شخص اپنے پیارے کے ساتھ ہونے والی لڑائی کو بہت تفصیل سے بیان کرتا ہے، لیکن وہ اپنے جذبات کا اظہار نہیں کر سکے گا۔
- جذبات سے پیدا ہونے والے سومیٹک اجزاء سے ذہنی جذباتی حالتوں میں فرق کرنے میں دشواری۔ جذبات کا اظہار بنیادی طور پر جسمانی جزو کے ذریعے ہوتا ہے۔
- تصوراتی اور خوابوں کے عمل کی غربت۔
- حقیقت پر مبنی علمی انداز: الیکستھیمیا والے لوگ ہر چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیںنفسیاتی زندگی سے باہر، عقلی سوچ اور ناقص خود شناسی کی مہارت دکھائیں۔
دوسرے نفسیاتی عوارض کے ساتھ ارتباط
الیکسیتھیمیا کا شکار شخص زیادہ کثرت سے نفسیاتی عوارض کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔ اور نشے یا اضطراب کا زیادہ خطرہ ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ عام ارتباط بھی ہیں:
- الیکسیتھیمیا اور کھانے کی خرابی؛
- الیکسیتھیمیا اور ڈپریشن؛
- الیکسیتھیمیا اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر۔
Alexithymia کو اصل میں نفسیاتی بیماریوں کی ایک خاص خصوصیت سمجھا جاتا تھا۔ آج، اس کے برعکس، یہ سمجھا جاتا ہے کہ مختلف عوارض کی طرف ایک غیر مخصوص رجحان ہے، جسمانی اور ذہنی دونوں، جذباتی بے ہوشی کی خصوصیت۔> (مثال کے طور پر، الیکسیتھیمیا اور نرگسیت کے درمیان ایک تعلق ہے، جسے ایک مطالعہ کے ذریعے دستاویز کیا گیا ہے جس میں نرگسیت کی خرابی کے شکار لوگوں میں اپنی جذباتی حالتوں کی وجوہات کو سمجھنے کی محدود صلاحیت پائی گئی ہے) اور، آٹزم کی اقسام میں سے , ایسپرجر سنڈروم والے لوگوں میں پایا جا سکتا ہے۔
الیکسیتھیمیا کی ممکنہ وجوہات
آپ کو الیکستھیمیا کیوں ہے؟ الیکسیتھیمیا کی وجوہات کے لوگوں کے ساتھ تعلقات میں پائی جا سکتی ہیں۔بچپن کی مدت کے دوران حوالہ، جس پر ہر شخص کی نفسیاتی ترقی کا ایک بڑا حصہ منحصر ہے.
کئی بار، الیکسیتھیمیا ایک خاندانی سیاق و سباق کے ردعمل کے طور پر پیدا ہوتا ہے جس میں کوئی مناسب اثر انگیز رشتہ نہیں ہوتا ہے جو بچے کو اپنی جذباتی حالتوں کو پہچاننے اور ان میں ترمیم کرنے کے لیے مفید ذہنی صلاحیتیں پیدا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ مسائل جیسے:
- خاندانی اکائی سے تعلق رکھنا جس میں جذباتی اظہار کے لیے بہت کم جگہ ہے۔
- والدین سے علیحدگی۔
- دردناک واقعات۔ 10> بنی سے بات کریں!
- میں رو کیوں نہیں سکتا؟
- میرے احساسات کیوں نہیں ہیں؟
- احساسات کو پہچاننے میں دشواری۔
- دوسرے لوگوں کے احساسات کو بیان کرنے میں دشواری۔
- خیالات تقریباً کبھی بھی ان کے اپنے اینڈو سائک عمل کی طرف نہیں ہوتے بلکہ زیادہ تر باہر کی طرف ہوتے ہیں۔
- احساسات کی شناخت میں مشکل
کیا الیکسیتھیمیا والے لوگ جذباتی طور پر ناخواندہ ہیں؟
جیسا کہ ہم نے شروع میں کہا، الیکستھیمیا کو "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">ہمدردی اور ایک مخصوص جذباتی لاتعلقی کا مظہر بھی کہا جاتا ہے۔ . ایک جذباتی ناخواندہ مثال کے طور پر کہے گا کہ وہ کسی کے لیے کچھ محسوس نہیں کرتا۔ اس کے علاوہ، آپ اپنے آپ سے کچھ ایسے سوالات پوچھ سکتے ہیں:
