کتنی نظمیں ہیں جو سمندر اور اس سے پیدا ہونے والے احساسات کے لیے وقف نہیں کی گئی ہیں! اس کا رنگ، اس کی بو، اس کی آواز... سمندر کے کنارے چلنا، لہروں کو سننے اور ان کے آنے اور جانے پر غور کرنے کے لیے رک جانا ہمیں پرسکون کرتا ہے اور ہمیں تندرستی اور سکون فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ سمندر کے فوائد کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو پڑھتے رہیں کیونکہ یہاں ہم آپ کو بتائیں گے کہ سمندر آپ کے دماغ پر کیا اثرات مرتب کرتا ہے۔

سمندر اور نفسیات

ماحولیاتی نفسیات ایک ایسا شعبہ ہے جو اس بات کا مطالعہ کرتا ہے کہ انسان اپنے ارد گرد کے ماحول اور فطرت کے ساتھ جذباتی اور ذہنی طور پر کیسے تعامل کرتا ہے۔ نفسیات میں سمندر کے ساتھ ہمارے تعلق کی وضاحت کیسے کی گئی ہے؟ پانی کے ساتھ جو رشتہ ہم برقرار رکھتے ہیں وہ ایٹاوسٹک ہے اور اس کی اصل ہماری ارتقائی تاریخ میں ہے۔ ہمارے سیارے پر زندگی کی پہلی شکلیں پانی سے نمودار ہوئیں اور ہم رحم میں نشوونما کے دوران سیال (ایمنیٹک) میں "تیرتے" رہے۔ نفسیات کے لیے، سمندر کس چیز کی نمائندگی کرتا ہے؟

سمندر زندگی اور بقا کا ایک نفسیاتی معنی رکھتا ہے ، جیسا کہ تجزیاتی نفسیات کے بانی C.G. جنگ:

دیعلاج کے طور پر سمندری پانی اور سمندر کے فوائد

سمندری پانی کے فائدے جسم کے لیے اور دماغ کے لیے کافی ہیں۔ ساحلی علاقے میں وقت گزارنا علاج معالجہ ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، نفسیات کی ایک شاخ ہے، ایکوتھراپی ، جو قدرتی ماحول میں رہنے کے ہمارے ذہنوں پر پڑنے والے اثرات کا مطالعہ کرتی ہے۔

فطرت اور سمندر کے ساتھ رابطہ نہ صرف ایک احساس پیدا کرتا ہے۔ پرسکون لیکن یہ دوسری چیزیں کرنے میں ہماری مدد بھی کرتا ہے:

• اپنے آپ سے اور فطرت کے ساتھ دوبارہ جڑیں۔
• تجدید کے احساس کا تجربہ کریں۔
• خود آگاہی میں اضافہ کریں۔

اضطراب اور سمندر

سمندر اور سورج کے فوائد مزاج کی تبدیلیوں اور اضطراب کی حالتوں میں ظاہر ہوتے ہیں۔ ایک شخص جو بے چینی کے حملوں کا شکار ہوتا ہے وہ عام طور پر اپنی روزمرہ کی زندگی کے بہت سے لمحات سکون کے ساتھ نہیں گزارتا۔

کیا سمندر کے فوائد پریشانی کے شکار افراد کے لیے اچھے ہیں؟ ہاں، اگرچہ یہ بھی سچ ہے کہ پریشانی کی حالت میں، لیکن ہمیں ہمیشہ یاد رکھنا چاہیے کہ ہجوم والی جگہوں کا خوف پریشانی کی حالت میں پیدا ہوسکتا ہے، جیسا کہ موسم گرما میں ساحلوں پر ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ , گرمی اور بے چینی مثالی امتزاج نہیں ہوسکتی ہے، کیونکہ گرمی کی عدم برداشت پریشانی کو بڑھا سکتی ہے۔ ان صورتوں میں، چھٹیوں میں کافی تناؤ کا سامنا کرنا ممکن ہے۔ اس کے علاوہ، کچھلوگ سمندر کی گہرائیوں اور سمندر میں نہانے سے خوفزدہ ہوتے ہیں (تھیلاسوفوبیا)، اس لیے وہ ان حالات میں آرام دہ محسوس نہیں کر سکتے یا سمندر کے فوائد کا تجربہ نہیں کر سکتے۔

تو، سمندر کے فوائد بھی ہیں لوگوں کے لیے؟ دوبارہ ہاں۔ سمندر اور سمندری پانی کے فوائد اضطراب کے لیے اس حد تک اچھے ہیں کہ انسان کچھ سکون سے لطف اندوز ہو سکے ، یہاں تک کہ بے چینی کے لیے کچھ آرام کی تکنیکیں یا ذہن سازی کی مشقیں کرنا۔ T

سمندر اور افسردگی

ڈپریشن کی علامات اکثر گرم موسم میں بدتر ہوسکتی ہیں۔ اگر سمندر کے فائدہ مند اثرات اضطراب میں مبتلا لوگوں کو راحت پہنچا سکتے ہیں، کیا سمندر افسردگی کے لیے اچھا ہے؟ ڈپریشن کے عوارض کا سبب بن سکتا ہے:

