Samolyot, yuk mashinasi, yodgorlik yoki hatto ulkan bino kabi katta narsaning yonida bo'lganingizda tashvishlanasizmi? Bunday holda, siz megalofobiya dan aziyat chekishingiz mumkin, bu ko'pchilikka kam ma'lum bo'lgan o'ziga xos fobiya .

Fobiya juda cheklovchi bo'lib, ularning kundalik hayotiga xalaqit berishi mumkin. ulardan kim azob chekadi. Qachon fobiya haqida gapirish mumkin? Biz biror narsadan mantiqsiz va haddan tashqari qo'rquvni his qilganimizda (hatto bu haqiqiy xavfni anglatmasa ham, masalan, ochiq yoki yopiq joylardan qo'rqish, klostrofobiya yoki fobiyadan aziyat chekadiganlar uchun). uzoq so'zlar...) va biz u bilan aloqa qilishdan har qanday holatda ham qochamiz.

Ushbu maqolada biz sizga megalofobiya belgilari, sabablari va davolashini aytib beramiz.

Fobiya turlari

Fobiyaning uch turi mavjud:

• ijtimoiy
• agorafobiya
• maxsus

Fobiya kuchli tashvish sifatida namoyon bo'lganda. ma'lum bir ob'ekt yoki vaziyat, biz megalofobiya misolida bo'lgani kabi, ma'lum bir fobiya bilan duch kelamiz.

O'z navbatida, ruhiy kasalliklarning diagnostik va statistik qo'llanmasi o'ziga xos fobiyalarni kichik tiplar bo'yicha tasniflaydi:

• Hayvonlarga nisbatan fobiya (zoofobiya, jumladan, o'rgimchaklardan qo'rqish va hasharotlar qo'rquvi).
• Qon, yaralar, in'ektsiya yokiqusish (emetofobiya).
• Tabiiy muhit bilan bog'liq fobiya (bo'ronlar, balandliklar yoki dengiz, talassofobiyadagi kabi).
• Vaziyatli fobiya (samolyot yoki lift kabi). 7>Boshqa fobiya turlari (masalan, amaxofobiya, akrofobiya, tanatofobiya).

Keyinchalik tez-tez uchraydigan o'ziga xos fobiyalarga qo'shimcha ravishda, o'ziga xos fobiyalarning boshqa turlaridan kam uchraydigan odamlar ham bor, masalan, tripofobiya (takroriy qo'rquvdan qo'rqish).

Bunny bilan gaplashing va qo'rquvingizni enging

Megalofobiya nimani anglatadi

Mega katta, fobiya esa qo'rquvni anglatadi, shuning uchun megalofobiya - bu "kattadan qo'rqish".

Megalofobiya: alomatlar

Hajm tushunchasi nisbiy bo'lsa-da, kran, osmono'par bino, kema yoki ba'zi tog'lar kabi katta bo'lgan barchamiz uchun tushunarli bo'lgan narsalar bor.

Yirik narsalardan fobiyaga ega bo'lganlar bu narsalardan qo'rqib ketishadi va ular borligida turli alomatlarni boshdan kechiradilar:

• vahima yoki tashvish hujumlari;
• ko'p terlash;
• bosh aylanishi;
• ko'ngil aynishi
• noto'g'ri nafas olish;
• tez yurak urishi.

Megalofobiya misollari

Megalofobiyadan kelib chiqadigan ba'zi fobiyalar:

• katta daraxtlardan qo'rqish;
• juda baland tog'lardan qo'rqishkatta;
• katta binolar va uylardan, umuman olganda, yirik binolar va osmono'par binolar kabi yirik inshootlardan qo'rqish;
• katta obidalardan qo'rqish (obelisklar, favvoralar va boshqalar);
• katta haykallardan qo'rqish;
• katta mashinalardan qo'rqish;
• katta obidalardan qo'rqish kemalar.

Shuning uchun katta bo'lgan har qanday narsa kuchli jismoniy va psixologik reaktsiyani keltirib chiqarishi mumkin, bu esa irratsional qo'rquv epizodlariga olib keladi.

