Har bir inson o'zi xohlagandek ko'rinishda erkin bo'lishi kerak. Biroq, biz oldinga siljishimizga qaramay, hozirgi go'zallik qonunlariga ko'ra fizikaga ega bo'lish zulmi hali ham mavjud. “Siz semizroqsiz”, “qora doiralarni payqadingiz, konsiler ishlatmaysizmi?”, “vazn yo‘qotibsiz, ancha yaxshi bo‘ldingiz” kabi sharhlar (so‘ralmagan) muntazam ravishda beriladigan fikrlardir va ular olib kelishi mumkin bo'lgan zarar haqida o'ylamasdan. Bugungi maqolamizda biz tanani sharmanda qilish , bu tanqid nonormativ jismni qilish haqida gapiramiz.

tanani sharmanda qilish nima

Kembrij lug'ati tanani sharmanda qilish ni "" deb ta'riflaydi. //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">Ishga mos kelmaslik. Ba'zida biz mukammal tana degan narsa yo'qligini unutamiz va bizda yo'q va yo'q narsalarni emas, balki o'zimizda bor narsani sevishni unutamiz.

O'zingizga g'amxo'rlik qiling. hissiy farovonlik <9

tanani uyaltirish gender muammosimi?

tanani uyaltirish faqat ayollarga bog'liqmi yoki erkaklarga ham ta'sir qiladimi? O'zingizning tana qiyofasi bilan bog'liq muammolar yoki hatto uyalish jinsga bog'liq emas . Hayot davomida estetika bilan bog'liq har ikkala kompleks va tashqi mulohazalar mavjud: juda ko'p soch, past yoki haddan tashqari bo'y, past yoki baland rang, kallik va boshqalar.

Endi, OAVda bueng ko'p azob chekayotgan ayol tananing uyaltirilishi . Stellenbosch universiteti tadqiqotiga ko'ra, (Qayta) Tana Shaming konstruksiyalari, tananing sharmandaligi ommaviy axborot vositalarida yo'q qilinmagan. Raqamli va an'anaviy ommaviy axborot vositalarida ular o'tkazgan tahlilda yuz, sochlar, oshqozon va ko'krak tananing eng ko'p murojaat qiladigan qismlari sifatida ajralib turadi. Xotin-qizlar haqida gapirganda qilingan.

Aslida ijtimoiy tarmoqlarda yangiliklarga aylanib, sarlavhalarni egallab, trend mavzulariga aylangan san’atkorlar kam emas. Hozirgi estetika tanani nima deb hisoblaganiga mos kelmagani uchun 10. Ular tananing uyatilishi Kamila Kabello, Selena Gomes, Ariana Grande, Billi Eylish, Rihana, Kate Uinslet, Blanka Suares, Kristina Pedroche va boshqalardan aziyat chekishgan. .

tanani sharmanda qilishning psixologik oqibatlari

tanani sharmanda qilish ruhiy salomatlik uchun zararli , bu norozilik va umidsizlikdan tashqari psixologik oqibatlarga olib keladi. Quyida biz ba'zi sabablar haqida nega siz boshqalarning tanasi haqida fikr bildirmasligingiz kerak :

• Tashvish: o'zingizni bunga loyiq emasligingizni his eting, jinsiy aloqada ishlash tashvishi (hatto jinsiy aloqada bo'lgan va anorgazmiyadan aziyat chekadigan ba'zi ayollar ham bor), harakat qilib ko'ring.moslashish va unga erishmaslik tashvish tug'diradi.
• Ishonchsizlik va o'z-o'zini hurmat qilishning yo'qolishi: Boshqalar aytganlariga ishonish, o'z tanasining haqiqati haqida buzilgan tasavvurni yaratishi mumkin va bu xavfsizlik va o'zini past baholashga ta'sir qiladi.
• Ovqatlanishning buzilishi (ED) : agar muammolar doimo og'irlik bilan bog'liq bo'lsa, ovqatlanish odatlari o'zgartirilishi va kerakli tasvirga erishish uchun qattiq va "mo''jizaviy" dietaga tushishi mumkin. bu sog'liqqa ta'sir qiladi.