ماہر نفسیات اور مضمون نگار U. Galimberti نے بھی مہمان میں جذباتی ناخواندگی کی بات کیپریشان کن . ٹیکنالوجی کے ساتھ تعلق کے حوالے سے دونوں مصنفین کے تاثرات دلچسپ ہیں، اس حد تک کہ ہم "ڈیجیٹل الیکسیتھیمیا" کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔
ڈیجیٹل ٹیکنالوجی اور سوشل نیٹ ورکس کے استعمال میں اضافہ ہوا ہے۔ معلومات کے مسلسل بہاؤ کو جنم دینے کے لیے لوگوں کے درمیان ہمدردی کا فقدان، اگر ایک طرف تو کم روک تھام کا باعث بنتا ہے، تو دوسری طرف جذبات کو پہچاننے اور ان کا نظم کرنے کی صلاحیت کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔
اینڈریا کی تصویر Piacquadio (Pexels) تعلقات میں الیکسیتھیمیا کے نتائج
الیکسیتھیمیا کا شکار شخص کیسے پیار کرتا ہے؟ 3 جذبات کا اظہار کرنے اور انہیں جسمانی احساسات سے ممتاز کرنے میں دشواری کی وجہ سے۔
الیکسیتھیمیا، محبت اور جنسی تعلقات کے درمیان گہرا تعلق ہے۔ ایک تحقیق کے مطابق، الیکسیتھیمیا کی زیادہ مقدار والے لوگ زیادہ آسانی سے جنسی عوارض کا تجربہ کرتے ہیں، جیسے کہ عضو تناسل میں دشواری یا جوش پیدا کرنے کے مسائل۔
الیکسیتھیمیا اور محبت پر تحقیق، جیسا کہ مسوری کولمبیا یونیورسٹی کے محققین کی ایک ٹیم نے کی ہے، ہمیں بتاتی ہے کہ "زیادہ ترalexithymia کا تعلق زیادہ تنہائی سے تھا، جس سے کم مباشرت بات چیت کی پیش گوئی کی گئی تھی اور اس کا تعلق ازدواجی معیار کے کم ہونے سے تھا۔"
اپنی مدد تلاش کرنے کے لیے بس چند کلکس
سوالنامہ بنائیںالیکسیتھیمیا ٹیسٹ
الیکسیتھیمیا کی تشخیص اور علاج کے لیے کئی ٹیسٹ ہیں ۔ سب سے زیادہ استعمال ہونے والا ٹورنٹو الیکسیتھیمیا اسکیل (TAS-20) ہے، ایک خود تشخیصی سائیکو میٹرک اسکیل جس میں 20 سوالات شامل ہیں جن میں تین خصوصیات کی موجودگی کا تعین کیا جاتا ہے جنہیں اس عارضے کی بنیاد سمجھا جاتا ہے:
یہ اسکیل میں جانچنے کے لیے ایک اہم عنصر کا فقدان ہے اور جو الیکستھیمیا کے شکار لوگوں کی خصوصیت کرتا ہے: تصور کرنے کی صلاحیت۔ اس وجہ سے، ایک دوسرا ٹیسٹ ہے، جسے محققین کی اسی ٹیم نے تیار کیا ہے، نام نہاد TSIA ٹیسٹ برائے الیکسیتھیمیا (الیکسیتھیمیا کے لیے ٹورنٹو سٹرکچرڈ انٹرویو) 24 سوالات پر مشتمل ہے، الیکسیتھیمیا کے ہر پہلو کے لیے 6:
آپ کیسے ہیں؟alexithymia کا علاج؟
ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے کہ الیکسیتھیمیا کا شکار شخص اپنی مشکلات سے واقف ہو اور اس لیے مدد طلب کرے۔ اکثر، یہ لوگ ماہر نفسیات کے پاس جانے کا فیصلہ کرتے ہیں جب مزید معذوری کی شکایات ظاہر ہوتی ہیں، جن کے ساتھ الیکسیتھیمیا کا تعلق ہوتا ہے۔
الیکسیتھیمیا کے علاج کے لیے نفسیاتی تھراپی جذباتی تعلیم، ہمدردی کی مشق اور رشتوں کی دیکھ بھال پر مبنی ہو سکتی ہے۔
وہ کام جو الیکستھیمیا اور ذہنیت کو جوڑتا ہے جو شخص کی علمی صلاحیت پر عمل کرتا ہے۔ سائیکو تھراپی کی وہ اقسام جو الیکسیتھیمیا کے علاج میں کارآمد ثابت ہوئی ہیں ان میں مینٹلائزیشن بیسڈ تھراپی (ایم بی ٹی) اور کوگنیٹو رویہ تھراپی شامل ہیں۔
بیونکوکو میں، پہلا علمی مشاورت مفت ہے، لہذا اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو پہچانتے ہیں اور مدد طلب کرنے کا سوچ رہے ہیں، تو ہمارا سوالنامہ لیں اور ہم آپ کو آپ کے لیے سب سے موزوں آن لائن ماہر نفسیات تفویض کریں گے۔