• بھوک کی کمی؛
• تھکاوٹ؛
• دلچسپی میں کمی؛
• بے خوابی یا، اس کے برعکس، ہائپرسومنیا۔

یہ صرف کچھ ایسے اثرات ہیں جو افسردگی کی کیفیت کا باعث بنتے ہیں جو کہ ہمیں یاد ہے کہ طبی لحاظ سے اہم تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ کچھ لوگوں میں، اچھے موسم کی آمد کے ساتھ، افسردگی کی علامات میں بہتری آتی ہے، یہ وہ صورتیں ہیں جن میں ہم موسمی افسردگی کے بارے میں بات کر سکتے ہیں اور جن میں بیرونی سرگرمیاں ڈپریشن سے نکلنے کے لیے ایک موثر روٹین میں شامل کیا جائے۔ لہذا،کیا افسردگی اور سمندر کی طرف سے چھٹیاں ایک اچھا امتزاج ہو سکتی ہیں؟ قدرتی عنصر، دیگر چیزوں کے ساتھ، مندرجہ ذیل کو فروغ دے سکتا ہے:

• مزاج کو بہتر بنائیں۔
• نئے لوگوں سے رابطہ کرنے کا موقع۔
• زیادہ ارتکاز۔
• بھوک بڑھائیں۔

سمندر کے فائدہ مند اثرات ان لوگوں کے لیے بھی کارآمد ہو سکتے ہیں جو رد عمل والے ڈپریشن کا شکار ہیں، ڈپریشن کی ایک مخصوص شکل جو اس میں پیدا ہوتی ہے۔ انتہائی دباؤ اور غیر منظم انداز میں تجربہ کیے گئے کسی خاص واقعے کا ردعمل۔

جذبات کو ٹھیک کرنا ممکن ہے

دماغ، حواس اور سمندر

جس ماحول میں ہم ڈوبے ہوئے ہیں وہ مثبت اور منفی آئنوں سے چارج ہوتا ہے۔ ان کے نام کے باوجود، مثبت آئنوں کا انسانی جسم پر کمزور اثر پڑتا ہے اور آزاد ریڈیکلز میں اضافے کا سبب بنتے ہیں۔ مثال کے طور پر جو الیکٹرانک ڈیوائسز ہم ہر روز استعمال کرتے ہیں، وہ مثبت آئنوں کا اخراج کرتے ہیں۔

دوسری طرف، سب سے زیادہ قدرتی ماحول، خاص طور پر سمندری پانی والے، منفی آئنوں سے بھرپور ہوتے ہیں۔ منفی آئنوں کو فائدہ ہوتا ہے۔ ہماری علمی صلاحیتوں پر اثر ڈالتا ہے اور دماغ میں سیروٹونن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے ، ایک ایسا مادہ جو آرام اور توانائی کی بحالی، تخلیقی صلاحیتوں، حوصلہ افزائی اورذاتی تعلق۔

ہمارے حواس کو فطرت کے ساتھ رابطے میں آنے دیں اور سمندر کے فوائد پر بھروسہ کریں۔ سمندر صحت کے لیے ہر لحاظ سے اچھا ہے۔

دی منظر: نیلا اور افق

چھوئیں: ریت پر ننگے پاؤں اور پانی سے رابطہ

سمندر سے رابطہ اور سمندری پانی کے فوائد درج ذیل میں مدد کر سکتے ہیں:

• زیادہ تناؤ کے حالات؛
• علتیں؛<9
• پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر

سمندر کے کنارے چلنا اچھا ہے کیونکہ، خون کی گردش اور آکسیجن کو تیز کرنے میں مدد کرنے کے علاوہ، یہ اچھی طرح کا احساس فراہم کرتا ہے۔ - وجود، آزادی اور حساسیت، جو ریت پر اور سمندر کے پانی میں پاؤں کے براہ راست رابطے سے ملتی ہے۔

"w-embed" <13 سمندر ہمیں جو بہبود فراہم کرتا ہے وہ بلاشبہ بعض جذباتی کیفیتوں سے نمٹنے کے لیے بہت بڑی مدد ہے۔ بعض صورتوں میں، تاہم، سمندر اور اس کے فائدہ مند اثرات کافی نہیں ہوسکتے ہیں. اس موسمیاتی تبدیلیوں میں اضافہ کریں، جو بدل رہی ہیں۔تیزی سے ہمارے سمندر اور کچھ لوگوں کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ لہذا، ماہر نفسیات کے پاس جانا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

آن لائن تھراپی کا ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ کے بوینکوکو آن لائن ماہر نفسیات کے ساتھ سیشن کہیں بھی کیے جا سکتے ہیں۔ ٹرپ پر جانا اور تھراپی کروا کر اپنا خیال رکھنا باہمی طور پر الگ نہیں ہے!