• Depressiya: me'yordan tashqarida his qilish va maqsadga erishishni iloji boricha ko'rmaslik kayfiyatga ta'sir qilishi mumkin, ba'zi hollarda depressiya va patologik ishonchsizlikka olib keladi.

  ‍

  Shuningdek qarang: Agar tush ko'rmasangiz, bu nimani anglatadi? (5 ta sabab)

Tanani sharmanda qilish bilan qanday kurashish kerak

Mana, bizning maslahatlarimiz Onlayn psixologlar jamoasi tanani sharmanda qilish bilan qanday kurashish :

• Mashq qilish "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> Ba'zi go'zallik standartlariga rioya qilish bizning qadr-qimmatimizni ko'rsatmasligini anglash, chunki odamlar sifatida bizning qadr-qimmatimiz ko'proq narsada. Bu kundalik va murakkab ish bo'lib, uni bir-biringizni biroz ko'proq sevish deb ham aytish mumkin.

Siz <1 qurboni bo'lmasangiz ham>tanani sharmanda qilish , siz ham qila oladigan narsalar bor:

• Hammamiz qo'yishimiz mumkino'z harakatlarimiz va so'zlarimiz bilan boshlanadigan qism. Biz, qaysidir ma'noda, atrofimizdagilarni "tarbiyalashimiz" mumkin va do'stimizga yoki hatto yaxshi niyatda ham tana haqida hazil qiladigan odamga qat'iy javob berishdan qo'rqmasdan. Odamlarni muammo haqida o'ylash va xabardorligini oshirish uchun archa pul kerak emas.
• Hammamiz o'zimizni bilishimiz ustida ishlashimiz , o'zimizni ifodalash yo'lida, qolganlarga hamdard bo'lishga intilishda va o'zaro hurmat amaliyotida.

Tana ijobiy va tananing neytralligi

tananing ijobiy , bir tomondan, go'zallik me'yorlaridan qat'i nazar, barcha jismlar g'amxo'rlik va hurmatga loyiq ekanligi haqidagi xabarni etkazish maqsadi bilan tug'ilgan . Boshqa tomondan, o'z tana qiyofasini qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishga undash uchun.

Uning maqbul maqsadiga qaramay, bu oqimga qaratilgan tanqidlardan biri shundaki, u estetikaga e'tibor qaratadi , chunki jismoniy jihat haqida tashvishlanishda davom etish xavfi mavjud. Faqatgina estetik ob'ekt sifatida tanani ko'rishdan uzoqlashish uchun tananing betarafligi tug'ildi.

tana neytralligining himoyachilari da'vo tanani markazsizlashtirish va estetik go'zallik jamiyatimizdagi rolini . Asosiy tushunchatanani neytral nuqtai nazardan ko'rib chiqish uni o'zgartirishga urinishlarni kamaytirishga yordam beradi va biz o'zimizni hurmat qilishimizga asos bo'ladigan boshqa narsalarga e'tiborni qaratishimiz mumkin.

<1 ning himoyachilarining gipotezasi>tananing betarafligi (hali bir necha empirik tadqiqotlar o‘tkazilgan) shundan iboratki, tanani neytral deb hisoblash, cheklovchi dietalarga murojaat qilish va shu sababli, o‘z imidjiga nisbatan tashvishlanishni kamaytirishi mumkin . ovqatlanish buzilishi .

Agar siz o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, tanangizni qabul qilishda muammolarga duch kelsangiz va o'zingizni hurmat qilish ustida ishlashingiz kerak deb hisoblasangiz, psixologga murojaat qilish bu muammolarni hal qilishga yordam beradi. Endi ikkilanmang, terapiya barchamizga yordam berishi mumkin.