Megalofobiya: sabablari

Boshqa fobiyalar kabi katta narsalardan qo'rqish ham omillar kombinatsiyasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Masalan:

• odam boshidan kechirgan jarohatlar;
• ota-ona va tarbiyachilarga javob yoki ulardan o'rganilgan xatti-harakatlar;
• tashvish buzilishlarini boshdan kechirish uchun temperamental zaiflik. kattaroq intensivlik bilan.

Fobiya har doim ham tashxis qo'yilmaydi. Ko'pincha shunday bo'ladiki, undan aziyat chekkan odam qochish xulq-atvorini o'zlashtirib oladi, bu esa dastlab yengillik beruvchidek tuyulsa-da, aslida bu zararli mexanizmni ishga solib, oxir-oqibat o'z qadr-qimmatini pasaytiradi

Aslida. , fobiyani keltirib chiqaradigan ob'ekt yoki vaziyatdan qochish nafaqat haqiqiy xavfni boshdan kechirayotganiga o'zini ishontirishga yordam beradi, balki vazifani bajara olmaslikka ham yordam beradi.duch keling.

Megalofobiyani davolash

Ba'zi fobiyalarni davolash qiyin, chunki ular aniq narsadan emas, balki mavhumroq muammolardan kelib chiqadi. Biroq, har doim psixologga borib, davolanish imkoniyati mavjud. Megalofobiya bo'lsa, o'ziga xos fobiya terapiya , shubhasiz, katta yordam beradi.

Fobiya odatdagi kursni o'zgartirganda. insonning hayoti va kundalik tartibi, yordam so'rash kerak .

Megalofobiya holatida Tasavvur qiling-a, ish joyida katta binolar yoki undan ham yomoni bor! Sizning orzuingizdagi ish ofisingiz osmono'par binoda ekanligi, sizning ta'tilingiz qayiqqa chiqish qo'rquvi va boshqalar bilan cheklanganligi, fobiyani davolashda psixolog yordam berishi mumkin.

Xotirjamlikni tiklang

‍ Megalofobiya va kognitiv-xulq-atvor terapiyasi

Qo'llaniladigan psixologik terapiyalar orasida , megalofobiya va umuman fobiyalarni davolash uchun eng keng tarqalganlardan biri kognitiv-xulq-atvor terapiyasi . Ushbu turdagi yondashuvda, masalan, ta'sir qilish texnikasi qo'llaniladi. Odam asta-sekin qo'rquvni keltirib chiqaradigan vaziyat yoki ob'ektga duchor bo'ladi, bu qo'zg'atadigan tashvishlarni asta-sekin kamaytirish uchun.

Ta'sir qilish texnikasi fobiya va mumkin bo'lgan har xil turdagi va darajalarga moslashtirilganin vivo taʼsir qilish, tasavvurda taʼsir qilish, virtual haqiqatda taʼsir qilish ham amalga oshirilishi mumkin... Masalan, megalofobiya holatida , bemor terapiya vaqtida katta obʼyektlarga duch kelishi shart emas.

Shunday qilib, tasavvur bilan ta'sir qilish amaliyotga tatbiq etiladi, bunda bemor fobik ob'ekt ishtirokida ekanligini aniq tasavvur qiladi va uni iloji boricha aniq tasvirlaydi. Vaziyatga qarab, ta'sir qilish asta-sekin (odam tashvish darajasini oshiradigan vaziyatlarga duchor bo'ladi) yoki suv toshqini yoki portlash orqali bo'lishi mumkin.

Fobiyani davolash uchun psixoterapiyada eng ko'p qo'llaniladigan usullarga quyidagilar kiradi:

• tizimli desensitizatsiya;
• eksterotseptiv ta'sir qilish;
• bo'shashtirish texnikasi.

Yo'kidlaganimizdek, fobiya paydo bo'ladi. ob'ekt yoki vaziyatni tashvish va qo'rquv kabi his-tuyg'ular bilan bog'lash. Terapiyani boshlash ushbu mexanizmni yaxshiroq tushunishga yordam beradi va fobiya bilan og'rigan odamni muammoni boshqarish va yengish uchun ko'proq xabardor bo'lishga hamroh bo'ladi.

Buenkoko onlayn psixologi sizni ushbu yo'lda boshqara oladi. Boshlash uchun so‘rovnomani to‘ldirish va birinchi kognitiv maslahatni bepul va majburiyatsiz o‘tkazish, so‘ngra terapiyani boshlash yoki boshlamaslikni tanlash kifoya.